又快又好的減肥方法

1、什麼減肥方法又快又好？

每天要運動，復是有流汗的那種哦制，除了可以排毒還可以減肥哦！
在晚飯前1-2個小時前做運動是最好的
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
5大減肥水果：蘋果，草莓，香蕉，葡萄柚，番茄
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也非常好的！
節食或是只吃一點點是最不好的
千萬不要吃減肥葯哦。。。。反彈的更快哦！！
睡前3個小時最好什麼都不要吃哦。。。
跟具專家說89%的人都是因為吃宵夜而得了腎癌哦！
因為晚上的時候，人體的內臟是很快就休息的，如果你吃宵夜的話就等於把東西堆在你的體內啊！！
加油哦

2、有什麼又快又好的減肥方法嗎？？

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細專嚼慢咽，吃的越慢屬就越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右。
第四。自然健康輕松理想的瘦身法，好的減肥產品，給你推薦一個我用過的經典減肥膠囊，網上就有，純中葯的，服著方便簡單，瘦身效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。
成功就在前方，加油努力吧！

3、怎麼減肥效果快又好？

沒有最快的..只有適合自己的.應該大家有聽過什麼叫欲速則不達吧..我以前也吃過葯.但是現在沒有吃了.也用過什麼食譜.所有的方法都用盡了.怎麼都瘦不下來.不管怎麼搞都瘦不下來....反正不要信網上那些什麼減肥食譜.和減肥葯..會把自己的胃吃壞.而且傷身體..其實我個人有好辦法..吃飯要慢點吃.別吃什麼東西都跟吞一樣..而且要每餐都要少吃點.還要定時.定量.直到你的胃變小.那麼你自然就吃得很少了.再加上平時多點活動..瘦得很快的.關鍵是要看決心..沒決心的人.不管減多少.都會反彈.
減肥不是一天兩天的事.是一個長期的奮斗目標.不能急.和我一開始想減肥的時候一樣急.越急就越沒有頭緒.越不知道怎麼辦..
我本人就195斤.不過經過我一個半月的努力(就是以上方法).現在只有167斤了.還在繼續維持下去.所以.我現在才知道.堅持就是最好的辦法..只要有決心.比什麼葯都好.而且我現在吃得也很少了.但是運動量沒有減少.運動是一定需要的..所以.瘦得很快.也不會餓..餓了就吃水果..別和我說什麼做不到。一定要吃減肥葯的.我可以說.你沒資格減肥.如果你想減肥就不是嘴巴上說說而已.而是真正下決心做到.如果連我上面說的這么最基本的你都做不到.你就永遠是個胖子.假如有人告訴你.能讓你快速減肥.而且不反彈.你也許會相信.但是我告訴你.那很假.就和別人說能讓你一夜成為百萬富翁那樣.假不假?
還有.最近一些人就在網站上復制些文章就到這亂發表.嚴重鄙視..這誤導了大家..那些方法我相信大家基本上都不容易做到..而且麻煩.效果差.要是真正有好效果的早就發大財了.拿去賣錢了.還到這里和你分享?聰明的都知道了.不多說..上面是我的親身經歷,希望能正確引導下大家的觀念.

4、怎樣又快又有效的減肥 懶人減肥的最好方法

怎樣又快又有效的減肥 懶人減肥的最好方法

減肥最大的誤區就是大家以為不吃早餐就能暴瘦，相信大家都明白「一日之計在於晨」的道理，不吃早飯的人，不但不會瘦，而且更容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪，所以很多時候導致越減越肥。

不考慮肥胖原因，輕易聽信一些減肥謠傳，採用不恰當的減肥方式，結果造成越減越肥的大有人在，相信這種心酸只有減過肥的人才會懂。

之前為了減肥，你可能嘗試過無數方法，但都沒有效果。比如斷食，只吃蘋果喝水，結果兩天下來，我就無法堅持了。一是餓得昏昏沉沉，沒有足夠精力工作；二是我實在禁不住美味誘惑，當天晚上就放開大吃一頓，體重即刻回到解放前。又比如吃減肥葯：減肥葯減掉的是身體里的水，減肥葯裡面都含有利尿劑，一旦停止服用，恢復正常後就又都胖回來了。

資深的胖子有兩個特點，一、管不住嘴，二、邁不開腿。身體肥胖的原因是因為你營養過剩導致的，最新科技的熱量阻斷劑，就是非常好的解決方案。吃飯之前食用阻斷劑：【糖盾】，【油盾】、【脂盾】，來阻斷身體對食物糖分和油脂的吸收，這樣葷素搭配的飲食，不僅可以滿足美食需求，還可以切斷堆積脂肪的源頭。你就可以不用限制食慾，又能達到不長脂肪的目的，所以不用擔心長肉肉。

其次，就是如果邁不開腿，該怎麼辦？科學調查發現，針對於懶人在椅子上、床上做運動，大家還是比較喜歡的，所以我們可以考慮坐著運動，如一些轉體、踢腿的動作。床上可以考慮做睡眠瑜伽，收腹等核心運動減肥。

吃上也要注意，尤其是晚餐切記少吃低熱量食物，低熱量食物就是指脂肪含量低、不容易使人發胖的食物。少吃點油炸肥膩的食物，多吃點低GI食品，這樣減肥才最科學有效，要知道，胖子大都是一點一點吃出來的。

每個胖子都有一顆想瘦下來的心，不胖的人不會理解胖子的心情的，不能只是有我從未放棄過要減肥的心，而不去行動，且瘦且珍惜！

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5、怎樣才能減肥又快又好

減肥首先要知道導致肥胖的原因,不能盲目的去減肥
產生肥胖的原因有這幾種：
1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量
2、肝功能弱代謝不掉多餘的脂肪。
3、新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。
4、遺傳導致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家後做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
5、環境影響，如廚師等工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。
6、生理作用，男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
7、運動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
解決方法：
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。
2、如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。
3、如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。
4、調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。
5、再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。
6.最後就是使用葯物減肥，這里給你推薦經典減肥膠囊，（這里不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中葯的減肥產品，葯性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！