膽固醇高對身體的危害

1、膽固醇過高有什麼危害？

我們生活的年代越來好了，人們的對健康方面也會越來越重視，比如早上起來鍛煉，為了快速的看到效果有的人還在下晚班去健身房鍛煉，幾乎是生活中不缺少的生活方式之一，這樣在很大程度上預防了疾病的來襲，也可以在老年時期減少痛苦，但還是有的人避免不身體上的疾病，例如膽固醇過高，於是就有人問膽固醇過高有什麼危害？其實很簡單，膽固醇過高會導致心血疾病、冠心病等疾病。首先我們知道膽固醇分為高密膽固醇和低密膽固醇兩種，前一種可以對人體啟到保護的作用，人們它叫做“好的膽固醇”，後者叫做“壞的膽固醇”，假如“壞的膽固醇”的含量增加，就會容易產生心血疾病、冠心病的幾率增大，這種“壞的膽固醇”白科學家研究發現是沉澱在血管內皮底下，經過一些炎症反應形成像小米粥的斑的形狀，成為類似的粥樣斑塊，如果斑塊破滅，會導致血還沒有栓的形成會危害到身體，從而危害到我們的生命。

其次人們說膽固醇升高原因有兩種，一種是吃進去的食物，另外一種是個體本身，我們吃進去的澱粉、糖類、脂肪等等都是可以成為血脂，但是大部分膽固醇自己合成，小部分是營養物，合成的位置就是肝臟和小腸，所以我們終於知道為什麼健康飲食的人也會血脂升高的原因了吧，所以只管住吃喝也不會完全降低膽固醇的含量。

總而言之，我們在日常生活中也要注意飲食，例如多吃一些豬肉、牛肉、魚類等，少吃動物內臟、蛋黃、骨髓含有膽固醇較高的食物，在此基礎上我們還有結合葯物治療，如他丁類是降低膽固醇的首選葯物，再結合堅持鍛煉和良好的作息，對降低膽固醇含量是有很多幫助的。

2、男人高膽固醇是什麼意思，對身體健康有很大害處嗎？

膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護回作用，通常稱之為「好膽固醇」答，後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為「壞膽固醇」。血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。
什麼高都不好，對身體心血管害處都很大，所以最好要少吃動物內臟、蛋黃、魚子、蝦蟹等高膽固醇的東西就能調整自己的膽固醇，還有抽煙飲酒都影響膽固醇。高膽固醇沒有什麼良葯，就是平時自己要控制飲食和休息。
祝您健康！

3、膽固醇對人體有什麼危害?

膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅是身體的結構成分之一，還是合成許多重回要物質的原料。答過分忌食含膽固醇的食物，易造成貧血，降低人體的抵抗力；但長期大量攝入膽固醇，不利於身體健康，會使血清中的膽固醇含量升高，增加患心血管疾病的風險。所以，科學的飲食方法提倡適量攝入膽固醇。
不含膽固醇和膽固醇含量少的食物有：所有植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、魚等；
膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動物腦、動物肝腎、墨斗魚（烏賊）、蟹黃、蟹膏等。
一般認為，膽固醇的攝入量以每天小於300毫克為宜（相當於1個雞蛋黃中含的膽固醇量）。

4、膽固醇高對身體有什麼影響

膽固醇過高,最易誘發肝硬化,心肌梗塞.但稍微偏高並不會對人體產生太大影響,畢竟人體環境處於動態變化中,日常飲食規律通常不會導致膽固醇過高.
平時多曬曬太陽,有助於轉化膽固醇(成胡蘿卜素).

5、膽固醇高有什麼危害？

現代人常見的三種高症狀是高血壓、高血壓、高膽固醇。今天給大家詳細介紹一下關於膽固醇的知識，了解高膽固醇對人體的危害，誰容易得高膽固醇？怎樣才能在日常生活中預防高膽固醇的發生？

膽固醇又稱膽固醇，是細胞膜的重要成分，所以膽固醇是人體不可缺少的一部分。因為心腦血管疾病發病率高，所以人們可以說“膽固醇”這個詞變得蒼白而迴避。那麼，高膽固醇的危害是什麼呢？下面，我們一起來看看。

高膽固醇要注意這四大危害

1.會加速前列腺癌的生長，引起腎臟疾病，伴有腎功能衰竭和脂質。

2.會縮短人的壽命，尤其是男性的壽命，血管相關的中風概率會增加。

3.會阻塞和縮小心臟動脈，更容易引發心臟病。

4.會增加骨質疏鬆的可能性。同時，膽固醇攝入過多會導致牙周病，牙齒與牙齒的間隙會擴大。因此，高膽固醇患者應及時去醫院治療，以免延誤病情，導致病情惡化。

這些人要小心膽固醇過高

1.肥胖的人

胖子更容易膽固醇偏高，25%~40%的胖子更容易出現高膽固醇血症，因為吃的好，吃的油太多。

2.絕經後婦女

在這個階段，女性的低密度脂蛋白(壞膽固醇)水平有增加的趨勢。此外，55歲以上的男性與65歲以上的女性具有相同的高風險。

3.家裡血脂異常的人

如果父母一方有高膽固醇問題，患病概率是普通人的3~4倍，更容易發生動脈硬化或心臟病；如果父母雙方都有高膽固醇的症狀，就更容易生病。

4.飲食習慣不好的人

經常吃高脂肪或高熱量食物，水果蔬菜攝入量少的人，如果血液中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯含量高，那麼高密度脂蛋白就會低。

