1、台灣mm減肥法的幾個問題，大家幫幫忙
1.我倒是試過復一周，不過對制我來說效果不大。當然，這也是因人而異的，每個人體質不一樣。所以，如果你嚴格堅持住，瘦到80也是有可能的，但是記住，只是有這個可能性，不是一定會瘦。
2.台灣MM減肥法的原理就是把合成葡萄糖的蛋白質和碳水化合物分開吃，這樣避免合成葡萄糖。因為牛奶中既有蛋白質又有乳糖，所以第一周都不可以吃喝的。但是豆腐和豆漿是屬於植物性蛋白，在你吃肉的那天可以吃，但是如果想效果好一點，還是也不要去碰比較好。
3.其實，因為我們不是直接攝入蛋白質和碳水化合物，所以我們吃的食物中不可能完全只含有一種物質，只是相對來說會比較單一。第二周最好不要吃水果，因為水果中含有果糖，會影響效果。至於調味料，糖當然是不要去吃，其他的盡量少，醋的成分很多，只要是含有糖，澱粉的物質，如玉米，紅薯都可以制醋，所以醋還是不要喝了。
4.之前有過節食減肥的話，不知道你會不會平台。這個方法對鋼鐵開始減肥的人會比較有效。
好啦，基本上就是這樣嘍。希望你減肥成功，加油哈
2、麻煩各位給我制定一份台灣MM無醣交替減肥法的食譜。
首先你在減肥的過程中會需要這些東西 ：
1．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質）
2．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片，or喜歡的人的照片，or目標女生的照片
3．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
4．優酪乳
5．最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源
6．綜合維他命 如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了。動不動就想想心煩的事情 會消退食慾
接下來你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時 不然你別想瘦。
2．你的體重會在停止減肥後的一星期內 依個人體質復胖2公斤以上 所以你必須將你的目標體重 再減去2～3公斤 3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）。也就是說你要一個星期後，外觀才會看得出來有瘦 例如 你第5天瘦了三公斤。必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4．基本上入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好 為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。另外到後期你可能要兩天～三天才量一次體重
5．卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！ （其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住。不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤。如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣。你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情。讓自己手很忙 就會忘記吃東西了
10．泡麵比什麼都可怕 ----------------------------------------------------------------
開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重 記好這個數字 隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
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【第一周】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身
愛吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的節食
必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不須規律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉
如果你想吃飯 你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）
吃素好像比較自由 但我必須規定 你一餐的白飯不可以超過半碗
如果想吃肉 就不能接觸面or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣）
水果盡量不要 除非他不太甜 不然果糖會整你
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
給你們一個觀念：
讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖 而葡萄糖必須在」醣類」與」蛋白質」同時存在時才會產生
所以如果你不吃蛋白質 只有醣類是不會胖的 不吃醣類 只有蛋白質 也是不會胖的
那會不會血糖過低呢？ 不用擔心，你會血糖變低 但不至於讓你昏倒
你不是直接吃下名叫」醣類」或」蛋白質」的東西 不可能完全避免其中一項
葡萄糖還是會產生 但是會比你之前產生的少好幾倍
從睡醒到入睡必須一致 不能一餐吃素一餐吃肉 一定要至少以一天為單位
