1、三十歲女人怎麼豐胸 用最快豐胸的方法
1.正確穿戴胸罩可預防產後乳房下垂
從孕期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。這也是產後媽媽美胸很重要的一點。
2.正確餵奶
在哺乳期,媽媽應採取正確的喂養方法,兩個乳房應交替喂養,當嬰兒吃空一個乳房時,媽媽應將另一邊的乳房用吸奶器吸空,保持兩側的乳房對稱和一樣大小。同時餵奶時不要讓寶寶拉乳頭。在哺乳期時,同時也要避免發生乳腺炎。
3.按摩
另外產後媽媽可以經常按摩乳房,這種按摩可以促進局部血液循環,增加母乳喂養,並有利於雌激素的分泌。適當的按摩和正確的飲食習慣也可以預防產後乳房下垂,如常做健胸操。
{健胸操：
1、合掌雙手用力
雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊綳狀態,約進行5妙鍾後放鬆。重復10次左右。
2、緊握手腕互相強拉,使胸機緊張。
在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。
3、手腕朝內,肩膀打開。
背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反復進行10次。}
4.營養食譜
有的媽咪面對自己的身體脂肪,急於節食減肥飲食的後果是乳腺脂肪組織也參與。乳腺萎縮是不可避免的。產後媽媽,體重大約需要一年的時間逐漸恢復,所以不要急於節食減肥,應該使用其他方法。雌激素分泌增加,乳房可以更美麗。維生素是體內合成的雌激素成分,維生素是調節雌激素分泌的重要物質,如肉、蛋、牛奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、芝麻、麥芽、葡萄等含有豐富的維生素。
5.沐浴乳
在淋浴時，可用淋浴頭沖洗乳房，最好的是冷熱交替噴灑，冷熱交替刺激有助於提高皮膚胸部乳房張力，有效促進血液循環。
2、30歲以後如何豐胸
大家對於明星過了是很想要知道的，明星們豐胸的秘籍非常多。最具有代表性的就是張柏芝了，她生了兩個孩子以後胸部還是那樣的豐滿，身材還是那麼的好，這非常令人羨慕，那麼究竟女人過了最有效果呢？ 隨著年齡的增長，大部分的女性會出現胸部下垂萎縮的現象，所以現在咨詢的人越來越多。專家表示，想要美容豐胸，一種很常用的美容方法就是韓式無痕隆胸根術，這種美容的方法是根據女性的人體黃金比例，它所採用的是先進的模擬雅靚手術設計系統，中韓流行的品牌假體材料及韓式細膩微創的可視化手術效果，這樣的話就可以與您的身型完全適合，更個性、更自然，即使術後最親密的人也無法察覺。 從許多的韓式無痕隆胸術的效果圖片上看，通過做韓式無痕隆胸術以後，胸部沒有任何痕跡出現。因為它所採用的是內窺鏡微創技術，這使得隆胸術有了革命性的進步。同時，手術只需在隱蔽處開一個小口就可以完成隆胸手術了。所以對隆胸者的損傷小，具有切口隱蔽、切口小、恢復時間短等優勢，術後一段時間，隆胸者根本無處尋找隆胸的痕跡。因此，女人過了，選擇這種豐胸美容術是很不錯的。 據調查發現，現在有很多整形都在採用這種美容術來為患者豐胸。在北京整形，這種韓式無痕隆胸技術，主要就是通過內窺鏡及假體植入導管來進行精確指引的，這樣可以快速定位，因此可以從根本上避免假體植入過程中，對創口皮膚和內部組織的摩擦。至於30歲女人還能豐胸嗎，專家表示，30歲的女人也可以採用這種方法做豐胸美容手術，手術主要是通過進口的納米纖維導管使創口更細微，所以術後恢復更快。 很多人之所以選擇這種方法進行美容豐胸，還有一個原因是由於韓式豐胸手術術中損傷輕微，不出血，術後沒有痕跡。手術在現代最先進的無痛分離麻醉下進行的，因此完全對您的神經系統沒有任何損傷。同時，這可以有效的避免手術對知名血管和神經的損傷，避免手術的風險;所以說，女人過了，選擇這種豐胸美容術是很不錯的。
3、30歲以上女人怎麼豐胸
胸部是女性魅力的源泉，胸部越豐滿就越有女人味，那麼如何才可以豐胸呢？
1．堅持戴胸罩
堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2．經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
3. 飲食調理
主要是攝取足夠的維生素，在飲食方面攝取豐富的維生素C，以及維生素B群營養成分的食物，比如粗糧、豆類、牛乳、牛肉，以及各類蔬菜比如捲心菜花菜等。這些營養成分對於前列腺素E的製造有著很大的幫助，並且少吃一些人造的奶油，人造奶油裡面含有了氫化脂肪，對於人們身體裡面所必需的脂肪酸轉化成Y-亞麻油到的能力是有一定干擾作用的，進而對於催乳激素的產生就會有一定的抑製作用。
4、適合30歲女人的豐胸方法
用按摩霜，加上按摩，可以的！
5、30歲女人該如何豐胸
據專家介紹，女性在30歲以後，乳房基本不會再發育，而且很多女性在版生孩子權之後都伴隨有乳房鬆弛下垂的情況，也有縮小、干癟等狀況發生，由此失去不少魅力。但是，完美的乳房是女人的「第二張臉」，因此想重拾魅力，按摩豐胸可助一臂之力。
對30歲的女人來說，身體機能各個方面開始減弱，要想知道30歲30女人如何豐胸，就要針對自己的身體特徵來做。30歲的女性因為身體循環速度減慢，所以有時候營養供給不上，這時候如果能夠刺激乳腺組織，疏通血液循環是再好不過的。
而疏通血液循環最好的方法就是按摩，人體的胸部有很多穴位，比如天溪穴、膻中穴、乳根穴等，這些都對乳房發育有很大的幫助，只要每天都按一按，保證能讓你的胸豐滿起來。
6、三十歲女人怎麼豐胸
一、增加脂復肪
建議多吃牛肉、瘦制肉等食物，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳含有豐富的膠質。
二、穿支撐內衣
好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內衣。
三、每周做3-4次美胸運動
其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。 (啞鈴可以向上舉20次，側面20次)
四、補充營養
其實胸部的大小跟遺傳和後天的營養有關，因此要及時的補充胸部所需要的營養。建議服用波力挺營養素豐胸更佳，一天吃兩次，一個月後就能看見胸部的變化。
7、30歲女人自己在家怎樣能豐胸 5個豐胸小方法
1、擴胸運動
豐胸方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部回挺直。把啞鈴答上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。
美胸效果：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。
2、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。
3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌，促進乳房的發育，起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣，加強乳房部位的血液循環，使乳房組織獲得更多的營養，乳房就自然豐滿起來啦。
4、精心保養胸部
美胸效果：最基本的胸部護理是，首先要每周1-2次的全是去角質，然後使用胸部護理霜維持胸部的堅挺和豐盈，再使用胸部緊實露，可以有效幫你恢復胸部的彈性。
5、女性朋友須知正確穿戴胸罩
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。