1、一天睡幾個小時正常
2、一天睡幾個小時是正常的？
人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。每個年齡段都有自己特殊的標准睡眠時間。
一、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，白天要睡3個小時左右，當然這一階段的孩子多
半不會有失眠的問題，
如果晚上睡不好，那家長就要注意是不是有身體方面的疾病了。
二、5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。
三、13到20歲。這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點他們睡得很熟，
因此在夜間24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。
四、21歲到30歲的年輕人。8小時的睡眠足夠了。
五、31歲到60歲的成年人。成年男子需要6．49小時的睡眠時間，婦女需要的時間多些7．5
小時。
原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。
六、30歲以上的婦女，失眠較為普遍。
據研究，女性只有在年輕未婚的時候，睡眠品質比男性要好，但相對的，她們需要的睡眠時間也比
男性長。
因為女性的月經周期，女性在懷孕之後，也普遍會有失眠的困擾，
尤其在懷孕的38周里女性一旦進入更年期，失眠更是一個極為普遍的現象。
七、60歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就足夠了。
此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。
3、我一天要睡 12個小時 正常嗎？
一般的正常睡眠時間是在7,8個小時即可.但睡眠時間是根據個人的版具體情況來確定的,有的人睡權眠時間較長,你所說的情況,如果是沒有什麼不適的情況,精神飽滿,不影響正常的生活,這種情況是正常的,如果還有其他的情況就需要看看情況了.如出現睡眠後 還是覺得睏倦,那就是一種病態,是嗜睡的情況,一般是用中醫中葯進行調理的.另外最好檢查一下腦電圖看看具體的情況
4、有些人每天睡12個小時，起來還困，好還是不好？
這說明睡眠質量很差,不是好現象.多補充維生素B、C、鈣。
正常睡眠是7-8小時，晚上最遲11點就要睡了。
5、為什麼每天要睡12個小時才能起來
每天睡12個小時才能起來，可能是因為你身體過度疲乏，其實每天7~8個小時是正常的睡眠時間，所以如果是工作的話一定要勞逸結合的，多吃新鮮的蔬菜水果，保持睡眠正常。
6、每天睡12個小時正常嗎
不同年齡段的睡來眠時源間是不一樣的。正常成人的睡眠時間在6-9小時之間，兒童一般在10-12小時之間，嬰幼兒時間更長點，老年人睡眠時間稍低於成人。 如果一個成人的睡眠時間在12-16之間就長了。過度的賴在床上睡眠更不利於身體健康。對心腦血管都有一定的危害性。正常的睡眠後是第二天起床後神清精神爽，毫無疲憊感，有利於一天的工作。
7、一天睡十二個小時正常嗎
一天睡12個小時正常嗎？那要看大人還是孩子，如果是小孩的話就正常大人，有一點多。
8、人一天正常的睡眠時間是幾個小時
新生兒
20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲
15小時
2歲
14小時
3-4歲
13
小時
5-7歲
12
小時
8-12歲
10
小時
12-18歲
9
小時
成年人
7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時
70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
1.
正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）
2.
美容覺的時間22點--凌晨2點
3.
長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鍾也會亂掉
4.
小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛
5.
青少年應該在晚上22點左右睡覺
6.
至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝
7.
老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常范圍，主要以第二天醒後精神飽滿為准。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
9、一天睡幾個小時算正常？
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
新生兒
20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲
15小時
2歲
14小時
3-4歲
13
小時
5-7歲
12
小時
8-12歲
10
小時
12-18歲
9
小時
成年人
7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時
70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27％的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」.