如果突然想運動一下 就動一動吧 或是泡個熱水澡 懶的話就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！
基本上這星期會飢餓 但不會餓到你抓狂 你可以忍的！
挑戰自己的忍耐力吧！ 喔你要是偷吃了不該吃的 就准備等死吧
＜你的紀錄表 我都幫你打好了＞
＊第一天你會瘦
＊第二天你也會瘦
＊第三天你可能會瘦也可能不會 也又可能會胖回一點 身體被你嚇到了！
不要氣餒！因為你必須讓身體知道」我們要瘦了！」
＊第四天可能不會瘦 也可能會胖回一點 你會難過到想哭 會很煩
這時候最危險了 你會想大吃一頓 下一餐再繼續 卻往往讓你連卡4．5天
這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！
＊第五天你會瘦 會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
＊第六天你會瘦 會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
比較看看自己今天的體重跟減肥前！ 已經瘦了不少哦！
＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點 你會很想吃很多東西 會瘦得比昨天少一點，
可是你的外型正在改變羅 但是大家都嵛誓閌遣皇鞘萘耍? 你要瘦到讓所有人都嚇一跳！會爽死xd
＊＊＊切記！當發現體重沒有下降 就兩天不要量體重哦！＊＊＊
我自己可以在這個星期瘦下3公斤左右 ｜但是我新陳代謝不好 有些人甚至可以將近5公斤 ｜
沒有也不要氣餒 這代表著下星期你可以瘦更快 ｜
（如果你是因為偷吃 那活該）
這個星期結束了 你感受到減肥的快樂與機掰 但是接下來有更巨大的快樂跟機掰等著你
你的胃已經變得比較小了 也比較健康 可以承受接下來的折磨了
【第二周】－無醣周
這個星期必須吃一個星期的無醣食物 沒有素食了！因為澱粉會害死你！
你在這周，必須找一天確定整天在家 然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃 找一天就好哦
拿出你的水或無糖茶 這星期開始只能喝這個補充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毀了 忍！
必須規律吃三餐的人＞改成減肥前食量的1／2
不須規律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的2／3
蹲下再站起時 你會頭暈貧血 哼告訴你 之後會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法
餓就拿出我叫你准備的照片 覺得挫折就穿穿我叫你准備的衣服 保證你動力可以恢復得跟第一天一樣
如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物 或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物）
可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦 你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你
不得已時便利商店也可以救你 那裡通常有蒸蛋跟熱狗（不準夾麵包）
這兩樣會是陪伴你的好東西 這個星期初 大家就會發現」咦？你好像瘦了？」
並且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多
只要你都沒偷吃 乖乖照著規矩 光這個星期你又可以瘦4～5公斤 加起來 兩個星期你竟然瘦8～9公斤了 ｜
你離目標體重拉近不少了！ ｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！ ｜
你可能原本離目標體重是15公斤 ｜現在只剩下6～7公斤了我的天！ ｜
趁勝追擊！沖啊～ 當然也有些人只需要看到這里＠u＠
先恭喜你成功減肥了 不過不要忘記 你停止減肥後會在一星期復胖2公斤 如果只差兩公斤
就再用無醣法5天 不需要往下了
因為再來是地獄
【第三周】－離目標還差5公斤以上適用！
恭喜你瘦了 在第三周的開始 大家都會用很驚訝的眼神望著你 追著你問」你怎麼減的告訴我！！」
隨便找個讓自己有面子的說法吧XDD
接下來的一個星期你會很慘 當你感到精神不佳 拿出你的綜合維他命（你可以去7－11買一日份 補充元氣的那種） 這個星期
1．你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐）
2．你必須吃很慢 而你的胃已經變小 你很快就飽了 其它時間 只能再吃兩樣東西
並且一樣不能吃超過5口（不是五大口！） 但是吃的東西不限制 只要清淡就好 不然你胃會爛掉
當然五口只是個參考啦 總之就是盡可能的少吃少吃少吃 吃了一點東西後
就一直告訴自己好撐吃不下 例如我看到朋友吃零食 我會要一兩口 而這就是我的一餐！
甚至一天就只吃這樣！ 我真是對你們太鬆了（攤手）
這個星期的前四天你會最餓 第五天開始你就不太會有感覺 快餓死？沒關系你只要 一直灌水！！！！
有抽煙的人抽個煙就不餓了 要小心幾個狀況：
1．貧血會很嚴重 記得補充維他命
2．每天吃的那一餐 吃完後因為血糖不足的血液 從腦部流到胃部 會造成嚴重睡意 （我為這個情形取名叫飽餐嗜睡） 可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的認為一天吃那麼少 還要持續一個星期 很難做到嗎？ 那你趕快放棄好了 或是用上星期的無醣法用到你卡關然後再復胖 因為下星期會更可怕 （我怎麼可能打做不到的減肥法 我自己減肥都是直接跳第三個星期的ˊˇˋ） ?
