1、運動後頭暈、惡心怎麼解決？
喝點溫的鹽開水 習慣就好 最多前面3次 沒事 不要過度緊張
2、運動後惡心頭暈
我也這樣。copy其實就是體質不太好，很久沒有運動，突然運動會這樣的，沒什麼大問題。建議先做少量運動，慢慢再加強強度，循序漸進比較好。減肥的話，一下子做太多運動不僅會對身體有害，還會造成厭倦感，劃不來。你的這個血壓不知道是收縮壓還是擴張壓的數據，正常的血壓范圍是收縮壓在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之間，舒張壓在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之間，高於這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個范圍就可能是低血壓。早上起來喝杯淡鹽水，運動後有暈眩感最快的調節方法是坐下來休息，喝杯糖水。
3、一運動就頭暈？
「一運動就出現頭暈。最常見的是年老體弱，營養不良，慢性貧血，低血壓的患者。內由於本容身體質虛弱，缺乏營養，當運動時，機體需要的熱量增大，機體的熱量消耗過多，腦供血不足而出現頭暈。對於年老體弱，營養不足、慢性貧血、低血壓的人群需要補充人體所需要的優質蛋白，微量元素比較高的食品。
4、為什麼一鍛煉就頭暈，還想吐？
激烈運動開始階段，不少人都會出現呼吸困難、動作遲緩、肌肉酸疼、精神低落，甚至不願再繼續運動下去的情形。這是由於肌肉活動與內臟器官的活動極不適應的緣故，暫時還不能滿足肌肉活動的需要。當發生這種情況時，只要堅持運動，並有意識地加深呼吸，尤其是加深呼氣動作，把過多的二氧化碳呼出去，減少血液中酸性代謝產物，這樣就減輕了對呼吸、心臟的調節中樞的刺激，很快就會感到呼吸輕松，心跳自然，動作也自覺輕松多了。這在運動生理學上叫做「第二次呼吸」。
初參加體育鍛煉的人，往往在做滾翻和轉體動作過多之後，會出現頭暈、惡心、嘔吐等不適的症狀。
出現頭暈想吐等不良感覺的原因，是由於旋轉和轉體所產生的角加速度，過分地刺激了人體內耳中的一種專門管理身體平衡的前庭器官。前庭器官把這種角加速度的強烈刺激變成了非常頻繁的神經沖動，傳到大腦皮質的有關中樞，就會引起頭暈的感覺。另外，大腦中管理平衡的中樞還發出神經沖動傳到植物性神經系統，引起所支配的內臟，如心臟、血管、腸胃等器官出現異常的機能變化，產生惡心、嘔吐等。
經常從事體育鍛煉的人，過度刺激前庭器官引起的機能反應會逐漸減輕，表明前庭機能穩定性提高了，滾翻和轉體後的不良反應也就減輕了，甚至不出現什麼反應。所以，體育緞煉，特別是經常練習體操、武術、投擲等運動項目時，可以提高前庭機能的穩定性。有些人前庭機能穩定性較差，稍有一點旋轉就會頭暈、惡心、嘔吐，這叫做「運動病」。初參加體育鍛煉的人，要循序漸進地做旋轉性動作，逐漸提高前庭機能的穩定性。
5、為什麼一劇烈運動就頭暈惡心
因為運動時血液供往四肢較平時多且快,所以容易出現頭部暫時缺氧狀態,造成版頭暈,當然也有可能是權貧血的原因,你需要依據下文仔細觀察自己身體的其它征狀,看是否有異常才可作出判斷:
運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，惡心，甚至嘔吐等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止鍛煉。
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
6、為什麼我運動後會頭暈惡心？
首先是你的運動量太大，導致有些缺氧，像這樣的運動量是不是第一次嘗試呢？如果是的回話，答就證明的運動量過大導致缺氧，如果這樣的大運動量不是你第一次的嘗試，這種運動量太大的缺氧就可以排除了。其次就是，你說到自己這次的運動，是有史以來出過出最多的一次汗。人的體內如果鹽水失衡的話，也極有可能造成頭暈想吐的。你要先審視一下自己平常的飲食，是不是控鹽比較嚴重？如果是的話，這一次的出汗太多是會導致頭暈想吐。解決這個鹽水失衡的問題，需要你在運動後喝點淡的鹽水補充下身體的鹽分，這樣能有效消除運動量太大後導致的頭暈想吐。至於劇烈運動會惡心，就是你的身體還沒調整到能夠適應這個運動強度的地步，這個是所有人都會出現的狀況。一旦運動強度過大，人體氧運輸和氧的利用率跟不上，就會造成缺氧，導致呼吸困難和惡心。因此運動必須循序漸進，不能冒進咧，有多少能力就承受多少負荷，適應了舊的負荷，再慢慢增加。千萬別搞得自己怕了運動，那就大大不利啦！看到你說的，運動你是一直都堅持，已經有好一段時間，加油！在家運動的時候，也要保持家裡的空氣流通。
7、運動過後，頭暈想吐，怎麼辦？是得了什麼病
有些朋友在運動後，或者運動一段時間後，會出現頭疼 頭暈的現象，那麼這是什麼原因呢，據專家分析，有以下三點原因：
一、缺乏鍛煉者從事激烈運動.平時出現頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白,氣喘,惡心,嘔吐,肌肉抽筋等症狀.這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應.呼吸節律不好,使體內出現氧不足,也會發生頭暈.有時病後過早參加激烈運動,疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽,都可引起昏,頭暈,頭痛等一系列症狀.應該提出的是,原先在鍛煉時不出現頭昏,無力等症狀的人,而現在出現這些症狀,並伴有食慾減退,睡眼不佳,氣短,多汗,血壓增高和運動成績下降等現象時,就應該引起警惕.
二、體內熱量不足的表現.當頭昏,頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時,尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時,其原因可能與體內熱量不足,血糖含量降低有關.所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈,無力,出汗等就是這個道理.
三、由於一些疾病引起的.患慢性鼻炎,鼻竇炎,內耳疾病,貧血,高血壓的人,在運動時可出現頭昏,頭暈或頭痛.在青少年中,尤其女青少年,運動時出現頭暈,臉色蒼白,心慌等症狀時,常常與血色素較低有關.對這類原因引起的頭昏,頭暈等症狀,主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因.
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
（1）加強全面身體鍛煉。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
（2）作好准備活動和整理運動。准備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和治療過度疲勞。
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