不吃主食三個月瘦40斤

1、二個月不吃主食可以瘦多少斤

二個月不吃主食可以瘦多少因人而異，但專家表示，不吃主食的減肥方法，減得快反彈版更快。

不吃主食權減肥危害大，不吃主食不僅不能讓人成功減肥，而且還會對身體造成嚴重損傷。如果一直採取低碳水化合物、高蛋白、高脂肪的膳食，很容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、高尿酸血症、痛風、骨質疏鬆等問題。

同時，長期高脂肪、低碳水化合物膳食還會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，促進糖尿病的發生。

(1)不吃主食三個月瘦40斤擴展資料：

採用低碳水化合物膳食減肥的人，通常認為只要少吃澱粉和糖，不吃主食不吃甜食，隨便吃蔬菜和肉類，就可以減肥。很多人也因此真的體驗了短期的「成功」，即體重在三個月中持續下降。然而他們只要重新開始吃主食，體重就會一路反彈，回到從前。

證據表明，低碳水化合物飲食能在短期內導致體重快速下降，下降速度要比同樣能量的低脂肪高碳水化合物食譜快一些。然而，這種優勢只在短期內表現，從長期來看，並無任何優勢。

2、不吃主食三個月瘦40斤

可能性不大，你這樣容易損傷身體，還是要配合運動，三餐正常吃，但不要吃太多，少油少鹽

3、50天，瘦40斤，有可能嗎？我下載一個輕卡減肥的客戶端，裡面給我的方案就是每頓飯吃170克主食，3

千萬不能節食太多天，會嚴重傷害胃，還有其他副作用，每天跑跑步打打球做瑜伽就行了

4、我節食了五天，大概瘦了六斤左右 早晨一個雞蛋和一杯豆漿 中午吃炒菜不吃主食 下午吃水果 准備減四十

你做的很好，每頓都吃，但是都不吃多！堅持不吃飽就可以！6到7成飽！即可

5、關於減肥，我現在52公斤，之前兩星期，每天不吃主食，但是照樣吃飯，每天晚上都會去跑步四十分鍾的樣子，

以下是我的原創，是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康回、最安全、最環保答、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

6、身邊人朋友減肥不吃主食加跑步，兩個月減了40斤，這樣的方法可取嗎？

我身邊也有這樣的朋友，我覺得這樣的方法有可取之處，但是這樣的方法並不可取，很容易造成身體營養不均衡的情況發生。這樣不吃主食的情況，在我們日常的生活當中很常見，尤其是明星減肥的時候，幾乎不吃主食，但是不吃主食加跑步，我覺得很容易造成腦供血不足，因為跑步散發的是熱量，而不吃主食身體熱量易揮發。

雖然很多人減肥的時候會選擇不吃主食，但是也會通過其他食物補充熱量，從而達到營養平衡，但如果有人長時間不吃主食，還經常跑步，很容易造成營養不良的情況發生，就算真的能夠瘦40斤，但是也傷害的身體，這樣的減肥辦法是不健康的，我們應該選擇健康的減肥方法，這樣更加有利於自身的健康。

減肥方法千千萬，健康減肥方法少之又少，正如同這句話所說，兩個月減了40斤，但是這40斤對你身體的傷害，是無法彌補回來的，還不如選擇健康的減肥方法。同時有些人就算選擇這樣的減肥方法，也不一定能夠瘦下來。我們想要減肥可以選擇堅持跑步，同時結合健康的飲食辦法，這才是減肥的可取的辦法。

並不是說不吃主食，就能輕而易舉的瘦下來，就算真的有些人可以瘦下來，但你要明白，這樣的傷害有多大，我們可以選擇這個辦法的可取之處，那就是堅持跑步，然後結合其他飲食辦法進行減肥，不要不吃主食，這樣的減肥辦法是不可取的，畢竟有些主食也能幫助你減肥。

7、3個月不吃主食甩肉40斤 不吃主食對身體有危害嗎

一、由於主食攝入不足，攝入的熱量無法滿足人體新陳代謝的需要，體內的脂肪、蛋白質過量分解、身體會變得消瘦，確實起到了減肥的目的但是這種方式減下來的特別容易反彈，而且會導致營養不良，頭發變得枯黃、整個人看起來精神氣色差。

二、不提倡正處於學生時代的青少年們減肥，尤其是通過不吃主食的方法進行減肥，學生每天的學習會進行大量的腦力活動，而主食就是對腦力的補充，如果大腦每天都得不到主食補充能量，那麼長期以往腦力就會下降，整個人也會變得沒有精神，十分影響學習。

三、人在不吃主食的情況下很難獲得飽腹感，在不知不覺中會吃一些零食或者肉類來補充能量，而且自身往往還察覺不到，從而導致體重不增反減。

四、長期不吃主食會導致人體蛋白質和脂肪被大量分解，人體的蛋白質就會嚴重缺乏，而蛋白質是人體的重要營養物質，蛋白質的缺乏可能會導致皮膚壞死，大量的脫發掉發，女性朋友們可能還會出現月經失調甚至停經。

(7)不吃主食三個月瘦40斤擴展資料

適合減肥期間吃主食：

1、減肥時代，得當削減主食的攝取量簡直必要的，但其實不能一口都不吃，對付膂力勾當較少的女性在減肥時代，天天約莫吃2-3兩食糧（1兩食糧約莫相當於半碗米飯）

2、細糧豆類是減肥主食的首選，細糧豆類重要包含小米、紫米、燕麥、高粱、玉米、蕎麥、黑米、紅薯、山葯、黃豆、綠豆等等。細糧富含纖維素，有助於削減熱量的攝取。

3、減肥時代如下主食應盡可能防止食用，如甜麵包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食，這些食品不但含有較高的熱量，且所含的維生素與礦物資較低，持久食用身材會發肥。