心裡難受

1、心裡難受怎麼辦？

找出問題在哪裡
不要一個勁的難受,首先你得知道你為什麼難受。有人總是說,我就是不知道為什麼,反正就是很難受。事實上,這是我們的潛意識在作祟,我們的潛意識告訴我們自己,要逃避,不要面對,因此,我們就默默的感到難受而不知道原因。
其實,只要你靜下心來,和自己談一談,你就會發現問題在哪裡。對於年輕人來說,情感問題首當其沖,只是他們不察覺而已。喜歡的人對自己的冷落,自己的付出沒有得到回報,都會讓自己滋生難受的情感。
總而言之,不要讓自己陷入不知道為什麼難受的境地,這種狀況往往會讓你的沉淪時間更為長久。只要你找出問題在哪裡了,接下來就是解決它。
大膽解決你的問題
為什麼你會難受,因為你的問題沒有解決。通過第一步,你已經發現了問題所在,而此時,如果你選擇繼續逃避,你會發現情況越來越嚴重,因為問題就像一塊石頭一樣,一直懸在你的心頭。此時,你需要有這樣的心態,天不會塌。再大的事情大的過天塌下來么?顯然不會,放開手去解決問題,大膽的面對問題,你會發現,在這個過程中,你收獲的心態不一樣了。
另外就是,假若你是為情感問題所困,我建議你和對方說清楚,把你心裡的話都說出來,好結果壞結果你都能承受,至少比你在這里怨天尤人要好得多。
轉移注意力
是的,你需要轉移注意力。經過解決問題的步驟之後,你或許得到了一個似乎不那麼悲觀的解決方案,你還是會覺得難過,但是你已經好多了。此時,轉移注意力不失為一個好的方法。
對於男生而言,轉移注意力最好的方法是打游戲或者去運動,研究顯示,在游戲中或者處於運動狀態中的人,注意力會很集中,這就達到了轉移注意力的效果。
對於女生而言,轉移注意力最好的方法就是看喜劇或者和姐妹去逛街,相信我,這兩條會讓你好起來。
轉移注意力的目的並不是逃避,而是調整,在轉移注意力的過程中,切記過頭,適當的還是要回歸正常的生活節奏。
傾訴
傾訴是人類一個非常獨有的心裡調節的方法。不要害怕去傾訴,不要害怕讓自己的煩惱暴露。你可以試著換位思考,假如你的朋友陷入了難過的狀態,找你傾訴,你會是什麼反應。我想,大部分的人都是會抱著為朋友好的心態進行傾聽和開導的。
所以,大膽的找你的好朋友或者家人傾訴吧,你不能一個人扛著,你需要發泄出來,你會發現,傾訴出來之後,煩惱少了一半,或許在傾訴的過程中,你還能得到好的解決問題的方案呢。
看書
看書的目的就是靜心。小編建議大家難過的時候去看一些小品文,散文集,這些文章都相當柔和,具有心理調劑的作用,其功效在於,作者會以一種平和的心態來讓你靜下心來。事實上,只要心靜了,想東西就清楚了,自然就沒有那麼難過了。
綜上所述,感到心裡難過是很正常的,我們需要用一種更開放的心態來調整自己,要知道,調整自己的心態在某種程度上比解決問題更加關鍵,你怎樣看世界,世界就是怎麼樣的,看開一點,你還有朋友,家人,你不是一個人。

2、心裡難受怎麼辦？

第一種情況，可能是情緒的低潮期來了，就是莫名其妙的難受，自己也不知道為什麼，別人問了也不知道怎麼說。就是覺得自己的情緒莫名其妙的陷入了低谷，整個人一點都不好，非常的難受。我經常就會這樣，可能是自己太玻璃心了吧。應對這種情緒，我一般會採用以下幾種方式。

第一種，會放任自己心裡的難受，聽一些讓自己更難受的歌，讓情緒到達一個最低點。之所以這樣做，我是相信，凡事都會有一個底線，當你到達那個底線之後，接下來的就是觸底反彈了。到達最糟糕的點之後，往後的只會慢慢變好，不會更糟了。

