早上起來腰酸背痛

1、早上起來腰酸背痛

建議不睡前做一些拉伸運動，還有在早晨起床也做一些舒展動運，過一段時間腰酸背痛就有所改善，

2、為什麼早上起來會腰酸

早上起來腰部酸痛，主要是骶髂關節部位僵硬的感覺非常明顯，活動後能夠減輕，時間長了，對於中青年的男性有可能出現了強直性脊柱炎，需要去醫院做骶髂關節拍片以及強直性脊柱炎抽血化驗進行判斷，當然沒有這些症狀，只是單純的酸痛，有可能和白天的工作性質有關，長時間坐著、站著，經常彎腰乾重活，引起腰椎後面肌肉的勞累勞損。在早上這段時間溫度比較低，晚上一個姿勢睡覺，起來活動的時候就會有這些症狀，多做熱敷針灸、按摩理療，症狀就逐漸減輕，避免過度的勞累勞損，注意保養，平時做腰背肌功能康復鍛煉。

3、為什麼早上起床時腰酸背痛

你體質虛的表現啊，我只是高興回答問題，身體要想好！就必須靠自己啊，解決版身體問題，還是要靠權自己，不能靠葯物，葯物只能起輔助作用，真正好起來還是靠自己的體質。所以說：

人所有的問題都是體質的問題，醫生是起打補丁的作用！它只治表不治本。醫生回答是從教科書上來的。人的健康是靠自身的免疫力，最主要是靠自己養的，只要免疫力好，就不會得病,注意休息，人不是鐵打的，你虧待它，它就會馬上反應出來！人好比一部機器，要注意經常保養，不然會生毛病的，老中醫說人要靠養的，長壽的人都是很有規律的，你每天要有八個小時的睡眠！保證一日三餐吃好，每天吃10個品種的食物，比如八寶飯就有八種，2個水果，一個小時的鍛煉，你說的不是很大的問題，以後只要注意就好了，我建議你以後去學打太極拳，太極拳是很養身的，運動量也不大，但對人的鍛煉價值很大。對心肺功能有很大的好處，對腸胃功能也有很大的好處，它對身體是鍛煉是很全面的，堅持一段時間後會有意想不到的效果的。這很重要，祝你身體健康，好運連連！！ 建議送給有緣人。

4、早晨起床腰酸背痛怎麼辦？

如果睡了一晚上，起床以後還有腰酸背痛的症狀，很有可能是日常過度勞累，然後得不到專充分的休屬息導致。另外也有可能是因為床鋪而過軟或者是過硬，或者是枕頭的高低不適導致。建議大家應該要把被褥都拿到太陽底下進行暴曬，然後如果床鋪過軟，可以睡一些比較硬的床鋪。另外，枕頭過高或者是過低應該調節一下枕頭的高度。
另外也有可能是由於平時過度勞累導致，可以適當的做做按摩或者是泡熱水澡緩解一下疲勞的狀態，晚上睡覺前也可以用熱水泡腳，促進血液循環，改善睡眠。也可以去醫院做一個相關的檢查，明確病因，對症治療。平時要注意多休息，不要過度勞累，可以適量的鍛煉一下腰腿還有背活動活動，避免經常久坐。

5、早晨起來腰疼

一、概述和病因病機:
1、
腰痛
的主症特點:以腰脊或脊旁部位
疼痛
為主要症狀。
2、常見病因:
外邪
侵襲，體虛年衰，
跌仆
閃挫。
3、病機要點及轉化:
外感腰痛
的主要發病機理是外邪痹阻
經脈
，
氣血
運行不暢;
內傷腰痛
多由腎精氣虧虛，腰府失其濡養、溫煦。實證延久可致正虛，
虛證
又易感邪致病。腰痛
日久
，
虛實夾雜
。
二、辨證論治
1、辨證要點:外感者，多起病較急，腰痛明顯，常伴有外感症狀;內傷者，多起病隱襲，
腰部
酸痛，
病程
纏綿，常伴有
臟腑
症狀，多見於
腎虛
;跌仆
閃挫
者，起病急，疼痛部位固定，
瘀血
症狀明顯，常有
外傷
史可鑒。
2、基本治療原則:腰痛治療當分標本虛實。感受外邪屬實，治宜祛邪通絡;外傷腰痛屬實，治宜
活血化瘀
、通絡止痛為主;
內傷
致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧
肝脾
;虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。
三、常見證型、
治法
:
1、寒濕腰痛:散寒行濕、溫經通絡。
2、
濕熱腰痛
:
清熱利濕
、舒筋止痛。
3、
瘀血腰痛
:活血化瘀、通絡止痛。
4、
腎虛腰痛
:
腎陰虛
者--
滋補腎陰
、濡養筋脈。
腎陽虛
者--補腎壯陽、溫通經脈。
本人建議:到正規中醫院骨傷科或人民醫院
骨科
拍片檢查排除是否有
腰椎間盤突出
，還可做B超檢查是否有
腎結石
;如果沒有腰突，可到
中醫內科
、中醫
康復科
(即
理療科
)就診，通過中醫葯、
針灸
、推拿等方法進行治療。晚上睡覺前泡個
熱水
腳;平時
多喝水
有利於預防
泌尿系結石
。

