來月經前情緒低落想哭

1、為什麼會突然情緒低落想哭

這是有抑鬱傾向，抑鬱傾向的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美回的樂曲來化解精神的答疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

2、為什麼月經前總是情緒低落，想哭

我幫你煮紅糖給你喝

3、經期情緒低落想哭易怒怎麼辦

沒有安全感，可以去和心理醫生溝通一下，多和家人朋友聊聊天會好點

4、大姨媽期間脾氣暴躁，心情低落忍不住想哭，如何調整？

打個來很簡單的比喻給你，自如果你下麵包一層泡沫在下面還不斷有東西流出來，你的心情會好嗎？女性來這個的時候是最需要你們男性去關心和疼愛知道嗎？

很多女性朋友來大姨媽後脾氣變大，容易激動，這都是有原因的:

1、體內激素變化，如性激素、垂體激素，他們通過神經傳導，使女性情緒受到波動。

2、身體不適，生理期前後會有胸脹、腹痛、惡心、腰酸等現象

3、擔心姨媽側漏，坐下經血會反滲，不僅難受還會傷害女性健康。

所以，想要調整，就需要真正的去面對大姨媽，放鬆自己，或者難過的時候大聲哭泣，讓自己發泄出來。

5、情緒低落易怒無緣無故想哭，之前有過抑鬱症？

這是臟躁症，就是體內肝缺血，補補氣血就行！可以喝《紅參氣血湯》我懷孕時喝的那時抽筋。

6、來大姨媽前情緒低落，想哭是什麼原因

越刻意越適得來其反。
有的時候源越是刻意讓自己Happy起來，效果往往適得其反。還不如聽之人之來得好。所以也別沖動地去消費啊什麼的，往往會在情緒平靜地時候後悔莫及啊。

聽聽舒緩的音樂。
這個時候什麼勁爆舞曲，憂傷情歌，就免了吧。勁爆會讓你大腦都要爆炸的感覺，憂傷情歌會讓你落淚。所以選擇一些舒緩的輕音樂是不錯的選擇。

看看喜歡的雜志文章。
放下手頭的家務工作什麼的，安安靜靜地閱讀片刻吧。情緒會在不知不覺間被文章牽引，慢慢地，會發現窗外沒有那麼陰暗，身邊的人也都和藹可親。

一杯果汁會讓你能量滿滿。
有時候月經前心情不好，也可能是缺乏維生素的原因。可以在月經前一個星期每天喝一杯不同的果汁，或者每天堅持吃一兩種不同的水果，都可能緩解經期前的壓抑。

適度運動。
還有什麼能比運動更讓人High的事情呢？開心或者不開心，都可以瘋狂地跑它幾千米，流流汗，沖個溫水澡，和世界說聲晚安，醒來又是快樂的女人一個。

找幽默的朋友聚聚。
其實情緒是可以傳遞的，幽默的朋友往往能夠把很多快樂傳遞給你，這樣你也不用一個人胡思亂想啦。所以多和幽默感強的朋友聚聚，那段時間也不是那麼可怕啦。