消除心理障礙

1、消除心理障礙的方法是什麼？

你看這樣行不？
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人
2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理
3. 與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家
6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變
8. 學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺
9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事
10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生
11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的
12. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個嚮往已久的地方去遠足
13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己
14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，「患難見真情」，你獲得的將會遠遠大於你的付出
15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉
16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鍾，一定要坐著吃早飯
17. 盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼
18. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態
19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛
20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標准
21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情
22. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食
23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法
24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄
25. 明白「人比人氣死人」的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比
26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上
27. 把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰
28. 制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能幹得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感
29. 算算你的得意事，想像自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿於懷，不要為自己的正當行為內疚
30. 下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路
31. 在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情
32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的「卧談會」，但不要因為過度興奮而影響了睡眠
33. 換一個角度看問題

2、怎樣解決心理障礙

轉載一篇網友文章，或許對你有所啟示：
個人存在某方面的心理障礙或缺陷，本人和社會能接受這種障礙或缺陷，就沒有去「克服」的必要。金無足赤，人無完人，優秀和缺陷並存才是一個完整的人。如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦並嚴重影響社會功能，則應當努力克服。但在如何克服心理缺陷的方法上，一些人存在認識上的誤區。
比如，在陌生的社交場合與人交談時，許多人都會體驗到不同程度的畏懼和迴避心理，性格內向者的體驗更明顯一些，但多數人都能克服這種心理障礙而融入到環境中去。但如果害怕與人交往的心理十分嚴重，同時伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結舌、手足無措等表現，並且經常如此，始終不能克服，其結果就會長期迴避社交，這也叫社交恐怖症。這樣的人體驗到的痛苦越深，克服自身缺陷的願望和努力就越大。但結果往往事與願違，越想與缺陷作斗爭，缺陷則越來越頑固。這是因為有這種缺陷的人採取了直接針對缺陷的方法，總是時刻提醒自己努力克服，並力圖很快克服。
實際上，克服心理障礙的最有效方法是「揚長避短」。「揚長避短」是自然法則，是順應自然。生物僅依靠某一種「長處」能在億萬年的自然殘酷的競爭中得以生存，就在於經歷了不斷進化和完善了自己的「長處」。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內臟都能夠再生，這就是它們賴以生存的「長處」。如果它們在進化中不充分利用自己的「長處」，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的「長處」是大腦和思維，我們靠發達的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先為了克服打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等「缺陷」，天天去和這些「缺陷」作斗爭，現在還有我們人類嗎？
急切想克服社交恐怖症的人，就往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐者，把在社交場合口若懸河、風度翩翩視為目標，注意力集中在自己「笨手笨腳笨嘴」的毛病上，而往往體會不到自己超人一籌的筆頭表達能力和邏輯思維能力。如果一位社交恐怖症患者，常年訂閱《演講與口才》雜志，背誦了許多笑話，經常逼著自己去「談笑風生」，結果可能是越來越結結巴巴、面紅耳赤。
每個人都有別人不及的優點，你只有發現和利用這些優點去與別人競爭，才能取得事半功倍的實效。如果你致力於克服短處而不發揮優勢，不僅毫無勝機，最後長處也可能因得不到培養而變成短處。
缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰的心理准備。就拿社交恐怖症來說，它往往有性格內向和自卑的內在心理基礎，或有容貌和語言表達能力方面的外在缺陷，這些東西哪一樣都不是能夠輕易克服的，有些可能是不能克服的。因此在戰略上要打持久戰。（唐宇）

3、怎樣才能消除心理障礙

要想消除自己的心理障礙，必須要有一顆強大的內心，還要有自信心，自控能力。我覺得平時應該把自己的興趣興趣愛好集中到別的事情方面，不要老是想著心裡負擔那些事情，這樣你就會把心理障礙降到最低。

4、如何消除心理障礙？

心理社會因素所造成的心理障礙會引發人類多種疾病，甚至會產生嚴重危害人們健康的心腦血管疾病、腫瘤等心身疾病。每個人在漫長的人生道路中，幸福、歡樂與痛苦、悲傷是相互交織、碰撞、交替和並存的，必然會遇到各種矛盾，遭受多種心理刺激。如果精神上遭受挫折，必然會引起不同程度的心理緊張。如工作上得不到重用，事業上遭到猜忌排擠，同志、鄰里關系不和，家遭意外，親人喪生，婚姻失敗等。心理緊張多數可以通過體內的平衡、調節控制系統加以調整平息。但因心理刺激強度過大，或因持續時間較長，或因同時遭受多種心理刺激的綜合作用，而又未能及時地解脫和調控，就會發生心理障礙。心理障礙是心理不健康的開端，是導致心理疾病(包括心身疾病和心理精神疾病)的重要原因。因此要保持心理健康，就必須要及時地消除心理障礙，這就要求在外界的不良刺激對心理造成影響之時，用正確的方法對待它、解決它。下面介紹一些消除心理障礙的保健方法。

