1、青少年一年之中幾月份補鈣最好？
那是相當的需要!來!源
小孩長身體幾乎就是在13--15歲長的最厲害.
所以最好補鈣,然後每天牛奶雞蛋!
春天是給孩子補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1。37厘米，明顯高於其它季節，這個時期經常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時候就該給寶寶補鈣啦！
2、一年中補鈣的最佳時期是什麼時候？
春季：補鈣的黃金期
俗話說：「一年之計在於春」，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季「蝸居」了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。可以說，此時多喝牛奶，特別是一些功能牛奶來補鈣，定然事半功倍。
但是，春季猛地開始運動也容易帶來意外傷害，如骨折、扭傷等。這時往往需要攝入蛋白質以及含鈣食物，如牛奶、酥魚、芝麻、黃花菜、海帶等來促進創傷的癒合。此外，還要多曬太陽，紫外線能促進皮膚對維生素D的吸收，而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣，有助受傷骨骼盡快恢復。
對處於生長發育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節。有研究表明，孩子在春季長得最快，他們的身高平均能增長1.37厘米。因此，孩子每天鈣的攝入不要少於1000毫克，在多吃含鈣豐富的食物的同時，還要堅持每天喝牛奶。因為牛奶中含有豐富的鈣、維生素D以及人體所需的多種氨基酸，而且牛奶中磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配十分合理，有利於強健骨骼，增強身體免疫力。
夏季：多喝牛奶多外出強壯骨骼
夏季是一年中陽光最為充足的季節。陽光中的紫外線可以和人體中的7—脫氫膽固醇反應，生成能促進鈣吸收的維生素D，起到促進骨骼鈣化的作用。所以人們在這段時間常在外面跑跑，如每天至少在戶外活動1—2個小時，是非常有利於強壯骨骼的。
但是，劇烈運動也容易造成血鈣大量流失。因而，夏季在保證適當戶外活動的前提下，還要適當地通過飲食來補鈣，比如每天保證兩杯牛奶（約500毫升）。一些功能性的牛奶比如OMP牛奶，其內含微量天然活性蛋白，能增強骨密度、延緩骨骼衰老，可以幫助骨骼更好地吸收鈣，留住鈣。
此外，很多人認為，夏天各種新鮮蔬果豐富，有助於補鈣。其實不然。新鮮蔬果固然含有一定鈣質，但並非說它們可以直接補鈣，只是它們大多含有豐富的維生素C，而維生素C能夠起到促進鈣吸收的作用。因此，在多吃瓜果的同時，還是要適當喝牛奶補鈣。值得提醒的是，對於含草酸較高的蔬菜，如菠菜、茭白、芹菜等，建議吃前先在水裡焯一下，除去部分草酸，以避免影響鈣的吸收。
秋季：鈣需求量增多
夏秋交替，人體經歷了整整一夏的消耗，對各種營養的需求逐漸增多，鈣質也不例外。打個比方，人體就像一家銀行，而鈣質就像錢，只有不斷地提前存入，才不至於入不敷出。因而，到了秋天一定要為健康儲蓄鈣質，多吃點蝦皮、鮮魚、活蝦、海帶等，此外還要多喝牛奶，多吃豆製品。
其中，奶製品是補鈣的最佳食物。有些功能牛奶含有造骨蛋白OMP，這種在牛奶中微量存在的天然活性蛋白，對提高人體骨密度具有獨特的機理和效果。與普通牛奶相比，其活性牛奶蛋白的含量擴大了100—1000倍，因此具有維護骨骼健康的效果。尤其對老年人來說，多喝牛奶比口服鈣片更易於鈣吸收，並能有效維持人體酸鹼的平衡。而對幼兒而言，千萬不要偏食，如在多攝入鈣質的同時，多吃富含維生素C的蔬菜、瓜果和維生素D的鮮魚等食品。
女性在秋季也要注意補充鈣質。此時，習習的涼風帶走了燥熱，同時也讓水靈靈的臉變得乾燥。從古至今，不少女性都會在乾燥季節使用牛奶滋養肌膚，如古羅馬時期，埃及艷後克里奧佩特拉就通過內服外用，讓自己擁有了水潤肌膚。另外，更年期、孕期的女性，雌激素水平會發生變化，體內鈣流失加快，更需要注意補鈣。此時可以喝點牛奶，一天大概為250毫升—500毫升，有資料顯示，每500毫升的牛奶可提供500毫克的鈣，且易被人體消化吸收，這是其他食物所無法比擬的。
冬季：適當增加維生素D攝入量
成年人在冬季最容易缺鈣。除了冬季飲食結構單調外，這還要歸咎於冬季活動量的減少。此時，再加上陽光不足，人體內的維生素D生成自然也就減少，不利於鈣的吸收，因而在增加活動量的同時，還可以在醫生指導下，適當服用維生素D補充劑。
另外，隨著年齡的增加，老年人骨骼里不僅鈣質會流失，膠原物質也在逐漸減少。而良好的骨骼應該是韌性和強度的完美結合。因此，補鈣與補充膠原應該「雙管齊下」。一方面，每天1—2袋牛奶補充鈣質應雷打不動；另一方面，補充維生素C彌補骨膠原蛋的損失，適當食用一些豬蹄和去脂肉片等，保證每日蛋白質充足的攝入量。
由此可見，在四季補鈣食物中，牛奶都是不可或缺的。而近些年專家也一直強調：一杯牛奶強健一個民族，堅持喝奶要從小做起。因為，幼兒對牛奶中鈣的吸收率可達30%—40%以上，成年人則為20%—30%，35歲之前是骨質的重要存儲期，而其中一半的骨質存儲是在學齡前完成的，所以這就決定了我們要養成從小喝奶的習慣，並且要貫穿一生。
3、一年中補鈣的最佳時期是什麼時候
一天中補鈣來最佳時間應是在睡覺前自、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4、一年中那段時間補鈣最好
