1、指甲易開裂,邊緣會分層是什麼原因?
留神指甲發出的疾病信號 許多時尚女性為了追求美甚至「武裝」到了指甲，或塗抹指甲油或進行彩繪、配戴假指甲，殊不知指甲也會反映一個人的身體健康狀況，也是中醫望診的一項內容，改變了指甲的原貌會給疾病的早期發現和治療帶來不便。 ■健康指甲是氣血充盛、臟腑功能良好的表現 中醫採用「望、聞、問、切」的四診方法來發現和推測身體內的疾病情況。其中的切診，即摸脈已為大家非常熟悉。而望診卻是醫師在與患者接觸的過程中最常用的手段。望診包括望面色、望皮膚、望神、望五官九竅、望舌、望排出物等許多種。望指甲也是望診中的一種。 指甲覆蓋在甲床外面，保護富含神經的指尖不受傷害。指甲主要由角質素和蛋白質組成，是表皮（皮膚外層）的基本結構。正常的指甲紅潤含蓄，堅韌而呈弧形，並且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。壓其前端，放開後血色立即恢復，標志著氣血充足，運行流暢，人體健康無病。 如果人體的臟腑功能失調，氣血生成和運行就會受到阻滯，作為肢體末梢的甲床的血液供應同樣會受到影響，因而會從外觀上出現異常的變化。中醫認為，肝藏血，主筋，爪為筋之餘。因此健康的指甲從側面說明肝血旺盛，各臟腑功能活動處於平衡協調的狀態。 ■健康狀況的滑坡首先在指甲上表現出來 人體都具有一定的代償能力。也就是說，當身體內發生疾病時，早期可能感覺不出來。例如，某些癌症患者在早期沒有任何不適的症狀，一旦發現已經無法挽救。同樣，體內器官功能下降或氣血運行失調早期也不會表現出症狀，卻會在指甲上有一些異常的反應。主要有以下幾種： 1.營養不良。體內血液供應不足或缺乏蛋白質、微量元素時，指甲主要表現為甲色蒼白、沒有血色、指甲變薄、無光澤；蛋白質缺乏會使指甲出現白條紋；缺乏維生素A、缺鈣造成乾燥及易裂；缺乏B族維生素將使指甲脆弱，並出現縱橫的凸脊；缺鐵導致指甲凹陷或縱向凸脊；缺鋅導致指甲出現白點。 2.消化系統疾病。肝、胃、腸是人體攝入食物、消化、排泄的器官，營養物質在胃內初步加工，經腸吸收、肝臟降解排泄。因此，如果消化系統出現了嚴重的疾患，會使甲床的營養供應減少、使指甲生長緩慢；或者由於代謝廢物排出受阻，指甲失去透明感，變得污濁粗糙。 3.呼吸、循環系統疾病。當患有支氣管肺癌、肺膿腫時，體內持續出現呼吸功能障礙；或者由於先天性心臟病、亞急性感染性心內膜炎等疾病使循環系統運行不通暢造成供血不足，都會導致肢體末梢慢性缺氧缺血，甲床顏色變深、手指末端增粗，呈棒槌狀。出現這些情況時，要及時到醫院進行檢查治療。 4.真菌感染。當真菌在甲板與甲床的縫隙間大量繁殖以後，會導致指甲明顯增厚，掩蓋了甲床的顏色，使甲板看上去不再透明。不同的種類真菌繁殖可使甲板表現為黃色、綠色、白色、黑色等不同的顏色。 5.碰撞外傷。如果指甲根部甲母質細胞在生成過程中受到機械性的碰撞或損傷後，就會出現大小不等的白斑；如果損傷到甲床，導致出血，指甲下就會出現暗紅色裂片。 ■指甲美容不利於疾病的發現和判斷 指甲上塗抹了甲油或進行彩繪、配戴假指甲後，很難再從外觀上觀察到指甲色澤、軟硬度等的變化，因而給疾病的早期發現和治療帶來了極大的不便。 而且，進行指甲美容的過程中，由於美甲器具的衛生不過關，或者操作手法不專業，也會對指甲本身造成傷害。 例如，在美容師修剪乙肝患者的指甲時造成傷口，而修剪的器具沒有經過徹底的消毒，下一位被修剪者，再使用同樣的器具，如果再造成傷口，就有機會被感染；修剪指甲時，如果把指甲小皮除掉或往後推，其保護的功能就消失了，甲溝肉發炎的機會就會增加；此外，固定假指甲的黏著劑，長期使用會對角質造成傷害，使指甲容易變脆變黃，擾亂疾病的正常診斷。 ■細心觀察、及時就診，防止病變加重惡化 除以上介紹的指甲病變外，臨床上指甲的異常變化多種多樣，每個人都要細心觀察自己指甲的異常特徵，盡量少用化學物質進行美甲。營養不良在指甲上的表現最為多見，因此，在出現不能確定疾病種類的指甲異常改變時，首先在飲食上加以補充調整，有針對性地增加富含相關礦物質和微量元素或蛋白質、維生素的飲食。如果在補充營養一段時間內指甲的異常狀況仍沒有得到改善的話，就應該考慮到醫院就診，進行相關檢查，在醫生的指導下進行營養調適或對疾病進行治療，盡量使病症在早期即被發現，使病情得到控制和治療。
2、如何防治指甲分層、開裂？
■指甲斷病：
1、 指甲變黑、指甲下有碎狀斑點表明患有感染引起的（嚴重心臟感染）心肌炎，其他心臟疾病，出血性疾病。
2、 指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問題，腎功能受損，血液循環問題。
