空腹喝豆漿可以嗎

1、空腹能喝豆漿嗎？

可以空腹喝，但就是營養吸收不好。

有些女生想要減肥，早上不想吃太多東西，就想喝一杯豆漿墊墊肚子。那麼只要起床後大概半個小時之後再喝，而且一次沒有喝太多，喝完之後腸胃又沒有反應，那就是可以的。

但會有些人空腹喝豆漿會拉肚子或者感覺腹脹，這是因為豆漿是高蛋白的物質，易產氣。空腹喝容易在腸胃內堆積大量的氣體，這就很容易引起腹脹和腹瀉。

但是否會出現腹瀉和腹脹的情況，這是因人而異的。因為每個人的體質不同，出現的反應也不一樣。

豆漿含有豐富的蛋白質，但是如果空腹飲用，它會代替澱粉被當做熱量消耗掉。也就是說蛋白質並沒有補充到，然後又加重了泌尿系統的負擔，得不償失。

也正是因為這個原因，所以大家都不提倡空腹喝豆漿。一般來說，可以買的肉包或者是蛋糕，配著吃，這樣能夠發揮更大的營養價值。

其實，早上不論是空腹喝牛奶還是喝豆漿，能夠被吸收的營養都很少。俗話說，早上要吃的好，早餐吃好了才能夠讓人一天都更加有精神。

所以，如果不是特殊情況，最好就不要空腹喝豆漿了，好歹買點什麼東西配一下。一個成年人，還要上班，每天早上只靠一杯豆漿，這樣的營養真的太缺乏了！

可以在豆漿里加一些燕麥、紅棗、紅豆之類的，把豆漿煮稠一些。

減肥重要，但是健康更重要啊！早上稍微多吃一點，晚餐少吃一點，然後邁開腿多跑半個小時，這樣的減肥才更健康。

2、空腹能喝豆漿嗎？

要是是自身的腸胃作用沒有出現異常，是能夠空肚去飲用豆漿的方式，但是針對腸胃陰虛內熱的病人就不必空肚去喝，終究針對腸胃的刺激性也是非常大，可能會導致反胃酸和惡心想吐。
豆槳的食用忌諱：

1、空腹喝豆漿對人體沒有一切影響。可是針對有胃裡病症的病人而言，空腹喝豆漿有可能對胃導致刺激性，而造成不適感的病症。豆槳營養成分是比較豐富的，是預防高血壓、高血脂、動脈硬化、缺鐵性貧血、喘氣等病症的理想化食品。
2、豆槳帶有豐富多彩的大豆蛋白和不飽和脂肪酸，還帶有維他命B1、B2和鹽酸，除此之外豆槳還帶有鐵、鈣等礦物，特別是在含的鈣，雖不如水豆腐，可是比別的一切奶類都高，特別適合於各種各樣群體，包含老人、成人、青少年兒童這些。鮮豆槳四季都能夠喝，春天飲豆槳能夠有滋陰潤燥陰潛陽，夏天豆槳能夠清熱利濕降暑、生津解渴，冬天飲用豆漿的方式有祛寒、養胃、滋潤勁補的功效，因此飲用豆漿的方式還是比較好的。
3、豆槳營養成分比較豐富，可是一般建議最好是不必空腹喝豆漿。由於豆槳中帶有很多的蛋白，空肚喝得話蛋白會與身體的酸性物質融合，進而造成蛋白堆積，乃至有可能會引起腹瀉狀況。一般能夠建議小量吃一些正餐之後再飲用豆漿的方式，那樣能夠有益於消化吸收豆槳當中的膳食纖維素、維他命c、維他命e，能夠具有一定的抗氧化性功效，能夠皮膚美白，為身體的基礎代謝出示動能，而且能夠緩解眼疲勞。
4、豆槳營養成分比較豐富，可是一般建議最好是不必空腹喝豆漿。由於豆槳中帶有很多的膳食纖維素，一些有腸胃病症或是是脾胃虛寒的群體空腹喝豆漿有可能會造成膳食纖維素刺激性胃粘膜，進而引起各種各樣腸胃刺激性症，情況嚴重可出現惡心想吐、嘔吐等狀況。豆槳的營養成分比較豐富，里邊帶有很多的大豆蛋白、硫酸銨、維他命b族、鈉離子、亞鐵離子等成份，一般建議餐後服食，能夠合理的消化吸收在其中的營養元素，具有非常好的養生保健的功效。

