提高男性性功能_男士如何提高自己的性功能

1、男士如何提高自己的性功能

每個男人都想自己在床上的表現讓女人滿意，所以多多提升性能力是關鍵，那麼男人如何提升自己的性能力呢？

提高性能力的方法
1、早起：打個哈欠
有專家指出，人在打哈欠時會產生氧化氮的質，這種質會隨著哈欠進入大腦，可以控制人體呼吸，並給生殖器官傳輸必要的能量。這樣一來，一氧化氮也就順利到達生殖器，以此來提升性能力。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分鍾，可達到舒筋活血、改善睾丸的功能，並改善其循環功能，使男性的能力能更上一層樓。經常按摩太陽穴可以使全身放鬆，從而改善睡眠質量。男性性功能保養不妨多按摩按摩！
3、午餐：可以吃點海產品
男性體內缺乏核酸和碘的適合，就會出現性功能減退、性慾低下的症狀。在午餐時吃點海產品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚，就可以體內所需核酸的水平。讓精子愈發活躍起來！

4、午餐後：曬太陽
維生素D對於男性性功能而言，是一個非常重要的存在，維生素D太少，男性的性能力就不會好！因為人體體內睾丸激素水平會隨著維生素D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸，精子活躍度會大大降低，自然性功能也會隨之衰弱。人體內的維生素D大多數是經過陽光照射後產生的，有條件的話，建議午餐後最好在戶外曬30分鍾左右的太陽，對於人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話，可以刺激這兩個穴位，並達到健腎固脾的作用，可以有效預防男性性功能障礙哦！
5、房事後：可以喝些營養飲料
男性在房事過程中會消耗很多維生素C和鈣礦物質，所以在房事後就非常有必要給身體補充精力啦！牛奶可以幫助男性補充體內所流失的鈣，並且牛奶還有安眠的作用。但是，在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶，不會給身體帶來過多的熱量哦！
6、晚餐後：墊腳尖
人在墊腳尖的時候，小腿後的肌肉會隨之收縮，促進人體血液循環，讓下肢的血液迴流更加順暢，使生殖器得到血液，從而延長勃起的時間。在墊腳尖的過程中，可以伴隨節奏上下震顫，讓腿部肌肉收縮的更加到位，從而效果更好。在這個時候給生殖器官的供血就會更充足。只需要三分鍾的時間就可以達到事半功倍的效果！

提高性能力食療方
1、歸芪蒸雞
材料：母雞一隻，炙黃芪越100g，當歸20g，然後調味料各取適量。
做法：先把炙黃芪用布包起來，母雞清洗干凈，放入沸水中焯水後取出來，放進涼水中洗干凈，然後把水分瀝干，把炙黃芪放在母雞的肚子中，放進盆里，擺上蔥姜蒜等，加入雞的清湯、黃酒和胡椒粉等。
然後用濕巾把盆口封緊，上蒸籠大約蒸上兩個小時後取出。也可以把雞放進鍋內，用小火燉熟，這就是歸芪燉雞了。然後就把雞身上的雜物都去掉，加入味精和鹽調味了就可以了。
功效：可以有效的滋補精血，對於男性因為精血不足而引發的早泄遺精等改善作用非常好。
2、首烏燉雞
材料：何首烏30g，大棗10顆，生薑30g，母雞一隻，再取調料適量。
做法：把母雞清洗干凈，然後把何首烏裝進布袋裡放進母雞的肚子里。放入砂鍋內。加入清水，用小火燉到雞肉軟爛之後，再加入各種調味料煮沸之後就可以吃了。
功效：可以養肝血，補腎精。對於男性因為肝血不足腎精虧虛所引起的精子數量少、。無精等非常有好處。
3、八珍肚雞湯
配料：黨參、雲苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1隻，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生薑30克，大棗10枚，調料適量。
製法：先將前述八味葯布包；母雞去毛雜、洗凈；豬肚洗凈；魚肚發開，洗凈；豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸後。
去浮沫，下生薑、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟後，去葯包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每周2-3劑。
功效：可補益氣血，適用於男子性事頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽痿不舉等。

2、提高男性性功能的方法？

這個問題的確很難回答。如果你在性方面還是一個新手的話，做愛時間版雖短並不成問題，權以後會慢慢改善。相反，如果你已經積累了一定的性經驗，卻每次在短短的時間內就高潮射精，那就有問題了，應該看醫生。
對於新手來說，要想延長做愛的時間，最重要的是必須不間斷地制約自己的性沖動，時刻向大腦發出「待射」指令。要做到這一點其實並不容易，只有在反復摸索中才能掌握到一定的技巧並且在實戰中得以充分發揮。
前戲階段一定要溫柔，做到不花太長的時間就能讓女孩流水，以便降低你的性沖動，不要刻意去翻弄女孩的私部、YD，太過好奇與貪婪將會早早斷送你的「小弟的前程」。進入後要做到動作不要太快太猛，要輕柔，還要和她談論一些與做愛不著邊際的事，以分散自己的注意力。注意此時盡量不要注視女孩的臉，因為那怕是她的表情的一點點的變化、一絲絲泛起的紅潮，都可能使你「觸電」身亡。要時刻想到：這頓美餐我要慢慢品嘗，可不能狼吞虎咽；女孩子才剛剛拿起筷子，我就吃完了要擦「嘴巴」，是不是很失禮啊；不和女孩子共達高潮我誓不為人等等。
抱著這樣的心態去努力積累經驗吧。相信不用多久你就會有很大發現與改觀。

