1、強直性脊柱炎早晨起來跑步鍛煉可以么
您好，是可以鍛煉的，只是需要注意鍛煉的方式，不可過度運動，傷害關節，控制好力度，時間，對強直恢復還是有很大的好處的。
2、強直的人怎麼運動
1，注意問題：
比索（1）運動一定要慢，持續力，逐漸增加。
（2）行使循序漸進的原則，時間由短到長，從少到多的次數，強度逐漸增大。比索（3）禁止動作過大每次運動，過度用力，用力運動，避免骨骨折，肌腱損傷。日（4）關節完全強直，關節骨橋蛋白被禁止的聯合演習，以避免損壞。
有限公司2，多在頭部和頸部練習：
比索（1）准備動作，直立，雙腿適度分開，雙手背十字架。
（2）弓區西昂，低著頭，試圖降低力持續肌肉疲勞，增加弓的角度，連續的力量2-3分鍾，緩慢恢復原位。比索（3）向上彎曲的物品，盡量頭向後仰，持續力是肌肉疲勞，增加背部的角度，連續的力量2-3分鍾，緩慢恢復原位。日（4）右頸部前屈，頭盡量向右，連續力是肌肉疲勞，增加弓的角度，連續的力量2-3分鍾，緩慢恢復原位。日（5）左屈頸，頭盡量向左側，仍然是硬的肌肉疲勞，增加弓的角度，連續的力量2-3分鍾，緩慢恢復原位。
【功能主治】適用於輕度宮頸硬度，彎曲的患者轉側有限的功能。
頁3，腰椎多運動：
比索（1）腰椎過伸，抬頭挺胸，雙腿適度分開，雙手向後交叉支撐腰，胸腰椎過伸，連續2-3分鍾，緩慢恢復原位力。
（2）腰椎前屈，直立的位置，彎腰，雙手用力向下，觸摸腳趾的力量面前維持肌肉疲勞，增加俯角度，持續力2-3分鍾，緩慢恢復原位。比索（3），右腰部前屈，直立的位置，在右手叉腰，腰部，試圖迫使權得以持續肌肉疲勞，加上脊柱側彎的角度，連續的力量2-3分鍾，緩慢恢復原位。日（4）左腰部前屈，抬頭挺胸，左手放在他的臀部，腰部盡量向左側，仍然是硬的肌肉疲勞，加上脊柱側彎的角度，連續的力量2-3分鍾，緩慢恢復原位。
【功能主治】不完全適用於腰部強直，屈曲患者的功能限制轉讓的政策。
4，胸運動：
比索（1）伸展胸椎，直立，兩腿分開適中，雙手十指交叉上舉，頭後仰，胸部向後伸展胸部過伸，連續力23分鍾，緩慢恢復原位。
（2）延長胸椎，直立，兩腿分開適中，移動你的手分開放在胸前，頭後仰，舒展胸椎，胸背部過伸，持續力23分鍾，緩慢恢復原位。比索（3）舒胸肋骨，直立，兩腿分開適中，手臂平舉開始提胸深呼吸，眼睛平，舒展胸椎，如圖5-14，連續力23分鍾，緩慢恢復原位所示。日（4）胸部肋骨舒，直立，兩腿分開適中，解除對華軍售120度展開，提胸深呼吸，眼睛平，舒展胸椎，持續力23分鍾，緩慢恢復原位。
【功能主治】適用於輕度強直胸肋骨輕度僵硬，限制了患者的呼吸功能。
頁5，肩關節功能鍛煉：
比索（1）顯示的肩，直立，兩腿分開適中，抬起手臂成90度開始，肘握拳，雙臂演出結束後，提胸深呼吸，眼睛水平，不斷力23分鍾，緩慢恢復原位。
（2）顯示的肩膀，直立，兩腿分開適中，解除對華軍售90度開始，肘部拳頭，以順時針運動雙肘，持續力23分鍾，緩慢恢復原位。比索（3）抬肩，直立，兩腿分開適中，手臂高舉，持續用力23分鍾，緩慢恢復原位。
【功能主治】適用於輕度肩膀僵硬，患者有限的功能。
6，臀部鍛煉：比索（1）旋轉問題之前踢左手扶牆，左腳向前，右腿抬高微曲，前後，左右交換，適當的數目。
（2）支持物體側踢，左手扶牆，左腳向前，右腿抬高微微彎曲，來回擺動側身20度，左右交換，如圖5-20所示，數適當地。
【功能主治】適用於輕度髖關節僵硬，患者有限的功能。
3、強直性脊柱炎可以劇烈運動嗎
劇烈運動肯定是不可以的，不過這個病一定要堅持鍛煉啊，可以每天堅持慢跑的。
強直性脊柱炎（AS）是以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要症狀的疾病。與HLA-B27呈強關聯。某些微生物（如克雷白桿菌）與易感者自身組織具有共同抗原，可引發異常免疫應答。是四肢大關節，以及椎間盤纖維環及其附近結締組織纖維化和骨化，以及關節強直為病變特點的慢性炎性疾病。強直性脊柱炎屬風濕病范疇，是血清陰性脊柱關節病的一種。該病病因尚不明確，是以脊柱為主要病變部位的慢性病，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，屬自身免疫性疾病。
4、強直性脊柱炎患者可以進行日常鍛煉嗎？
這是之前看過成都一個叫冉然的強直專家解釋的，希望對你有幫助。強直性脊柱炎是自身免疫性疾病，做好日常的保健工作，對疾病的恢復和緩解尤其重要。日常可以做力所能及的活動及體育鍛煉，不要因為疼痛拒絕運動，平時注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰及脊柱創傷。可以游泳，跑步，騎單車，泡溫泉等。
5、強直性脊柱炎易做什麼運動
石家莊風濕病醫院的專家指出強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳
定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
3、膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回復原位後，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鍾，回復至原位，以上動作重復5次。
