1、20歲以後還能長高嗎？
已經過了高峰期，20歲以後想要快速長高比較難，男性一般在25歲停止增高，女性在23歲停止增高。不過可能通過鍛煉和科學飲食可以升高
1.有充足的睡眠 2.飲料多喝牛奶 3.曬太陽 4.運動
2、20歲的成年人還能再長高嗎
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多版運動，當然合理的飲食搭配權也是非常重要的，身高是受基因和外界條件共同影響的！成年了就建議多運動，通過關節骨骼劇烈運動，如反復跳躍高，然後拉伸，一般可以在25之前都有機會的，不要放棄。
我初中經常半夜出去通宵，從來不運動，然後後果來了，高中一直沒長，在初中我在班裡算高的，高中讀完去見初中同學，感覺他們長的挺多的，我卻沒長，現在大學運動快一年了還高了4.5cm，我做的楊雲風的日記裡面的長高運動方法，每天保持運動，晚上做為主，熱身跳繩六百，摸高100下，伸拉50個，吊單杠10個，1個堅持50秒到1分鍾。壓腿，彎腰摸地，睡前跪地後仰3分鍾！堅持，是一種態度，是大家必有而又難得珍存的一種態度。因此，堅持也需堅持。
3、我20歲了還能長高嗎?我都已經兩年沒長了.
2年沒長了，說明骨骼處於休眠期，要多刺激骨骼，20歲還是有長高的空間的。只要注意回日常答生活中的調養，應該會再長高的。與營養狀態、運動有關系。保持心情舒暢，避免熬夜，注意飲食營養，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。加強體育運動鍛煉，特別是跳躍和拉伸這樣的鍛煉。我比你還大2歲，現在鍛煉快8個月還長了3.5公分的樣子。
我現在晚凈身高172。為了心中的夢想，我要為自己拼一把。我會每天記錄我的鍛煉內容~！現在做的楊雲風的鍛煉長高方法，是一個日記來著，包括縱向運動，比如打籃球、打羽毛球、摸高跳、跳繩等等，跳躍之後然後拉伸，比如單杠懸垂，踮腳摸高，壓腿什麼的！談身高確實都是淚啊只想給自己一個交代，不願就這樣頹廢！要有把路走絕的精神，激流勇退是一種境界，把路走絕是一種精神。堅持到底，不會錯的；堅持到底，就是成功！至少以後想起此事，不至於後悔萬分。