第二種，我會找一些雞湯，狠狠的罵自己，堅強點，別矯情，別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成，居然還有閑情在這傷春悲秋，居然還有心思去難過，還不快點麻利滾去做自己該做的事。

第三種，我會找一些正能量的朋友聊聊天，讓他們點醒和感染我，把心裡的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪，並沒有什麼很大不了的事情。

第四種，我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天，爸媽那麼辛苦的在賺錢，在努力做事，在苦苦撐起我們這個家，我更是該去好好學習，是做我該做的事情，而不是在這兒難過，比起父母要承擔的重量，我的這點難過根本就不算什麼，父母就是，最原生的動力，我難過的時候，讓我很快振作的動力。

第五種，我會去做我喜歡的運動，比如踢球，比如跑步，通過運動去宣洩我自己的情緒，把難受全都發泄出來，會好得多。

第六種，我會去大吃一頓，把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好，美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撐了，撐到了心，心和胃都不空了，就不會難受了。

第二種情況，是男女之間的那點感情事，讓你心裡非常難受。這個范圍就很廣了。

第一種，兩個戀人未滿的狀態，互相之間在在乎，還沒有在一起，或者說是從兩情相悅慢慢的變成了單相思，這些過程都挺煎熬和難受的，那我們可以這么想，要是真是對的人，要是真的雙方都有足夠喜歡對方，那麼早就在一起了。而現在你心裡難受了，那麼就說明這不是一個對的人，真正對的人和真正在乎你的人，怎麼會捨得你難受難過呢？所以，放過自己吧，一個人好好生活，別想太多，把自己變成更好的自己，把注意力轉移到做更好的自己上，靜候對的人出現。

第二種，在相愛的兩個人只是突然之間吵架了，或者說最近兩個人狀態都不怎麼好，然後讓你心裡難受了。那就好好去跟對方溝通，把心敞開，互相之間去了解對方的感受和想法，這種事情別悶著，悶著悶著就悶壞了，感情是兩個人的事是需要溝通了解的。

第三種，兩個人分手了，讓你覺得心裡很難受，這個時候想著能分開的都不是對的人呀，錯過的都是風景，留下的才是人生啊。

3、我總是心裡難受怎麼回事

親愛的樓主
很高興為您分析
你的問題我曾經也遇到過
下面是本人的回答
希望能給樓主帶來幫助
人活著
為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
歡迎樓主繼續追問
如果本人的回答
有不準確的地方請見諒~！
期待您的採納~！！！！

4、心裡難受怎麼辦啊？

你好朋友：
有一種感情叫忘記，傳說中有一種湯，喝下之後會忘卻一切。忘記一切憂愁，忘記一切憎恨，忘記一切的不愉快和記憶里想忘記的東西，當然那也包括忘記情，忘記愛……
忘記了憂愁，也就沒有了憂愁，可以舒展緊皺的眉，擔憂的臉。平日里所有的不公平，所有的不快樂都隨忘記而遠去，人就會變的明朗了，好像被烏雲掩蓋的天，突然湛藍了起來。
忘記了憎恨，也就遠離了憎恨。
當心靈不因為憎恨而蒙蔽，當所有的一切變成過眼雲煙，人就會整個的輕鬆起來，寬恕了別人也解救了自己。
忘記了情忘記了愛，也就忘記了一切不願意記憶的東西。當為愛一個人在苦苦掙扎的時候，當為了一段感情在無奈彷徨的時候，忽然的忘卻該是多麼大的一種幸福。
沒有人能做到那麼的灑脫，沒有人能真正的忘卻！曾經愛過、傷過、痛過的日子永遠磨滅不了，時間的推移增加了記憶里的痛苦。使得痛苦更清晰，使得心更憔悴，使得愛變恨，情變怨……
學會忘卻，也就學會了寬恕自己，解救自己。既然愛過不後悔，分離總有它的無奈。當人從幼稚無知，到自以為看透紅塵，看透這個社會，那都是心路的歷程。其實不然，書面上的道理說了太多，真正的懂得的太少。怨天尤人，自唉自怨，都是人的通性，人大多是自私的。
人生短短幾十年，何苦撐的那麼疲累，何不學會忘卻？一味的追求完美，而這個世界，根本就沒有完美的東西，完美了反而是一種缺陷，有缺陷的東西才真正的完美。人生更是如此，沒有遺憾人生的人，並不快樂。所以追求的完美，其實就是追求一種完美的心態。
當人的生命走到盡頭的時候，會去經歷五穀輪回；當再世為人經過奈何橋的時候，會喝下一種叫孟婆湯的東西，會忘記前世的記憶，今生也就變的快樂起來。難道非要到那個時候才能真的忘卻？幸福是什麼，幸福在哪裡，人一直都在苦苦尋覓著，尋找著，幸福其實就在那一回眸間，幸福其實就在那忘卻里。

