五分鍾解決便秘的辦法

1、便秘怎麼讓5分鍾馬上排便？

便秘的偏方

偏方一：西梅汁

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為「苗條汁」。

偏方二：魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

偏方三：早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

偏方四：飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

偏方五：揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部**上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下**到左下腹部即可。沿順時針方向反復**30～50遍，**時無需壓力過大，只需輕輕**即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

偏方六：卡捷運動

做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鍾或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。

2、怎樣五分鍾快速去除便秘？求速答！

1、早晨起來空腹喝500ml的清水，然後吃一個蘋果，再喝一瓶酸奶。基本上不嚴重的就可以出版來了。
2、早晨起權來空腹喝500ml的清水，然後蹲在地上半小時，基本上也能出來了。
3、咖啡！空腹喝一杯雀巢3+2，基本上就出來了，咖啡的效果非常強，記得不要先喝水，一定要先空腹喝咖啡。
4、吃螺旋藻，那東西是保養品中的上品，而且是天然的東西。它可以補充人體所需要80%以上的各類營養，太強了。而且一克螺旋藻相 當於1000克新鮮蔬菜或水果所含營養的總和。平時工作太忙，或者總是挑食，就一定要吃它。我現在就吃這個。挺好的。

3、怎樣能在5分鍾之內排便？

想要在五分鍾之內排便，可以嘗試踮腳尖、揉肚子、拍腦袋、多內喝水、做深蹲等方容法，具體如下。

1、踮腳尖

像上廁所卻上不出來，可以在馬桶上嘗試踮腳尖的方式，還能適量的將腳抬起來或者自己蹲著上。這是因為蹲著上廁所更容易排便，將腳尖踮起來能夠更好的幫助腸子排便。

2、揉肚子

揉肚子是能夠幫助腸胃的運動，幫助將腸胃中的大便排出。

3、拍腦袋

如果便秘的話可以對著腦袋上面排三下，三下要注意一定要對著上面排。

4、多喝水

如果便秘可以多喝水，並且要以溫開水為主，或者稍微加點蜂蜜。喝水時，最好一大口一大口地喝，喝上十分鍾。

5、做深蹲

做上下深蹲50個，速度不宜過快，但是深蹲幅度一定要大。

注意事項：

1、揉肚子一定要注意按壓，一定要按壓在肚子上才能有效地幫助腸胃的蠕動，還要注意按摩肚子還要往下按摩幫助大便排出。

2、平時可以多吃紅薯，有注意腸道消化。

4、哪些通便小方法，每天按摩5分鍾，排便立刻變輕松？

隨著人們生活水平的不斷吃高，吃的肉類和細糧多了，很多人都會有便秘的現象發生，表現的是排便次數減少而且排便費力，經常想大便卻又排不出來，有時好幾天才解一次大便。便秘對身體的危害是相當大的。如果經常便秘會對脾胃的運行造成影響，使大腸的傳導失常，大量毒素就會堆積在體內，就會使腸胃不適。降低了人體對有用養分的吸收，而且便秘使人很痛苦，但又很難治癒。下面介紹一種用按摩方法治療便秘的方法，希望對大家有所幫助。

首先，介紹一下要按摩的穴位。就是按摩闌門穴，這個穴位在肚臍的上面1.5寸的地方。准確一點的是把除大拇指以外的其他四個指頭並起來，放在肚臍以上，在一半的地方就是這個穴位了。這是大腸和小腸交會的位置，也就是食物被消化後存留的地方，按壓這個位置，能加快腸胃的蠕動。

其次，說一下按摩的方法，在吃完飯半小時之後，可以雙手重疊，把掌心對准闌門穴的地方，用力揉按5分鍾，再反時針揉按5分鍾。按的時候用力要慢慢由輕到重，試著腹部的裡面得到了按摩，但又不是只按摩皮膚為准。這個方法簡單而且容易操作，什麼年齡段的人都可以做。

最後，要想不便秘，平時的日常飲食上要特別注意，要多吃燕麥和蔬菜瓜果等含纖維多的食物。多喝水，多運動，保持一個良好的心情等對於減少便秘都是很有幫助的。

5、五分鍾解決便秘的辦法

香油十蜂蜜就0k 了

6、怎樣五分鍾快速去除便秘

中醫治療便秘常用的方法 便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重症狀、持續三 周以上、行動不便、或有便血時，應看醫生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。 此外，若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。1.按摩治療便秘 患者取仰卧位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鍾。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鍾。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鍾，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鍾，最後，取仰卧位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鍾。2.刮痧治療便秘 重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鍾。3.敷貼治療便秘1、大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。2、牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鍾內可以通便。3、皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。4.保健功法 仰卧位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上齶，兩足並攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下.

7、便秘怎麼辦快速解決 如何五分鍾內排便

我建議你喝谷益舒常清茶能夠促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而版達到解決便秘，實在解不出來權的時候，還可以用開塞露應急。

多吃香蕉，蔬菜水果，養成良好排便的習慣。注意休息，不熬夜，避免過度勞累，注意保暖，預防感冒，合理健康飲食，適當運動，規律生活，增強體質。

8、如何五分鍾馬上排便？

看你的情況應該是便秘了，你可以試試好健時的清好清暢潤腸膠囊，平時多喝水、多吃些高纖維的蔬菜、粗糧等食物。堅持一段時間，相信能快速排便的。