熬夜兩天瘦了10斤

1、經常熬夜上晚班。一個星期就瘦了十幾斤！最好吃什麼補品！哪種比較好點？

可以吃果凍嗎

2、喝酒,熬夜半個月瘦了10斤,怎麼辦???

這個問題問我就對了，男女皆適用
我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。　她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後(每天一小勺)竟長了8kg她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效
我在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班後一直睡到2:30,3點:一個肉鬆麵包,3:10,半塊牛角麵包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！
說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食慾,所以體重直線上升想長胖太容易了.最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質,是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營養師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你
1、身體健康
建議做個全身身體檢查。別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲葯就行.因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中葯慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。
2、飲食正常
早餐中餐晚餐必須准時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠
3、充足睡眠
如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。
2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖
3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排泄掉致使身體長期處於亞健康狀態.實際上是與肥胖一樣處於病態
與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態

3、想暴瘦下來，保持哪幾個好習慣，2個月後直接減掉10斤？

1、不要節食，三餐按時吃。

很多人說，只有飽了才能減肥。這句話有一些錯誤，但也有一些正確的錯誤。吃飯一定要吃，但選擇正確的東西，吃得恰到好處。

飲食是為了滿足人體的基本代謝和補充身體營養。節食和減肥只會使我們的新陳代謝減退，營養不良，並在減肥過程中走錯了路。因此，有必要按時吃三頓飯。

2、有意識地改善飲食習慣。

在減肥過程中，要培養一定的認識：輕食是主要的飲食方式，細嚼慢咽，細嚼慢咽，適度飲食，避免在加工食品和超市裡吃零食。飯後，有意識地監督自己站起來，不要總是坐下來。

3、多喝水，加快身體排毒。

很多人覺得喝水沒有效果。事實上，飲用水有助於人體代謝，稀釋血液粘度，緩解便秘。研究發現，每天喝足量水的人比不喝的人減肥速度快20%以上。

你可以試著早起空腹喝一杯溫水，三餐前喝一杯水，一小時喝一杯水，一天大約喝4-5升水，一個月後絕對可以減掉2-3公斤。

4、不熬夜，拒絕夜宵。

許多人都有吃晚飯的習慣，比如熬夜工作、玩游戲或烹飪歌劇。但是，身體感到疲勞會影響器官的正常功能，激素分泌會紊亂。此時，身體會不知不覺地吃，作為對他們辛勤工作的獎勵，深夜，你認為熬夜會促進減肥，但只會使自己變得更胖更胖。

吃夜宵容易發胖。晚上，你的胃和胃還在忙著消化你的夜宵。你不能休息，第二天你可以有一個很大的胃口。減肥的人必須拒絕熬夜，並定期工作和休息，這樣他們才能比其他人更快地減肥。

4、三個月瘦八十斤現實么？我該如何減肥，本人做夜市生意，需要熬夜，求大神指點減肥方法。

我在加油站工作，一個月瘦了5公斤，一個月上10天夜班.黑白跌倒，上班了也不怎麼吃，汗水直出。才瘦的。要想瘦就要少吃，多出汗

5、熬夜之後三個月長胖二十斤是什麼原因

因為熬夜會令人體內的激素發生變化，使得刺激食慾的生長素水平升高，版抑制食慾的瘦素的水平降低權，如此一來，人們就會胃口大開，太餓了，硬要不吃也難。而夜間，人們的身體活動減少，運動消耗變少，熱量就會囤積轉化為脂肪，令人變胖。還有，有人認為熬夜會消耗較多的能量，所以要吃一些甜食來補充能量，這種看法是錯誤的。因為高糖食物雖含有較多的熱量，開始時可以讓人興奮，但卻要消耗維生素B族，反而容易使人疲勞，同時也容易使人發胖。所以熬夜的人不應通過吃甜食來補充能量。對比一下，這三個月里你有沒有上述行為或者事項發生。

6、熬夜便秘會導致肥胖嗎？今年沒有增加飯量卻胖了10斤

熬夜，弊端是copy長黑眼圈，其次，傷肝（肝臟排毒時人必須休息，否則傷肝），熬夜後容易飢餓，如果此時吃宵夜，就導致肥胖。便秘，弊端是應該排除體外的垃圾，毒素，被人體二次吸收，人的臉上就會膚色暗沉，長斑，其次，有高血壓的人便秘，是很危險的，解不出來會導致血壓上升。但是，便秘不導致肥胖。你沒有增加飯量卻長胖，應該是運動量太少。

7、最近三個月都有熬夜瘦了十斤要緊嗎

熬夜人是可能變瘦也可能變胖的。 其一就是你可能會感到餓而吃夜宵，而吃夜宵會使人發胖

8、熬夜吃很多，卻瘦了三十斤是怎麼回事

不可的！！！千萬千萬！！別這樣把自己身體毀壞啦！！！ 一下子這么猛的減肥版 身體受不了不權說 成績也會受影響啊！！！ 蘋果夠上面營養呢？你看看就要初三了 胖布是問題 你看很多體育健兒都布瘦哦！我的建議是你姐姐天天去運動 是布是為了體育加試啊？我也經歷過 不難 按你姐姐的方式，很快就堅持不住 可能反彈更恐怖 我布是懷疑她毅力 但是沒有營養。就沒有力氣，體育能好么？沒有精神 學習能好么？ 所以啊 堅持鍛煉是好的 練出體育體育素質，考試就小CASE啦！！！ 你都還小 幹嘛想不通減肥哦？！！！長大再說啦！！！只要控制飲食，合理鍛煉 保你健健康康到大學~~~再想這些咯！！！

9、晚上睡覺少10天瘦了4斤對身體傷害大嗎？

晚上熬夜不可以減肥的，在睡眠中，人體會進入自我修復模式內。晚上經常熬夜，晚睡會導致容抵抗力下降，也會影響肝臟夜間的自我修復和正常排毒，最容易導致肝功能障礙。熬夜族應盡量調整作息時間，最好是每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，充足的黃金睡眠更加有利於減肥。

經常熬夜或者睡眠不足不但不能減肥還會導致胖？

晚上熬夜或者睡眠不足增加了總能量的支出，每天睡眠低於7個小時的人，肥胖幾率會大幅度增加。每天睡眠時間為2~4小時的人，體重增加的會比較快。然而，每天睡眠時間為7~10個小時的人，體重相對來說能穩定的減肥和保持。

熬夜或者睡眠不足對體重的影響，主要影響你能量攝入和消耗平衡的激素分泌變化有關。另外，熬夜或者睡眠不足也會導致你自製力下降，讓你更難抵抗沒事的誘惑，並且更容易吃下更多的高熱量，高脂肪食物。

另外，熬夜也會影響瘦素的分泌，更會導致人體疲勞，而進入日常鍛煉更少的惡性循環。