3、 指甲脆、軟易磨損，缺乏營養，可能顯示甲狀腺機能亢進。
4、 黑指甲和/或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的徵兆。（若手接觸清潔劑、過敏物，指甲也可能變黑或變灰)
5、 指甲呈深藍色顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。
6、 指甲尖端內陷表示心、肝或呼吸系統有異常問題。
7、 除局部真菌感染外，綠指甲渴顯示體內細菌感染。
8、 指甲半白，且指尖黑點，可暗示腎臟病。
9、 甲床出現孤立的綠色條紋，特別匙膚色較白擇，是皮膚癌的一個標准。
10、 串珠狀指甲（表面不平）是風濕性關節炎的徵兆。
11、 指甲延伸到指尖並向下彎曲是肺部損傷的徵兆，如肺氣腫、石棉肺。
12、 易斷碎、裂痕、剝落，表示營養不良及缺乏鹽酸及蛋白質。此時礦物質也極度缺乏。
13、 指甲基部隆起，且白色部分很小，意味這有呼吸系統疾病，如肺氣腫或慢性支氣管炎。這種症狀有遺傳的可能。
14、 指甲與甲床分離暗示甲狀腺疾病或局限性感染。
15、 指甲狀似被敲扁的銅管樂器，表示有部分或全部毛發脫落的傾向。
16、 紅棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味著牛皮癬；需要補充VC，葉酸，蛋白質。
17、 甲床周圍皮膚變紅意味著必需脂肪酸消化不良或結締組織疾病，如狼瘡。
18、 指甲上出現直立或水平狀突脊。直立突脊意味著健康狀況差、營養吸收不良、和/或鐵缺乏、腎臟疾病。水平脊由於過重的精神壓力或體力壓力造成。指甲突脊交錯，表示有形成關節炎的傾向。
19、 厚甲暗示著循環系統功能低下，血液循環不暢，甲狀腺疾病。
20、 指甲變薄可能似扁平苔蘚徵兆。
21、 兩條固定不變的白色條紋意味著低蛋白血症。
22、 指甲如果出現了白點、或者絮狀的白斑，可能是蛔蟲症或缺鋅、或胃腸道有病、或貧血，營養不良等。
如果是蛔蟲症
可有下列症狀1、眼睛鞏膜藍斑：雙眼或單眼鞏膜出現不規則、不突起的藍色或褐色的斑翳，大小如針孔或綠豆， 多少一定，兒童最明顯。 2、面部白斑：面部出現白色園形斑，大小不一，大者如指甲大，小者如綠豆大。
3、指甲白斑：指甲中心部位有邊緣不規整的條狀或塊狀白斑。
4、舌紅花斑：舌表面、舌尖或側面見紅色斑點，園形頂尖針孔大小。
5、再根據臨床表現如營養不良、消瘦、時有臍周痛等，即可初步確診。
此外指甲白斑：出現在指甲上的一個或數個白色斑點，提示指甲生長過程中曾遭受輕微損傷。
23、 白線表示可能有心臟疾病、高燒、砷中毒。
24、 指甲出現橫向白色條紋表示可能有肝病。
25、 如果指根的白色半月形區域變紅，表示心臟問題，若變灰青，表示重金屬中毒或肺部病變。
26、 白指甲意味著有肝或腎病和/或貧血。
27、 白指甲伴近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的跡象。
28、 黃指甲在其他症狀出現前出現，即可能意味著某些體內疾病，如淋巴、呼吸系統病變、糖尿病、肝病。
人類五臟的變化，會相應地反應到指甲上來。平時只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預測一個人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關鍵在於指甲的顏色及形狀。健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現象。就正常的指甲來說雖然種類很多，其實並沒有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以區分為：普通指甲、大型指甲、小型指甲、長型指甲、短型指甲、寬型指甲，窄型指甲等。
通常指甲占手指未節約3／5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大於基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位於各指中央對稱，無大的偏移。說起來，當所有的手指甲有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，這意味著身體疲勞不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白應占指甲面積的1／5左右，甲白太大或全無都不意味著身體十分強壯。
