咖啡對人體的好處與壞處

1、喝咖啡對身體有哪些好處和壞處

關於喝咖啡對身體有的好處和壞處為您整理了以下信息，希望可以幫助到您
一、喝咖啡對身體的好處
咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
1、咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
2、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。
3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。
5、咖啡可預防膽結石。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。
7、咖啡保護心臟血管的功能。
8、咖啡提神醒腦。
9、咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現象。
10、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
11、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
12、咖啡可以止痛，咖啡因做為一個葯品時，可以加強某些止痛劑的效果。
13、咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
14、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率。
15、咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
二、喝咖啡對身體的壞處
1、咖啡可增加患心臟病的危險。
2、造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
3、咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮。
4、誘發骨質疏鬆咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。
5、咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。
6、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐（反射亢進），失眠和心悸。
7、咖啡因還會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。
三、注意事項
1、人體一天的咖啡因攝入在300mg以內是安全，當然根據身高體重體質會有所不同，但一般來說每天3杯高品質的咖啡是沒有任何問題的。
2、當身體出現以下狀況或疾病時，不宜喝咖啡：
老年人；腹瀉者；懷孕期間；胃酸過多的人；發育中的兒童；正在授乳的婦女；
空腹前（或飯前）；維生素B1缺乏者；有精神方面疾病的人；正在服用鎮定劑的人；
患有腸道過敏癥候群者；應限制鉀攝取的腎臟病患。
希望可以幫助到您，望採納

2、多喝咖啡對身體有什麼好處和壞處？

喝咖啡好處壞處看清楚 那份恰如其分的苦，帶著濃郁、香醇，使人聞之心動神迷，這就是咖啡的魅力。尤其當天氣轉涼，來上一杯熱熱的香濃咖啡，自然有一股暖意上心頭。不管是走累了，找個可以落坐的地方休息，或是找個可以和朋友聊天的好去處，抑或是辦公室里想找個提神的好辦法，都會讓人情不自禁地想親近咖啡。但是，咖啡要怎樣喝才健康？又是哪些人不適合喝咖啡呢？ 和咖啡親密接觸 咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。對於腸胃系統，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。 有助於減肥 相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有經過與之配合的運動，多餘的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以後需要同時積極動起來，才能發揮真正的減肥功效！咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。 抗氧化能力 近年，只要是具有 抗氧化 功能的食物都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物，以及在日本相當流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質，可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。 改善眼睛干澀 國外的報告指出： 喝咖啡 者罹患 乾眼症 的幾率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關（含嘌呤的滴眼劑，能刺激腺體分泌液體，對眼睛具有某種保作用）。對於愛喝咖啡的電腦族來說，這當然是一個好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保護作用，但對於已經罹患乾眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分葯劑的人，必須禁止服用含 咖啡因 的飲料，以免加劇體內水分的流失。 可以解痛 一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛，這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，但必是在早上或是中午喝（注意：午後到夜晚禁用）。 咖啡的量 咖啡 對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對於容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。 喝咖啡的時間 喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。 緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。 加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。 誘發骨質疏鬆 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 這些人慎喝咖啡 肝病患者 咖啡因會延長咖啡因在體內謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以後喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。 消化系統疾病患者 相信經常在胃痛胃病的人都有個經驗，就是醫生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。 咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復健康之後，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯後用，避免空腹喝咖啡。 孕婦 很多女性從懷孕後就開始，對所有吃進去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對於咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。 小孩 因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對於小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。

3、經常喝咖啡對身體有好處嗎？又有什麼壞處呢？

對於許多人來說，早上喝一杯（或三杯）咖啡是起床的主要動機。它可以使您精力充沛，味道很好，並且從您最喜歡的杯子里飲的儀式為一天奠定了基調。但是接著又喝了一杯，很快，該是下午的星巴克抵制下午4點打哈欠的時候了。

如果聽起來像是熟悉的話，那麼就有85％的美國人就在那裡享受咖啡因。即使喝咖啡不一定對您有害。實際上，喝咖啡對健康有好處，喝太多的咖啡還是有問題。咖啡因仍然是一種葯物，過量食用會引起您體內的不良反應。

卡路里計算應用程序Lost It！的Kelli McGrane RD揭示了咖啡消耗過多的五個跡象。如果您遇到了這種情況，請考慮將其作為您的喚醒電話，也許是時候該減少咖啡攝入了。

你睡不好

雖然咖啡可以幫助您在早上醒來並在整個下午消除疲勞，但「白天攝入咖啡因的時間和數量會使其難以入睡，並減少您夜間閉眼的總量，」麥格拉恩說。研究表明，即使在睡前六個小時內攝入大量的咖啡因也會破壞您的睡眠質量。

咖啡是一種興奮劑，它會觸發您的身體進入「戰斗」模式。因此，即使喝適量的咖啡因也會導致焦慮和壓力感，尤其是如果您已經患有一般性焦慮症。一項針對健康成年男子的研究發現，在進行壓力性任務之前，服用300
mg咖啡因（約三杯咖啡）的人與服用安慰劑的人相比，血壓升高，壓力荷爾蒙升高，並且報道的壓力水平增加了一倍。

也許您已經注意到了這一點，但是咖啡會使您大便。咖啡中的咖啡因會激活結腸，並導致去身體的需求增加。根據國際胃腸道疾病基金會的說法，每天僅喝兩杯或三杯咖啡就足以引起腹瀉，您最好希望在董事會會議進行中不要產生沖動。

