掉頭發和生發方法

1、解決掉頭發和生發的方法

掉頭發最常見的是以下幾種原因：遺傳因素、 雄激素的原因、飲食營養因素。

1、 遺傳因素。在流行病學調查中發現，男性AGA患者中有家族遺傳史的佔53.3%-63.9%，而且父系高於母系。

2、 雄激素的原因。一般來說體內雄激素過多，或者給予一些雄激素治療時，可導致脫發嚴重。男性的雄激素主要來自睾丸，主要激素為睾酮。女性激素主要是腎上腺皮質合成，卵巢也可以少量分泌，主要為雄烯二酮。

3、 飲食營養因素。毛發的主要營養成分是蛋白質，而且發根和頭皮的連接處蛋白質也起到了重要的作用。體內缺乏充足且必要的氨基酸，也可能導致發根不牢靠，出現脫發的現象。

生發的方法有很多：食療生發、物理生發、手術植發。

1、食療生發：即通過飲食調理，幫助頭發攝取它生長所需的各種營養元素，進而達到生發的目的。食療的對象范圍非常廣泛，但其所攝取的營養物質一般情況下都離不開補充鐵質、補充維生素E、補充碘質、補充植物蛋白和一些必要的酸。

食療生發雖然確保了安全性，但是人體的吸收是全方面的，直接作用於頭發的營養成分是有限的，因此效果並不是十分的明顯。

2、物理生發：物理生發即藉助激光生發梳或者生發頭盔來生發。其原理是通過刺激頭部穴位，激活毛囊細胞，改善頭部血液循環和供氧量，加快頭皮新陳代謝，改善毛囊的生長環境，然後達到生發的效果。物理生發，起到的更多是一種輔助生發的作用，很難長出健康的頭發。

3、手術植發：頭發是人體皮膚的一部分，它像人體的其它組織一樣，是可以移植的。其具體原理就是通過專業器械將人體後腦部位的毛囊作為發源，經過分離成單株或多株毛囊單位，通過精細的顯微外科手術，把毛囊單位移植到需要移植的部位，從而達到修補局部毛發分布的目的。

另外，養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，按摩之前塗抹發飈組合套裝，能夠促進頭皮血液循環，提供頭皮的營養物質。

(1)掉頭發和生發方法擴展資料：

掉頭發應補充的營養元素：脂肪低的食物、富含礦物質食物、富含鐵質的食物。

1、脂肪低的食物。營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言。

在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

2、富含礦物質食物。出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

3、富含鐵質的食物。很多女性頻繁的掉頭發，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因為食物中攝入不足夠的特質，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉發的原因。

掉頭發的飲食禁忌：

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

2、最有效的生發方法是什麼，很

如今，脫發人群日益壯大，脫發如果不能及時解決，就會更加嚴重，直到變成禿頂、地中海、M字額頭等。這些明顯的脫發對形象的打擊都是致命的，相信沒有人會願意變成這個樣子。那脫發患者用什麼可以生發呢，有沒有好的生發方法能幫助廣大發友擺脫脫發的困擾?在此，專家表示，只要能找到脫發的原因就能對症下葯，找到好的生發方法。

引起脫發的原因有很多，除了遺傳因素，更多的是壞的生活習慣引起的，比如經常熬夜，過度燙染，經常上網游戲，吃油炸辛辣的食物等等，這些都會刺激頭皮分泌更多的油脂，從而堵塞損壞毛囊，毛囊不能正常吸收營養，頭發就會慢慢枯萎掉落。所以，治病要治本，從根源解決脫發問題才是最可靠的選擇，要想生發就要想辦法使毛囊恢復活力。用什麼可以生發?專家推薦黑樂雅。

黑樂雅是傳統配方與現代科技的智慧結晶。從天然植物中何首烏、芝麻籽、膠黃芷、姜根、側伯葉、當歸等萃取精華，富含大量活性因子，直接作用於毛囊深處，喚醒並激活處於假性死亡狀態的毛囊細胞，使其充盈飽滿，充滿生機活力。