希望我的回答能夠讓你走出現在的心情，早日找到屬於你的感情！！

5、心裡難受怎麼辦

6、心裡很難受，我該怎麼辦？

這方面我從心理學和你聊聊，大概我要說兩點。

1.女朋友玩游戲，玩得很開心，但是聽到你內要出去容透透氣，依然能顧及到你的感受，問你要不要陪伴，這一點說明她心中是有你的。然而你明明心裡難受也不要別人陪，這是不明智的。只會讓你自己心裡更難受。而是應該要她陪你，然後使得她的注意力重回到你的身上。而不是覺得她不重要，然後她就繼續玩游戲，越玩越起勁，從而就忘記了你，忽略了你。讓女朋友覺得，你一會就回來的了，她還是繼續游戲的了。

2.南方的天氣長期濕熱，特別夏天特別長，身為南方人，我也是很不喜歡夏天，如果有條件必定搬去一年常暖的地方，但是關鍵不是說這個，只是說，我明白你的感受。而是說，你心裡難受應該兩個人說出來，讓她明白你的感受，你不說，她很多東西是不知道的。你不想著，你不說，她也應該知道。不不，你不要天真的這樣認為。心裡難受就說出來，不然你長期持有，累積然後就會爆發；對兩個人的關系是不好的。相愛不相知，你這是不說，不溝通，什麼就你中有我，我中有你，愛情相愛相知相守，你都卡在相知上了，這樣兩人關系很難長久，且行且珍惜吧！

以上純屬個人觀點，希望能幫到你。謝謝！

7、心裡不舒服，怎麼辦

一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想像一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒療法說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

8、心裡難受，怎麼辦？

自己可以找到方法發泄的話，自己找個好的方法發泄自己的情緒。自己找不到的話，如果有什麼值得你傾述自己情緒的人，找到他(她)，對他（她）述說。會減輕自己的難過，說不定自己會放下一切哦。

9、心裡很難受怎麼辦？

yfiufgy你好：
從你的話里，我能感受到你是個孝順的孩子，懂事的孩子，同時也是個傻孩子。
首先：中考離心儀的學校只差了兩分，證明你曾經努力了，對得起自己；
另外去哪所學校不重要，再好的學校也有混日子的，再普通的學校也有出類拔萃的，這關鍵要看自己，自己是否積極上進，自己是否有良好的規劃目標，很多時候，雞頭好過鳳尾。別難過。
另外：你的男朋友，看的出來，你是喜歡他的，面對他的背叛和欺騙，你沒有咒罵他沒有埋怨他，而還是表達喜歡他，你是個感情專一的好孩子，也是個傻孩子。
在你因為兩分之差沒有去成理想學校的時候，在你因為懂事為父母省錢而委屈自己的時候，最需要的不正是男朋友一個寬厚的肩膀嗎？靠一靠，流一流淚，訴說一下心中的痛，或許眼前的事情都不算困難了。
我不知道你發現的男朋友有和別人曖昧這件事有沒有誤解存在，如果存在誤解我希望你們積極溝通；如果是事實，我想，他配不上你這么好的女孩兒。他沒有資格做你的男朋友。很多人在勸失戀的人們時候會說：天涯何處無芳草啊，我不會，因為當事人眼中，只有那一個人才算得上是草，呵呵，所以，小姑娘，請你張開眼睛，多多看看這美麗的世界，你會發現等待你的屬於你的配得上你的那個人。願你是個開心的公主。
希望能夠幫到你
wangshengfang