經期不吃飯會瘦好多

1、在經期不吃晚飯會瘦嗎

你這樣沒用，而且例假期間不適宜減肥
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後盡量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

2、經期不吃飯可以減肥嗎?拜託各位大神

狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，沒有什麼服用，停葯兩年多了沒有反彈。
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3、經期吃東西會不會發胖

女人每個月都要經歷三到七天的經期，女性的經血主要來自子宮，是子宮出血和子宮內膜脫落而成的，會造成氣血虧損，在月經期間有些女性會沒什麼胃口，怕油膩，所以當女人來月經的時候身體會變得特別的虛弱，營養可能會跟不上，有不少人表示在月經期間吃東西不會胖，女人例假期間吃東西真的不會長胖嗎？那要看怎麼個吃法，如果你的經期比較長，有七天左右，在這期間你的胃口不受月經的影響，胃口和平時一樣，一暴飲暴食，那麼雖然說月經期間比較虛弱，需要補，當然還是有剩餘的熱量被轉化為脂肪，依然會胖，若果經期只有兩三天，一兩天的吃多的東西對體重是沒什麼影響的。

女性處於列例假期間的時候，由於不能運動，新陳代謝會減慢，吸收能力不高，對於例假期比較長的女性來說，如果在例假期間吃太油膩，熱量過高的話，會導致脂肪堆積，造成身體長胖，對於例假期不長的女性來說，就算在例假期間吃的多，但是也只有持續多少天，所以體重不會重到哪裡去。

有些女性在平時為了減肥可能會通過節食來減肥，又以為在月經期間吃東西不會胖，於是到了月經期就開始大吃大喝，等例假結束一上稱，整個人可能都懵了，發現自己體重上升了，這就是對月經期間吃東西不會長胖有誤解了。

在月經期間如果不想長胖的話，還是不要吃太高熱量的東西，可以吃清淡一點，比如說水煮豆腐，海帶，八寶粥等，而且不要吃的太辛辣，切忌寒涼，雖然說月經期間不能運動，但是也不提倡長時間的躺著或者坐著，這樣不利於經血的排出，可以適當走走路，散散步。

4、來大姨媽,不吃飯,只吃水果,會不會變瘦

不會，飢餓減肥會反彈，而且不利於身體健康，建議多運動，月經期間更加註意飲食和健康

5、月經期間不吃晚飯能減肥嗎

月經期女性身體較虛弱，體能消耗比較大，如果不吃晚飯的話，可能會導致月經失調。晚上可以吃些清淡的食物，睡前三四個小時吃，飯後半小時適量運動。

6、生理期吃東西會不會發胖

任何復時候，都不會違背制能量守恆定律——當攝入熱量多於消耗熱量時，體重就會上升。生理期也是一樣。所以不論是否在減肥？是否處於生理期？都應吃得適量，吃得均衡。

在月經到來之前或者是月經期間，可能會受身體內激素水平的影響，胃口大開，想吃一些高糖、高熱量的食物，或者認為自己該吃一些高熱量的食物。這些所謂「胃口大開」多是我們的心理作用，可能會因為減肥期間對各種美食的壓抑，會促使自己在這個特殊的時間里暗示自己吃一些，久而久之，毫無依據的暗示可能就會被作為一種事實而相信。

此時的妥協只是滿足於當下的慾望，當攝入熱量大於消耗熱量時，多餘的熱量消耗不掉就會導致脂肪囤積。控制體重就要從合理膳食開始，即便是經期，也不要縱容自己。