6、轉體運動
取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鍾後復原。每側重復5次。
7、轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可採取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向後，復原，每個方向重復5次。
8、擴胸運動
目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鍾，恢復原位，重復5次。
6、強直性脊柱炎能鍛煉嗎？
你好，拉伸、鍛煉。須知道這只適用於早期且病情在穩定期的患者，並不能控制強直的發展與治癒。強直性脊柱炎患者平時要注意保暖驅寒，可以多曬太陽，適當的做運動和鍛煉，提高自身免疫力，一旦病情加重，一定要及時的去正規專業醫院進行綜合性治療，針對性的祛除炎症，阻斷病情發展，保護關節脊柱，讓患者和正常人一樣生活。
7、強直性脊柱炎適宜做什麼運動
運動療法
注意做矯形體操 在病情許可的情況下，有針對性的矯形體操是預防和矯正脊柱畸形的主要措施。簡單易行的是深呼吸運動和擴胸運動。兩者都有擴展胸廓，預防肋椎關節強直，增加肺活量的作用，由於胸廓的擴張，還間接起到預防駝背畸形的作用。
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
(2)頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
(3)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。腰背肌鍛煉詳見骨質疏鬆篇。
(4)肢體運動：可作俯卧撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(5)髖膝關節：運動見類風濕性關節炎所述。
(6)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。
(7)體位同前，吸氣時兩手變拳。經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭後仰，足尖踮起，呼氣時還原。
(8)體位向前，吸氣時兩上肢伸直經體側上舉；呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。
(9)距牆角一米處，兩手分別撐在兩側牆上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。
(10)距牆一臂之遠站立，雙臂伸直，撐牆，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸牆，胸部前挺；呼氣時還原。
(11)雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進行牽引，也可以行引體向上，吸氣時上，呼氣時還原。
(12)其他鍛煉方法可以參考骨質疏鬆的運動方法三。
除此以外，太極拳的大雲手有助於增加脊柱的旋轉活動；背伸肌鍛煉有助於預防駝背畸形。
以上的鍛煉方法，病人可以從中選擇幾節，一般一天鍛煉1-2次，每個動作重復8-10次。
(13)生物反饋療法在強直性脊柱炎的應用：強直性脊柱炎容易造成頸椎、腰椎和髖關節的強直，所以要加強這些部位的鍛煉。以下三個部位可以一個月測量一次，病人可以親自看到自己身體功能在綜合治療後正在逐步改善，從而增加他們與疾病斗爭的信心。
1)頸椎 測量頸椎的活動度，包括前屈、後伸、側屈、旋轉。
2)腰椎 較為方便的是測量指地距，較為精確的是改良Schober實驗。①指地距，指的是立位，雙膝關節伸直位，雙足並攏，身體盡量做屈曲（彎腰）的動作，測量指尖到地面的距離；②改良Schober實驗，在雙髂後上棘連線的中點與其上10cm處一點相連作一垂直線（即在皮帶與脊柱的交點作一點，從此點沿脊柱向上10cm處作一點），測量前屈時兩點的延伸距離，正常人可達16-22cm，而重型強直性脊柱炎僅增加1-2cm。
3)髖關節 雖然髖關節有多種運動方式，但對於病人來說屈曲功能最為重要。保持了髖關節的屈曲功能，對於強直性脊柱炎的病人來說就是保持了生活自理能力。簡單的方法是測量臀地距，指的是病人作下蹲動作，肛門到地面的垂直距離。
4)勞逸適度 過度勞累，促使骨關節破壞，易形成殘廢；過度強調休息，易使骨關節喪失活動能力，也將造成殘廢。根據臨床經驗，在疼痛能夠忍受的情況下，注意關節的功能活動，這樣既有利於疾病的恢復，又有利於保持關節功能，防止或減少殘廢的發生。患者一般不要全休，應堅持做一些一般性的工作。同時，避免風寒濕邪的侵襲、避免感冒和外傷，避免長期從事彎腰的工作，適當理療、休養。
8、強直性脊柱炎可以做運動嗎？有一定了解的解答
運動還是需要的來，只不過看具體個人病情情況深淺不一，另外運動鍛煉好可以增強源體質，關節活動以免粘連，不要超負荷運動，過度勞累就可以了。至於比賽性質的運動，一般體力消耗較大，而且也需要一百定的身體體質作為基礎，一般度病友不建議打比賽，還是老實保養身體吧。具體還是要量力而行。