濕氣重的蔬菜

1、濕氣重的人吃哪些蔬菜

糖、芋頭、南瓜

中醫對濕氣有清熱利濕,淡滲利濕,苦溫燥濕等多種治療方法,要根據不同的濕證進行辯證治療.
薏仁米，是常用的中葯．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮濕的季節，若感覺自己有濕邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好的作用。
1、海帶冬瓜苡米湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓，降血脂，清暑解熱，利濕健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用於脾胃虛弱，飲食不振，惡心嘔逆，慢性泄瀉或便糖，暑濕瀉痢，夏季煩渴等症。若加入人參6克則效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去濕，對頸背疼痛、濕熱，甚至冠心病等均有幫助
姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內濕氣、抗風濕、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便秘、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。
在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快
桂花
又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可凈化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。

2、請問哪些菜是濕氣的

1、香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬於寒涼食物，在平時應該少吃。

2、黏膩的食物有湯圓和奶油蛋糕，還有糯米和巧克力等食物。

3、不容易消化的食物，有油炸食品和燒烤的食物，還有豆類食物以及辛辣刺激性的食物，濕氣重的人最好不要吃。

4、濕氣重的人是不能夠吃太多甜食的，比如蛋糕和乳酪以及各種零食都含有比較多的糖分，吃多了會導致濕氣更加嚴重。在平時可以適當的吃一些辣椒來發汗，有利於濕氣的排出。

(2)濕氣重的蔬菜擴展資料

防止濕氣方法：

1、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

2、洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭發後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

3、保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

4、夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

3、濕氣重的蔬菜有哪些

糖、芋頭、南瓜中醫對濕氣有清熱利濕,淡滲利濕,苦溫燥濕等多種治療方法,要根據不同的濕證進行辯證治療.
薏仁米，是常用的中葯．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮濕的季節，若感覺自己有濕邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好的作用。
1、海帶冬瓜苡米湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓，降血脂，清暑解熱，利濕健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用於脾胃虛弱，飲食不振，惡心嘔逆，慢性泄瀉或便糖，暑濕瀉痢，夏季煩渴等症。若加入人參6克則效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去濕，對頸背疼痛、濕熱，甚至冠心病等均有幫助
姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內濕氣、抗風濕、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便秘、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。
在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快
桂花
又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可凈化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。

4、濕氣重，吃什麼蔬菜、水果可以【有效】去濕氣？

1、專家提醒,按中醫的理論,濕氣重應該避免吃水果的,也就是說沒有水果可以治內療濕氣重。相反不當的容吃水果還會加重濕氣。

2、水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當的吃水果可以引起腹瀉,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,吃了不至於加重病情。

3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。

4、專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

5、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。

5、濕氣重的人不能吃那些水果和那些菜

濕氣重應避免吃寒涼甜的食物，具體為：

1、太涼的食物，如冰激凌、冷飲、雪糕以及冰箱里直接拿出的食物。另外啤酒也是「駐濕」之品，應少喝。

2、寒性的食物，苦瓜、黃瓜、海鮮、絲瓜、冬瓜、柿子等，這類食物容易傷脾胃，不利於祛濕。

3、甜食，甜食也容易傷脾胃，多吃容易駐濕，而且糖會轉化為脂肪，吃多了甜食容易發胖。

脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

(5)濕氣重的蔬菜擴展資料：

祛濕的工作，較為方便可靠的有以下幾個：

一、按摩排濕，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。

二、適當午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。

6、吃什麼蔬菜可以去濕氣？

要說起什麼才是導致亞健康的原因，那肯定就是濕氣。濕氣是現在大內家基本都有的一容個毛病，今天就跟大家說說，濕氣分為兩種，一種是濕熱，一種是濕寒，看到這就會有人問，吃什麼蔬菜可以去濕氣？

1. 在家做菜的時候，相信都少不了香菜。做菜用它可以提味，但是它的作用不只是這么點，在醫生的眼中還有除濕的作用，而且香菜對心臟也是有一定的好處。家裡的老年人是可以食用的，可以幫助阻擋心肺的病毒，感冒痊癒之後，也是可以吃香菜調理一下的。

2. 艾草也是祛除濕氣的一把好手，平時製作的時候，把它和糯米雞蛋放到一起煮，也可以在艾草放上糯米，然後蒸熟，這樣艾草的香味和除濕物質也會進入到糯米中，食用後也具有排濕功效。

3.扁豆也是健脾化濕的良葯，不僅能消暑解熱還能去濕止瀉，而且扁豆中含有高鉀低鈉，長時間食用可以起到保護血管，降低血壓的作用。

4.另外，清淡的食品適合濕氣重的人，要多吃一些蛋白質高的食品，比如豆製品或者魚肉，蔬菜推薦豆芽，木耳，海帶，番茄都有消暑益氣的功效，而且盡量少吃辣和苦寒的蔬菜。

7、濕氣重不能吃什麼蔬菜

濕氣重的人不宜吃以下幾種食物：
1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好回消化的都要小心些,但具體答食物要看做法和季節,比如植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
2、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
3、濕氣重應該避免吃涼性的水果,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、酒、牛奶、肥甘厚味的油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,這些也不適宜吃。

8、濕氣重的人吃哪些蔬菜

辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆，這些蔬菜還是不錯的，經常吃，還有紅豆和薏米雖然不屬於蔬菜但是排除體內濕氣是有幫助的，希望對你有用

9、什麼蔬菜可以去濕氣

1 黃花菜是一種多年生草copy本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、消腫等功能。 

2 苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 

3 扁豆是甘淡溫和的健脾化濕葯。能健脾和中，解毒消腫，除濕止瀉。適用於脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，腹瀉，胸悶等病症。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利於保護心腦血管，調節血壓。 

4 冬瓜皮具有利水祛濕消腫的作用。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰，肝硬化及腳氣等。