1、偶爾睡不著覺，越想睡越心裡越有抓狂的感覺，怎麼回事呢？
你少一個信仰
2、晚上睡覺心裡一直抓狂怎麼辦
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的內不斷深入容，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
3、心裡老是有想要抓狂的感覺,是怎麼一回事呢?
工作和生活的抄壓力太大襲了嗎？或者天天做自己厭惡的事情？或所做的事情不在自己的掌控之內或者？......換一種環境或者創造一種自己喜歡的環境，做自己喜歡的事情，如果是我們必須做又無力改變的事情，那就試著去適應他吧，想想我們能從中收獲的、再找一種讓自己解壓的方式（一定要有一種給自己解壓的方式）比如有人喜歡畫畫，練習瑜伽太極、有人喜歡去操場跑幾圈出一身汗就好了，或者找知己聊聊......等等，現在就去嘗試啊，看看有沒有效果！：）
4、晚上睡覺半夜突然醒來 鼻子嘴巴好像被人捂到 喘不過氣 心裡很抓狂 難受
你是不是很胖，而且晚打睡覺打鼾啊，如果是那就是睡眠呼吸暫停綜合症了
睡眠呼吸暫停是由於上氣道解剖異常、上氣道肌張力下降和呼吸中樞調節功能異常引起，應根據睡眠呼吸暫停的類型、病因、病情輕重而採用相應的治療方法。
（一）中樞性睡眠呼吸暫停
1．應查找發病原因，積極治療原發病。
2．無創正壓通氣治療：選用雙水平氣道內正壓通氣（BiPAP）S/T模式可顯著改善患者睡眠時症狀和低氧血症。經在睡眠時壓力滴定後，可攜機回家長期應用，
3．吸氧：可消除或減少中樞性睡眠呼吸暫停，尤以在高原伴有低氧過度通氣和酸中毒者適用。吸氧後可緩解因低氧使呼吸控制通氣反應的穩定性影響、消除低氧血症對通氣的抑制以及低氧血症引起周期性呼吸的改變。
4．其它治療方法：體外膈肌起搏可用於因膈肌癱瘓或疲勞而引起呼吸暫停的患者。葯物治療如安宮黃體酮20mg，每日l～3次，可興奮呼吸中樞。茶鹼（Theophylline），對腦干損害引起的睡眠呼吸暫停可能有效。乙醯唑胺（Acetaylamine）125～250mg，2～4次/日，1～2周，個別報告亦可減少中樞性睡眠呼吸暫停。抗抑鬱葯普羅替林（Protriptyline），可抑制快速眼動睡眠，從而改善低氧。長期治療應注意避免葯物的不良作用。
（二）阻塞性睡眠呼吸暫停
1．內科治療 包括四個方面：
1）治療相關的內科疾患：如肥胖症，肥胖患者氣道狹窄，中樞對呼吸化學刺激反應低下，功能殘氣減少。減輕體重5～10%以上，對改善夜間呼吸暫停、提高血氧飽和度、改善症狀肯定療效。原發性甲狀腺機能減低合並睡眠呼吸暫停患者，予以補充甲狀腺素治療後，睡眠呼吸暫停可顯著改善或完全消失。肢端肥大症患者經手術切除垂體腫瘤或服用抑制生長激素葯物治療後，睡眠呼吸暫停也有不同程度的改善。
2）減少危險因素的治療：OSAS患者常易罹患高血壓、心、腦血管疾患，除對上述疾患予以相應的治療外，還應戒煙、控制體重，睡前勿飽食、不飲酒，側卧位、勿服安眠葯，停止注射睾丸酮及進行適當運動等。
3）葯物治療：①降低上氣道阻力葯物：如鼻塞的患者睡前用血管收縮劑如滴鼻凈、麻黃素等滴鼻。及時控制上呼吸道感染，以減低上呼吸道阻力及吸氣時咽部負壓，改善症狀。②神經呼吸刺激劑，如服用安宮黃體酮（Progesterine）20～40mg每日3次可興奮呼吸，可增加部分低通氣及睡眠呼吸暫停者通氣、減少呼吸暫停次數，副作用有：性慾減退、體液瀦留、血栓形成、經絕期後婦女撤葯後月經可再來潮等，長期用葯應注意。睡前服用乙醯唑胺（Actazolamide，Diamox）0.25g，亦可刺激呼吸，增加頸動脈體活動。③作用於一般神經的葯物：如抗抑制葯普羅替林（Protriptyline）和氯丙味嗪（Clomipramine）對抑制快速眼動睡眠（REM 睡眠）有效，可減輕REM睡眠時出現的呼吸暫停和低氧血症。經動物試驗表明，可提高頦舌肌活性，有助於上氣道開放，服葯後個別患者可發生口乾、尿瀦留、心律紊亂等副作用，臨床使用受到一定限制。④氧氣治療：低氧血症在治療和未治療的阻塞性睡眠呼吸暫停的病人均可發生，單純經鼻吸氧可緩解低氧對呼吸中樞的刺激，延長呼吸暫停的時間。輔用無創通氣治療，可減少重疊綜合征患者呼吸暫停的次數，明顯改善低氧血症。
