晚上睡覺前吃蘋果好嗎

1、睡覺前能不能吃蘋果?

最好不要吃。

一般晚上睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的糖類，而糖類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。

有部分水果也是不建議空腹吃的，甚至可能會對身體造成危害，例如蘋果、香蕉、柿子等不適合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易產生結石。而且空腹吃水果，會導致水果里的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。

(1)晚上睡覺前吃蘋果好嗎擴展資料；

蘋果的好處

1、止瀉：因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

2、通便

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

3、對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

2、晚上睡覺前吃水果好嗎?

睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。

在睡覺前，胃是內接近空腹狀態，吃容水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的糖類，而糖類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。

而且空腹吃水果，會導致水果里的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。

(2)晚上睡覺前吃蘋果好嗎擴展資料：

水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。而如果要減肥的數，可以在進餐前20-40分鍾吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導致的肥胖。水果普遍熱量較低。

飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫「渴求」，水果內的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。

3、晚上睡覺前吃蘋果好嗎

臨睡前吃蘋果來不太好源

蘋果帶有比較豐富的營養成分，還可以具有預防腹瀉、預防便秘、預防高血壓等功效。可是睡覺前吃蘋果會影響消化和吸收，尤其是胃腸作用較為基礎薄弱的人，不是建議睡覺前服用蘋果的。

睡覺前吃蘋果的傷害？

1、加劇胃腸壓力

蘋果是含糖份物質豐富多彩的一種新鮮水果，睡覺前假如服用蘋果，會加劇人體胃腸的壓力，並且還非常容易對胃黏膜造成一定的損害。



2、影響睡眠

蘋果除開豐富多彩的糖份之外，也有豐富多彩的化學纖維和維他命，在睡覺前服用，十分不利消化吸收，胃腸一直在運行，身體人的大腦也會處在激動的情況，讓人的睡眠質量遭受一定的影響，難以入眠。

何時最合適吃蘋果

1、早晨8點上下

這一時間范圍的身體機能在晚上耗費貽盡，是新的一天，又需再次補充營養成分。並且這個時候腸胃的消化吸收轉換能力最強。

2、餐前三十分鍾

這個時候胃內基本沒什麼內容物了，可以吃一個蘋果，有益於營養元素的消化吸收。



3、餐後一小時

剛吃完飯，身體胃腸作用處在迅速運行的情況下，需要消化吸收剛吃下的食材。胃腸消化吸收壓力是較為重的，因此不應該在餐後立刻服用蘋果，來加劇胃腸壓力。最好是挑選在一個小時之後。

4、晚上睡覺前可以吃蘋果嗎？

可以的
蘋果是瘦身水果，專家調查研究，牛奶和蘋果食用後所獲取的能量遠遠低於消耗她們的能量。
所以，雖然他很甜卻可以減肥哦。所以，蘋果是燃脂水果。
可以吃的，美味解饞。適合零嘴MM