產後乳房下垂變小

1、產後胸部下垂變小 下面鬆弛 誰有招

你好，如果你有足夠的脂肪，建議你選擇自體脂肪豐胸手術，其效果自然明顯、無疤痕、無反彈、恢復快、無副作用。

2、產後為什麼乳房會下垂？

產後哺乳的媽媽，由於乳汁充盈，乳房體積一般不會回縮，直到停止哺乳後，乳房體回積才會出現回縮，很多答媽媽因而誤以為是哺乳導致的乳房下垂。林曉明說，其實，產後乳房下垂，並非因為哺乳，而是懷孕本身導致的。「根據學者研究，年紀大或者有吸煙等不良習慣的女性，由於皮膚和懸韌帶的彈性較差，產後下垂的程度會更明顯」。

(2)產後乳房下垂變小擴展資料：

1、孕期控制體重，穿戴合適的、支撐力良好的內衣，可以減少皮膚和懸韌帶受到的拉伸。

2、產後避免過於急速瘦身，尤其注意營養支持，防止乳房體積急速縮小引起塌陷和下垂。

3、保持適當的運動，增強胸肌力量。胸肌強健發達，有助於支撐乳腺組織，從外觀上避免乳房下垂。

3、產後乳房萎縮下垂干癟怎樣恢復

切切實實的『笨』方法也是有的，不過切記不要投機取巧。」

一、做胸部運動

產後可以進行胸部肌肉鍛煉，多做擴胸運動，能使乳房看上去堅挺、堅固，飽滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

二、合理飲食、不要貿然節食減肥

急於進行節食減肥的麻麻，節食會使乳房的脂肪組織萎縮，隨之下垂是必定。產後媽媽體形過度肥胖，可能是體質還沒有恢復到孕前水平，所以需進行體質恢復，而不是通過節食去使體重下降。

吃高蛋白和油脂的食物。每天早餐、午餐盡量多喝些豆漿、牛奶和豆製品，除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。比如花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物

三、堅持穿內衣

選擇有支撐作用的胸罩，減輕由於乳房迅速增大對乳房韌帶的壓力。在孕期和哺乳期期間要根據乳房的大小及時更換合適罩杯的內衣，不要因為不舒服或者哺乳不方便就選擇不穿內衣。

四、堅持母乳喂養，拒絕暴力斷奶

母乳喂養可以有效地減輕乳房腫脹，而且每天因為餵奶消耗的卡路里，能讓產後媽媽輕松恢復窈窕身材。

暴力斷奶是指原本規律餵奶的情況下，突然不再給寶寶吃奶也不排出乳房中的乳汁。俗稱「漲回去」，漲著會加重乳房，而且懷孕時產生的一種激素「鬆弛素」本身也使得我們產後早期的韌帶比較「松」，再一重，就雪上加霜......所以堅持母乳喂養，拒絕暴力斷奶，是產後媽媽維持「挺」美的重要方法哦~

五、使用專門的胸部修復產品

如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產品，如美乳霜，按摩時配合葯監局批準的美乳霜並參照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的發育，讓乳房變得豐滿挺拔。現在市場上豐胸產品很多，一定要慎重選擇，不要盲目相信幾天豐胸的神話。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴、並發症嚴重、危害大，還要謹慎為之。

4、為什麼我老婆產後胸很下垂，一點都沒有彈性，而且她是沒奶給寶寶吃的，寶寶才吸了半個月就變這樣了？

肯定要煮一些催copy奶的湯給她喝呀，不然哪來的奶水？你媽媽應該好好照顧她才對，特別是飲食方面，營養要跟得上，不然對寶寶也是不好的。
你是介意她凶下垂還是介意她沒有奶給寶寶吃？這個很重要，你不是女人不知道她生寶寶多辛苦，要是你介意的是她的凶沒有彈性，那我只能送呵呵2個字給你。

5、沒生小孩前我的胸部挺好的，有B杯滿杯，現在只有A杯，而且還有點下垂。產後胸部變小怎樣豐胸

哺乳期後胸部縮水主要原因從西醫角度來說，女性在懷孕後會增加大量雌性激素，兼孕激素、胎盤生乳素等激素的作用下，准媽媽的胸部會變得飽滿圓潤。而在分娩後，垂體生乳素不再受到抑制，產後媽媽還會分泌乳汁，雌性激素也會逐漸減少，種種原因會抑制卵巢的功能。因此，此時，產後媽媽的胸部會開始萎縮下垂。
1：選擇好胸衣
想要避免產後乳房下垂，必須要從懷孕時開始注意預防。首先，懷孕期間媽媽們應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則會導致由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而使乳房下垂。
2：斷奶要注意
要避免乳房縮水，斷奶十分有講究。一般不提倡採用吃葯或打針的方法進行斷奶，因為這樣容易造成乳房急速收縮，從而導致乳房萎縮、塌陷、皮膚鬆弛，失去彈性。媽媽們可以選擇用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達到回奶的效果，或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。
3：早晚按摩
一般來說，斷奶後的豐胸按摩有兩種方式：一種是在每晚臨睡前或早晨起床前，乳房上塗適量產品，將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側的乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。
豐胸按摩的目的主要是為了促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供給，同時促進雌激素的分泌，已達到防止乳房萎縮，豐滿胸部的效果。