指甲的生長情況和形態，隨時都會受機體變化的影響。特別從指甲的顏色，有無正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育著疾病。此外，從下面10種不同病態指甲中亦能看出一些蛛絲馬跡。對此應予以注意，並採取正確的處理方法，爭取早日糾治。
一、指甲脆、裂
首先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長；二是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情緒處於應激狀態；四是口服避孕葯；五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。不妨分別採取如下矯治法。
1、每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。
2、鑒於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
3、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鍾，然後從指尖向表面角質層進行按摩。若採用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。
4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。
二、指甲變魚及柒色
一個人罹患慢性疾病，情緒長期受壓抑、吸煙，或者手指接觸復寫紙、染發劑等化學沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲長出來為止。若想及時除掉表面染色，可用一片檸檬反復進行揉搓手指尖，然後再加以清洗與乾燥。
三、指甲長得奇形怪狀
若長期缺乏蛋白質或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營養即可以矯正。據說佩戴人造指甲能助長指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問題應酌情增加營養，去掉所戴的人造指甲。
四、指甲無光澤
若指甲呈現波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質，缺少維生素A及B或者揭示礦物質不足。對此可改善日常的膳食並每天補充多種維生素。外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白色則提示可能罹患肝臟疾患，此時可請內科醫生檢查幫助診治。
五、指甲蒼白
這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的徵象，抑或由於貧血所引起。通過改善飲食營養狀況後指甲蒼白的症狀仍然持續存在，那麼就該向醫生求教，查明原因。
六、指甲出現凹痕
此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。
七、脊狀、槽狀及溝狀指甲
你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角質層均可造成脊狀、糟狀及溝狀指甲問題。這些異常徵象可因疾病、營養缺乏所致，故尚須對症處理為宜。
八、線條狀隆起樣指甲
此種外觀挺好看的異樣指甲常常發生在情緒欠佳或疾病之後，如能每天吃富含蛋白質的適當飲食，同時攝取維生素C外加15毫克鋅增補劑即可加速新生指甲的生長，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。
九、豎溝狀指甲
有時這類指甲在40歲以後才會發生，此乃因細胞再生能力減弱之故，為此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，抑或有無缺乏維生素及礦物質的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質或鐵元素不足。
十、軟、弱狀指甲
這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關聯。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。另外可每天口服5000毫克白雲石。據報道此物可增補鈣、鎂兩種元素，3周之內就可使軟、脆的指甲恢復常態，煥然一新。
指甲個案1：
自我診斷 貧血
指甲失去了本身的紅潤，變得蒼白、沒有血色，指甲中央凹陷，邊緣翹起，指甲變薄，無光澤。
