促進鈣吸收的維生素

1、哪種維生素可以促進鈣的吸收，哪些食物阻止鈣吸收

這個問題問抄的非常好襲。補鈣很多人都知道。但是，怎麼補鈣最容易吸收。很多人不知道
維生素C促進鈣的合成作用。骨骼是鈣（堅硬度） 維生素c（柔韌） 還有蛋白質（密度）
補充維生素C可以增加鈣的快速利用，另外還有鎂
影響鈣吸收的是富含草酸的食物。比如芹菜，菠菜。吃之前用開水焯一下就可以了。
歡迎追問

2、能促進人體對鈣吸收與利用的維生素是（） A．維生素E B．維生素A C．維生素D D．維生素

人體一旦缺乏維生素，就會影響正常的生長和發育，還會引起疾病，如圖：


可見，能促進人體對鈣吸收與利用的是維生素D．
故選：C

3、孩子在吸收維生素時，應該吸收哪一種維生素來促進鈣的吸收？

孩子在吸收維生素時，主要是利用維生素d來促進鈣的吸收。

4、能促進鈣吸收的維生素是A還是B

二者都與鈣抄的吸收無關，應該是維生素D促進鈣的吸收。
魚肝油中主要是維生素A和D！！！維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收且促進腎小管對鈣磷的重吸收。

5、促進鈣吸收的是哪些維生素呢？

鎂，只注來意維生素D的作用是不源夠的，沒有鎂的協助，鈣是不能被完全利用，鈣與鎂的比例為2：1時，最利於鈣的吸收利用。另外，鎂是骨細胞結構和功能所必需的元素，對促進骨骼生長和維持骨骼的正常功能具有重要作用！

6、哪種維生素可促進鈣的吸收?

維生素d可以促進鈣的吸收。

根據權威資料：維生素D的作用就是促進鈣吸收；維生素D參與維持細胞內、外鈣濃度及鈣磷代謝的調節。

由此可見：維生素d可以促進鈣的吸收。

人體90%的維生素D是來源於日光照射的途徑，另外10%來源於食物，所以應該經常曬太陽，保證足夠的紫外線照射。

為了避開劇烈日光，建議早上10時之前或者下午3時之後曬太陽，露出頭臉部、雙上肢、雙下肢（暴露體表面積15%以上)，日曬時間20分鍾~30分鍾。

(6)促進鈣吸收的維生素擴展資料：

以下是幾種可以補充鈣質吸收的養生飲食習慣：

1、高鈣飲食 。這是預防缺鈣的根本措施，也是一種既經濟又安全的補鈣方法。WHO指定鈣的預防用量為：每人每天500毫克，治療用量為每人每天1000毫克。牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。

2、適量蛋白質。 最好選用優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、豆製品等食物。

3、多食含維生素C豐富的食物 如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。

4、低磷飲食 。當血磷增高時，血鈣即減低，同時鈣從腸道吸收作用也差。故而要少食高磷食物，如可樂等。

5、低鹽、低糖飲食 。養成良好的生活方式和習慣，戒煙、限酒、少喝咖啡，以消除鈣吸收過程中的障礙因素。

7、哪種維生素可以促進鈣的吸收？

維生素D可以促進鈣的吸收，
但是
最近的調查表明，長期服用維生素類葯品
可能有致癌的危險

8、補充什麼維生素有助於鈣吸收

魚肝油里維D含量高
可以配著鈣片吃
要經常曬太陽
可以促進體內維D合成
也就間接的促進鈣的吸收
多喝一些牛奶
牛奶的含鈣量很高
就算不被吸收
對身體也是很不錯的
維生素D有助於鈣的吸收

9、哪種維生素可促進鈣的吸收

維生素d可以促進鈣的吸收。

根據權威資料：維生素D的作用就是促進鈣吸收；維生素D參與維持細胞內、外鈣濃度及鈣磷代謝的調節。

由此可見：維生素d可以促進鈣的吸收。

人體90%的維生素D是來源於日光照射的途徑，另外10%來源於食物，所以應該經常曬太陽，保證足夠的紫外線照射。

為了避開劇烈日光，建議早上10時之前或者下午3時之後曬太陽，露出頭臉部、雙上肢、雙下肢（暴露體表面積15%以上)，日曬時間20分鍾~30分鍾。

(9)促進鈣吸收的維生素擴展資料：

以下是幾種可以補充鈣質吸收的養生飲食習慣：

1、高鈣飲食 。這是預防缺鈣的根本措施，也是一種既經濟又安全的補鈣方法。WHO指定鈣的預防用量為：每人每天500毫克，治療用量為每人每天1000毫克。牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。

2、適量蛋白質。 最好選用優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、豆製品等食物。

3、多食含維生素C豐富的食物 如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。

4、低磷飲食 。當血磷增高時，血鈣即減低，同時鈣從腸道吸收作用也差。故而要少食高磷食物，如可樂等。

5、低鹽、低糖飲食 。養成良好的生活方式和習慣，戒煙、限酒、少喝咖啡，以消除鈣吸收過程中的障礙因素。

10、維生素幾可以促進鈣的吸收

喝骨頭湯吧 呵呵。多喝牛奶、別總吃米粉啊、水煮啊...沒必要買葯吃。 1.鈣制劑最內好是在兩餐容之間服用 2.補鈣的同時要補充維生素D,如果沒有維生素D參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。人體內維生素D的來源一是從膳食中攝取，二是通過陽光的紫外線照射皮膚合成半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。 友情提醒：對一般人體而言，每天一杯牛奶(250mL左右)就足以滿足我們補鈣的需要，而發酵的酸奶更利於鈣的吸收。同時需要注意的是，牛奶在與一些澱粉類食品同食時，鈣吸收最好。 海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。