濕氣重快速調理

1、請問濕氣重怎麼調理最快啊

濕是最容易滲抄透的。濕邪從襲來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題，在平時可以喝中葯，德埔時清草茶，有幫助去濕氣的好處。

2、濕氣重怎麼調理最快

3個方法抄教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中葯調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3、濕氣重怎麼調理最快啊，

濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
平時也可用中葯調理，德浦濕清草茶調理，內部調理，祛走「濕」氣。
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

4、身體濕氣重怎麼辦快速調理？

1.正常科學的生活作息

生活作息對人體健康起到十分重要的作用，好的作息時間，能讓人們擁有一個十分健康的身體。在排濕這方面也不例外。

體內濕氣太重的人群要合理安排作息時間，盡量做到不熬夜，不晚起，適當午睡，保證充足的休息時間，但也不能過長。

2.良好的居住環境

居住環境對人的健康息息相關。容易體內濕氣蓄積過重的人群要避免居住在潮濕的環境中，要保持環境乾燥。特別是在梅雨天氣時，除了保持室內乾燥外，還要注意衣物的處理，沒有干透的衣物不要穿戴，避免濕意入體。

3.合理的飲食習慣

飲食對人體產生至關重要的作用。體內濕氣太重的人群，在飲食方面要清淡，不要吃太過油膩辛辣的食物，比如酒，韭菜，油炸類食物。

此外，生冷的食物也要盡量少吃，甚至是不要吃。比如：冰激凌，冷飲等。這些食物對人體腸胃道，脾臟等臟器都有很大刺激影響，不利於身體的健康。如果體內濕氣重的人經常食用，會阻礙體內濕氣的排出，不利於恢復。

但是，有些食物又是很合適體內濕氣太重的人群食用的，可以加快排出濕氣，恢復機體健康。比如：薏米，綠豆，百合，赤小豆等食物。

4.運動

合理的運動也可以加快體內濕氣的排出，並且對身體有著多方面的調理和強化。比如運動時人體會出汗，汗液的排出，不但是體內濕氣外排的一種表現，還是人體排毒的一種方式。

5、濕氣重怎麼調理最快啊？要怎麼辦？

改善飲食結構體內濕氣重的人在日常飲食上需要多吃一些健脾利尿的食物，比如紅豆薏米芡實內、冬瓜、容扁豆等等。這些食材都具有清熱解毒、通便利尿的功效，其中扁豆還具有強身健體，補脾益氣和消水腫的功效。薏米更是具有促進新陳代謝，營養豐富，經常食用可以達到健脾除濕，增強腎功能的目的，但是如果本身體寒的人則需要控制薏米的攝入量！

6、濕氣重怎樣快速調理？

三年前，我因濕氣重而突發疾病，讓我清醒地認識到祛濕的重要性。雖然當時我的濕氣很嚴重，但是在醫生的建議下，我持之以恆的做到了以下幾點，結果未服一粒葯，將體內濕氣排除得一干二凈。

三年前的一個早晨，我剛起床，還沒來得及下床，突然感覺到胸口一陣猛烈的劇痛，讓我無法動彈，妻子立即撥打了120急救中心，經過醫生的檢查和診斷，原來是體內濕氣過重所致。為此，我下定決心要祛除體內濕氣。

我是一名電腦程序員，我的工作需要長時間面對電腦，缺少必要的運動，久而久之也養成了不愛動的壞習慣，導致了我的體重不斷的增加，以至於體內的濕氣不斷的加重。

結合醫生的診斷，我的症狀主要有：

1、體重在短期里增長過快，大概漲了十多斤，我卻忽視了這個最明顯的信號；

2、健忘並伴有間歇性頭暈，有一段時間，工作中經常丟三落四，好幾次忘記了領導安排的工作，以至於領導對我意見很大，這是以前從未發生過的；

3、醫生檢查後發現我的舌苔厚重而且舌體肥大，舌頭邊緣有齒痕；

4、我的臉色灰暗、缺少光澤，而且眼皮有點浮腫；

5、最為深刻的是大便異常，每次都會發現大便黏膩不成形，粘在馬桶裡面，很難沖洗干凈，醫生說，這就是濕氣重最明顯的特徵，也是最需要重視的病理徵兆。

6、還有經常犯困，沒有食慾，消化不太好，而且還伴有口臭，跟被人講話是羞於開口。

以上這些就是在醫生詢問下，我總結出來的當時濕氣重的明顯特徵。

醫生給我的建議是：沒必要吃葯，堅持做好以下幾點

1、多運動

我是每天晚上堅持跑步1小時，剛開始時跑得很累，後來就輕松多了，最好每次都能大汗淋漓，大量的出汗有助於排除體內濕氣和水分，同時也提高了心肺功能，增強體質，加速新陳代謝。通過跑步感覺身體狀況明顯一天好比一天。

2、保證充足的睡眠

堅持作息規律，必須要保證每晚在10點之前入睡，讓身體各器官得到充分的休息，有助於身體內部協調運作，加速新陳代謝，幫助排除濕氣。

3、拔氣罐物理排濕

妻子專門上網買了拔氣罐的器具，每周拔罐一到兩次，讓身體裡面的靜脈變得更加通暢，同時也具有分解脂肪以及減肥的效果，有效排除體內的濕氣。

4、拒絕暴飲暴食，遠離油炸辛辣食物

之前我比較喜歡吃油炸食品，尤其愛吃火鍋喝啤酒，自從聽了醫生的建議後，努力剋制自己的私慾，跟油炸和辛辣食物說拜拜。妻子主動的搭配我的飲食，選擇具有利水祛濕功效的薏米紅豆幫助我排除濕氣，增強了脾胃的消化能力，加快了新陳代謝，有效地清理了胃腸道，更好地排出了我體里的濕氣。

排濕的路上很艱辛，同時也有快樂，當看到自己的身體狀況一天天好起來時，內心的喜悅是無以言表的。以上就是我調理身體，排出體里濕氣的方法，希望能幫助更多的人。

7、男性濕氣重怎麼調理最快啊？

平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的內能力；

切勿淋容雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。

少吃傷脾臟的食物。4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的

濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

體內濕氣會導致身體的一些問題，第一可以選擇多運動，慢跑，或者做瑜伽之類等多出出汗

8、濕氣重怎麼調理最快啊

那麼體內的濕氣重是如何產生形成的呢？ 很多人體內的濕氣重都是因為日常版的生活習慣不權良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有什麼辦法可以治療體內濕氣重的方法或食物？ 其實祛除體內過重的濕氣的方法很簡單，一般可以用中葯茶療去走濕氣，德浦的濕清草搽，可以幫助緩解體內濕氣，內部調理。還有就是有兩種簡單的「葯」。這兩種葯既能當茶喝，也能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是「薏米」，一是「紅豆」。 這兩種食品，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。 薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。