「咖啡緊張」（又稱能量激增）是真正的原因，可能標志著該是控制咖啡因攝入量的時候了。「咖啡因可加速中樞神經系統，」 McGrane說。「結果，多喝適量的咖啡（大約3杯對咖啡因不敏感的人）可能會使您感到不舒服。您甚至可能會感到惡心或感覺自己的心臟跳動。」

你體重增加了

麥格拉恩說：「除非你喝黑咖啡，否則每天喝幾杯加牛奶，奶油或糖的咖啡會增加卡路里的攝入量。」
「加班，這些多餘的卡路里會導致體重增加。」
因此，是的，即使您不從咖啡店訂購像甜點一樣的焦糖拿鐵咖啡，如果您不小心使用添加劑，您的常規沖煮咖啡也可能會變成脂肪和糖的炸彈。

4、長期喝咖啡對身體有什麼好處和壞處？

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神、增進思考與記憶，恢復肌肉的疲勞。
作用在心血管系統可提高心臟機能，使血管舒張，促進血液循環。
對於腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。
最近美國還有一項新的研究顯示喝咖啡能增強性慾，因為咖啡有改善血液循環、加快心跳速度、刺激神經系統的活躍，因此經常飲用咖啡者的性生活較非經常飲用者還要活躍，不但如此，還能降底罹患陽痿的機率。
2.喝咖啡壞處
每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心臟病的機率是正常人的兩倍。因為咖啡因會
使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了將導致心臟疾病的發生。
咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三杯咖啡以上的婦
女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，所以經常
空腹喝咖啡的人，容易導致胃酸過多或胃潰瘍。
飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在經前大量
飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中
、頭痛或乳房痛等經前癥候群。
根據醫生表示如果是夏季最適合喝咖啡的時間是下午四至六時，春季和冬季下
午三至五時。告訴大家一些喝咖啡的注意事項喔！
1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。
3.喝完後不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環，增加血管負擔。
4.不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
5.孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟！
6.不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。
7.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控製糖的攝取量，以免肥胖。
香醇濃郁的咖啡雖然誘人，不過竟然對我們的身體有那麼多的壞處！
不過，真的抵抗不了咖啡的魔力的話，最重要的還是不要過量啦！

5、經常喝咖啡的人，對身體有哪些利弊呢？

咖啡作為目前世界上三大飲品之一在全球范圍內有著眾多的消費者，因此咖啡在全球范圍內的消費以及種植相對於以前來講都有了很大的提升。但是這也產生了一種問題，那就是人們對於咖啡這種飲品它究竟對人的健康有沒有影響產生了好奇。其實咖啡對於人的身體來講是有好處同時也有壞處的。

咖啡的好處

在咖啡豆當中含有大量的物質，一枚咖啡豆當中就包含了大約100多種物質。我們日常所飲用的速溶咖啡，每100克當中就含有咖啡因大約44至100毫克。相對於速溶咖啡來講，調制咖啡當中的咖啡因含量更高，每100克調制咖啡當中所含有的咖啡因含量就達到了64至124毫克。

咖啡對於人體來講可以說是一種興奮劑，在飲用咖啡以後，它會對我們的身體產生一種積極性的影響，這種影響會使得人們變得興奮，使得人的神經系統以及呼吸系統變得格外興奮。同時，它會增加我們心跳的力量以及心跳的速度，擴大血管的寬度。對於疲勞的人來講，飲用咖啡有助於緩解大腦及身體的疲勞。

咖啡的壞處

咖啡的壞處就在於咖啡這種物品會讓人產生依賴性。如果一個人有長期飲用咖啡的習慣，那麼在他停止飲用咖啡以後，就會出現頭痛，肌肉酸痛，神經過敏等症狀。這些症狀在攝入咖啡以後會得到緩解甚至消失，這個時候人就會對咖啡產生一種依賴性。

同時咖啡對於人群也是有一定限制的，對於孕婦來講，尤其是在哺乳期間的媽媽們，並不建議去飲用咖啡，因為咖啡在攝入人體以後，會隨著人體的新陳代謝最終進入到母乳當中，母乳最終會流向孩子，因此對於孕婦來講，飲用咖啡就相當於讓自己的孩子也早早地接觸到了咖啡。

另一方面影響就在於人的睡眠質量上，人們都知道咖啡有提神醒腦的作用。因此咖啡會引起人精神興奮，對於絕大多數人來講，在飲用咖啡以後的四個小時內，咖啡都會對人的睡眠質量起到一定的影響，因此如果說即將入眠的話，還是不要飲用咖啡。

咖啡當中的健康問題

17年世界衛生組織公布的致癌物質的名單當中，咖啡因就被列為三類致癌物質。因此，在一些觀點當中就建議在喝咖啡的時候不易搭配香煙，咖啡當中的一些物質與香煙當中的一些物質有機結合以後會產生大量的致癌物質。

同時咖啡對於減肥人群是有一定好處的，對於健身人群也有一定好處。在攝入咖啡以後，它會增加人體的活躍程度，從側面來看，這種活躍程度也增加了我們身體在新陳代謝上的頻率，因此對於身體內脂肪的消耗是有一定好處的。

6、咖啡對人體有什麼好處和壞處

另外，以下六種人不宜喝咖啡：
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期內或大量飲用咖啡，可引起心容血管疾病。
老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。