健康的指甲原本是粉紅色的，外觀呈弧形，有自然的光澤，如果指甲顏色蒼白，形態平坦，甚至凹陷成湯匙狀，而且晦暗沒有光澤的話，是肝血不足在表現，也就是貧血的徵兆，尤其是平時月經失血較多的女性，很容易發生缺鐵性貧血。
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◎指甲個案2：
自我診斷 外傷
指甲粉紅色，有光澤，但是最近出現了兩三個白點。
指甲上的白點很常見，通常會反復出現，有人說這是胃腸功能不好的表現，但這是沒有醫學根據的。因為長期暴露在外，指甲很易受到傷害，譬如手指卡在門縫里、指甲受到擠壓，碰撞等等，導致指甲根部甲母質細胞生成過程中受到損傷，就會出現白點，如果損傷到甲床，指甲下還會出現裂片狀出血。不過不必擔心，隨著指甲的向上生長，它最終會被剪掉。 指甲如果出現了白點、或者絮狀的白斑，可能是蛔蟲症或缺鋅、或胃腸道有病、或貧血，營養不良等。
如果是蛔蟲症
可有下列症狀1、眼睛鞏膜藍斑：雙眼或單眼鞏膜出現不規則、不突起的藍色或褐色的斑翳，大小如針孔或綠豆， 多少一定，兒童最明顯。 2、面部白斑：面部出現白色園形斑，大小不一，大者如指甲大，小者如綠豆大。
3、指甲白斑：指甲中心部位有邊緣不規整的條狀或塊狀白斑。
4、舌紅花斑：舌表面、舌尖或側面見紅色斑點，園形頂尖針孔大小。
5、再根據臨床表現如營養不良、消瘦、時有臍周痛等，即可初步確診。
此外指甲白斑：出現在指甲上的一個或數個白色斑點，提示指甲生長過程中曾遭受輕微損傷。
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◎指甲個案3：
自我診斷 指甲真菌感染
指甲增厚，呈堆狀隆起，甲板不再透明，呈黃色、或綠色、或白色、或黑色等等顏色，掩蓋了甲床本身自然的粉紅色。
這是典型的指甲真菌感染徵象。在春夏交際的季節，濕熱而多汗的腳趾或者雙手很容易發生真菌感染，真菌侵入甲板與甲床的縫隙，在裡面大量繁殖，會明顯地影響指甲的外觀，導致指甲明顯增厚，甲板不再透明，不同的真菌會引起不同的顏色改變，掩蓋了甲床的顏色。所以，保持皮膚的清潔乾燥是最重要的，洗完手或者腳，一定要擦拭乾凈；治療方法影導病指（趾）甲削除後，外搽35%冰醋酸溶液。因指（趾）甲生長緩慢，故治療甲癬需持之以恆，至少要用葯3個個又上才能有效。
◎指甲個案4： 自我診斷 營養不足
指甲表面凹凸不平，沒光澤。 指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現象。
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◎指甲個案5： 自我診斷 熱病
指甲出現橫溝。 指甲出現橫溝常見於罹患熱病的兒童。如果指甲有一段時間代謝異常，生長緩慢，明顯遲滯於前面的生長速度，指甲上就會出現溝線。指甲上的橫溝一般與某些急性的重症疾病有關，譬如急性麻疹、肺熱、猩紅熱等熱病，或代謝異常及皮膚等方面的疾病。
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◎指甲個案6： 自我診斷：呼吸系統、心血管和營養障礙性疾病
手指末端較粗，如同鼓槌，指甲呈鸚鵡嘴狀，甲床顏色較正常深，呈現紅色或者紫紅色。
這些指甲徵象常見於呼吸系統疾病、某些心血管病和營養障礙性疾病，譬如支氣管肺癌、肺膿腫、紫紺型先天性心臟病、亞急性感染性心內膜炎、肝硬化等等，上述疾病可以導致肢體末梢慢性缺氧、代謝障礙，因此出現了手指末端增粗，呈棒槌狀，而甲床顏色變深，呈現血流豐富的紅色。這時千方不可大意，要上醫院接受正規治療。
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◎指甲個案7： 自我診斷 肝臟疾病
指甲顏色發白，失去透明感，有如毛玻璃。
這可能是肝臟疾病的表現，譬如肝硬化、肝癌等。肝臟是人體的「化工廠」，許多營養物質都是在肝臟加工合成的，許多毒物質也是在肝臟降解排泄的。因此，如果肝臟出現了嚴重的疾患，會引起指甲水腫，甲床色澤變白，同時指甲失去透明感，生長緩慢，猶如毛玻璃樣。
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◎指甲個案8： 自我診斷 銀屑病
甲體表面出現頂針樣凹陷，有時還有白線、黑線、縱嵴、橫溝，甲體變薄變脆或增厚粗糙，失去光澤，指甲生長速度快。