黑樂雅通過抑制皮脂腺分泌過旺，疏通毛囊，改善毛囊營養供給狀態，修復毛囊並產生大量毛母細胞，持續分裂角蛋白，大量復制頭發所需胱氨酸，有效控制脫發並催生新發生長，2-3個月就能看到一層一層毛茸茸的新頭發，從頭發根源解決脫發問題，令頭發恢復正常生長周期。

據黑樂雅消費者反饋：使用一個周期黑樂雅之後，頭發出油等問題都有所緩解，頭發的生長環境逐漸變得好起來了;使用兩個周期之後，頭上脫發的地方有發熱感，不久後長出小黑點，這就是即將要長出來的頭發;使用三個周期之後，小黑點慢慢長成新發，隨著時間的推移，新發慢慢變得粗壯，變得濃密;停用黑樂雅之後，沒有出現反復脫發現象。

除了用黑樂雅可以生發，這些方法也可以幫助健康生發哦~

1、生發偏方：首烏肝片

何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鍾即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功，對頭發乾枯、脫落均有效，每周宜服用2-3次。

2、緩解精神壓力

脫發與精神壓力大、睡眠不充分有著密不可分的關系。精神壓力大，長期處於緊張、焦慮、疲勞的狀態，就會導致睡眠質量差，這樣會加重脫發。所以我們要放鬆心態，提高睡眠質量，這樣才能有助於緩解脫發，促進毛發生發。

3、頭部按摩

據研究發現，當頭部的血液循環不良時，頭發很容易產生脫落的現象。要想防止脫發的產生，不僅要保持發根部分清潔，洗發液要使用弱酸性的，使毛根收縮。在洗完頭發後塗抹黑樂雅生發產品在頭皮脫發處上，適當按摩2-3分鍾使之充分吸收，無需用水沖洗塗抹部位，可以起到很好的防脫生發效果。

總之，生發的方法有很多，我們可以根據自身狀況去選擇適合自己的方法。脫發是一個漸進的過程，禿頂或者禿頭都是長時間脫發積累的結果，所以盡量早發現早治療，防止脫發的根本就是生發，用什麼可以生發，只要我們找到適合自己的方法，堅持使用，就一定能夠擺脫脫發的困擾，長出一頭濃密黑發!

3、掉頭發怎麼能生發

1、脫發是衰老的表現，一般脫發均是由雄激素代謝物雙氫睾酮（DHT）長期作用導致內的，本質上脫發是一種衰老的表容現。 • 2、脫發過程非常緩慢，一般真正感覺到脫發，實際脫發進程應該超過5年了，若不去糾正，這一過程將不可逆。 • 3、3、所有的脫發患者都表現為出油旺盛，油脂不可能堵塞毛孔的，出油不是脫發的原因而只是結果，出油的細胞佔去了毛囊的空間。 • 該掉的頭發是止不住的，若想根治脫發，應該是讓該掉的頭發盡快掉，讓健康的毛囊再生長出新的頭發。舊的不去，新的不來，因此不要止脫只要生發。 • 4、判斷一個生發產品或方法是否有效，就在於它是否有狂脫期，實踐證明，所有有效的生發產品或方法均有狂脫期。 • 生發的基本方法就是再生新的毛囊，而再生與幹細胞有關，也即是說一定要啟動毛囊幹細胞才能生出頭發來，這是根本的正確的方法，否則是不可能有效的。

4、怎麼能止住掉發和生發？

每人每天都會掉頭發的，特別是洗頭的時候掉發最厲害，不過掉發一百根之內都版不是問題，這是人體正權常的代謝。如果是嚴重的掉發那大家可就要注意了，我有個舅舅就是這樣掉頭發挺嚴重的，之前有跟他說到「重˜現青˜絲」一文，照著文中的琺子做好多了。簡述一些給大家聽下的，合理飲食是首選，少抽煙，少喝酒，不然會嚴重導致掉頭發。洗頭發也是一個很重要的環節，正常的是二至三天左右洗一次。
平時多吃一些強韌發質防掉發的食物，蔬菜水果都是很好的。要想發質柔順蛋白質的食物需要多補充，比如魚肉，黃豆，玉米，黑芝麻一類的食物。有些人偏愛抽煙喝酒，其實也是其中一個原因之一，因為吸煙會引起頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常生長。而喝酒，會讓頭皮產生熱氣和濕氣，引起掉頭發。所以要做到絕對的禁煙戒酒。