狠話說完了 用看的當然會覺得這星期太嚴苛會受不了 但是謹記 這星期」兩天量一次體重」（都在睡醒量）
你的快樂跟動力會讓你做到的 接下來是令人矚目的成果預測：
｜你會在這星期再瘦下5～6公斤 ｜跟上星期差不多？ ｜那你自己去找到第三個星期還能瘦5～6公斤的減肥法吧掰掰
｜你已經總共瘦下13～15公斤了耶！ ｜你真的認為三個星期瘦13公斤不快嗎？ ? ?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【最終周】－離目標還有10公斤以上的人適用
經過上個星期你會發現你幾乎沒有排便 如果你有清腸胃的，可以吃 但是不要吃葯草類的！
也不要喝酸奶 胃會受傷！ 你的身體即將到達極限 但是你周遭的人已經快羨慕＋驚訝死了XD
三個星期很短 但是對減肥的人來說時間會過很慢 如果可以睡覺就盡情睡吧！ 」
這星期就是斷食」 你一天吃的東西不可以超過200公克 喝的東西可以多加上牛奶這項（不要喝太猛胃會痛死）
我覺得根本就不要吃最好 因為吃了還想再吃 記得一直告訴自己好煩沒食慾吃不下 我吃口香糖可以抑制食慾
但是有些人會更餓 所以自己斟酌吧 既然要斷食干麻不一開始斷呢？
你可以挑戰看看斷食到第四周啊＠U＠ 就算你真的斷食到第四周，瘦下來的體重也不會比我的方法多
你不可以一下讓大胃袋整個空掉四星期 你會死 這個星期你的體力跟精神 都會處於最差的狀態
雖然這有傷身體 但你可以想看看肥胖對身體的傷害更大 這一個星期很難受 可是你的身體很快就會恢復了啦
喔對了 人至少要30天不吃東西才會死亡 雖然你的胃已經被胃酸溶化了 關於胃酸的問題 如果你胃酸過多
你可以喝胃乳 雖然我並沒有碰過這樣的問題
我曾經有過三次的一星期斷食 很痛苦，但每次都讓我在那一個星期瘦7～8公斤
但是這是第四個星期了 所以會有一點卡住 有一個很嚴重的問題 可能有些人會有些人不會 你會很口渴
喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎麼回事， 不過別擔心，不會因為這樣體重就不掉 就盡量多喝水吧＠3＠ ｜
這個星期你會瘦下6～7公斤 ｜
所以到今天為止 你已經瘦了19～21公斤了 ｜
你從80公斤變成60公斤了 你以前要瘦到50還差30 現在只差10了 ｜
你從70公斤變成50公斤了 你以前要瘦到45還有25 現在只差5了 ｜
你從60公斤變成40公斤了 你瘦成那樣干麻白痴啊 結束了！你不能再繼續節食！！
萬一還沒瘦到目標 請不要擅自做決定！請繼續往下看！ ? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【後續處理】－沒有做你就完了！ 接下來的兩個星期 減肥完成的人必須慢慢調整 還要繼續的人也必須休息
這段時間 讓飲食恢復正常 這兩周必須吃清淡的食物 不可炸不可太油不可味道太重
前三天 你只能吃早餐跟中餐 但是要吃很慢很慢 你的胃已經變很小 所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了 也要一直告訴自己好撐吃不下
第4天～第7天 你可以吃晚餐了 但是原則一樣同上 依照我說的，新體重一星期才會顯現在外表
所以在這一個星期後 你的外型就會變成你這四周努力後的樣子 但是也如同我預言的 你會復胖兩公斤左右
所以我就跟你說要預留了嘛！
第8天～第10天 你可以正常吃三餐 可以吃到覺得有點撐 但是不能過多
參考量：半碗面（事實上為縮小後的你 這樣就很飽了） 第11天～第14天 你可以正常飲食了！
希望可以幫助到你哦！哈哈！
3、台灣mm減肥法食譜詳細到每天，好的加分~
周一減肥吃：
早餐：麵包三片，咖啡、蘋果（一個以內）
午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐： 煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 米飯小碗
周二減肥吃：
早餐:麥片粥(一碗)、麵包(二片)、葡萄
午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 澱粉自定
晚餐: 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三減肥吃：
早餐：烏龍茶、獼猴桃 麵包 黃油
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 米飯一碗
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四減肥吃：
早餐：大米粥(二碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 米飯一碗
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五減肥吃
早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六減肥吃：
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 米飯一碗
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日減肥吃：
早餐：麵包一小片，綠茶、蘋果
午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 米飯一碗
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜
4、誰有台灣MM減肥方法的食譜.就是大家用
一周減肥食譜
周一：
早餐：麵包一片，咖啡、蘋果
午餐： 米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐： 煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二：
早餐:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄
午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚餐: 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三：