總的原則是：要堅定生活信念，樹立崇高理想，明確奮斗目標。使精神有所寄託，生活感到充實。要有自信心，對自己的能力，經驗以及取得的成績能夠正確地評價。能夠使自己始終保持積極、樂觀的情緒，使自己的心態始終置身於平穩的狀態中。如果能做到這些，那麼不管遇到什麼樣的困難與挫折，都能使自己用正確的態度去面對它。

學會駕馭情緒

不善於駕馭自己情緒的人總會有所失。一個人的情緒可以使學習、事業成功，也可以使學習、事業失敗。學會駕馭自己的情緒是最明智的選擇。人們的情緒和其他一切心理過程一樣，是由大腦直接調控的。聰明的人是用理智駕馭自己情緒的，是情緒的主人。

學會寬宏大度

只有有度量的人，心胸才會開闊，才可團結更多的人。缺乏度量的人，處處斤斤計較，患得患失，常常是孤家寡人。

每個人都要加強修養，經得起批評甚至冤屈，克己讓人。以大局為重，寬宏大度，利己利人。

學會理智與調控

用理智調控是用清醒的頭腦和較高的道德修養來控制和調節自己的情緒，使其激烈的情緒逐漸緩和，慢慢消退。

學會聽從勸告

人隨喜、怒、哀、樂變化是常有之事，不良的情緒一律壓抑有損健康，應及時找親人、知心朋友傾吐胸中郁積與憤懣，聽其相勸。

學會轉移注意力

在憤怒時，大腦出現強烈的興奮灶，如果能及時有效調節這一興奮灶，使轉變為抑制狀態，則可獲得心理上的平衡。如當情緒被激怒時，盡量抑制發怒，可以走開做點別的事，如唱歌、看電影、散步、打球等，強制性將注意力轉移。「風平可以浪靜」，心平氣和地去解決矛盾，往往可以得到滿意效果。

加強個人修養

在刺激面前，有的人卻能泰然處之，應付自如。這就是他們的自我修養水平較高，能變消極因素為積極因素。

面對現實會隨時遇到苦惱，是去發牢騷、動情緒，還是藉此發憤圖強，這要看一個人的修養水平的高低。「牢騷太盛防腸斷，風物常宜放眼量」。

學會自我暗示

在學習、工作和生活中，往往會碰到意想不到的事情發生，在這緊要關頭，當遇到挫折或失敗的事情，告訴自己「要冷靜、沉著」；「吃一塹長一智」；在大喜事面前，自敲警鍾「要謙虛謹慎，再立新功」；這種積極的自我暗示是使自己變消極為積極，情緒穩定、頭腦清醒、以利再戰的重要手段，也是使人應付各種環境、保持心理健康、提高工作、學習效率的有效方法。

學會消除悲觀情緒

恩愛夫妻在喪偶之時，免疫系統會發生嚴重改變，免疫細胞數量急劇下降。其他原因所致的悲觀失望，同樣會使中樞神經系統失去平衡，致使內分泌失調，免疫機制下降，疾病會乘虛而入，如發生癌症、心腦血管疾病等。

要搞好心理過渡

當面臨離退休回家的急劇轉折時，這種從台前一下轉入幕後，會使心理出現急驟波動，如空虛、寂寞、孤獨、苦悶、惆悵等，出現不平衡及不適應的嚴重現象，甚至發展成病態心理。為此，在中年期或中年後期(45歲以後)就要學會自身心理保健，提前為老年到來作好思想、生活和工作等方面的准備和訓練。例如：過去長期坐辦公室的人要培養多散步、運動、旅遊等愛好。自己偏向內向的性格，要嘗試多參加些演出、舞蹈，結交新朋友，組織有益的集會等，使性格有所轉變，改變壞的行為，保留好的習慣。