5、掉發和生發要怎麼做啊？

脫發主要是由於日常生活中的各種生活飲食以及作息時間不夠健康所導致，這樣就會導致整內個人的容體內出現各種的激素分泌紊亂，慢慢的就會導致整個人的頭部出現脂肪過多的情況，進而就會導致整個人的頭部出現脫發的狀態。

6、如何生發和防脫？

正常人頭皮一般有10萬根毛發，在正常生理周期內，生長期為三年、退行期為三周、休止期為三個月。其中80%-90%的毛發處於生長期中。正常情況下，每人每天都會掉70根到100根頭發，這屬於生理性脫發。

每天脫落數目比通常要多，持續兩三個月起，並見毛發稀疏或有斑片狀的脫發，就屬於脫發病了，需要及時採取措施。

脫發的類型，需了解

脫發病，常見的有斑禿、脂溢性脫發、休止期脫發、生長期脫發、內分泌性脫發、葯物性脫發等，臨床以脂溢性脫發最為常見。

脂溢性脫發，又稱雄性激素性脫發，一般在20歲左右開始出現額、顳、頂部的進行性緩慢脫發。男女均可發生，但以男性患者更為常見。

脂溢性脫發與內分泌失調、激素水平紊亂有關，有些真菌感染等情況也會導致。因為內分泌失調，人體的皮脂堆積在毛囊裡面，壓迫毛囊的血管，導致毛囊供血不足，或者皮脂堆積後有細菌生長，毛囊受到破壞，就出現了脂溢性脫發。

另外，休息不好、精神緊張，頭皮血管收縮，毛囊供血不足，也會出現脂溢性脫發。

如何正確對抗脂溢性脫發

除脂生發片片的主要成分為當歸、牡丹皮、川芎、白鮮皮、蟬蛻退、地黃、苦參、地膚子、防風、何首烏、荊芥、僵蠶、蜈蚣，方中當歸補血活血、潤燥滑腸，牡丹皮清熱涼血、活血化於，川芎能活血行氣、祛風止疼。

白鮮皮清熱燥濕、祛風解毒，蟬蛻宣散風熱、透疹利咽。苦參清熱燥濕、殺蟲利尿，地膚子清熱利濕、祛風止癢，眾葯同用涼血、祛風、活絡、止癢、除脂之功。

除脂生發片可以適用於脂溢性脫發、頭皮瘙癢、脫屑、油脂分泌過多症等。脫發是指頭發脫落的現象，正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的頭發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，能維持正常數量頭發。