早餐：烏龍茶、彌猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四：
早餐：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五：
早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六：
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日：
早餐：麵包一小片，綠茶、蘋果
午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、
幾款減肥食譜
減肥食譜一：
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜二：
早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
減肥食譜三：
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
減肥食譜四：
早餐 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜
中餐 清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數朵)
減肥食譜五：
海米炒油菜
海米炒油菜的做法：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。
編輯本段附錄：各種食物的卡路里含量
中式健康減肥食譜
減肥 食譜一：
早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜二：
早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜三：
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
減肥食譜四：
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥菜譜之醋熘白菜
醋熘白菜，以白菜心為主料，青、紅辣椒塊，海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素C等，並且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊，海米，能過醋熘不僅增加鈣、磷等無機鹽含量，而且使菜餚具有色、香、味、形的特點。
醋熘白菜
●減肥菜譜1 雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
製作方法：(1)將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；(3)油爆姜絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
●減肥菜譜2 香菇豆腐
原料：豆腐300克，香菇3隻，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。
製作方法：(1)將豆腐切成四方小塊，中心挖空；(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料；(3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。
功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。 nm
5、台灣MM減肥法
很多台妹喝完優酪乳就直接斷食一天了，但是吃少量東西沒有什麼影響，只要別吃澱粉含量太大的東西就好。我喝的是三元的，袋裝，上面有寫優酪乳幾個字。你也可以買味全或者優易C。
6、所以用過台灣mm減肥法的請進！請詳細的給我安排一下前二周的食譜還有注意事項！謝謝！
親身經歷 這個來很好用
第一周 早：一自份粥
中：半份米飯 或者一份粥或者兩個饅頭 +鹹菜
晚：半份米飯 或者一份粥
第二周 早：一個雞蛋 一根黃瓜或西紅柿
中：兩個西紅柿或黃瓜
晚：同早上 如果嚴格堅持 兩周差不多15J左右 不過得看你基數大不大
7、台灣mm減肥法第一周吃什麼
韓國是愛美女人的集中地，那裡的女人都講究身材的苗條！下面是二大韓星是美體私招，學內習她們，並容進行自己的美體事業吧！ 進入型色男女圖庫
金喜善蜂蜜減肥法
很難想像韓國第一美女金喜善在進入演藝界前，是一個毫不起眼的「小胖妹」。其實她的食量並不大，但喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的「蜂蜜減肥法」，讓她保持迷人的好身材。
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹方法很簡單:
只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
8、急求 ！！！！！台灣mm減肥法的前二周食譜詳細到每天！
廣告還真多啦 我現在進行到第二周了，第一周就是吃素或者吃肉，吃專素就不要吃肉 而且飯只屬能吃3分之2 不過我比較狠 我只吃了3分之2 因為我基數比較小 這個要看你自己 開始的時候會很餓 每次餓的時候我就告訴自己在瘦 到後來餓的時候就會覺得很爽，不過第一周還是建議你全部吃素，.吃素的話飯盡量少。 .口味越清淡越好。第二周吃肉，也可以吃素 主要是不能吃澱粉，給你一份我總結的有澱粉的食物 一定要注意哦
白飯、糙米飯等各是米飯類；
紅豆、綠豆、薏仁、蓮子等五穀雜糧；
地瓜、芋頭、馬鈴薯等根莖類食物；
玉米、菱角、栗子等吃起來會粉粉的食物；
面、面線、冬粉、米粉或通心粉，義大利面等各式麵食類；
蘿卜糕、豬血糕、年糕、粉圓、湯圓等食物；
各種用麵粉製成的東西，如吐司、麵包、餅干、包子、饅頭、松餅、蛋糕等各式中西點心與糕點。
而水果雖然不叫澱粉類，但因為富含糖分（果糖），也屬於醣類的一種，減肥時也要注意它的食用量，很多想減肥的人對澱粉類食物非常小心，但卻認為水果熱量低而放心大吃，最後卻敗在水果上面，所以減肥時要特別注意這一點。
加油哦 我都瘦了好多了