豆漿一周喝幾次為宜

1、更年期婦女一周喝幾次豆漿為宜

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
喝豆漿的七種禁忌
1忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
2忌在豆漿里打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
3忌沖紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
4忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內[font color=#000000]水[/font]垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6忌空腹飲豆漿
豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類[font color=#000000]食品[/font]，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
7忌與葯物同飲
有些葯物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素葯物

2、喝豆漿有什麼好處？一個禮拜喝幾次比較合理呢？

豆漿可以每天飲用，好處如下：

1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質（蛋白質食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵（鐵食品

2、防治糖尿病（糖尿病食品）：豆漿含有大量纖維素（纖維素食品），能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓（血壓食品）：防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病：豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

5、防治腦中風：豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症（癌症食品）：豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

(2)豆漿一周喝幾次為宜擴展資料

注意事項：

1、蓋著蓋煮的豆漿。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

2、加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。

3、被暖瓶保溫過的豆漿，暖瓶保溫這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。

4、由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

3、一周喝幾次豆漿為好

每天都喝都可以，但是估計每天喝你會感覺膩了，建議一周喝三四次吧，另外可以配合牛奶，換著喝，營養也更均衡，希望能幫助到你，望採納

4、一星期只喝豆漿能瘦多少

不能具體描述瘦幾斤，需要按照個人體質而定。

豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增版強腸胃蠕動功能，權使小腹不再凸出，豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。

喝豆漿瘦身的不僅僅可以減肥而且還能夠改善便秘，不過豆漿減肥的效果不是很快，一般都要經過一個月後才能看出來，有的更久，這樣按照個人的體質來，所以用戶千萬不要浮躁，先堅持每天喝一點，觀察一下狀況再做結論。

(4)豆漿一周喝幾次為宜擴展資料：

注意事項：

1、豆漿一定要煮熟一些，有的朋友們會買生豆漿回來自己加熱，可是豆漿如果沒有完全的煮熟會有毒素的，有可能會導致人體出現惡心，嘔吐，消化不良的症狀，甚至還會影響到人體的能量代謝。

2、在煮豆漿的時候一定要用湯匙充分性的進行攪拌，直至完全沸騰了才可以用。如果發現有呼吸受阻以及頭痛等症狀，需要馬上就醫。

3、豆漿不可以放在保溫瓶內保存。現場製作豆漿需要立即服用，豆漿中含有非常多的營養成分，放在保溫瓶內，細菌就會大量性的繁殖，在經過了3到4個小時左右，豆漿就會變味，甚至還會出現腐敗等現象。

5、女人喝豆漿一天喝多少,一周喝幾次呢

正確喝豆漿，對健康特別有利，豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年痴呆症，增強內抗病能力容，防癌抗癌；中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合症；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。一天喝多少豆漿最好？每天喝300毫升豆漿最好，多喝反而危害健康。
喝豆漿的禁忌：
1、不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。
2、不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生惡心、吐瀉等中毒症狀。
3、不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。
4、用豆漿作葯引，如果把豆漿和葯一起喝，豆漿的營養成分會被葯物破壞掉或起到副作用。

6、更年期婦女一周喝幾次豆漿為宜

黃豆的營養抄主要在於植物蛋白、磷脂、維生素b1、維生素b2、鈣、磷、鐵等多種礦物質以及對女性特別是更年期女性十分有好處的大豆異黃酮、大豆低聚糖，中醫認為，黃豆性寒，所以胃寒、脾虛，容易消化不良、腹脹、腹瀉的人，不要多吃。另外，痛風患者盡量不喝豆漿。但是對於女性，特別是更年期女性可以多喝一點豆漿，因為豆漿中所含的大豆異黃酮相當於植物雌激素，對調節更年期綜合征很有好處。
另外，豆漿所含有效成分促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，可以防止過度飲食。更年期婦女可以每天可以喝250～300ml豆漿，不能喝太多，防止出現腹脹或吸收困難。
所以啊，女性在更年期市多喝些豆漿是很有好處的，既能緩解情緒波動又能修身，可謂最健康的飲品了

7、一周喝幾次豆漿最健康

每周三抄杯豆漿美國農業部飲食指導建議每周三杯豆漿。但很多人遠遠沒達到這個數量。許多人認為豆類沒有什麼味道，吃了胃脹而且根本不知道如何烹制，但是一旦知道它的益處你或許就會重新考慮了。半杯豆汁所含熱量僅為100卡，從中你可以攝取到足夠的蛋白質、纖維、鐵、葉酸、鉀和鈣，這些營養物質對維護女性健康具有極關重要作用。如果烹製得法，豆子的味道會比想像的好吃，而且也更具營養。
應將黃豆視作一種蔬菜。黃豆可被用作蛋白質攝入源或作為肉類替代品，但它們也可以作為「每天五種蔬果」飲食的一部分，將一杯任何種類的豆子和多量剁碎的芹菜、青蔥、柿子椒以及少量義大利式佐料調勻，製成可口飯菜，每天分為四份食用。或將白豆作為副菜與牛肉或雞肉一起食用。 多做一些調制試驗。試著將花腰豆和洋蔥、芹菜、大蒜拌勻。或將白豆放入義大利面條，和橄欖油、大蒜和搓碎的乾酪拌勻。或者將一些紅洋蔥和紅柿子椒切碎，然後與黑豆，芒果以及色拉調料拌勻。豆子會散發出和它調制在一起的任何食品一樣的味道，所以發揮想像，調制出無限的味道吧。 可以只吃罐裝黃豆。

8、豆漿能天天吃嗎？一周吃幾次最好？

每周三杯豆漿美國農業部飲食指導建議每周三杯豆漿。但很多人遠遠沒達到專這個數量。許多人屬認為豆類沒有什麼味道，吃了胃脹而且根本不知道如何烹制，但是一旦知道它的益處你或許就會重新考慮了。半杯豆汁所含熱量僅為100卡，從中你可以攝取到足夠的蛋白質、纖維、鐵、葉酸、鉀和鈣，這些營養物質對維護女性健康具有極關重要作用。如果烹製得法，豆子的味道會比想像的好吃，而且也更具營養。
應將黃豆視作一種蔬菜。黃豆可被用作蛋白質攝入源或作為肉類替代品，但它們也可以作為「每天五種蔬果」飲食的一部分，將一杯任何種類的豆子和多量剁碎的芹菜、青蔥、柿子椒以及少量義大利式佐料調勻，製成可口飯菜，每天分為四份食用。或將白豆作為副菜與牛肉或雞肉一起食用。
多做一些調制試驗。試著將花腰豆和洋蔥、芹菜、大蒜拌勻。或將白豆放入義大利面條，和橄欖油、大蒜和搓碎的乾酪拌勻。或者將一些紅洋蔥和紅柿子椒切碎，然後與黑豆，芒果以及色拉調料拌勻。豆子會散發出和它調制在一起的任何食品一樣的味道，所以發揮想像，調制出無限的味道吧。
可以只吃罐裝黃豆。

9、一個星期該吃多少杯豆漿？

每天一杯還是copy非常好的，有條件的話可以買現做現賣的鮮豆漿，更加健康一些。記住不要空腹喝豆漿，不喝存放時間較長的豆漿。
溫馨提示：常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。