需要警惕了！出現這樣的指甲徵象很有可能是銀屑病（又稱牛皮癬）的早期表現！80%的銀屑病關節炎有指甲病變，特徵性的表現就是指甲出現頂針樣凹陷，因為甲床與下面的指骨有相同的血液來源，指甲的銀屑病損害會引起血管改變，並可累及指骨，引起關節性的銀屑病。因此，出現這樣的狀況請及時到正規醫院接受治療。
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1、保持指甲乾燥清潔，這樣可以防止細菌或其他微生物在指甲內聚集，引起感染。
2、一些美甲產品含有揮發性溶劑，如酒精和甲醛，它剝奪了健康指甲所需的重要營養元素，因此要慎選甲油和去甲水，最好選用無丙酮(Acetone-free)成分的去光水，因為丙酮除了會讓你的指甲變得脆弱之外，還會在指甲上留有一層白色霧狀物。
3、如果腳趾甲很厚，難以修剪，就要在溫水中泡腳（可以在水中加入少許鹽）5到10分鍾，待指甲變軟後再修剪。
4、凡士林滋潤度高，是很好的護手和護甲產品，在夜晚就寢之前，適量塗抹在手指及指甲上，輕輕按摩，長此以往，指甲會如粉色珍珠般有著美麗的光澤。
5、不能過於頻繁地美甲。指甲表層有一層像牙齒表層釉質一樣的物質，能保護其不被腐蝕。美甲時把指甲表層銼掉，手指就失去了保護層，對酸性或鹼性物質的腐蝕失去抵抗力。因此經常美甲會引起指甲斷折，顏色發黃或發黑。
參考資料：http://www.baidu.com/s?ie=gb2312&bs=%D6%B8%BC%D7&sr=&z=&wd=%D6%B8%BC%D7+%BD%A1%BF%B5&ct=0&cl=3&f=8(以上引用漫天白）
3、手指甲末端會開裂分層脫皮是什麼原因
人類五臟的變化，會相應地反應到指甲上來。平時只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預測一個人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關鍵在於指甲的顏色及形狀。健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現象。就正常的指甲來說雖然種類很多，其實並沒有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以區分為：普通指甲、大型指甲、小型指甲、長型指甲、短型指甲、寬型指甲，窄型指甲等。
??通常指甲占手指未節約3／5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大於基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位於各指中央對稱，無大的偏移。說起來，當所有的手指甲有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，這意味著身體疲勞不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白應占指甲面積的1／5左右，甲白太大或全無都不意味著身體十分強壯。
??指甲的生長情況和形態，隨時都會受機體變化的影響。特別從指甲的顏色，有無正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育著疾病。此外，從下面10種不同病態指甲中亦能看出一些蛛絲馬跡。對此應予以注意，並採取正確的處理方法，爭取早日糾治。
??一、指甲脆、裂
??首先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長；二是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情緒處於應激狀態；四是口服避孕葯；五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。不妨分別採取如下矯治法。
??1、每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。
??2、鑒於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
??3、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鍾，然後從指尖向表面角質層進行按摩。若採用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。
??4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。
4、手指甲縱向裂開和分層，是何原因
?
