女人減肥的最好方法

1、女人減肥的最好方法是什麼

肥胖是由於體內新陳代謝降低,食物中的熱量不能排出體外,堆積起來就會變成脂肪專.

減肥的原理 每日消耗的熱屬量>吸收的熱量,這樣就會慢慢燃燒體內的脂肪

所以從消耗和吸收熱量,這兩方面下手才是解決肥胖的關鍵所在.

有氧運動(消耗熱量)+控制飲食(吸收熱量)是最健康最有效的減肥方法,長期堅持下去就會變成易瘦體質,吃什麼都不會變胖了.

而且運動在出汗的時候,汗腺И也會排出體內的毒素,人變的清爽了,還會由內而外的散發體香哦

食物方面選擇低熱量、高仟維(飽腹感),還要保證每日所需的營養,原則:細嚼慢咽,少食多餐.

有氧運動 跑步、跳繩、健身操、瑜伽都可以,一定要循序漸進,開始不要劇烈運動,不然會造成很大的心理壓力,很難堅持下去的.就算走路都會消耗熱量的,關鍵在於時間,每天保證30分鍾就可以了

2、女性最好的減肥辦法是什麼？具體怎麼做？

女性復最好的減肥辦法，制首先第1點就是通過飲食的調整來進行減肥的這種過程，這樣才能讓你迅速的減下來告別肥肉，第2點就是應該通過運動的方式來減肥，每天可以進行跑步跑步，達到一定狀態的時候能夠很好的代謝熱量。

3、女人最有效的減肥方法有那些？

穿束身衣，管住自己的嘴。游泳。針灸推拿
束身衣是很有效果的，不僅有利於減肥，而且回還可以幫助保答持身材，只要穿上就可以了。
只是剛開始可能會不太適應，堅持堅持，剛開始別買太緊的，慢慢來，適應了就好了。
堅持哦
!

4、女人減肥的最好方法

不要追求什麼最好的方法，只有最適合自已的。

女人要學會愛自已，內
保養好自已的身材，
男人才會更加疼愛容，

如果是肚子上有一坨難看的肥肉肉，
不要說男人有性趣了，自已看著就難受。
所以，還是一定要注意保養的。

前段時間我看過一篇分 享文章，
好像是：【 遠嫁女沈懋瑛減肥挽救婚姻】
講述了她自已親身經歷和方法
很不錯的，我也正常嘗試呢
你也可以看看，希望對你有所幫助

5、女性每月最佳減肥時間是？？

月經結束後的一周，女性情緒更為穩定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時間，也可以稱作最佳時間。利用好這個時期，可以達到事半功倍的效果。

以考慮一些強度較大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運動40分鍾之後才逐漸開始燃燒，因此需要很好的毅力以及長期的堅持才能看見效果。

經期時身體可能比較虛弱，脾氣也比較暴躁，飲食上要盡量做到清淡、營養全面，可以適當增加一些益氣補血的食物;經期前三天可以選擇飯後散步等較溫和的運動。要避免或少吃涼的食物，「這里的涼不只是溫度，還包括涼性的食物，比如盛夏的冰西瓜還有金秋的螃蟹等，經期女性千萬不能只顧貪圖口感。

(5)女人減肥的最好方法擴展資料

1、早餐之前空腹運動減肥。

想要最有效最大的消耗身體脂肪，你需要從早上一睜開眼後就開始運動減肥。根據實驗顯示，早上早餐前進行減肥運動的人會比早餐後才運動的人身體脂肪多消耗20%，早餐前空腹進行的減肥運動所消耗的是之前你體內所存有的多餘脂肪，而早餐後你消耗的則是早餐時攝入的熱量。

2、晚餐後運動。

人體在一天之中晚上的體溫會最高，運動效果會得到提高，也就是你的肌肉力量和身體最大攝氧量會得到充分的提高。對於你的身體來說，更易增長肌肉緊致肌膚。同時，你在運動起來也會感到更輕松。

6、女人減肥的最好方法是什麼

減肥是女人永恆的話題，女人都希望自己身材曲線能明顯一些。控制飲食，運動瘦身說的容易做的難。我也是女人，也想瘦。我最近在網上無意中看中一個叫（易輕清）看起來網友說的還蠻好，希望真有那樣效果。

7、女人減肥的最好方法。

第一，鍛煉身體，不能堅持的盡量參加集體活動，這樣可以促使你鍛煉版身體持之以權恆。第二、合理飲食，養成健康飲食習慣。早上和中午7分飽，晚上不吃或者吃些有利於減肥的食品，如：每晚喝杯樹莓乾果酸奶茶，樹莓乾果又叫覆盆子，它所含的覆盆子酮燃燒脂肪的能力是辣椒素的三倍，由於鮮樹莓的保質期僅為半天，人們一年四季吃的都是樹莓凍乾果，樹莓凍乾果又是難得的美容養顏抗衰老黃金水果、生命之果，現在歐美國家正在流行食用樹莓凍乾果，甚至有些人把食用樹莓凍乾果多少列為衡量生活質量的一項指標。

