腰酸背疼腿抽筋

1、腰酸背痛腿抽筋，哪幾個簡單小動作，可以解決多年的難題？

腰酸背痛都可以做一些健腰的動作，抽筋可能是缺鈣，得多吃鈣片才行。

2、最近真的是腰酸背疼腿抽筋，該去哪裡 看看？

哪裡有好中醫就去那裡看病，因為只有中醫才能說明白你的病因，腰酸多是腎氣不足，腿抽筋多是肝血不榮筋，治療應該按肝腎同源，肝腎同調，具體情況應該用中醫的四診八綱辯證確立治療方案。

3、腰酸背痛腿抽筋該怎麼辦?

希望對你有所幫助:

3步驟正確處理抽筋

抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鍾，也可能在短時間內重復發作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。

正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋局部用毛巾熱敷。

防止抽筋的5個貼士

抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。

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1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。

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2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

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3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

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4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

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5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

提示：盡管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生咨詢，盡快發現是否存有潛在的慢性病。

4、腰酸背痛腿抽筋 求下聯

對聯：
腰酸背痛腿抽筋
眼花耳鳴手發抖

5、為什麼補鈣廣告中通常說缺鈣會導致腰酸、背痛、腿抽筋?

那要去問他們啊

6、腰酸背痛腿抽筋是怎麼回事?

腰酸背痛腿抽筋抄是慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可發現肌纖維變性，甚而有撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，如腰部肌肉長期緊張，可形成損傷性炎症。建議注意多休息，如果不放心，可以去醫院做檢查以明確原因並加以防治。同時注意控制飲食，加強體育鍛煉，保持良好的心態。您可以針灸，拔罐治療一下，這樣可以疏通經絡，行氣活血，晚上用熱的毛巾敷一下，適當的鍛煉一下，這樣應該是可以緩解的，不要著涼，晚上堅持泡腳。

7、腰酸背痛腿抽筋，是缺鈣嗎？

經常有人會問，我的腿抽筋，是不是缺鈣？其實抽筋的人並不在少數，有年輕的也有年老的。那麼抽筋是不是缺鈣引起的呢？是不是抽筋一定就是缺鈣了？還是缺鈣一定會抽筋？抽筋能和缺鈣劃等號嗎？

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腿抽筋，是種什麼現象？

很多人在出現腿抽筋後的第一反應就是補鈣，可往往效果欠佳。「腰酸背痛腿抽筋得補鈣」，這是人們熟知的廣告語。所以不少中老年人有了腿抽筋的毛病，就盲目吃鈣片，喝骨頭湯。其實，腿抽筋未必是缺鈣，有相當一部分中老年人發生腿抽筋與腿部血液循環不良有關，尤其到冬季人體血液黏稠度增加，這類病人就更為多見。

抽筋其實在醫學上就叫做肌肉痙攣，是指肌肉突然不自主的強直收縮的現象，這種情況一般都會疼痛難忍，非常非常的不舒服。很多中老年人經常會在睡覺的時候痛醒。

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為什麼會腿抽筋？

除了缺鈣以外，還有哪些原因也會引起腿抽筋？其實抽筋有很多種原因，以下總結一下抽筋的各種原因及其防治方法。

1過量運動的抽筋

一般是肌肉過度勞損，經常起於平時運動量不是很大，在一段時間運動量突然加大或者爆發性的體力運動時出現，與局部的肌肉運動收縮程度有關，一般抽筋前經常會有肌肉的劇烈收縮劇烈運動，引起的局部供血不足。

預防方法：注意運動前的熱身運動，還有就是運動需要循序漸進，不要一次性運動超量過多。

2器質性的疾病

比如心臟疾病造成的供血不足。

預防方法：對於這種情況，最好要到心內科去看一下，治療原發病。恢復下肢正常的血供，抽筋也會自然而然消除。

3外界刺激下肢的神經

比如冬天游泳的時候，沒有做好充分的熱身運動，或者平時沒有冬泳習慣，而突然間下水冬泳，導致的腿抽筋，還有就是晚上睡覺不蓋被子或者把被子踢掉，容易引起著涼。這種抽筋有時候持續性時間比較長。

預防方法：建議游泳前充分做好熱身運動，還有游泳不要過量，睡覺注意保暖，最好穿著睡褲睡覺。

4中老年人的缺鈣

這種情況抽筋常見於中老年人，常在夜間發作，且與溫度有關，天氣越冷發作越頻繁，因為鈣磷代謝的障礙，肌肉細胞中鈣離子水平下降而引起的肌肉痙攣。當然輕度缺鈣並不一定引起抽筋，到一定程度才會抽筋。一般骨質疏鬆的患者或者糖尿病的患者缺鈣的幾率更大。這種病人要日常生活中注意增加鈣的吸收量。經常有患者問我，我每天補鈣每天吃純牛奶，為什麼還是會抽筋？這里說明一下，並不是你所有補的鈣都會被體內吸收，很多都會排泄掉，而且很多骨質疏鬆的患者，是因為吸收鈣障礙導致的，也就是說你補進去的鈣絕大部分都排泄出來了。

預防方法：對於這部分患者同時還需要口服骨質疏鬆的葯物。這些葯物一般的醫院都有配。

總之，抽筋並不一定是缺鈣引起的。不要盲目的補鈣！首先需要查清抽筋原因。還有就是缺鈣也並不一定引起抽筋，所以，對於中老年人可以每年去醫院測一次骨密度，對於50歲以上的朋友，都建議平時補鈣。等到缺鈣引起經常抽筋了再想到補鈣，那時候效果將大打折扣。

編輯：紀阿黎

（專家：袁鋒，上海東方醫院關節與骨病專科副主任醫師，醫學博士，科普中國微平台原創首發）

8、腰酸背痛腿抽筋，渾身上下不得勁，這是怎麼一回事？

腰酸背痛，腿抽。這是怎麼？也不舒服，有病了唄。去醫院趕緊看一看。

9、腰酸背痛腿抽筋是怎麼回事

這種情況，可能是缺鈣引起來的表現，鈣離子參與肌肉的收縮與舒張，在缺鈣的情況下就會有肌肉持續收縮而不能及時舒張的表現。