吃橘子會瘦嗎

1、請問吃橘子會減肥嗎？

烤橘子減肥法最近才在日本發燒，由於日本東北的天氣非常寒冷，再版加上當地盛產橘子，所權以衍生出烤橘子的吃法，一方面禦寒、一方面也有預防感冒的功效。只是日子一久，竟然意外發現烤橘子的另一作用：減肥。

抑制體脂肪

為了探究原因，日本學者對2群體脂肪過高的小白鼠進行研究，他們給這些小白鼠許多高脂肪食物，不過其中1群小白鼠增加12%烤橘子的飲食。1個月後，發現食用烤橘子的小白鼠體內的體脂肪竟然降低了。原來，橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。為了印證，我們特地找人試吃烤橘子3天，竟然快速減重將近1公斤。

▼這樣烤橘子

1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。

2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯！

3.吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。

2、減肥能吃橘子嗎

當然能吃，減肥的時候要節食，所以營養一定要跟上。水果蔬菜都要吃。當然桔子不能吃太多，吃多了上火不說，裡面的糖分儲存在體內，到時候又該發胖了。最好一天不超過四個桔子，而且是在白天吃。晚上不要吃太多~

3、吃橘子減肥不？

烤橘子減肥 3天瘦0.8公斤

烤橘子減肥法最近才在日本發燒，由於日本東北的天氣非常寒冷，再加上當地盛產橘子，所以衍生出烤橘子的吃法，一方面禦寒、一方面也有預防感冒的功效。只是日子一久，竟然意外發現烤橘子的另一作用：減肥。

抑制體脂肪

為了探究原因，日本學者對2群體脂肪過高的小白鼠進行研究，他們給這些小白鼠許多高脂肪食物，不過其中1群小白鼠增加12%烤橘子的飲食。1個月後，發現食用烤橘子的小白鼠體內的體脂肪竟然降低了。原來，橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。為了印證，我們特地找人試吃烤橘子3天，竟然快速減重將近1公斤。

▼這樣烤橘子

1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。

2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯！

3.吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。

解惑區

橘子一定要烤嗎？這可要看你有多想減肥了！其實，橘子不烤同樣也有減肥效果，但是烤過之後，保證就算你再愛吃橘子，也很難連續吃3個以上。因為，烤過熱呼呼橘子其實很難入口呢！另外，由於夏天很難買到橘子，也可以用其它柑橘類水果代替，如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是，盡量選擇可以直接剝皮的水果，這樣比較能保留一絲一絲白色的纖維質部分。

營養師說
橘子的確具有減肥功效，原因在於它含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食慾，而有減肥成效。

營養師蔡一賢認為纖維質是烤橘子能夠減肥的主因。

4、吃橘子減肥么？

橘子不可以多吃，而且上火，對腸胃不好，橙子可以多吃，含大量的維生素C，對皮膚好，但是橘子不減肥，橙子對減肥有很大的幫助！~~

5、吃橘子可以減肥嗎?

橘子其實沒有含很多可以幫助減肥的成分...但是有美白的效果
當然羅...如果你每天只吃橘子是可以減肥的...但是對身體沒好處呀

6、多吃橘子會發胖嗎?

橘子含糖量較高，吃多了會發胖。

橘子的熱量是43大卡/100克，橘子營養豐富，含大量內維生素容C、檸檬酸及葡萄糖等十餘種營養物質。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。

橘子食用得當，能補益肌體，對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。

拓展資料：

橘子為芸香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。

橘子的營養價值：

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷。

7、吃橘子真的可以減肥嗎?

可以，不可以 在飯後吃。 我覺得可以的,多吃水果和蔬菜是有好處的,但我覺得還是蘋果比較好.] 我來給你介紹一個最好，最有效，最科學，最快的減肥方法就是蘋果減肥法 【【【 健康&科學水果減肥法 】】】 最好減肥，保持身材對身體好 還會吸引異性 以下的方法可以試試 世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏

8、吃橘子可以減肥嗎？？

橘子在在中醫中屬於火性食物，也就是吃多了會上火，橘子中有很多的維回他命C和其他的微量元素答，但是沒能夠減肥的說法，這取決於自身的基因，所以也不要相信其他的減肥產品，相信只要控制飲食，把自身的所需能量都補足，有一定的減肥空間！！！

9、吃橘子能減肥嗎

當然復可以，裡面含有大量制的維生素C，吃了對身體有好處的。
雖然其本身對減肥沒有什麼特效，但是吃了以後會後飽腹感，相應的吃其它的食物也會減少（這些食物的熱量都較低）。起到減肥的效果。
但是吃多了,皮膚是會發黃的哦

10、吃橘子會長胖嗎是低脂肪嗎

吃橘子不會長胖，相反，可以幫助減肥，屬於低脂肪食物。這是因為多數柑橘類水果含生物鹼，能促進體脂分解，提高新陳代謝。此外，橘子富含膳食纖維，有助減少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物鹼更多。

拓展資料

食用橘子該注意：

1、橘子不能多吃。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起「上火」，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、腸胃功能欠佳者悠著吃。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現皮膚變黃等症狀。

3、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症。

4、不宜與蘿卜同食。蘿卜進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

5、服葯忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類葯物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀葯物時，均應忌食橘子。

6、忌鮮橘皮泡茶飲。摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑為一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

參考資料 人民網 害怕秋膘上身？餐前吃個橘子不發胖