練腹肌會影響長高嗎

1、練肌肉和腹肌會影響長高嗎

這個首先要看看你年齡多大了
如果你年齡還是在18歲以下，說明你還是需要在長專身高的，那麼這樣的情況下，屬
你需要去少做哪些負重訓練的動作，對去做拉伸的運動
如果你已經在20歲以上了，那麼身高基本定型了，那就無所謂了
不過你做拉伸性的動作，適當的運動也是有助於長高的。

2、小學六年級練腹肌會影響身高嗎？

小學六年級就練腹肌是否會有點早，不一定會影響身高，但是如果過度的訓練會影響你的身體發育，最好還是適當的運動，但不要過度訓練

3、練腹肌會影響長高嗎，為什麼？

練腹肌會影響長高嗎？為什麼？我認為練腹肌不會影響長高的，因為鍛煉身體本身就有利於長高，練腹肌也是一個道理

4、鍛煉腹肌，會影響長高嗎

仰卧起坐是不會影響身高的，只要你不做負重的，不做傷害腰椎的事情就不會影響身高的。仰卧起坐是鍛煉腹肌的，所以不會影響身高的。

5、發育時期練腹肌會影響長高嗎

未成年建議不要接觸器械，否則會影響身高的，現在（跑步。游泳。騎車。。。）這些運動是可以的，但是接觸器械鍛煉肌肉對你來說還有點早~

6、初中女生練腹肌會影響長高嗎，對長高有益嗎？

初中女生練腹來肌，如果不是長源時間過量練習，是不會影響身高的。但是建議初中生最好不要急於鍛煉腹肌，或者小幅度鍛煉的同時再參與一些其餘運動，比如跳跳繩、打打籃球等，這樣不但不會影響身高，還會刺激骨骺端有利於長高。身高是與多種因素有關的，包括遺傳、營養、骨骺線、睡眠等，對於身高的影響，運動只起到輔助的效果，適當鍛煉腹肌對身高的影響不大。

7、練腹肌到底會不會影響長高

很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊;甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱;更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛煉腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧!因為毫無說服力呀!

對於專業的健身朋友來說，除了要擁有一身緊實漂亮的肌肉外，腹肌也作為另外一件秘密武器，兩者構成健身朋友展示訓練效果的重要組成部分。當然了，你一定會羨慕這種兩者皆有的身材，會暗自揣測為什麼自己一直沒有能夠練出傲人腹肌?

答案是?對於不管怎麼練都練不出八塊腹肌的朋友來說，可以明確的告訴你，腹肌的「塊數」是天生的!並不是說你想要練出幾塊就有幾塊的。真的嗎?確實是這樣哦!平常我們經常聊天所說的幾塊腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其實是一塊肌肉，附在它上面的腱劃使得它看起來像好幾塊。

重點來了!!腱劃的數量決定著你腹肌的「塊數」。如果左右各3道腱劃，也就是你會擁有6塊腹肌;如果左右各4道腱劃，你就能夠擁有你夢寐以求的8塊腹肌啦!對於腹肌不對稱的朋友來說，應該是下面這種情況，比如左邊4個腱劃，右邊3個腱劃，你就順理成章的擁有了7塊腹肌了。

現在你能夠理解你為什麼拚命練都練不出8塊腹肌了吧!因為腱劃數量是天生，如果你天生就是6個腱劃，是永遠不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對稱，也是不太可能練出對稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌，而是你沒有找對正確鍛煉腹肌的方法，練出腹肌，訓練方法是關鍵。腹肌每個人都有，腹肌和人的體脂率有關，男士體脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才會出現比較明顯的腹肌，對於沒有腹肌的人，總結一下，就是你的體脂率太高了，或者說你的脂肪層太厚了。

當然了，想要練出理想的腹肌，找對方法是關鍵，腹直肌通常被分成上腹和下腹，練上腹的經典動作是卷腹，練下腹的經典動作是舉腿，關於具體怎麼練，下一篇文章告訴你哦!

8、鍛煉腹肌會不會影響身體長高？

不會。。。。鍛煉肌肉都會影響身體長高
因為壯的人
看起來比較胖一點
兩個170的人
一個壯
一個瘦
看起來瘦的會高
所以鍛煉肌肉不影響身體長高
如果你怕長不高支持你打籃球
又鍛煉肌肉
又能長高