1、腳酸怎麼辦？
在泡腳水中放少量的食鹽，這樣一來有促進血液循環，消腫止痛之功效。
2、運動過量腳酸怎麼辦
一、一般運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed
onset
muscle
soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。
二、由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。
所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。
1、前期冷敷
大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鍾，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。
2、營養補充
訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。
3、腳酸，怎麼辦？
可以坐下來做伸屈運動,睡前用溫水泡腳,注意補鈣,
也可以自己給自己做腳底按摩...
4、腳酸有多少種原因，分別是～！
腳酸要看您是抄不是屬於正常的酸痛,如果是運動之後比較正常的酸痛,那就大可不必擔心,因為那時人體正常的乳酸堆積的反應,但如果是非正常的酸,那就要根據您的實際年齡和工作及生活方式中想想是否有受傷或長期保持一種姿勢的時候,還要注意觀察是否有紅腫、淤血或酸痛地方冰冷的情況，如發現有上述跡象，您就應當馬上到醫院的相關診室就診了！
5、腳酸怎麼回事？
這要看您所處的年齡階段,當然也要看您的職業,如銷售人員,長期在外貿行走,身體版消耗和流失的鈣比較權多,故補鈣和一些維生必須元素即可得到緩解。 如果您是處在發育階段,腿酸的話,需要注意,每天不能過多的勞累雙腳,需要保持健康飲食,不能做過多的極限運動,如您喜歡玩「跳舞機」,那請不要選擇過快的節奏(不要超過7隻腳的速度),不然腳的骨骼容易變形。 如果除了單獨的腳酸,還有身體其它部位不適,請及時就醫,已及早發現是否因為內科原因引起的現象。 日常生活中,是否有些小細節需要注意常洗涼水澡晚上風扇直接對人,已至於體力恢復不足喝水量是否低於需求量