4）無創通氣及其它機械治療 ①經鼻持續氣道正壓通氣（CPAP）現已成為治療SAS的首選治療措施，尤對中、重度SAS或合並有高碳酸血症性呼吸衰竭的患者，治療時可使上氣道保持通暢，消除呼吸暫停，氧分壓升高，二氧化碳分壓降低，睡眠結構改善及降低血壓及肺動脈高壓，具有無創、高效、可攜機回家長期治療，改善呼吸調節功能等優點。在外科治療前、後、減肥等尚未達到理想效果時，可給患者使用。其原理系使用一個空氣泵，空氣經濾過、濕化後經鼻面罩與患者相連，輸送的正壓范圍在0.2～2kPa。由於一定正壓的空氣進入呼吸道，可使患者功能殘氣增加，減少上氣道阻力，刺激上氣道機械受體，增加上氣道肌張力，阻止睡眠時上氣道塌陷，使患者保持上氣道開放如醒覺狀態時一樣的口徑。治療後患者的呼吸暫停次數可明顯減少或消失，血氧飽和度上升，睡眠結構改善，從而提高生活質量、減輕症狀。要想獲得滿意的治療效果，必須對病人進行指導，使患者密切配合，並逐漸適應通氣治療。此外，選擇合適的鼻面罩，不能漏氣，讓病人感到舒適，避免因氣體漏出而吹傷面罩周圍的皮膚。治療前、後應該用多導睡眠圖監測對比，以調整到理想的正壓水平。如患者感到鼻塞，可適當用縮血管葯或色甘酸鈉滴鼻劑等滴鼻。綜合各種因素，包括社會的和心理的因素，一般患者用CPAP的接受率約為70%左右。
②雙相氣道正壓（BiPAP）通氣機是在CPAP機的基礎上發展起來的小型、可攜型、使用簡便的人工通氣機，有S（同步輔助呼吸）、S/T（呼吸同步+時間切換）、S/TD（呼吸同步+時間切換+機控呼吸）三種模式，吸氣、呼氣正壓可分別調節，同步性能好，病人較CPAP治療易於接受，可用於輔助通氣，也可用於控制通氣，但是，價格遠較CPAP治療機昂貴。
③自動調節持續氣道內正壓通氣（Auto-CPAP）睡眠時上氣道阻力受多種因素影響包括：體位，睡眠時相，睡眠剝離，鎮靜劑和酒精。自動CPAP能夠根據反饋的壓力、流速或鼾聲等變化而自行調整壓力，提高患者的舒適程度、改善長期治療的依從性。
④其它氣道開放裝置
Ⅰ、舌保留裝置：在睡眠時戴上一個裝置，兩側附著於牙齒，一口片貼近舌根，阻止睡眠時舌根向後貼近後咽壁。其缺點是病人不舒服，50%以上不能耐受，我國也有生產，亦有病人不能耐受的使用經驗。
Ⅱ、鼻咽氣道：使用一個不帶套囊的鼻咽導管，經鼻插入達會厭上5mm，導管繞過阻塞的口咽作為氣流的通道，郭兮恆等臨床觀察：可使患者的呼吸暫停次數減少、改善症狀。缺點是導管對鼻腔有刺激、引起疼痛，有時粘液也可能堵住導管腔。此外，也可用於等待行上氣道外科手術而又不能接受CPAP治療的患者。鼻腔嚴重狹窄及患者的不適用。
Ⅲ、正牙學的（畸齒校正術，0nthodontic）裝置：主要是將下頜拉向前。下頜骨向前，使頦舌肌亦拉向前，從而使下咽腔開放。此外，由於舌的位置也向前，使舌對著咽壁的軟齶劈開，從而減輕了鼻咽阻塞。此法可用於預示外科下頜前移術成功的可能性。影響其臨床應用的是戴牙假體後病人感不舒服，下頜關節發酸，此外，牙假體不易做得很合適，而不合適的牙假體易於滑脫，不易達到滿意的使舌拉向前、擴張咽腔的作用。
2．外科治療
1）懸雍垂軟齶咽成形術（UPPP）是治療OSAS的有效方法，此法經口摘除扁桃體，切除部分扁桃體的前後弓、部分軟齶後緣，包括懸雍垂，增大口咽和鼻咽入口直徑、減少齶咽括約肌的容積，以防止睡眠時的上氣道阻塞。手術不應破壞齶帆肌，特別是舌咽肌、齶帆肌及懸雍垂肌，手術失敗與肥胖、病情嚴重程度、並有呼吸調節功能障礙、舌體胖大鬆弛使下咽腔窄小或高齡等因素有關。不加選擇的手術效果較差，呼吸暫停指數減少到50%的有效率不足50%。
激光懸雍垂齶咽成形術適於懸雍垂粗長、軟齶低、非肥胖單純打鼾或輕度OSAS患者。
低溫等離子射頻是軟組織微創手術的一項最新技術。北京朝陽醫院-北京呼吸病研究所在國內首先應用射頻技術治療26例輕、中度睡眠呼吸暫停，取得滿意療效。軟齶及懸雍垂縮短、扁桃腺體積明顯縮小。平均AHI由18.1±7.6降低至6.9±5.4（p＜0.02），最低SaO2由79.6%±6.7%升高到86.7%±5.8%（p＜0.05），淺睡眠減少，深睡眠增加。患者臨床打鼾、白天嗜睡等症狀明顯改善。
