吃飽飯就躺下的危害

1、吃飽了就躺下有什麼壞處

吃飽飯就睡覺對身體的危害

西醫：
飯後就睡易中風

武警北京第三醫院楊娜醫生介紹，人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。

中醫：
飯後1-2小時腸胃最繁忙

北京中醫院王國偉醫生講，食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。

中西醫共同建議：
飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇.

吃完就睡，食管受累
張小姐在一家外資企業上班，中午只有一個半小時的休息時間，為了下午更好地工作，她總是剛吃完飯就午睡。雖然有時起來後覺得腹部有些發脹，但下午上班時精神就比較飽滿。幾個月之後，她開始覺得越來越吃不下東西，胸口灼痛，勉強吃下的一點食物也一陣陣地翻湧上來，很多時候她都是把食物強行咽下去，才避免在同事面前出醜。她想自己可能是缺少運動以致消化不良，因此買了一些助消化的葯物服用，但是效果並不明顯，吃進的食物還是不時地翻湧上口腔。又過了一段時間，她開始不停地咳嗽，呼吸科醫生看了不少，都沒有治好她的咳嗽，直到有一天，她去看腸胃「消化不良」，醫生才發現，她患的是胃食管返流症，而這經久不愈的咳嗽，正是由食物長期返流引起的食管炎所致。因為她每天中午總是吃完就睡，胃內的壓力使胃與食管交界處的賁門括約肌功能失調，關閉不嚴，致使食物返流進入食管、口腔。此後，她飯後稍微活動半小時才午睡，再經過抗酸葯、胃腸動力葯的聯合治療，胃食管返流症終於痊癒，而她的咳嗽也霍然而愈。
專家指出，胃食管返流症不但痛苦，而且可能誘發食管癌。如今像張小姐一樣的上班一族發生胃食管返流的情況有所增加，應予以警惕，工作餐後不可立即午睡。

2、剛吃飽後躺著會有什麼壞處？

充分飲食後，當你感到腹脹時，躺卧（躺卧，躺卧，躺卧）對胃不好。剛吃完飯，胃裡就充滿了食物，消化功能處於運動狀態，躺著會影響胃的消化，不利於食物的吸收。慢走有助於胃部的運動，使胃盡早空虛，因此慢走是較合適的選擇。

進食後緩慢走動會促進周圍區域的蠕動，使胃中的食物盡早排空，但不能進行劇烈運動，否則會拉傷胃部，並引起不適加重。

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飯後的禁忌

1、飯後水果即刻開吃

有很多人都喜歡在飯後的時候吃水果，有些時候也將水果充當飯後甜點，誤以為這樣可以解除正餐的油膩。但是事實是正餐過後人體內的腸道正處於消化過程，在飯後就立刻食用水果會影響到食物的正常消化，最佳方案則是在飯後一小時之後食用水果。

2、飯後就來洗澡

從常理上講，大家都知道在肌體有飢餓感的時候不能洗澡，因為會造成缺氧和暫時性貧血。但是剛剛吃過飯洗澡就可以嗎？事實是這樣也不行！因為飯後身體裡面的血液循環和能量都集中在胃腸消化上，容易造成大腦缺氧。

3、飯後飲用濃茶

正餐吃的太油膩，喝杯濃茶解解油吧！如果你真的這樣做你就是對你在幾的身體健康太不負責任了！別說喝濃茶了，飯後飲用水質的東西都會對身體有所傷害更何況是濃茶了。

3、吃完飯立即躺下會對身體造成什麼影響?拜託各位大神

吃完飯立即躺下會對身體造成的危害主要有以下幾點：

危害一：容易導致肥胖。

吃完飯就躺下，食物在不斷的被消化，而產生的熱量會以脂肪等形式，在體內一點點的積累，脂肪堆積，體重增加，進而形成小肚腩。所以，為了保持身材，我們也不要選擇吃完飯接著躺下。

危害二：容易誘發心腦血管疾病。

脂肪在體內過度積累，可能會引發高血脂，高血壓等疾病。此外，我們知道，在吃完飯後，我們需要大量的血液，來運輸食物中的營養物質，身體各部分的血液，集中在消化系統，這也是我們常常產生困意的原因，而在這時，如果我們選擇躺下睡覺，就很可能導致腦供血不足，腦供血不足，便容易誘發腦血栓、腦中風等。