5、指甲前端容易分層開裂，怎麼辦？
主要原因還是因為缺鈣；還有就是長年塗指甲油，造成指甲水分脫失。
但是缺鈣就單純補鈣絕對不是最好的方法，鈣屬於人體缺乏的微量元素，而微量元素和吸收必須藉助維生素才能起到更好的效果！
以下是對補鈣的一些小建議和塗指甲有的小建議：
1、買一點補鈣的營養素（千萬不要買葯品）
2、多喝牛奶，最好自己買鮮奶熬！也可以買高濃度的酸奶！
3、維生素主要分布如下：五穀、肝臟含有大量的維生素B，小麥的胚芽含有大量的維生素E，所以需要吃糙米，就是那種還有很皮的米！每餐的飲食注意均衡！
4、主要鈣的消耗有這些，需要注意：電腦輻射消耗大量的鈣、青黴素的代謝更多、生病消耗很多的鈣、不良的生活習慣也會加重鈣的代謝！
5、補鈣是一輩子的事情，不可能今天補了明天就不用了！所以建議：每天一杯酸奶、兩個橙或檸檬、每周燉一次骨頭湯、少量的營養品，感冒了最好不打青黴素！如果有時間，可以去做這方面的咨詢
如果你一定要塗指甲油的話，可以先塗一層加鈣的底油，然後再上色。最好是不塗指甲油，慢慢的就好了。我的指甲也是這樣，後來不塗指甲油了就慢慢地好了。還有就是補鈣。
人體都具有一定的代償能力。也就是說，當身體內發生疾病時，早期可能感覺不出來。例如，某些癌症患者在早期沒有任何不適的症狀，一旦發現已經無法挽救。同樣，體內器官功能下降或氣血運行失調早期也不會表現出症狀，卻會在指甲上有一些異常的反應。主要有以下幾種：
1.營養不良。體內血液供應不足或缺乏蛋白質、微量元素時，指甲主要表現為甲色蒼白、沒有血色、指甲變薄、無光澤；蛋白質缺乏會使指甲出現白條紋；缺乏維生素A、缺鈣造成乾燥及易裂；缺乏B族維生素將使指甲脆弱，並出現縱橫的凸脊；缺鐵導致指甲凹陷或縱向凸脊；缺鋅導致指甲出現白點。
2.消化系統疾病。肝、胃、腸是人體攝入食物、消化、排泄的器官，營養物質在胃內初步加工，經腸吸收、肝臟降解排泄。因此，如果消化系統出現了嚴重的疾患，會使甲床的營養供應減少、使指甲生長緩慢；或者由於代謝廢物排出受阻，指甲失去透明感，變得污濁粗糙。
3.呼吸、循環系統疾病。當患有支氣管肺癌、肺膿腫時，體內持續出現呼吸功能障礙；或者由於先天性心臟病、亞急性感染性心內膜炎等疾病使循環系統運行不通暢造成供血不足，都會導致肢體末梢慢性缺氧缺血，甲床顏色變深、手指末端增粗，呈棒槌狀。出現這些情況時，要及時到醫院進行檢查治療。
4.真菌感染。當真菌在甲板與甲床的縫隙間大量繁殖以後，會導致指甲明顯增厚，掩蓋了甲床的顏色，使甲板看上去不再透明。不同的種類真菌繁殖可使甲板表現為黃色、綠色、白色、黑色等不同的顏色。
5.碰撞外傷。如果指甲根部甲母質細胞在生成過程中受到機械性的碰撞或損傷後，就會出現大小不等的白斑；如果損傷到甲床，導致出血，指甲下就會出現暗紅色裂片。
6、指甲分層，經常裂開是什麼病？
甲的一部來分分層，呈片自狀剝落，稱指甲剝離症。通常是由於指甲水分損失過多，過分乾燥引起的，如常年塗甲油，用手接觸燙發水、缺食蔬菜、水果等。針對以上原因：塗甲油時先塗底油，且減少使用次數，卸甲油時使用含蘆薈保濕成分的卸除劑；美發師操作時戴手套；飲食調配均衡。這樣堅持下來，指甲剝離症自會消失。
參考資料：http://bbs.tzhl.com/cgi-bin/leobbs.cgi