8、女人最有效的減肥方法是什麼

管你男人女人，減肥都是飲食+運動+科學健康的減肥產品來達到。
造成肥胖的原因只會有一個，那就是攝入>消耗並長期累積，而減肥也只有一種方法，就是達到攝入<消耗並長期堅持。途徑有很多但這是最終目的。
那麼減肥就很淺顯易懂了，要麼減少攝入，即少吃，或者把平時高熱量的食物替換成低熱量的食物，甚至是抑制你身體對營養的吸收；然後就是增加消耗量，即多運動，或者調解身體機能增強基礎代謝率。
回答被退回來了（嚶嚶嬰）。不過我也確實沒有給確切的解決方法吧嘻嘻。
那好了，綜上所述，要怎麼做呢。首先說到飲食肯定是想到啊我不吃，啊我只吃水果，啊我只喝水，就是節食。這是很不健康的做法我當然也是不可能推薦的。為什麼不推薦節食？節食確實能實施下來是最有效的——但是，姑且不跟你討論什麼脂肪細胞記憶性什麼什麼諸如此類的，你餓了就會忍不住去吃，一吃就有可能吃多了，前功盡棄。就算你能堅持下來，等下來個厭食症什麼的，危害身體健康，那我這不是害了你。所以節食不可取。換個思路，如果你一直用低熱量大體積的食物去保持你的一個飽腹感呢？那你就不會去偷吃小零食啦！像很多推薦少吃多餐的就是這么個思路吧。具體低熱量又能飽腹的像粗糧，還有幾乎所有的蔬菜，一些你經常聽說過的減肥時吃的水果比如蘋果香蕉都是可以的。
運動方面，首先明確一點，不是運動越多越好的，平時沒怎麼運動突然間持續的劇烈運動，最嚴重的可能會引起橫紋肌溶解，這方面我不是太了解，不過是可以致死的。還有就是，減肥不能依賴健身器材，健身跟減肥是完全兩碼事，健身更主要的是對特定的一些部位進行塑形，而減肥是要全身上下的，盲目的去使用一些健身器材可能會——怎麼說就是可能會瘦的不均勻吧哈哈。所以，適當適量是關鍵，怎麼是適量，覺得累了就休息，但是要堅持；適當的話，其實無所謂什麼種類，最主要是能讓你產生持續興趣的，比較有趣味性的，比如游泳啊，羽毛球啊，籃球這些。減肥運動不是需要一味的跑圈，因為只要你的消耗變大了，能讓你全身動起來，就會有效果，連續跑兩天的圈和打兩天的球哪個你更能堅持下去？顯而易見吧。推薦最好是游泳，查的資料也說的游泳消耗熱量最高，現在還是夏天有空去游下泳吧。
然後就是產品，這一點度娘一直監管的很嚴格啊，不過我就說說我自己的看法和推薦吧，不知道會不會被刪。首先你得相信科學，什麼叫科學？就是能給你講出，他產品是什麼成分，主要是什麼功效，作用機理是什麼，作用於於你人體的那個部位，你問問那些產品的銷售人員，他們能很清晰的給你解答出這些問題，那你可以考慮一下，當然我自己了解大多數都是回答不出來的，他們只會說什麼調節身體體質啊什麼，還有什麼這有什麼益生菌啊，至於為什麼能減，說的很籠統很模糊，稍微分辨下可以猜出個大概。其次就是不推薦保健品類的產品，為什麼？首先沒經過臨床，對人體有什麼危害是不知道的；然後並不是對症治療，明確上來說是輔助功效。我見過有不少騙局的這類產品，產品本身沒有減肥功效，但是他們的客服會給你一個嚴格的飲食和運動安排，你按著做了，瘦了，他們說啊產品厲害；你沒堅持，沒瘦，就說，你不按方法來使用，沒效果你能怪誰。所以這方面水很深，平台不給討論這方面的產品也是能理解。所以，我們要相信科學，葯物才是對病症的有效方法。稱得上葯品的，首先就得國家葯監局認證對吧，其次葯品是經過最少三期臨床才能出來賣的，對普通人群是沒有健康危害的。現在中國還能出來賣的OTC減肥葯只剩一種了，不讓說我就不說了。
最後，減肥其實不是自己一個人的事情，你需要家人的支持，朋友的理解。精神上的鼓勵是一方面，但是——你減肥天天吃清淡的家裡天天大魚大肉你能抵擋住誘惑么哈哈哈哈。以上就是我個人對減肥一些看法和一些通俗一點的觀念講解吧，可能沒講的很具體，詳細方面比如有什麼好的食品啊之類的就麻煩親們自己查吧