5.患有其他疾病的人

有些疾病與膽固醇密切相關，如糖尿病、腎病、肝病、膽道梗阻、甲狀腺功能不全等。容易引起高膽固醇血症。

6.鍛煉不足的人

運動不足會阻止多餘的脂肪在體內代謝積累，導致肥胖和心血管疾病。

降低膽固醇的五種生活方式

1.減肥體重減輕5%-10%，可以有效降低血液膽固醇水平。當你感到無聊或沮喪，想吃東西時，你應該去散步。如果你每天午餐都選擇快餐，你最好從家裡帶一些健康的食物。如果你坐在電視機前想吃薯條，換成胡蘿卜條；慢慢享受食物而不是“吞咽”；不吃不愁。

2.吃健康的食物

健康與飲食密切相關。改變飲食習慣將有助於降低膽固醇和改善心臟功能。

多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含膳食纖維，有助於降低膽固醇。如果喜歡乾果，可以適當食用，但不要過量。

3.增加鍛煉

適當的運動有助於提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)，即“好”膽固醇。經醫生同意，最好每天堅持運動30分鍾，即使一天增加10分鍾的運動量，也有助於減肥。

4.戒煙

戒煙有助於提高HDL水平，好處不僅限於此。戒煙20分鍾後，血壓會下降；24小時內，心臟事件的發生率也會降低；1年後，患心臟病的風險比吸煙者降低一半；15年後，患心臟病的風險等於沒抽過煙的人。

5.適度飲酒

對於健康的成年人，也就是各年齡段的女性和65歲以上的男性，每天最多一小杯酒，65歲以下的男性每天最多兩杯。因為過量飲酒會導致嚴重的健康問題，如高血壓、心力衰竭、中風等。

以上描述了高膽固醇對人體的危害，以及易患高膽固醇的人群。了解這些對朋友預防高膽固醇會很有幫助。如果人體內的膽固醇過高，很容易導致心腦血管疾病，嚴重危及人們的生命。因此，每個人都必須在平時養成良好的習慣，按照文章介紹的方法做好體內膽固醇的預防工作，從而控制體內膽固醇的正常水平。

6、膽固醇過高會對身體造成什麼危害？

生活中人們都知道高膽固醇血症會導致心腦血管疾病，如動脈硬化、冠心病和腦中專風，其實低膽固屬醇血症也一樣會對身體造成極大的危害。這是因為膽固醇在體內參與細胞膜的組成，並維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之腦內小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當血壓驟然升高時，血管也極易破裂出血，造成腦出血。

7、膽固醇高了，對身體有什麼危害？

膽固醇過多會積聚在血管壁上，導致血管硬化和變窄，如果膽固醇在血管壁上積得太多版，阻塞了血管，人體器官便會權因為無法從血液中吸取足夠的氧氣和養料而壞死。常見的因膽固醇過多導致的病例有中風和冠狀動脈栓塞，這兩種病分別是由於腦部和心臟得不到足夠的血液供應所引致。

在每天吃多少膽固醇比較恰當這個問題上，一般認為健康成人和不伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血症患者，每天膽固醇的攝入量應低於300毫克，而伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血症患者，每天膽固醇的攝入量應低於200毫克。

在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜、玉米、燕麥等；茶葉中的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好；維生素C與E可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物（蔬菜、水果）及豆類中含量頗高。限制高脂肪食品：如動物內臟，食植物油不食動物油。

8、膽固醇升高了，對身體有什麼危害？

人的血液中，血漿內抄所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇、膽固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇、甘油三脂等均超過正常值時，則統稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發病因素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病綜合症、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。動脈硬化的發生和發展，與血脂過高有著密切的關系。

9、膽固醇過高會不會對人體造成危害?

膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血症，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的「富貴病」。
人體膽固醇的來源有兩種，一種是從食物中獲取，一種是機體以乙醯輔酶A為原料自身合成的。食物的主要來源是動物的內臟，蛋黃，奶油及肉等動物性食品。
人體內的膽固醇來源於兩個方面:一是肝臟合成(內源性膽固醇),即攝入膽固醇後,肝內含量升高,可反饋抑制關鍵性酶使肝內合成減少,但不能降低肝外組織的合成,故仍可升高血漿膽固醇水平;二是外源性膽固醇,即來源於動物性食物,如蛋黃,腦,內臟等.膽固醇廣泛存在於動物性食物中,人體自身也能利用內源性膽固醇,所以一般不會缺乏.
膽固醇是引起動脈粥樣硬化的重要原因,長期大量攝入膽固醇會引起血清膽固醇升高,造成高膽固醇血症.高膽固醇血症是導致冠心病的重要因素,這是因為膽固醇能增加血管內膜的通透性,破壞血管內皮細胞,促使中,內膜平滑肌細胞增生,從而誘發主動脈與冠狀動脈的粥樣硬化,造成血管狹窄.所以,對於已患有高膽固醇血症的病人,應當限制膽固醇的攝入量.對健康人來講,膽固醇也應限量,一般成人的攝入量每天不宜超過300mg.一個雞蛋黃含膽固醇293mg,研究結果表明:導致人體內膽固醇升高的主要原因是內源性膽固醇,所以注意能量攝入平衡注意膽固醇攝入更重要.
植物性食物中不含膽固醇,但有的植物性食物含有固醇,即植物固醇,如存在與大豆中的都固醇,穀物中的固醇,香菇中的麥角固醇等.植物性食物中的植物固醇不僅不易被腸道吸收,而且還可抑制腸道對膽固醇的吸收.