晚上吃橙子會胖嗎

1、晚上吃橙子會胖嗎

一個橙子每100g中含熱量47Kcal，可以知道它的熱量幾乎可以忽略不計，不必太擔心，不要離睡前太近就好

2、吃橙子會影響減肥嗎?

吃橙子是不會影響減肥的，相反的適當的攝入一些水果有益於身體健康。

橙子裡面富含維生素C，這可以幫助維持皮膚滑嫩，不會影響減肥，香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸，琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發油，其中橙葉含0.2%-0.3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。

富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。

橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。

(2)晚上吃橙子會胖嗎擴展資料：

橙子的營養價值有哪些？

降低膽固醇

我們平時應該如何預防這些「富貴病」呢?其實，我們可以堅持每天吃個橙子，這樣可以幫助我們預防這些「三高」疾病。因為橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以幫助我們抑制致癌物質的產生，軟化和保護血管，同時也能促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

開胃助消化

很多人在寒冷的冬季都會出現食慾不振、消化不良等現象。其實，只需要一個橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因為橙子具有獨特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開，同時也能讓我們感到神清氣爽。

參考資料：橙子的食用價值

3、吃橙子會發胖嗎？

不會發胖
橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。專但對於女性來說，多屬吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。

4、橙子吃了發胖嗎

吃水果具有減肥的功效，但有些女性認為橙子含糖量比較高，擔心吃橙子吃多了容易長胖。那麼，吃橙子會發胖嗎？橙子具有非常豐富的膳食纖維，而且熱量在水果中屬於中下水平，所以吃橙子並不會發胖，而且適當食用還有減肥、護膚的功效呢!

吃橙子會發胖嗎
適量吃橙子不會胖，還能幫助減肥。橙子的營養含量豐富是總所周知的，據中國吃網資料顯示，作為一種水果，橙的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。

橙子吃多了會胖嗎?水果吃多了也是會胖的，橙子也不例外。人們認為，要想身體好，一天至少要吃5份水果和蔬菜。但是，這個攝入量針對的是體重正常的人群，對於那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，吃太多水果就會遇到麻煩。水果也是不能多吃的，多吃了也會胖的!

那些因水果吃得過多導致體重超標者其實都是些比較注重保持體重的人。一些人根本無法理解自己為何會超重，他們的飲食很健康。結果表明，正是這種「健康」的飲食方式導致了他們體重增加。他們吃了太多的水果或者喝了太多的果奶，他們幾分鍾之內就能攝入300卡路里的熱量。

這並不是他們缺乏自我控制的能力，而是水果里含有大量的果糖，這種物質不會讓你感到飽。人在吃糖時，身體會釋放出胰島素，告訴人的大腦已經吃得足夠了。胰島素水平高會抑制食慾，但果糖不會扣動胰島素的「扳機」，所以大腦不會得到「已經飽了」的信息。這就能解釋為什麼有些人能夠在不知不覺中啃掉一片又一片甜瓜或者吃掉那麼多的葡萄。

吃橙子的好處和壞處
吃橙子的好處

1、常吃可以防癌： 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。

2、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

3、橙又名「黃果」、「金環」，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等葯用功效。在發達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

吃橙子的壞處

1、空腹食用時橙子中的有機酸會刺激胃黏膜，引起胃痛。

2、橙子含有較多鞣酸，易和鐵結合，對鐵的吸收和利用不利，所以貧血中患者不宜多吃橙子。

建議不要一次吃太多，注意常吃即可，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。

5、吃橙子會發胖嗎

橙子含維生素C，吃得多皮膚會變白，當然不會肥！還有助消化。

6、吃多橙子會胖嗎？？

吃橙子一般是不會長胖的，因為橙子熱量不是很高，含有豐富的維生素和纖維，吃了對身體有很大的益處，但是吃多了會發胖的，而且可能還會上火，建議要適度的吃。

一天保證吃2個就可以了，橙子能溶解病菌的效果，能有效清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的發展。具有還有防癌的功能，能有效增加身體抵擋細菌侵害的能力。用橙皮泡水喝，也是不錯的。

橙子中維生素含量高，利於人體吸收，並且促進神經細管向大腦輸送營養成分的功能，使大腦及時吸收營養成分，提高身體免疫力，有效預防傷風感冒和流感的傷害，一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素，每天只要吃一到兩個橙子，就能充分滿足人一天對維生素C的需求量。

(6)晚上吃橙子會胖嗎擴展資料：

注意事項：

1.飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

2.橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患「胡蘿卜素血症」。

3.吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

據測定，每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。因此，經常吃橙子的好處是非常多的。

1、增強身體抵抗力

鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快腸道蠕動

橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內的有害物質。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

4、能夠防癌

橙子里的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。因此，經常吃橙子對於預防癌症有著一定的作用。

參考資料：網路.橙子

7、晚上可以吃橙子嗎?會不會發胖

會
睡前吃橙子會胖，橙子裡面的糖分是比較多，晚上吃有利於糖分的吸收。 建議用橙子代替正餐有減肥的效果，橙子裡面的膳食纖維比較豐富，熱量低，可以增加飽腹感，但是又不會導致脂肪和熱量的增加。

8、晚上吃橙子胖嘛?

不會發胖
橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來專說，多吃橙屬子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
但中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。
一天2-3個為宜.