吃雞腿會胖嗎

1、吃雞肉會不會長胖?

雞肉在肉類中熱抄量並不高。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則是134千卡。特別是雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量更加低，往往會比雞腿肉低很多。所以雞胸肉一向是比較理想的減肥食品。

一塊雞肉可食用部分大約有23克，其熱量是39大卡。而且，雞肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類，減肥期間是比較適宜食用的。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。

(1)吃雞腿會胖嗎擴展資料

雞肉（chicken），顧名思義就是雞身上的肉，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。

雞的品種很多，但作為美容食品，以烏雞為佳。其性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。

2、吃雞肉會發胖嗎？？？

吃雞肉基本不會發胖的。都是補充些蛋白質。要是經常吃雞皮的話
雞皮脂肪挺高的

3、吃雞腿會胖嗎

吃東西最主要是復營養搭配均衡，制不能偏食，別飽一頓，飢一頓的，要換著花樣吃，別老吃一樣，吃雞腿也別每天吃呀！尤其麥當勞和肯得基，他們的雞腿吃了最容易發胖，沒看到愛去那兩種地方的小朋友最容易胖，吃圪塔湯不會發胖的

4、吃雞肉會胖嗎？

吃雞肉是不會發胖的，兩條腿的動物要比四條腿的動物脂肪含量少一些，而且專是一種低屬脂肪的理想食物，所以減肥期間可以吃這種肉來改善。但是雞皮中的脂肪含量是非常多的，所以是非常不利健康的，更是長肉的罪魁禍首，只要我們吃雞腿時把雞皮丟棄， 雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的， 而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。

5、吃雞肉會長胖嗎

雞肉脂肪含量不高。吃雞肉只要注意適量不會長胖。

6、吃雞腿會長胖嗎？？

吃雞腿會發胖嗎？雞腿肉十分健康，並沒有什麼脂肪，但是也由於這個原因，口感不好。但是確實減肥人群的一個很好的選擇。雞腿肉中蛋白質的含量高，種類多，並且很容易被吸收。但是雞腿也不能多吃的，哪怕是營養豐富。

一、吃雞腿會發胖嗎

雞腿的脂肪含量是很低的，而且平時也不是天天吃雞腿的，所以根本就不用考慮這個問題的。少吃點雞腿是不會發胖的,而且還能增加營養,但不能吃得過多了。

二、功效

1、雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用.雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一.雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用.祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

2、雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。 腿肉是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。

三、營養價值

1.雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

2.雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

四、食用方法

1.擔心肥胖的人們，只要把雞腿的皮剝掉再食有，即可減少熱量的攝取。

2.為了便於攝取鐵分，可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質。如此一來便更具效果。如果是油炸時，一定要加入檸檬汁，或把肉撕碎後淋上醋食用。

3.在燒煮之前，應將整隻雞腿用叉子插洞，如此較容易熟透，也比較容易使味道滲透

吃雞腿會發胖嗎？准確的說，雞肉並不會讓人發胖，如果是適量食用就更不會發胖了。雞腿的製作方法簡單，味道又好，還有營養，可以說是對身體十分有好處的食物，更何況脂肪含量低，吃了也不容易發胖。可以說是減肥人群的好選擇。

7、晚餐吃雞腿雞翅會發胖嗎

您好，雞腿屬於熱抄量比較高的食物，同時富含大量的脂肪和蛋白質，對體重只有增加的作用，並不能減肥。如果體重比較超標，盡量選擇低熱量的食物，比如谷類的食物，青菜，蔬菜。免吃肉類，動物內臟，油膩煎炸的，甜食等等高熱量的東西。同時要多做鍛煉身體。運動鍛煉要每天都要進行，持之以恆，以有氧運動為主，不能三天打魚兩天曬網，以免引起體重的反彈。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美  

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8、吃雞肉會胖嗎?

一般來抄說不會胖，雞肉襲脂肪含量是比較低，但也要適量吃，大量吃也會胖的。
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何
烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味食物。
邊「葷」吃邊減肥，這個發現得讓多少減肥者偷著樂呀。
雞肉減肥的3大誤區：雞肉減肥的3大誤區據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，
羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。但必須注意的是：吃雞肉能減肥並不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述得大誤區才行哦。
1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。雞胸肉是熱量最低的部位。
2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。

9、吃雞腿會胖嗎

適量的吃雞腿是不會發胖的。

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種專類多，而且消化率高屬，很容易被人體吸收利用。

雞肉，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

在肉類當中屬於不太容易導致肥胖的肉類。

多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多， 所以雞胸肉是更理想的減肥食品。

不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。

(9)吃雞腿會胖嗎擴展資料：

雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補牛及豬肉的不足。

同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。 腿肉是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。

10、吃雞肉會不會發胖

少量食用雞肉是不會導致發胖的，雞皮中含有很多脂肪，為了減少熱量的攝入，有些人常常會在烹調前就把雞皮去掉。其實，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，應該在烹飪後才將雞肉去皮，這樣不僅可減少脂肪攝入，還保證了雞肉味道的鮮美。

營養學家指出，雞肉食用量對人體，尤其是老年人的健抄康有重大影響。營養學家指出，由於人們一天中會食用各種食物，平均起來，雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發幾率，如果女性每天都吃雞肉，那麼勢必會有多餘的膽固醇存積在體內，這不利於健康。

(10)吃雞腿會胖嗎擴展資料

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。