該種方法適用於治療非肥胖的單純打鼾或輕、中度阻塞性呼吸暫停、低通氣患者。狹窄部位在軟齶水平，表現為懸雍垂粗長、軟齶肥厚游離緣低垂，後氣道直徑大於l0mm，或合並有扁桃體肥大者。也可用於鼻部疾病的治療。該方法操作便捷，微創、安全，同時具有止血作用，工作溫度低（52～62℃），對肌肉神經組織損傷小，患者容易接受，能在門診進行，可分期或重復治療。可部分取代傳統手術方式，具有廣闊的應用前景。
嚴重的睡眠呼吸暫停患者往往治療效果不理想，有嚴重全身疾病者對治療的耐受程度明顯降低。個別患者必要時需經氣道持續正壓通氣治療平穩後後再行手術。對於合並有舌體肥大、舌根後墜導致舌根水平的狹窄、可考慮對舌根部進行射頻治療或配下頜前移期器。
2）下頜骨前移術：據統計，OSAS的患者有0.6%有不同程度的下頜畸形。如果用頰板托下頜突出部使下頜向前，而頭顱側位相提示後氣道可增寬者或多導睡眠圖證明睡眠呼吸暫停有改善者；咽成形術失敗者；舌根與後咽壁間的後氣道狹小者；下頜中等度後移而無病理性肥胖者，均可考慮手術。因此手術較大，尤以老年不易接受。
手術療效判斷標准：顯效：打鼾、呼吸暫停和白天嗜睡等症狀明顯改善。多導睡眠圖監測呼吸暫停指數下降50%以上，最低血氧飽和度升高20%或最低血氧飽和度在90%以上；進步：打鼾、呼吸暫停和白天嗜睡等症狀改善。呼吸暫停指數下降20%～50%，最低血氧飽和度升高10%；無效：打鼾、呼吸暫停等症狀略減輕，但多導儀檢查無改善。
3）氣管造口術：對嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停伴嚴重的低氧血症，導致昏迷、肺心病心衰或心律紊亂的患者，實行氣管切開保留導管術，是防止上氣道阻塞、解除致命性窒息最有效的措施；也可用於擬行咽成形術的嚴重阻塞性睡眠呼吸暫停的患者；嚴重肥胖患者未達到減肥效果前也可先行氣管切開保留導管術救治生命，待病情緩解或能夠接受其他方法治療後再拔除氣管導管。主要缺點是長期保留導管會造成患者的心理負擔以及氣管切口周圍及下呼吸道的感染
5、睡到半夜突然心理難受抓狂的感覺
一般是過度思慮、用腦過度,或者是學習緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前做一些運動，從心裡上給自己減壓，放鬆一下。
6、經常看見啥都煩，老是想哭，抓狂，心裡超難受想瘋，特別是晚上，到底咋回事 我有胃炎，晚上還老是睡不好
意見來建議：
你好，這源種情況考慮是神經衰弱症的表現，是由於精神受到刺激後引起人體的大腦神經活動功能減弱，輕微的出現吵鬧後就可以引起了心煩、頭暈、後腦發脹、睡眠質量差、入睡困難等症狀。嚴重時引起了焦慮症。治療需用些葯物如谷維素片、吡拉西坦片等葯物都可以逐漸好轉的。如果嚴重還需去醫院做個血壓的測量，排除高血壓。
7、我總是會隔段時間就會心裡不舒服，就是有點抓狂的感覺，還愛發脾氣這是為啥
個人感覺你的情緒管理能力還不夠。每個人的心情應該都有一個周期，而且必然有起伏，但是成內熟的人就容能夠把這種起伏控製得比較平穩。你之所以不舒服啊，抓狂啊，無非就是一些情緒上的起伏。任何小事都能激發你。多看書，多思考，少抱怨，少計較，你的精神才能提高一個層次，自然也不會太經常發脾氣了。望採納。
8、有時心裡煩躁的抓狂怎麼辦
你好，有時心裡煩躁的抓狂怎麼辦，那就要想辦法去解決它，抓狂總會有原因的吧，心回情煩躁也會有原答因的，找到原因然後解決它就可以了，如果你每次感覺心情煩躁的時候，你先冷靜一下自己，讓自己不要再想這件事情，等平靜下來再仔細的思考，自己為什麼會如此的煩躁。
9、睡覺時感覺心裡癢，睡不著，有點想抓狂是怎麼了
對於這樣的情況
是不是會有點早上不想起？
那麼如果是的話
證明自己的因為壓力
導致自己焦慮
10、心裡總是無緣無故很痛苦，很害怕，而且還很抓狂，控制不了自己的情緒，是怎麽了
可能太情緒化了,努力調整心態,不要經常去想那些負面的事情,保持好的心情 多點正能量。