3、增強性功能的方法

大部分男人到了年紀，都會想知道一些提高性功能的方法。畢竟男人的性功能是進行性活動的保障，性功能出現了障礙，比如陽痿早泄等，真的是會影響到生活的方方面面。首先，它會影響夫妻之間的感情，甚至是進一步影響家庭的和睦。其次，它會讓男人喪失自信，產生嚴重的心理障礙，導致精神不振，自卑，進而影響工作和生活。所以，掌握提高性功能的方法對男性來說真的非常重要。男性提高性功能的方法主要有運動調理、飲食調理和健康調理。

運動是提高性功能的方法

研究表明，男性如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，並保持適量的鍛煉強度，他們的性生活次數就會增加，其性生活質量也會有很大的改善。因為性行為肌肉活動中，雙肩、腹部、髖部、腹股溝為性活動的主要區域，所以男性可以集中進行以下運動：俯卧撐、貓姿伸展、舉重、引體向上、仰卧起坐等。

飲食調理是提高性功能的方法

多吃一些蛋白質、適當攝入脂肪、補充維生素和微量元素，都能促進男性的性慾以及精子的形成，可以提高性功能。

淫羊藿有提高性功能的作用

同時，吃一些保健品也是提高性功能的辦法。在保健品中，有三種「男性友好」成分比較常見，即瑪咖、鋅和淫羊藿。瑪咖中含有高蛋白以及多種氨基酸，可以有效抵禦疲勞，提升男性肌肉耐力，增強男性勃起功能。鋅是婚姻的和諧素，補鋅可以促進男性雄激素的分泌。淫羊藿更是一種傳統的補腎補陽中葯材，可以有效改善男性的生殖系統功能，還能增強身體免疫力。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊就含有這三種男性友好成分，服用愛樂維男士可以增強男士性功能，也可以緩解體力疲勞。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊將中西成分合璧，共同調理男性身體，幫助男性提高性功能，妥妥的男士「性」福助力站。

健康作息是提高性功能的方法

不健康的作息會讓男性感覺精疲力盡，不易產生性興趣，如果勉強進行，反而會影響性生活的質量，甚至會引起陽痿早泄。所以，保證足夠的睡眠，養成健康的作息習慣，也是一種提高性功能的方法。

提高性功能的辦法，你們知道了么？為了工作與生活的順利進行，為了家庭的和諧和睦，及時通過運動、飲食、作息調理提高男性性功能真的很有必要，不要等到陽痿早泄影響到了生活的方方面面，再「亡羊補牢」。

4、男人吃什麼增強性能力

能增強性能力的水果：
1、獼猴桃：獼猴桃裡面含有豐富的維生素，對於專男性身體健屬康很有營養，可以將新鮮的獼猴桃搗爛了後加入溫開水服用，會很有強大地增強男性的性功能，性能力弱的男性可以適當的喝一下。
2、葡萄：多吃葡萄可以提高男性的性能力，可以將新鮮的葡萄洗干凈後，直接把葡萄搗爛後，加入適量的溫開水飲用，這種喝法會有利於治療前列腺炎等男性功能疾病，也有利於增強性能力，使得在性生活的時候變得很有動。
3、木瓜：木瓜不僅是豐胸美容的水果，其實還有增強性能力的功能，可以選擇新鮮的木瓜，然後取掉果核，打爛後用水煎服，可以增強男性性功能。
4、芒果、荔枝：芒果和荔枝也有提高性能力的效果，芒果和荔枝一樣，依然是打爛，然後加水煎服，連續服用，這樣不僅可以治療睾丸出現的問題，而且對於增強男性性功能有強大的作用。
但水果只是有幫助，想要提高性功能，最主要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而大增強性能力。

5、男人怎麼樣提高性功能

對於男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下。
[方一回]麻雀1隻，粟米50克，答蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性陽痿，早泄，不育；女子陰冷，不孕皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。
[方二]
羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗干凈，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內，炒麵呈微黃色，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。

6、怎麼增強男性的性功能?

第一：仰卧起坐運動，男人的床上功夫在於平時的鍛煉，腹部肌肉是男人內做愛時最重要的。容