人的生老病死，是不可抗拒的自然規律，每個人早晚都要從工作第一線退下來，工作和生活范圍變小，多數人能順利進入退休生活，心情愉快，生活內容會豐富多彩。而有相當一部分人會產生「退休綜合症」，產生心理波動、情緒不穩、空虛、孤獨、無所適從、意志消沉、生活沒節奏、沒責任感、食慾不佳，重則出現失眠、頭痛、患心血管疾病等。

為防止上述「退休綜合症」出現，在中年後期，應有計劃對自己面臨退休問題有一個通盤考慮，對結尾工作有一個「善始善終」的計劃，不要等到宣布退休時才發現自己的工作任務還有「幾年」才可完成，使自己產生半途而廢的挫折感。

對退休後幹些什麼要有個准備和打算，要重新開始自己想干、又能幹好的新工作。

要學會控制情緒

人老了，機體狀況差，各種應變能力下降，情緒變化較大，而且不易控制，當憤怒時，交感神經的興奮性明顯增強，腎上腺分泌突然增加，從而促使心率加快，血壓升高，易發生心腦血管意外，也常引起多種疾病的發生和加重，重則危及生命。

老年女性要學會控制情緒，遇事不怒，堅持保持心理上的平衡。對往事不要耿耿於懷，不要背任何包袱，「看破過去，看淡挫折，面對今天的現實，樂觀、積極地去迎接每一個明天」。

在中年後期還應有一個心身保健規劃，並加以實施。可參加老年大學、太極拳、氣功班、釣魚、養鳥、種花等各種活動，這些活動都可使中老年人的精神有寄託之處，使中年向老年在心理上能順利的渡過，有利於延年益壽。

塑造健全人格，增強適應能力

人們步入這高度現代化、社會急劇變幻、信息不斷增長的時代，來自各方面的壓力不斷增加，每天要應付快速變化的節奏，工作、學習緊張，人際交往頻繁，生活節奏加快，再加上高聳龐大眾多的建築物、四通八達的交通網路、擁擠繁雜的城市雜訊、環境污染等內外環境一下子向人們擁來，極易產生劣性情緒，亦會對心身疾病起著促發作用。人們常會自覺不自覺地產生渺小、孤獨、冷漠、空虛、自卑的心理。如果再遇上挫折或遇上不幸的事件，心理必然會產生過重壓力，使身心疲憊不堪，容易喪失信心，甚至精神崩潰。

塑造健全的人格，可以保證心理健康，能善於進行自我調節、改善心理狀態。有助於戰勝逆境和困擾。

人的一生不可能是一帆風順的，只要有健全的人格，有戰勝逆境的韌性和勇於探索的精神，積極進取，一定會達到成功的彼岸。甘居平庸者即使不被時代大潮所淘汰，也將四處碰壁，一事無成。只有心理健康、有健全人格的人，無論在多麼艱難困苦的情況下，都能看到光明和希望，能夠在人生暴風雨的洗禮中前進。

塑造健全的人格，保持健康的心理，需要長期鍛煉和培養，甚至需要相當艱苦的磨煉。

5、怎樣消除心理障礙？

心理社會因素所造成的心理障礙會引發人類多種疾病，甚至會產生嚴重危害人們健康的心腦血管疾病、腫瘤等心身疾病。每個人在漫長的人生道路中，幸福、歡樂、痛苦、悲傷是相互交織、碰撞、交替和並存的，必然會遇到各種矛盾，遭受多種心理刺激。如果精神上遭受挫折，必然會引起不同程度的心理緊張。如：工作上得不到重用，事業上遭到猜忌排擠，同志、鄰里關系不和，家遭意外，親人喪生，婚姻失敗等。心理緊張多數可以通過體內的平衡、調節控制系統加以調整平息，但因心理刺激強度過大，或因持續時間較長，或因同時遭受多種心理刺激的綜合作用，而又未能及時地解脫和調控，就會發生心理障礙。心理障礙是心理不健康的開端，是導致心理疾病(包括心身疾病和心理精神疾病)的重要原因。因此要保持心理健康，就必須要及時地消除心理障礙，這就要求在外界的不良刺激對心理造成影響之時，用正確的方法對待它、解決它。下面介紹一些消除心理障礙的保健方法。