3、豆漿可以空腹喝嗎

可以空腹喝。

空腹不能喝豆漿。這種觀點沒有依據。空腹喝豆漿不會對健康產生任何影響，但對於一些有胃病的人（如胃炎患者）來說，空腹喝豆漿可能對胃部造成刺激，進而會感到不舒服。但對於健康人而言，餓了時喝一杯甜豆漿不僅有利於營養物質的補充，還能增強飽腹感。

豆漿的誤解

和牛奶相比，中國人更適合喝豆漿。有傳言稱，從生理結構和飲食習慣來說，中國人更適合喝豆漿，因為中國人吃穀物較多，相對於牛奶，豆漿和穀物營養更互補。

事實上，中國人的體質不適合喝牛奶的說法純屬誤傳，從營養成分上來說，兩者各有特色，牛奶不僅含有豆漿中沒有的維生素A和D，其中的鈣也高於豆漿，而豆漿含有牛奶中沒有的大豆異黃酮、大豆低聚糖和膳食纖維等保健成分。

因此，豆漿和穀物營養更互補的說法也沒可靠依據。中國人在喝豆漿的同時，也應該適量喝牛奶。

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喝豆漿的注意事項

1、消化不良時、腹脹、腹瀉不能喝

豆漿偏寒，腎功能不全、消化不良的人群盡量少喝豆漿，另外豆漿在酶的作用下會產生大量的氣體，所以腹瀉和腹脹的人群盡量不要喝豆漿。

2、痛風別喝

因為豆漿是由黃豆製作而成的，在大豆裡面含有大量的嘌呤成分，屬於寒性的，所以痛風患者、精神疲乏、身體虛弱、全身乏力等虛寒體質的人群，盡量不要喝豆漿。

3、不能和抗生素一起服用

豆漿不能喝紅黴素等一些抗生素服用，兩者之間會發生一定的拮抗化學反應，最好是間隔一個小時之後再喝。

4、空腹喝豆漿好嗎

如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體專內營養屬失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。若空腹喝豆漿不但豆漿從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。 的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹豆漿胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。 要改變這種情況，

5、早上空腹為什麼不能喝豆漿?

不宜空腹喝豆漿
豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。
所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅干、饅頭、麵包等共食，或在早飯後1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。
以下的內容請你參考，希望對你有所幫助
喝豆漿四不宜
豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。
二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。
三、不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆漿里的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用

6、早上空腹喝豆漿好嗎？

人們喜歡早晨喝碗豆漿，尤其在寒冷的冬天。一來豆漿含有豐富的蛋專白質，利於人體營養的屬需求，二來熱豆漿還能給人體補充些許熱量，抵擋凜冽的寒風。然而，在喝豆漿時，應注意小細節，才能使它徹底發揮功效。

忌喝未煮熟的豆漿：喝沒有煮熟的豆漿容易引起腹瀉和嘔吐。

忌過量：一次喝250毫升（一茶杯）為宜，若喝過量，容易出現消化不良。

忌豆漿沖生雞蛋：雞蛋有黏性蛋白，會破壞人體對豆漿營養的吸收。

忌放紅糖：紅糖中含有有機酸，它會和豆漿中的蛋白質結合，產生不溶性沉澱物，影響人體對豆漿營養的吸收。

忌空腹喝豆漿：現代人為了省事，常常是早上隨便喝杯豆漿，便匆匆趕去上班或上課，以為這樣既方便又有營養補充，其實這種進食法不符合營養科學。因為，人體若攝入了足量的澱粉食品後（如米飯、饅頭等），再喝些蛋白質含量豐富的豆漿，豆漿就不會單純轉化為熱能消耗，而是參與構造新組織，修補舊組織，以促進人體新陳代謝。反之，若空腹喝下豆漿，就會全部轉化成熱能供人體消耗，從而減少人體組織對營養的吸收。