6、如何避免產後胸部下垂和變小，你需要學會這7個方法

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1、孕期注意體重的管理

孕期雌激素、孕激素、催乳素的作用，我們的乳房會經歷二次發育，最明顯的就是size會增大，為產後的哺乳做准備。如果孕期體重增長過多，胸部也會積累大量脂肪，胸部皮膚及懸韌帶將會承受更多的重量，因此下垂會越加嚴重，所以，合理的控制孕期體重，是產後身材恢復的關鍵。

2、孕期及哺乳期選擇合適的文胸

孕期及哺乳期因為胸部的變化，有的媽媽不喜歡穿文胸，這樣無疑讓我們的胸部自由下垂。試想一個彈簧下面掛了重物，時間久了，彈簧將發生不可逆變形。我們的胸部皮膚與懸韌帶也是如此，因此，選擇舒適同時承托性良好的文胸就很關鍵了，可以讓我們的乳房得到更好的呵護。

3、正確的哺乳姿勢

有些媽媽哺乳的姿勢非常別扭，自己也覺得很累，通常是沒有使用正確的哺乳姿勢。哺乳姿勢的基本點就是媽媽感到舒適，不會在喂完奶之後腰酸背痛，如果一個媽媽彎著腰含著胸餵奶，勢必會讓胸部形狀不再好看，長此以往整個人的體態也會顯得怪異。

4、胸部肌肉的鍛煉

孕期健康的准媽媽可以選擇散步、孕婦瑜伽類的運動，適當的運動有利於增加身體的柔韌性，也使乳房的形態更好。

產後哺乳期可以進行胸部肌肉的鍛煉。如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

5、乳房按摩

每天可以進行10分鍾左右的乳房按摩。按摩能促進乳房血液及淋巴的循環，保持乳房肌膚的彈性，緩解乳房腫脹。按摩力度適中，避免大力按揉。哺乳期很多媽媽發生乳腺炎也是因為不恰當的大力按揉導致乳腺損傷。

6、合理飲食

產後不要立即節食減肥，自然的母乳喂養每天會消耗500大卡的能量，母乳媽媽無需大吃大喝來保證泌乳，均衡飲食即可保證乳汁的營養，這樣基本在產後一年就能恢復產前身材。節食減肥會導致脂肪消耗，乳房迅速縮水，自然就又小又垂了。

7、哺乳期防止過度漲奶

過度的漲奶會導致胸部皮膚受到過度的拉伸，如同吹滿氣的氣球，撒了氣之後表面就有了被撐大的痕跡，不負從前的緊實了。因此，不要等到胸部漲了再去喂寶寶，乳汁是越喂越多的，漲了之後大腦會接收寶寶不需要那麼多乳汁的信號，從而導致減產。

注意以上7條，幫助你緩解胸部的下垂和變小。

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7、產後胸部下垂，變軟，怎麼才能恢復

補充營養預防下垂。胸部下垂很可能是因為胸部營養不良，支撐胸部的膠原內蛋白、維生素容等營養成分流失引起的。斷奶後很多女性為了快速恢復身材會採取節食減肥，長期處於飢餓的狀態，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此適當補充營養可以有效預防胸部下垂。

8、產後乳房下垂鬆弛，是什麼原因造成的，還能恢復嗎

產後女性的身體出現改變，乳房鬆弛、陰道鬆弛、產後乳房下垂修復的方法有回很多種，可以選擇物答理療法、局部按摩、提拉運動或正確的佩戴文胸，多做擴胸、外展運動。通過飲食上調理可以吃木瓜、豬蹄、肉皮等高蛋白的食物補充膠原纖維，也可以選擇手術方法，如注射豐胸、假體豐胸、乳房上提手術

9、如何避免產後胸部下垂和變小

生完孩子後胸部的下垂幾乎是每個女性都會遇到的事情，為什麼會出現這樣的現象呢？內
主要是懷孕期間受體容內激素的影響胸部會出現一定的增大，乳汁的分泌也會導致胸部增大，而寶寶誕生後胸部會迅速的恢復到原本的狀態，所以胸部就會出現下垂的現象了。
可以從以下幾點來改善下垂的胸部。
一、正確餵奶
媽媽在哺乳期期間一定要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，使兩側乳汁均衡分泌，以免造成兩側乳房大小不對稱的現象。
二、按摩胸部
豐胸按摩法是現在比較流行的，按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且將豐胸霜乳均勻整個乳房然後再繼續按摩。
三、飲食進補
生下孩子後，女人的身體需要得到充分的修整，加強合理的營養攝入，讓胸部的成長能夠讓准媽媽們更加滿意。可用山葯搭配含有大量蛋白質的牛奶一起飲用，有效的促進乳房發育。