俗話說：「一年之計在於春」，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季「內蝸居」容了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。可以說，此時多喝牛奶，特別是一些功能牛奶來補鈣，定然事半功倍。
但是，春季猛地開始運動也容易帶來意外傷害，如骨折、扭傷等。這時往往需要攝入蛋白質以及含鈣食物，如牛奶、酥魚、芝麻、黃花菜、海帶等來促進創傷的癒合。此外，還要多曬太陽，紫外線能促進皮膚對維生素D的吸收，而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣，有助受傷骨骼盡快恢復。
對處於生長發育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節。有研究表明，孩子在春季長得最快，他們的身高平均能增長1.37厘米。因此，孩子每天鈣的攝入不要少於1000毫克，在多吃含鈣豐富的食物的同時，還要堅持每天喝牛奶。因為牛奶中含有豐富的鈣、維生素D以及人體所需的多種氨基酸，而且牛奶中磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配十分合理，有利於強健骨骼，增強身體免疫力。
5、一年什麼季節補鈣好？
其實一年四季都可以補鈣的，但春秋兩季，補鈣更利於吸收，春季是身內體生長發育比容較快的季節，包括骨骼的發育，這個時期補，則更易於吸收，秋季是海產品較多的季節，其它食物也經過一個夏天的生長，也富含了鈣質，正好有利於補鈣，吃鈣劑可以選擇在清晨早餐後半小時或一小時補鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。
6、青少年一年之中幾月份補鈣最好？
年年補，月月補，天天補，而且要足量補。補鈣，沒有最佳時間，只有補足了沒有。20歲之前是補鈣的黃金時期，希望不要錯過。
7、一年四季中哪個季節補鈣比較容易吸收？夏季補鈣可以嗎？
對於葯物來補充copy我不贊成,因為有很多人吃了可不見到就能讓它補進骨頭里啊,只是有很多會隨著血液流動,最後會排泄掉,我的建議還是讓小孩可以多吃些帶果殼類的食物,這樣是最好的,不僅可以起到補鈣的作用,而且還可以有健腦的作用!
8、兒童幾月份補鈣最好吃些什麼補鈣最合適
補鈣的必要性
鈣在體內無機質中佔比重，並且體內無法自動合成，只能靠外界補充，因此必須通過日常飲食攝取。
鈣的機能
是構建骨骼、牙齒等的主要成分；維持腦、心臟功能的正常運行；穩定神經的作用；解酒作用；維持血壓平衡的重要無機質；預防腎結石；緩解經前綜合征。
傳統認為含鈣量的食物：
1) 骨頭湯
有人實驗，用一公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20mg左右
2) 芝士/乳酪
1片20g的乳酪，含鈣量100mg
3) 牛奶
每100g牛奶中含鈣量100mg
但問題是？
相應的骨髓和芝士中的脂肪含量很高，牛奶的安全性不能保證。
為什麼選擇唐佰獅海藻復合粉？
1．100%無污染的有機植物性海藻復合鈣
原料從只分布於全球最佳清凈海域——北大西洋愛爾蘭近海的紅藻類中萃取，安全無污染，是歐洲食品及葯品安全廳有機認證的鈣（製作工廠GMP認證和歐盟有機認證）。
2．消化、吸收率高的植物鈣
蜂窩狀多孔結構，容易在腸胃中迅速溶解和離子化，因此消化吸收率和生物利用率較高。蜂窩狀多孔結構，表面面積高出5.5倍，因此吸收性高。與維生素D協同作用，幫助鈣的吸收。
3．好吃的海藻鈣
無任何香精、色素、調味劑，自然的穀物鍋巴味道，全家人皆可輕松攝取。
4．鈣+維生素D3+復合礦物質
含有推薦一天基本需要鈣的用量以外，還含有維生素D3及各種礦物質。
9、一年中什麼時候吃鈣片最好
春季補鈣最抄合適。
俗話說：「一年之計在於春」，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季「蝸居」了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。
補鈣的方式有很多種，比如：吃鈣片，曬太陽，日常多吃含鈣量高的食物。
含鈣較多的食物有：牛奶，骨頭湯，黃豆，魚湯，花生，豆腐，小皮蝦，松籽，海帶，雞蛋等。平時要多做運動，多鍛煉，均衡營養，科學烹飪。在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的。
除了日常的食物調整以外，如果還達不到身體的需要，可以採用營養素補充劑或強化食物解決。一般的鈣劑在飯後三十分鍾至一個小時服用最佳。最後是睡前4至5個小時為佳，不過最科學的補鈣方法還是從飲食方面入手為好。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10、哪個季節補鈣最合適
春季補鈣最合適。
俗話說：「一年之計在於春」，此話不假。這是因為，人專們在冰天雪地的冬屬季「蝸居」了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。
補鈣的方式有很多種，比如：吃鈣片，曬太陽，日常多吃含鈣量高的食物。
含鈣較多的食物有：牛奶，骨頭湯，黃豆，魚湯，花生，豆腐，小皮蝦，松籽，海帶，雞蛋等。平時要多做運動，多鍛煉，均衡營養，科學烹飪。在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的。
除了日常的食物調整以外，如果還達不到身體的需要，可以採用營養素補充劑或強化食物解決。一般的鈣劑在飯後三十分鍾至一個小時服用最佳。最後是睡前4至5個小時為佳，不過最科學的補鈣方法還是從飲食方面入手為好。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。