6、為什麼早上起來會感覺腰酸背痛？

你現在出現來的腿無法伸自直和走路不平衡的現象，那裡的肌肉可能受到損傷，已經失去壞死失去活性，手術將壞死肌肉組織清除。肌肉部分缺損不會影響大腿的功能，通過鍛煉完全可以恢復。不然那些田徑運動員早都成殘廢了。這都會有一定萎縮的，只要是積極鍛煉，多行走，加強功能鍛煉，盡量恢復正常的肌肉長度，都可以有效好轉的。

7、早晨起來腰痛怎麼回事？

可能存在以下問題：

寢具問題：床佔得比例很大。傳統的棕綳或尼龍絲綳床、鋼絲綳床以及鋼絲綳的行軍床，軟的沙發或者太軟或彈性較差的席夢思床墊等，都會造成人躺卧在上面由於體重的作用，身體呈現中央低、四角高的狀態，腰部肌肉長時間處於痙攣狀態，使椎間盤不能得到充分休息與放鬆長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。

腰肌勞損，若不是寢具的問題，導致早上腰疼的原因還可能是由於慢性腰肌勞損。緩解的措施可以做腰部牽引，手法按摩，中葯熱敷等

腰痛的病因為內傷、外感與跌撲挫傷，基本病機為筋脈痹阻，腰府失養。內傷多責之稟賦不足，腎虧腰府失養，外感為風寒濕熱諸邪痹阻經脈，或勞力扭傷，氣滯血瘀，經脈不通而致腰痛。外感腰痛的主要發病機理是外邪痹阻經脈，氣血運行不暢;內傷腰痛多因腎精氣虧虛，腰府失其滋潤、濡養、溫煦。

拓展資料：

緩解腰疼的簡單動作：

訓練1：腹部收縮訓練

仰卧屈髖屈膝位，正常呼吸，無屏氣及深呼吸，肚臍眼主動下沉，沉到最大程度的時候保持10秒，放鬆10秒。以上為一次，重復20次。該動作主要鍛煉腹橫肌，它是很多訓練的基礎，也可在站立、行走或坐位時訓練。

訓練2：腰部扭轉訓練

仰卧位，屈髖屈膝90°，運動過程中保持腹部收縮，緩慢地控制雙膝一起同時向兩邊反復運動，保持髖關節一直接觸地面。重復20次。

訓練3：四肢交替撐地訓練

跪趴在墊上，雙手雙腳與肩膀同寬，將對側手腳分別向上平舉，與身體持平，保持5~10秒慢慢放下。盡量保持頭部不伸展或屈曲，背部保持水平，身體盡量減少向兩側晃動。兩側輪換進行，每側重復10次。

8、每天早上起來都腰酸背痛是怎麼回事

現在正值夏季，小夥伴們是不是早上起床的時候容易感覺到腰酸背痛，即使睡眠很飽，仍然還是會覺得疲憊，這些原因都是多方面的，下面給小夥伴們分析下，一起來支支招~

運動量

大家都知道如果在頭天有很大運動量的話，第二天起來是會腰酸背痛的，還有不經常運動的話在頭天進行了適當運功也是會腰酸背痛的，這個解決辦法就是繼續運動下去，久而久之你的身體就會適應了。

睡太多

如果你的睡眠時間太長的話也是會導致身體腰酸背痛的，因為我們的生物鍾在很長的時間內形成了一個規律，而我們的身體已經在適應了那個規律，一下睡太多的話相當於在打亂那個規律，所以出現腰酸背痛也是正常的，適當睡眠。

筋太僵硬

很多小夥伴在日常生活中的運動量其實是微乎其微的，特別是上班族，有人說上班族天天坐著多輕松啊，上班族會噴你一臉的，因為缺乏活動量，身體機能下降、肥胖等等問題都會找上門的。

拉筋

所以大家在平時一定要注意要有運動量，生命在於運動，建議大家看看小s的晨起拉筋活動，能夠將身體的各個部分都能夠更舒展和柔軟，身體自然就不會腰酸背痛的了。

熬夜是大忌

雖然苦口婆心的說了無數次熬夜的危害，小編君也深知也在努力的不熬夜中，熬夜，同樣也是導致身體疲憊、腰酸背痛的一個重要原因之一，因為我們犧牲了在正常生物鍾內睡眠的時間。

健康生物鍾

讓身體在熬夜中透支，早上起來肯定就會腰酸背痛的了，如果你是在頭天晚上還k歌、通宵吃宵夜的話，那對於身體的危害就更大了，實在不得已要熬夜的話，推薦喝點綠茶，容易上火的食物不要吃。

瑜伽

推薦給小夥伴們經常做瑜伽，練習瑜伽的人會感覺到瑜伽帶給身體的好處，不管是男女小夥伴都是很適用的哦，能夠解決身體無端腰酸背痛等各種狀況，拉伸身體更舒適。

9、女人早上起來腰酸背痛是怎麼回事

可能是床軟，也可能是腰間盤，也可能是子宮後移，建議去正規醫院檢查一下。