1、每天吃一個蘋果和喝一杯酸奶有什麼好處？
1、酸奶可增加人體免疫力，經常喝酸奶的話可以促進腸道運動的；
2、吃蘋果的話有助於減肥的，還能夠有助於便秘的
2、蘋果跟酸奶能一起吃嗎
酸奶+蘋果真的可以減肥嗎
蘋果減肥功效是諸多人了解的，不知從什麼時候起蘋果與酸奶搭配食用減肥功效事半功倍的說法被廣泛流傳，以至於諸多女性用這種飲食方式當做早餐和晚餐。
蘋果、酸奶，這兩種食物自身含有較多的營養物質，但如果以這兩種食物搭配當做營養減肥食物，不但不會使女性在較短的時間里達到瘦身的目的，而且女性會出現內分泌紊亂、月經不調、不孕的等症狀，真的是害處多多。
因為正常的脂肪含量不但可以為人體提供能源，而且還可以促進雌性激素的正常分泌，一旦長期食用低脂食物，體內處於低脂狀態，激素分泌就會減少，從而影響人體健康，更別說減肥了。
像蘋果和酸奶搭配好處多的這種謠言並非這一個，還有諸多，讓小編一一為大家辟謠!
多吃紅棗可補血
貧血、月經量較少的人群會以大量食用紅棗的方式進行補血，其實小編想說，估計是因為紅棗是紅色的，且含鐵量較多的原因導致人們認為它是補血佳品。
紅棗最含鐵較多，但這種鐵是非血鐵紅素，人體對於它的吸收僅為1-5%，如果將紅棗配著穀物一起食用，其吸收率更低，因為膳食纖維、草酸等會影響人體對這紅「鐵的吸收」。所以，紅棗補血純屬謠言!
可樂檸檬茶治感冒
除了可樂和生薑一起搭配可以治感冒，可樂與檸檬也是人們認為治感冒的偏方，其實這種偏方根本沒有治感冒的功效。
因為可樂與檸檬搭配加熱後檸檬含有的維生素C會大量流失，該飲品又會刺激腸胃，不但不能殺死病毒，而且還會引起胃發炎的症狀。
吃豬血鴨血能除霾
霧霾來襲，不但污染周邊空氣，而且對人體危害重重，對於除霾食物，豬血、鴨血卻在排行之中。
據專家解釋，豬血鴨血並沒有什麼特殊的功能，雖說可以吸附腸道中一些有害的物質，但對於人體吸入霧霾顆粒的祛除並無效果。所以，吃豬血、鴨血能除霾也是謠言之一!
喝麥苗汁能治癌
近幾年來，防癌話題不斷熱議，喝麥苗汁能治癌也被推上防癌排行榜之中。
對於癌症，即使靈芝、人參還不能達到治療癌症的功效，更何況是普通的麥苗。真要說起它的作用，也只有健胃消食、消炎退熱等。所以，它能防癌也是謠言!
3、蜂蜜和酸奶蘋果一起伴著吃有什麼好處
你好，
蜂蜜、來酸奶、蘋果一起伴著自吃的好處
蘋 果+酸 奶：可以起到開胃的效果，如果胃口不好，可以將這兩種食物搭配起來吃。
蜂 蜜+酸 奶：促進代謝提高免疫。
蜂 蜜+酸 奶：酸奶和蜂蜜一起食用能夠緩解痛經，還有補血的功效。
4、酸奶與蘋果能同食嗎？
酸奶與蘋果能同食，酸奶中營養豐富，但惟獨缺乏維生素C，若與蘋果同食，無論口感和營養都十分理想。酸奶與蘋果同食，一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。二是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。
5、多吃蘋果和酸奶各有什麼好處？
一、蘋果的食用功能
蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。為營養豐富的果類食物。葯用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。且滋味。形狀。顏色均可列為水果之冠，是人們日常食用、饋贈的首選。
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，
喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
6、酸奶拌蘋果有什麼好處
蘋果和酸奶這兩種食物是可以一起吃的，有助於排毒減肥的作用，但注意蘋專果和酸奶二者都屬於屬酸性的食物，經常吃有可能使胃酸過多，建議與其他食物搭配食用。
蘋果：是最常見的水果，[1] 蘋果樹屬於薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒。其果實球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。
酸奶：由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。