總的原則是：要堅定生活信念，樹立崇高理想，明確奮斗目標，使精神有所寄託，生活感到充實。要有自信心，對自己的能力、經驗以及取得的成績能夠正確地評價。能夠使自己始終保持積極、樂觀的情緒，使自己的心態始終置身於平穩的狀態中。如果能做到這些，那麼不管遇到什麼樣的困難與挫折，便都能使自己用正確的態度去面對它。

(1)學會駕馭情緒：不善於駕馭自己情緒的人總會有所失。一個人的情緒可以使學習、事業成功，也可以使學習、事業失敗。學會駕馭自己的情緒是最明智的選擇。人們的情緒和其他一切心理過程一樣，是由大腦直接調控的。聰明的人是用理智駕馭自己情緒的，是情緒的主人。

(2)學會寬宏大度：只有有度量的人，心胸才會開闊，才可團結更多的人。缺乏度量的人，處處斤斤計較，患得患失，常常是孤家寡人。

女性要加強修養，經得起批評甚至冤屈，克己讓人。以大局為重，寬宏大度，利己利人，這樣，才可跨越心理障礙。

6、怎樣才能消除心裡障礙

心理障礙是心理活動中出現的輕度創傷，是在特定情境和特定時段由不良刺激引起的心理異常現象，屬於正常心理活動中暫時性的局部異常狀態。例如，當人們遭遇重大挫折時會表現出情緒焦慮、恐懼或者抑鬱，有的表現沮喪、退縮、自暴自棄，或者表現憤怒甚至沖動報復。往往是過度應用防衛機制來自我保護，且表現出一系列適應不良的行為。如果長期持續的心理障礙得不到適當的調適或從中解脫出來易導致精神疾病的產生。
人在工作和學習時需要適度的精神緊張。但是影響人正常的工作和學習的緊張;是有害於健康的。任何人都難免遇到不幸事件，每個人也都可以學會對付應激、避免精神過度緊張的方法。下面六張心理健康處方里含有六種行之有效的方法。
一:精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。
二:難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護網。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種緊張事件。
三:隨遇而安法。每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
四:幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。
五:宣洩積郁法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。
六:音樂冥想法。當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨試著去做一次"心理按摩" - 音樂冥想。

7、如何克服心理障礙？

如何克服心理障礙
1、正確認識自我
俗話說：「人貴有自知之明。」怎樣克服心理障礙，能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但「當局者迷」。並非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，並對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立「 我是這世上獨一無二的」這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。
2、主動與人交往
人際關系 是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己。
自我心理調節方法
1、精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。
2、難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
3、隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
4、幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。
5、宣洩積郁法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。
6、音樂冥想法。當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次「心理按摩」。
心理障礙的預防與治療
心理障礙指一個人由於生理、心理或社會原因而導致的各種異常，在臨床上，常採用「心理病理學」的概念，將范圍廣泛的心理異常或行為異常統稱為「心理障礙」，或稱為異常行為。那麼心理障礙如何預防與治療呢?
一、預防方法
1、培養興趣，積極參加戶外活動;
2、學會交往，處理好人際關系;
3、增強自信，多將想法付諸行動;
4、穩定心態，坦然面對困難;
5、知足常樂，不要追求完美;
6、加強修養，避免劣性刺激。
二、治療方法
1、面對自己的心理障礙;
2、遵循科學的治療規律;
3、選擇合適的心理醫生;
4、尋求專業的葯物治療。

8、怎樣消除心理障礙

心理疏導 個體的應激反應隨著時過境遷，應使之淡化、消除、切勿反復記憶，自怨倒霉，從而使應激持續下去。當事者如不能做到這一點，則應求助於心理醫生，以得到醫學上的有效幫助。
之一:精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。 之二:難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。 之三:隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。 之四:幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。 之五:宣洩積郁法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。 之六:音樂冥想法。當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂冥想。