吃完飯就躺下還容易導致腹脹，食管反流，食管炎等疾病。平躺之後，由於胃內堆積大量食物，胃部壓力大，賁門括約肌放鬆，易導致食物上涌，胃酸沿食道上涌，造成食道損害。

危害三：容易導致身體各機能紊亂。

人在靜卧、休息時，身體會進入休眠狀態，各項功能變得遲緩，新陳代謝緩慢，機體進入"休眠"狀態，而飯後人的消化系統是功能最旺盛的時期，整個系統處於興奮狀態，如果此時，選擇躺下，消化系統就會被迫興奮，不僅引起睡眠質量下降，同時會造成機體各系統之間不協調，長此以往，很容易導致人體代謝紊亂，代謝紊亂、身體機能不協調可引發諸多疾病。

拓展資料：

1.為了避免吃完飯就躺下造成的危害，最佳的選擇是先靜坐休息10到30分鍾，在坐著的時候，我們可以得到足夠的休息，腹部空間較大，能夠促進消化系統工作，靜坐休息後再進行不太激烈的活動，如散步睡覺等。

2.即便是我們熟知的飯後百步走，活到九十九其前提也是在飯後靜坐半小時，飯後激烈運動會導致胃下垂，如果要進行必要的運動，也要在飯量不是很大的前提下。總之，我們一定不要養成吃完飯就躺下的壞習慣。

4、吃飽馬上躺下休息有什麼壞處？

1、吃飽就睡易患食管炎

吃飽就睡還容易使人患反流性食管炎。吃飽了之後，胃腸道充滿了食物，如果睡覺的話，胃腸道的食物就會混合著胃液、膽汁等一起反流到食管中，對食管造成強烈的刺激而導致患食管炎、咽炎等。

2、吃飽就睡易引發腸胃病

睡覺的時候，胃腸道仍然需要運作，而身體其他部位卻進行休整狀態，而且睡覺也會降低胃腸道的消化速度，大量的食物停留在胃中，胃液不斷分泌以進行消化，這很容易導致腸胃消化功能失調，甚至引起胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、吃飽就睡肝腎負擔重

吃飽了就睡很容易給肝腎帶來較大的負擔。吃飽了之後睡覺腸胃的蠕動速度減緩，部分蛋白質就不能夠被很好的消化吸收，在腸道內停留時間延長會在厭氧菌的作用下分解成有毒物質，而對肝腎帶來負擔。

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飯後不能立刻做的事情：

不急於吃水果

飯後一隻水果被奉為金科玉津，但醫學家卻提出了異議。但食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

不急於散步

飯後「百步走」，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。

不急於開車

事實證明，司機飯後立即開車，容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器管暫時性缺血，從而導致操作失誤。

不急於吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

不急於飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

不急於洗澡

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

5、吃完飯後為什麼不宜立馬躺著，有什麼危害嗎?

吃完飯過後立即躺著，當然會給身體形成一定的危害，因為我們肚子當中的食物還沒有完全被消化的時候就躺著的話會嚴重影響我們的消化系統，給消化系統帶來極大的負擔，而且還會由於殘余的食物儲存在我們的身體當中，而讓我們變得越來越肥胖，這樣的話還會增加我們患有多種慢性疾病的幾率，所以我們在日常生活當中吃完飯後，千萬不要馬上躺著，如果想要躺著的話，至少也應該簡單的活動一下自己的身體，讓食物最大限度的消化之後，我們才可以躺下。另外從健康的角度考慮，我們在生活當中還應該注意以下幾點：

1、飯後不要馬上運動

第1點需要注意的就是吃飯過後千萬不要馬上運動，因為飯後馬上運動，不僅會影響我們的消化系統，還會造成胃下垂，而且胃下垂這種疾病一旦形成，想要治療的話也是非常困難的，所以即使我們是從事某些運動行業的人員，在吃完飯過後也不要立即去運動。

