1、中年婦女失眠什麼症狀
中年女性失眠的原因是什麼? 失眠科專家指出，女性從40歲以後，腎氣漸衰、肝腎陰血虧耗，致肝腎陰液不足、陰不利陽，故常見肝陽亢逆而為患。也正是這一原因的作用，臨床上常見肝亢腎虛而致失眠的情況。 心理上，50歲左右的中年女性往往肩負著家庭、事業的雙重責任，經常遇到情感、經濟、工作、子女等諸多因素的困擾，難免因心理壓力繁重而失眠。 失眠是常見但備受關注的問題，這是因為，有太多的人在苦於失眠的痛苦，特別是中年女性。因此，把握病因、及時有效地採取措施進行病情控制是眾多中年女性的渴望。睡眠方面專家在統計臨床病例中發現，由精神情志因素而誘發的失眠症患者占失眠發病總數的70%以上，而這其中，女性失眠患者尤為明顯。當然，這只是失眠的直接誘發原因，而談到根本誘因，專家指出，還是與女性生理變化有著必然聯系。 在承受心理壓力的同時，女性還正經歷著逐漸進入老年期的生理變化，這種生理變化可能成為誘發她們失眠的重要原因。《素問·上古天真論》曰：女子七歲，腎氣盛，齒更發長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。……七七任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭地道不通， 故形壞而無子也。著作中的幾句話揭示了女性的生理變化過程。腎職司封藏，主藏先後天之精，腎中精氣是人體生命活動的物質基礎，是五臟陰陽的根本，腎氣虛則諸病易生，當然也包括失眠。 失眠的危害 對個人來說，失眠主要影響健康。最直接的後果就是無法正常地工作和學習。失眠還會引起感覺變化，如視野改變、幻視、發音平淡。失眠回使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創造性思維、預測和語言連貫的大腦功能均受損。失眠還會使情緒失控，行為放肆、偏執，不能認識和承認錯誤。失眠會降低人的注意力，機械操作能力(如駕駛)下降，完成工作任務的效率降低。 "醒腦安神修復療法"治療中年女性失眠 1、利用純中葯的生物活性，有效滋養修和修復大腦皮層組織，活絡改善腦部血液循環，使大腦皮層鬆弛，腦細胞由興奮轉為抑制，使人進入睡眠狀態，並加深睡眠深度，提高睡眠質量。 2、保護大腦神經的正常指揮和運轉，增加腦神經系統的能量供給，失眠，抑鬱，焦慮，精神障礙等臨床症狀很快得到控制並康復 3、醒腦安神，鎮驚息風，促進腦細胞新陳代謝，營養腦神經，糾正紊亂的大腦功能，並對中樞神經系統起到鎮靜抗驚的作用，防治復發。 4、全面調節人體神經系統，改善大腦興奮與抑制過程，增強機體免疫力，提高記憶力，療調並濟，祛邪而不傷正，有效擺脫以往服西葯引起的成癮性和依賴性，真正達到標本兼治。 多年來，專家們採用"醒腦安神修復療法"。已使全國無數失眠症，抑鬱症，精神障礙患者擺脫了病魔的糾纏，是安全，高校，無依賴性，不住院治癒的成功醫學典範。
2、中年女人失眠是為什麼
長期失抄眠會導致大腦皮層植襲物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，機體的抵抗力和免疫力也會隨之降低，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，如果睡眠質量降低就會頭暈腦漲，思維混亂和反應遲鈍等。
意見建議：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
3、中年女性長期失眠有什麼原因？
1、違反生理時鍾
不妨說倒夜班，或出國旅遊造成時差，這些都會打破正常的生內活規律，破容壞了我們的生物鍾，導致中年人失眠。
2、遺傳
失眠患者大多數都有遺傳因素，老一輩患有失眠症的人，往往下一代也會患上失眠症。
3、婦女更年期
婦女於停經時產生潮紅、出汗、失眠等癥候群，有些經前癥候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。
4、醫源性
長期服用安眠葯，日久成習慣，產生依靠性，最後發展成抗葯性，安眠葯失效了，只好夜夜失眠。
5、忽然受到重大事件的沖擊
如親人死亡，夫妻離異，爭吵，失業，生意虧損，股票起落，造成情緒不穩定、失落、驚慌，久久不能平靜，進而導致中年人失眠。
以上就是中年女性長期失眠的原因，想要治療失眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
4、中老年婦女晚上失眠怎麼辦？
1.盡量不熬夜。由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鍾，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
2.避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果
3.生活盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
4.適當運動，防止失眠。每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
5.飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：「胃不和，而卧不安。」說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
6.晚上泡腳利於睡眠。每晚用溫水泡腳10分鍾，並用手按摩腳以促進血液循環，可促進睡眠。
7.睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過於激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放鬆，則利於入睡。治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法並服用葯物治療。對於服用西葯控制睡眠的患者，在可能的情況下應盡量避免服用西葯以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。如果這些還不可以，建議你到西安紅纓失眠醫院去檢查一下，那裡的醫生會根據你的病情來設計治療方案，讓你早日走出失眠。
5、中年女人如何預防失眠？
中年女性失眠可以口服安神養腦的葯物進行調理睡眠，睡眠不足容易引起神回經衰弱的症狀，導致答頭昏，頭暈，乏力，記憶力下降，心情煩躁，情緒低落等，一定要注意，不要喝咖啡，不要喝濃茶，以免影響到睡眠，晚上睡覺前可以喝點純牛奶，或者是喝點蜂蜜水，有利於助眠。
6、中年婦女晚上失眠怎麼辦
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
12種可以幫助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
7、中年女性失眠多夢有什麼推薦嗎？
中年女性失眠多夢的話，可能會有停經的狀況，推薦去巢之安調理一下，可以改善你的身體狀況，我調理了之後就沒有這樣的狀況了。我的回答您滿意嗎？滿意的話，請採納