而病理性的脫發是指頭發異常或過度的脫落現象，而脂溢性脫發屬於其中常見的一類，除脂生發片對於脫發效果的非常的好。

小貼士

飲食上要少吃油膩、燥熱的東西。

要保持精神放鬆，有良好的心態。

休息好。生活規律，不要熬夜。

盡早治療。無論是斑禿還是脂溢性脫發，都要堅持早期治療，千萬不要拖，越拖越難治。

要有耐心。脫發病不是一朝一夕能治療得好的，因此要有信心，配合專業的防脫育發產品效果更加。

7、掉頭發，怎麼辦，如生發怎麼保養

脫發首先要分析類型，不知道你的脫發是什麼類型的，看過下面的資料你也許會找到答案，也就能找到治理的方法了。脫發可以分成兩種基本類型:由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。永久性脫發(即男性型脫發)的掉發過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯後縮，頭頂部頭發稀少;然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭發，其主要原因有三:遺傳因素，血液循環中男性激素的缺乏或失調;過於肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發。暫時性脫發往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫發。男性型脫發的治療方案有兩種。第一種是毛發移植，就是把還長頭發地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發的地方，即:從頭後部移到前部。第二種方法是局部敷葯。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續脫發，促進已禿或頭發稀少部位的頭發再生。1、脂溢性脫發:常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決辦法:應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。2、病理性脫發:主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。解決方法:多休息，身體康復或停葯後頭發會重新長出。3、化學性脫發:有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發解決辦法:不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。4、物理性脫發:空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。解決辦法:不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。5、營養性脫發:消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發解決方法:加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。6、肥胖性脫發:大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫發解決方法:少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。7、遺傳性脫發:脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。一, 頭發養護的目的在於維護頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等。防止脫發要從日常的頭發護理開始，下面的是介紹頭發護理的基本方法一、洗發和護發頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。乾性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7~10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3~5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中，一般5~7天洗一次。乾性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟:刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。護理發絲乾性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10~15分鍾，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。洗發後用少量橄欖油。中性發10~15天上油一次，每周作3~4次頭部按摩，每次10~15分鍾，洗發後用少量護發乳。修剪發絲當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。蓬鬆發絲毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生病態現象。慎重燙發燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。合理膳食發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。二 脆弱頭發的護理1.究竟脆弱的頭發是怎樣形成的呢?頭發受到來自人為護理不當和外在環境侵害兩方面的傷害，遠遠超出你的想像，它們會共同作用導致頭發變糟。2. 造成枯草樣脆弱發質的原因是什麼呢?No.1 原因:染燙頭發不當可導致毛鱗片脫落，並造成分叉。解決:避免頻繁染燙頭發，使用電吹風時將溫度調低。No.2 原因:挑食節食、缺乏睡眠會令頭發黯淡無光、枯黃難打理。&解決:注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。No.3 原因:秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發乾枯發黃。 解決:在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發品或噴霧塗抹頭發，保護頭發免受傷害。No.4 原因:臟空氣令頭發粘連難打理，很容易造成斷發。解決:依發質油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。3. 確選擇和使用對頭發有保護作用的美發工具，可避免斷發及分叉。盡量選擇在頭發濕潤時梳頭，以防梳頭時刮傷，拉傷秀發。三 染過的頭發如何護理染發是許多人都嘗試過的一種美發方式，染過的頭發沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發後的正確護理。染發時，染膏中的鹼性成分把頭發表層的毛鱗片打開(頭發上的鱗片遇鹼張開)，人工色素進入到頭發的皮質層，與天然色素中的一部分相結合，形成想要的顏色。染發時染膏對頭發表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養護不當的話會造成頭發的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。護理時避免頭發乾洗，日常最好使用含鹼最底、性質柔和的洗發水。針對染發的洗發水與護發素能穩定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風之前塗一些含護發成分的飾發品，以維護發心中的色素使其穩定。四 巧治落發1) ·柚子核治落發:如果頭發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗抹2~3次，以加快毛發生長。·生薑治落發:將生薑切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛發生長。蜜蛋油使稀發變軟:如果你的頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗發水洗干凈頭發。堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。2)每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭發稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種發型的樂趣呢。五 防止脫發DIY1:防止禿頭的早晚梳發你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。2:防止禿頭--更換梳發的方向梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。3:治療頭發稀薄的方法具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。4:防止脫發的洗頭水和按摩頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。5:治療脫發的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮

8、防止掉發和生發有什麼方法？

擁有一頭烏黑發亮的頭發是很多人的夢想，但是，由於一些原因，人們出現掉發，我們該怎樣防止掉發的出現呢？
睡眠不足是掉發的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭發容易脫落。為了避免掉發的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉發有一定的作用。
精神壓力過大，也容易導致脫發的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
飲食中的營養供應不充足，也是出現掉發的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭發根部的營養供應跟不上，由於頭發的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質供應不充足，很容易出現頭發變黃變細，發質變細容易折斷的現象。
飲食中維生素的供應不充足，也是容易掉發出現的原因之一，維生素B在合成頭發的黑色素和角蛋白時起了很重要的作用。所以在平常的飲食中應該多食用，富含維生素B的食物，維生素B主要存在於粗糧和谷類食物中。
當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉發的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭發發黃枯燥，沒有光澤。當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭發發黃，發質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫發掉發的現象。
生活方式的不正確，也容易導致脫發掉發的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫發的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫發掉發也很好處。

9、掉發和生發，用什麼好呢？

脫發也是分輕微脫發還是重度脫發
輕微脫發的話規范的飲食，規律的作息
在加上葯物就是可以治療的，多吃富含鐵的食物
頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要