9、怎麼消除心理障礙 四招有效去除心理障礙

克服心理障礙步驟如下：
1.面對自己的心理障礙。
2.遵循科學的治療規律。
3.選擇合適的心理醫生。
4.尋求專業的葯物治療。
預防心理障礙：
1.培養興趣，積極參加戶外活動。
2.學會交往，處理好人際關系。
3.增強自信，多將想法付諸行動。
4.穩定心態，坦然面對困難。
5.知足常樂，不要追求完美。
6.加強修養，避免劣性刺激。
心理障礙表現：
人類精神活動是有機的、協調的、統一的。從接受外界刺激，一直到做出反應，是一系列相互聯系不可分割的活動。精神活動包括感覺、知覺、記憶、思維、情緒、注意、意志、智能、人格、意識等，其中任何一方面的變化均可表現為精神活動障礙，即精神活動的各個方面互不協調或精神活動與環境不協調，均可表現為精神異常。
最常見的精神活動障礙為焦慮、恐怖、幻覺、妄想、興奮、抑鬱、智力低下，品行障礙及不能適應社會環境等。
心理異常的表現可以是嚴重的，也可以是輕微的。
心理異常的表現是多種多樣的，目前，一般仍按下述系統對其進行分類。
1.嚴重的心理異常
包括精神分裂症、躁狂抑鬱性精神病、偏執性精神病、反應性精神病、病態人格和性變態。
2.輕度的心理異常
神經官能症包括神經衰弱、癔病、焦慮症、強迫症、恐怖症、疑病症、抑鬱症。
3.心身障礙
軀體疾病伴發的精神障礙包括肝、肺、心、腎、血液等內臟疾病，內分泌疾病，膠原性疾病，代謝營養病，產後精神障礙和周期性精神病。各種心身疾病（如高血壓、冠心病、潰瘍病、支氣管哮喘等）所引起的心理異常。
4.大腦疾患和軀體缺陷時的心理異常
包括中毒性精神病、感染性精神病、腦器質性精神病、顱內感染所伴發的精神障礙、顱內腫瘤所伴發的精神障礙、腦血管病伴發的精神障礙、顱腦損傷伴發的精神障礙、癲癇伴發的精神障礙、錐體外系統疾病和脫髓鞘疾病的精神障礙、老年性精神病、精神發育不全、聾、啞、盲、跛等軀體缺陷時的心理異常。
5.特殊條件下的心理異常
如某些葯物、致幻劑引起的心理異常；特殊環境（航天、航海、潛水、高山等）下引起的心理異常；催眠狀態或某些特殊意識狀態下的心理異常等。

10、如何克服心理障礙?

 每個人或多或少可能都有一點小小的心理障礙，有的小時候被狗咬過所以特別怕狗，有的小時候被鵝追過所以特別怕鵝，有的小時候被貓撓過所以特別怕貓。接下來我就說說我是怎樣克服我的心理障礙的吧！

 小時候我們家都住在那種大宅院里，大宅院的周圍都長著很多的樹木花草，所以夏天的時候大宅院一般看起來很陰森。所以夏天的時候都會在牆上掛許多的燈，但是盡管這樣還是有很多地方是燈照不到的。所以那些黑暗的地方就是我所懼怕的地方。每當夜晚到臨的時候，我盯著那些黑暗的地方看，就感覺那個地方有一雙眼睛在盯著我看。又感覺那片黑暗，像是一張大嘴，無時無刻的想要吞噬著我。所以每天晚上我都要在家人的陪同下出去或者是上廁所。每當經過那片黑暗的時候我都加快腳步，怕裡面突然跑出一個不知名的怪物把我吞噬掉。

 直到有一天我的媽媽鼓勵我，應該去克服那片黑暗，而不應該是懼怕那片黑暗。但當時對這個建議我是拒絕的，因為我十分怕那片黑暗的地方，那是我從小的心理障礙，我已經懼怕了它十幾年所以我不敢去。

 有一天晚上我經過那邊黑暗的時候，我有點好奇我就想那裡面到底是什麼東西？於是我耐不住好奇心走了進去。其實當我走進那片黑暗的時候，我才發現那裡面什麼都沒有，沒有可怕的眼睛沒有巨大的嘴。原來我十幾年來一直害怕的東西一直是不存在，裡面什麼都沒有一點都沒事，我就靜靜的呆在那裡，靜靜的呆了好長時間。盡管這時我被黑暗所包圍，但是我一點都不害怕，因為我知道這片黑暗它已經對我沒有任何的影響，我已經不再懼怕它了，它已經對我沒有任何的威脅力，因為我已經征服了它。

 從此以後我再也沒有懼怕過那片黑暗，也從來沒有再怕過黑，因為我知道那雙眼睛那張大嘴都是我自己憑空想像出來的，那都是我自己的心理障礙。可是有時候我也在想，如果我當時沒有進入那片黑暗，那是不是意味著我現在還是一樣的懼怕那片黑暗，還是很怕黑呢？答案我想是肯定的。因為如果我當時沒有克服那個心理障礙，我將不足以證明自己的想法，我將不足以證明自己的強大。