黃瓜的熱量

1、求問詳解一根黃瓜的熱量是多少大卡

15大卡。

每來100克的黃瓜種含有的熱量僅為自15大卡，約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%，可以說熱量相當低的一種食物了。

每100克黃瓜的熱量為15大卡，1塊黃瓜（10克左右）的熱量為1大卡，1根小黃瓜（130克左右）的熱量為18大卡，1根大黃瓜（200克左右）的熱量為28大卡。

(1)黃瓜的熱量擴展資料：

注意事項：

1、黃瓜不能和西紅柿一起吃：由於黃瓜里含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，食品中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴重。

2、黃瓜不能和花生一起吃：黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。兩者同食會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，特別是對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食。

3、不宜加鹼或高熱煮後食用：烹制黃瓜不需要食用鹼，此外黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。

2、黃瓜熱量高還是萍果熱量高？

減肥取決於消耗量和攝入量。你給的這些數據太籠統了。。沒有辦法計算的，需是xg.你攝入的熱量對於一個正常人來講肯定是少的。這點可以放心的。下面我對你的食譜進行一下分析哈。不知道這位姐妹是不是在減肥。。
1.燕麥對減肥者來說是好東西，選對了，它裡面所含的膳食纖維可以極大促進腸道的蠕動，清除宿便，清理腸道。缺點是影響其他營養素的吸收和利用。我認為你每天吃一次麥片就可以啦。還有，吃那麼多麥片不會煩么。。我自己比較喜歡吃燕麥的，加脫脂奶和蜂蜜。呵呵。
2.中午吃的飯不錯，記得吃8分飽就好。還有，熱量高的食物，少吃為好。甜點對於減肥中的你來說，最好別吃。
3，分餐制很是健康。蘋果嚴重支持。還有，對於你題目中的問題，當然是蘋果的熱量高了。越甜的水果，含糖量越高。香蕉稱為水果之王，你可以把晚飯中或者早飯中加個香蕉。增加口感。提醒一句，夏天不要以為西瓜便宜又是水果就多吃哈，含糖量驚人。。而且一個夏天就練就一個大肚皮、、
4.每天像你這么說的話，瘦是必然的，但是這么吃一個星期就會好痛苦。。你可以替代餐試一下。。推薦幾種減肥食品，煮玉米（不要烤的）、蒸紅薯、香蕉。我自己學過營養課程，這是我比較喜歡的幾種食物。
5.提醒你一定要吃早飯。早飯不吃的話個人的基礎代謝率會比較低，身體出於保護機制也會降低代謝，從而消耗也隨之降低。
6.減肥只有一個方法。節食和運動。想瘦就有氧運動吧。慢跑45MIN。一個月，效果真的很好的。
7.不要把體重當成目標，看著舒服就好。
呵呵。這是結合我自己的專業知識和自己的減肥經歷寫的。我也正在減肥呢。讀大學之前144現在118。加油，有志者，事竟成。何況一點肥肉。

看在我這么辛苦。。就給我分吧。。55.。

3、一根黃瓜的熱量是多少大卡?

一根黃瓜copy的熱量是30大卡,一根水煮玉米的熱量是200大卡。 每100克黃瓜所含熱量15大卡。黃瓜味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效;主治煩渴,咽喉腫痛,火眼,火燙傷。還有減肥功效。

4、一個黃瓜多少熱量

黃瓜熱量：

15大卡/100g

1根黃瓜(可食部分120.0克)含有熱量18大卡，需要散步12.4分鍾消耗完。每100克該食專物含有:脂肪屬0.20克;核黃素0.03克;鈉4.90克;纖維素0.50克;磷24.00克;蛋白質0.80克;鐵0.50

5、100克黃瓜含多少熱量

黃瓜熱量：150大卡/千克（628千焦/千克）。
100克=0.1千克；則：
150X0.1=15大卡(62.8千焦專)
所以：100克黃瓜含15大卡(62.8千焦)熱量
註：大卡為熱量的屬米制單位（國內用），千焦是熱量的英制單位（國際用）。