2、晚飯過後可以輕微的運動

第2點我們需要注意的是，由於晚飯與睡覺的時間比較接近，所以晚飯過後我們可以進行輕微的運動，來幫助消化一下我們肚子當中的食物，這樣的話對我們養生保健來說是非常有效果的，不過我們的運動千萬不要太過劇烈，因為太過劇烈的運動會影響我們的睡眠。

3、吃飯之前不要運動

最後一點我們需要注意的是，在我們吃飯之前也千萬不要進行劇烈運動，也就是說在進行劇烈運動之後不要馬上吃飯，因為這時我們的身體還處在一種快速形成代謝的狀態，如果馬上吃飯的話，很有可能會造成消化不良或者慢性的胃病。

6、飯後躺著對身體有什麼影響?

飯後立刻躺下，胃裡的食物或液體就可能反百流上來，被吸入肺，引發肺炎。

人處於睡眠狀態時，神經反應減弱，胃酸分泌增加，會進一步增加誤吸機會，對內環境的自身調節功能下降，多數合並有營養不良和其他慢性病變，很容易引起全身系統功能障礙，甚至導致心肺功能衰竭。

此外，胃酸是酸性的，而食道呈度鹼性，這種情況長期發生還會腐蝕食道知，引發食道疾病，甚至食道癌。

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飯後的養身方法

1、漱口

漱口能去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內細菌的數量，從而降低胃腸的患病幾率。將漱口水或清水含在口內，閉上嘴，然後鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，並利道用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的各處縫隙的食物殘渣和軟垢。

2、適當休息

飯後胃正處於充盈狀態，必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，延緩了消化液的分回泌，破壞了胃的正常消化。正確的做法是飯後休息30分鍾再走，有助答於促進胃腸蠕動，分泌胃腸消化液。

7、吃飽飯就躺下的危害都有哪些？

吃飽飯就躺下的危害都有：肥胖、影響腸胃消化能力 、胃部疾病、中風。

1、影專響腸胃消化屬能力 

在休息的過程中，胃部供血不足，就會導致腸胃的消化能力變弱。食物在腸胃中堆積的時間太長，會加重腸胃的負擔，長期下去，還會容易誘發胃部疾病。並且人在改變體位的時候，胃部中的食物容易反流到食管，出現反酸的現象，相信大家都知道這種感覺不好受。所以說，大家最好不要在吃飽飯之後立刻躺下來休息。

2、胃部疾病

吃飽了就休息，還會誘發腸胃疾病的發生，人躺下以後腸胃血液開始不足，會影響食物的消化能力，從而會讓我們有消化不良，食慾不振，經常腹脹的情況發生，還會延長食物在胃裡停留的時間，給胃的工作增加了極大的負擔，時間長了以後會導致胃部的免疫能力和消化機能的降低，容易誘發一些胃部疾病的出現。

3、肥胖

吃完飯就躺下，食物在不斷的被消化，而產生的熱量會以脂肪等形式，在體內一點點的積累，脂肪堆積，體重增加，進而形成小肚腩。所以，為了保持身材，我們也不要選擇吃完飯接著躺下。

8、吃完飯之後立馬躺著會對身體造成什麼影響呢？

 吃完飯之後立馬躺著會對身體造成什麼影響呢？

飯後不可立即睡覺。剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎，因此，午飯後最好休息20分鍾左右再睡。

人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。

此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量，而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。

人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期，但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡，長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。

飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，可以適當地站立或者慢走。

一般是在吃飯後散步30分鍾,再考慮躺下休息。 吃飽了就躺下，容易造成食物反流出去，不利於胃部的消化。長期的吃完飯就躺下，對身體的健康會影響的。同時大家飯後也不要劇烈運動，散步為宜。

好的生活習慣是終身受益的，因此大家不要飯後就躺下。

9、吃飽飯後馬上就躺下休息對身體有哪些危害？

西醫：飯後就睡易中風

武警北京第三醫院楊娜醫生介紹，人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟專然增多的屬時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。

中醫：飯後1-2小時腸胃最繁忙

北京中醫院王國偉醫生講，食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。

中西醫共同建議：

飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇。 謝謝採納~~