身體燥熱感覺體內很熱

1、為什麼身體總是燥熱

有氧運動是提高體質的有效方法，可許多人對有氧運動只有一個模糊概念。其實，人體中糖的分解代謝在氧供應充分的情況下，最終生成二氧化碳和水，而在氧供應不充分的情況下，即啟動無氧代謝，生成乳酸中間產物，再在有氧的情況下，代謝成水和二氧化碳。有時，運動太劇烈了，氧供應不足，乳酸生成就多。劇烈運動後感到肌肉疼痛就是這個緣故。由此可知，所謂有氧運 動就是不太劇烈的運動，能保證體內充足氧氣供應的運動。究竟有氧運動是通過什麼方式、怎麼樣來增強體質的呢？對此，記者采訪了北京體育大學竇文浩教授。

竇教授解釋說，有氧運動是指那些以增強人體吸入、輸送氧氣，以及與使用氧氣能力為目的的耐久性運動。這些活動能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對人的健康是至關重要的。

竇教授說，有氧代謝運動的核心概念是平衡，平衡是健康之本，這包括機體動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。有氧運動對體質的改善作用，主要體現在以下幾點：

1.增加血液總量。氧氣在體內是隨血液供應到各部位的，血量提高也就相應增強了氧氣的輸送能力。

2.增強肺功能。有氧代謝使鍛煉者的呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。

3.改善心臟功能，防止心臟病的發生。有氧代謝運動使心肌強壯，每次排出更多的血液，並且提高血液中對冠心病有預防作用的高密度脂蛋白的比例。

4.增加骨骼密度，防止骨質疏鬆。隨著年齡增長，人體骨骼中的鈣漸漸減少，因此老年人容易骨折，有氧代謝運動可有效防止鈣的損失。

5.減少體內脂肪，預防與肥胖有關的疾病。

6.改善心理狀態，增加應付生活中各種壓力的能力。一個人在缺少運動時，常感到疲勞、情緒抑鬱、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。有氧代謝運動可扭轉這種狀態，使人情緒飽滿，精神放鬆。

吃什麼才能增強體質？

黑木耳抗鎘

慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物膠質，可吸附通過消化道進入體內的鎘，使其排出體外。

大蒜抗亞硝胺

長期進食腌制、熏烤製品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素，而大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑製作用。

海帶抗輻射

海帶的提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。

小米抗雜訊

在雜訊環境中，人體內的b族維生素消耗量很大，應多食富含b族維生素的食物，如小米、燕麥、玉米等。

血豆腐抗粉塵

豬血、雞鴨血中的血漿蛋白，經胃酸和消化酶分解後，可產生可解毒、滑腸的物質，並與入侵人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的物質，從消化道排出體外。

牛奶驅鉛

每天早晚飲用牛奶可達到驅鉛的目的，因為牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以促進鉛的排泄。

2、我感覺身體內一股燥熱,內臟在熱,可是散不出來,是不是要上火啊,有什麼辦法嗎

可喝點金銀花茶。
山1212
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1樓

金銀花清熱解毒可治療各種熱性病

新華網河北回頻道 ( 2010-06-17 12:44:22 ) 稿件來源答： 中醫之家網站

每年六七月的時候，在鄉間溪旁河畔、林緣濕地、地角屋邊，都可見到黃白相間、嬌麗多姿的金銀花。為什麼金銀花堪稱金、銀呢？這是由於金銀花的功效而決定的：

金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪；既能宣散風熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒疽癰、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。

性味：性寒，味甘

歸經：入肺經、心經、胃經、大腸經

功能：清熱解毒、疏散風熱、保護食慾

主治：用於外感風熱，溫病發熱，癰腫瘡瘍，咽喉腫痛及熱毒血痢等症

當肌膚在莫名其妙間產生例如粗糙、暗沉、油膩等諸多問題時，與體內有毒素也有很大的關系。因此食用金銀花，也可起到排毒養顏的作用，特別在祛痘方面，效果尤佳

3、身體燥熱是咋回事

陰虛體質的人一直感覺到燥熱的原因如下。現在很多人都希望自己健康，但是身體是正常的，往往都會有不協調的情況發生，這也不會讓人們得到一些放鬆。像是陰虛體質的人，現在也是特別多的，就是自己的身體也是失衡了，和自己的環境引起也是有很大原因的，很多人都會感覺自己的身體特別的燥熱，其實已經喝了很多水了，但是還會感覺很燥熱，就是因為身體里是缺乏了津液，津液缺乏就會在乾燥的季節更容易出現燥熱的情況，秋天是特別乾燥的時候，如果太乾燥的話，就會讓自己的經驗損耗了太多，發生燥熱的情況也會越來越多的，讓他們身體有燥熱的情況。還有可能就是因為自己的身體出汗不正常才會出現的，應該出汗了，但是卻沒有出汗，讓自己的身體紊亂，也會讓自己的身體變得特別乾燥的。如果有這種情況發生，我們一定要通過食療來滋補，最常見的補陰方式就是食補了，藉助食物滋補身體也是特別好的，可以吃一點銀耳，銀耳對養顏也是有很好的效果。在秋天的時候可以熬一點銀耳蓮子湯來喝，蓮子也是很好的，補陰的食物可以通過吃蓮子達到養顏的效果，還可以吃一點百合，百合也是可以潤肺的，對於去火也是有好處的，在秋天這么乾燥的時候，多吃一點，對自己改善身體也是有很好的功效的。在平時還要注意自己的休息，通過合理的時間來改善自己的身體也是有幫助的。通過睡眠養顏也是有好處，一定要掌握作息時間，如果熬夜的話，就會讓自己的陰氣損耗更多，保持我們的心態也是特別重心態不能特別煩躁，如果出現憤怒的時候保持冷靜，對自己的身體有好處的。在做事情的時候不能緊張，也不能激動，遇到不開心的事，適當的和親人溝通也是可以改善情況的，還可以做一些有氧的運動。

