手臂酸痛晚上睡不著

1、手臂肌肉酸痛的睡不著

第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛，那麼以後在運專動之前做更多的屬熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除酸痛。
手臂肌肉酸痛怎麼辦
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鍾的舒展運動。
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第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
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第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎葯或者止疼葯就可以了。
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第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和葯物治療。

2、手臂肌肉酸痛的睡不著

肌肉酸來痛分為2種，一種是運動時自或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。

預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

3、手臂酸痛導致夜晚無法睡覺怎麼辦

機械重復使用左側胳膊、睡覺時喜歡枕壓左側胳膊就會引起這種感覺。多做平時不做的動作或相反方向的動作，您就會輕鬆起來。沒事的，您的健康是很棒的！

4、手臂酸痛睡不著怎麼辦

要看你是什麼情況手臂酸痛。要是運動手臂酸痛的話，說明肌肉是輕微的拉傷了，過兩天就會好的；還有一種情況是缺鈣吧，嘻嘻。。。。

5、鍛煉肌肉後，手臂特別酸，酸的睡不著，怎麼回事

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

6、手臂從上面痛到手指那裡,痛的晚上睡不著,這樣是骨頭痛還是肉痛?

你好，根據你的情況來看，應該是軟組織或者肌肉損傷後出現的疼痛。你自己可以先損傷止痛葯或者紅花油看看有沒有效果，如果不行的話，建議你很生氣醫院的骨科去進行檢查與治療。

7、手臂酸脹痛是什麼原因？痛的睡不著的那種

你好來，可能是勞累過度所致自的肌肉酸痛，建議你使用精製狗皮膏，其作用是舒筋、活血、散寒、止痛。用於筋骨痛，急性挫傷，扭傷，風濕痛，關節痛，脅痛，肌肉酸痛等症。若出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭昏眼花，口舌、四肢及全身發麻，畏寒，繼之瞳孔散大，視覺模糊，呼吸困難，手足抽搐，躁動，大小便失禁即應停用，迅速去醫院就診。

8、胳膊肌肉疼痛，夜晚睡不著覺，是什麼原因

回憶一下造成的原因。肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，專這是由於屬乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。

9、左胳膊酸痛，晚上疼的睡不著是怎麼回事

肩周炎，有空就堅持平舉，慢慢就好

10、為什麼一到晚上左手臂和手指就會麻木和酸痛呢，弄的睡不著，這是什麼原因，我今年23！謝謝

一般情況下麻木和酸痛是供血不足造成的，你是睡一覺之後麻木酸痛呢？還是醒著時就麻木酸痛得無法入睡？