6、黃瓜的熱量是多少？

100g黃瓜的熱量是15大卡。每100克黃瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白質0.65克，纖維素0.5克。

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利於「清掃」體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。

(6)黃瓜的熱量擴展資料：

黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口冷盤，經常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。對於那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關系，但對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

黃瓜與辣椒、芹菜搭配，Vc被破壞：黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。

7、黃瓜熱量有多少

黃瓜的熱量僅16千卡/100克。

黃瓜果實長圓形或圓柱形，長10～30（～50）厘米，熟時黃綠色，表面粗糙，有具刺尖的瘤狀突起，極稀近於平滑。種子小，狹卵形，白色，無邊緣，兩端近急尖，長約5～10毫米。

黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。

黃瓜還富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

(7)黃瓜的熱量擴展資料

吃黃瓜的禁忌：

1、黃瓜不能和花生一起吃

在很多家庭、餐館都有這道冷盤。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學的。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。

2、不宜生食不潔黃瓜

黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。

3、不宜加鹼或高熱煮後食用

食用鹼並不是一種常用調味品，它只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹制黃瓜不需要使用鹼，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。

8、黃瓜和西紅柿的熱量是多少

黃瓜100克可食部分熱量是15大卡

西紅柿100克可食部分熱量是19大卡

(8)黃瓜的熱量擴展資料

一、內黃瓜的功效和容作用

1、功效作用：

抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強體、健腦安神

2、營養價值：

碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鈉、鋅、錳、蛋白質、膳食纖維、維生素B1、維生素C、磷、鎂、硒、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素E、鉀、鐵、銅

3、適宜人群：

一般人群均可食用。尤適宜【熱病、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者、糖尿病】患者食用。

4、禁忌人群：

【脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽、肝病、心血管病、腸胃病】患者慎食。

二、西紅柿的功效和作用

1、功效作用：

降血脂、降血壓、抗菌消炎、利尿、防癌、抗衰老、治療牙齦出血、緩解眼疲勞

2、營養價值：

蘋果酸、檸檬酸、果酸

3、適宜人群：

一般人群均可食用。尤適宜於【熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症、近視眼】者食用；

4、禁忌人群：

【急性腸炎、菌痢、潰瘍活動期】病人不宜食用。

(8)黃瓜的熱量擴展資料：網路_低熱量食物

9、黃瓜卡路里是多少低熱量減肥水果大排名

N0.一黃瓜熱量：一5 大卡(每一00克)減肥理由黃瓜的含水量為 9陸%~9吧%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處N0.二 苦瓜熱量：一9 大卡(每一00克)減肥理由苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。N0.三檸檬熱量：一9 大卡(每一95克)，四星減肥食物，單位熱量較低減肥理由檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。N0.四 西紅柿熱量：一9 大卡(每一00克)減肥理由西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。N0.5 西瓜熱量：二5 大卡(每一00克)減肥理由：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它9四%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。N0.陸 葡萄柚熱量 三三 大卡(每一00克)減肥理由「葡萄柚飲食」是一種三0年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉一.陸二千克，效果好的可減掉多達四.5千克。N0.漆 菠蘿熱量：四一 大卡(每一00克)減肥理由菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，一陸種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。N0.吧 奇異果熱量：5陸 大卡(每一00克)減肥理由奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。N0.9 蘋果熱量：5二 大卡(每一00克)減肥理由蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。N0.一0 香蕉熱量：9一 大卡(每一00克)減肥理由香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質。果膠成分能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的

10、有關黃瓜減肥和卡路里的問題

黃瓜能減肥完全是因抄為卡路里低，它的營養成分裡面並沒有燃燒熱量或者提高基礎代謝率的物質。所以在攝取熱量基本持平的情況下，吃別的低卡食物也可以得到減肥的效果。

(10)黃瓜的熱量擴展資料：

一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。

食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由這三種物質組成。因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。