4、體內總是燥熱怎麼辦？

我覺得皮膚黃可以反射你的身體出現某種問題
內調+外用輔助才是關鍵
皮膚黃。皮膚黃，體內回燥熱--說明答脾虛
內調
平時要多吃健脾。的東西，你的薏米健脾不錯。
還有玉米。山葯。蘋果。米飯。扁豆都是健脾良品
多燉山葯薏仁湯。扁豆湯。冬瓜湯。都不錯
還有你感覺體內燥熱是因為薏仁杏仁本身偏涼
薏仁粉是經過烘烤後磨成的。反而增加它的燥熱。熱氣
建議煮粥喝，嗯。還可以調成面膜。都不錯的

5、為什麼我總感覺體內有火，呼吸都很燥熱？

平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣食物容易上內火的東西不要用過熱的水洗澡容.平常不吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\櫻桃\龍眼 \菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\楊桃＼黃瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說, 它們是涼性的 ,敗火的好東西。

6、為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱

每個人都有「上火」的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便干結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人「陰虛火旺」等。中醫將「火」分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的葯和西醫的消炎葯都是對症的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。《黃帝內經》里說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。」這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。為什麼寒重反而會引起「火」呢？前面介紹過，身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會乾燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態，它就不可能乾燥，就不會有火。還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是「缺水」了，自然反應的就是乾燥的症狀，如眼睛干澀、口乾、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這里的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反復復發作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜後，當人們在夏季長期使用空調後，當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服後，大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼葯物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。實際上，這是沒有對症治療。可如果要去掉身體內的寒濕，要補腎，用的都是溫熱的食物。溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在「虛不受補」，但這種補不得的狀況只是一種假象。遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經絡後，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍後，他們身體內的虛火很快就能全部打掉。身體內的假象去除後，呈現出來的就是一片寒涼，這時再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。當血液很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲後，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然很容易治癒。身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現了，現在的人們普遍貪涼，運動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導致經絡的淤堵，經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑。看看周圍的人，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關的。現在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性循環的狀態。

7、身體感到燥熱是啥原因

隨著生活水平的提高，氣虛、陽虛的人少了，但由於生活節奏加快，人們的精神壓力增大，夜生專活日益豐富屬，陰虛的人多了。人分陰陽，陽指身體的機能，陰則指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等。「陰虛的人會表現為陰津不足，陰虛的人身體呈缺水狀態，以致眼乾、鼻干、口乾、皮膚粗糙，頭發乾枯。」，「陰虛症狀包括心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗、手足心發熱、雙目干澀、耳鳴等。」「陰虛原為老年人多發，但現在中青年人也比較常見。」「陰虛分為腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛

8、總是感覺體內燥熱，怎麼回事

去專業醫院看看,但首先,自己要放鬆心情,該睡的時候睡,不要熬夜哦

9、體內燥熱怎麼辦？

我覺得皮膚黃可以反射你的身體出現某種問題
內調+外用輔助才是關鍵
皮膚黃。皮內膚黃，體內燥熱--說明容脾虛
內調
平時要多吃健脾。的東西，你的薏米健脾不錯。
還有玉米。山葯。蘋果。米飯。扁豆都是健脾良品
多燉山葯薏仁湯。扁豆湯。冬瓜湯。都不錯
還有你感覺體內燥熱是因為薏仁杏仁本身偏涼
薏仁粉是經過烘烤後磨成的。反而增加它的燥熱。熱氣
建議煮粥喝，嗯。還可以調成面膜。都不錯的

10、女生身體燥熱怎麼回事

人的體質有寒熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：

若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

認識自己的體質

人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。

寒冷體質

「寒體質」的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。

溫熱體質

「熱體質」的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。

體質虛與實

「體質虛」是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。

除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。

說到食物屬性,中醫有所謂「四氣」,這是指食物進入體內,會產生「寒、熱、溫、冷」的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於「平」性,而每種水果,都有其屬性,一般分為「溫熱」、「寒涼」、「甘平」三類。

溫熱類水果

所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較「熱」。

溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

寒涼類水果

體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平類水果

甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。