下身胖

1、年輕女性為什麼下半身容易發胖？

穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿想甩肥肉就快來了解這4個最易導致年輕女人下半身發胖的原因。

1.雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
因此，按時就餐、不亂服減肥葯和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕葯。大多數人以為長期服避孕葯會變胖，其實這是誤解。過去避孕葯中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕葯中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕葯，完全不會讓你變胖。

2.蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

3.性感太緊身，胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

4.趿拉趿拉走路，小腿拚命胖

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部<u>健康</u>。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。

下身肥胖攻略

特徵：脂肪主要分布於肚腩、腿及臀部，屬於上身比較瘦弱、下半身相對較胖的梨型身材

成因：主要由遺傳決定危害：此類脂肪較難消除，但卻不會導致疾病

對策：做拉伸四肢運動。

運動選擇：腿粗的很大一部分原因在於遺傳，基本上沒有什麼很有效的辦法。除了跑步減脂之外，就只能練器械來讓腿部肌肉綳緊，經常拉韌帶能幫助拉長腿部肌肉的線條，這樣會看上去細一點。適合的運動有形體芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通過身體的拉伸來達到視覺上的延伸感。
推薦運動
蹬自行車每天騎20分鍾以上自行車，或平躺著讓雙腿做蹬自行車的運動，逆時針、順時針方向各50下。
飲食方針：補充足夠的優質蛋白
如蝦、魚類、瘦肉等。如果在下身肥胖的同時伴隨著肌肉鬆軟、水腫、手腳冰冷等現象，則建議在健身的同時要多泡澡或泡腳，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
運動後要多喝溫熱的飲料或茶水。
一般來說喝200毫升左右就可以了。洗完澡後，可以再多喝一點。絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥的成功機率會降低。另外，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精以及各種方便食品都不要多吃。

2、上身胖和下身胖各代表身體那個部位不好

上身胖主要是指肚子，那肚子那麼大，脂肪肯定都堆在裡面了，上半身的臟器那麼多天專天泡在脂肪里能好了屬嗎？下身胖大部分應該是腿粗把，肯定是不好看了，腿粗到一定程度就對腿的骨骼造成壓迫了，這樣腿是會變形的。
反正下身胖比上身胖好。

3、下身肥胖的人應該怎樣減肥

1、跳繩。研究顯示，用每分鍾跳140次的速度跳5分鍾，其效果相當於跑步半小時，是一種耗時少、耗能大的鍛煉方式，同時還能避免因長時間跑步造成的膝、踝關節負擔過大。跳繩對心肺功能有良好的促進作用，對改善身體協調性、減肥等也很有幫助，同時提高下肢肌肉力量，使形體健美而敏捷。對上班族來說，跳繩還可緩解腰酸背痛。

2、深蹲。深蹲中參與最多的是股四頭肌，全蹲則對臀大肌刺激最大。鍛煉時，應以深蹲為主，半蹲和全蹲為輔。在接近蹲下的最低位置時，最好再放慢速度，這樣能更好鍛煉腿部肌肉。

3、快步走瘦大腿。每天花上35分鍾快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。

4、盡量不要熬夜。清晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體內，讓下半身「凍結」。要保持腿部曲線，下半身沒有多餘肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。

5、別坐在空調下面。坐在空調下面，冷風沒有阻擋直接殺進體內，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調下面。

4、上身瘦 下身胖 怎麼減肥?

以下是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、專最健康、最屬安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

5、為什麼有的人上身胖，有的人下身胖？

我身邊有個朋友，胳膊腿兒都是細長細長的，卻還天天喊著減肥，說怎麼都瘦不下來。我們都以為她是矯情，直到有一天她讓我摸了摸她腰部的那一圈贅肉。她哪兒都瘦，就是肚子胖！我不由得反思起自己：細胳膊小臉，但是腰部以下全是胖的！

為什麼有的人僅僅一個部位胖，其他部位都特別瘦？為什麼胖的地方不一樣？有的人上半身胖，有的人後背肥胖，有的人只有腹部胖...

肥胖是濕寒淤堵的酸性體質！

體質偏濕寒就易添堵。

堵在心臟叫梗，堵在毛細血管叫瘤，

堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，

堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，

堵在臉上叫痤瘡，堵在腿上叫曲張，

堵在粘膜叫囊，寒濕淤堵就造成了肥胖！

肥胖會導致生理年齡與心理年齡巨大差別，以及高血壓等各種疾病，嚴重影響身體健康和社交活動。肥胖者的脂肪不僅外在表現為我們看得到的胖，還會積聚在內臟周圍和肝細胞內。

已有研究發現，腹腔內脂肪含量與胰島素抵抗有更強的相關性；腸系膜脂肪與心血管危險因子相關性較高；而肝細胞內的脂肪含量也與腹部脂肪含量密切相關。

肥胖，一定是身體出了問題！

上身胖：脾胃功能失常導致的。如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內；如果是胃腸腑熱，食慾過旺，人老有飢餓感，總想吃東西，導致營養攝入過盛，上半身便會發胖，形成蘋果形身材。

下身胖：肝膽不好、腎經排毒不好導致的。人體內存在許多毒素，如自由基、膽固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝膽腎是人體的幾大主要排毒器官，肝經、膽經、腎經都是自上而下循行，若這些肝膽腎出了問題，經絡排毒不暢，脂肪代謝緩慢，毒素容易積累淤積在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。

胳膊粗：腸胃不好、心肺功能弱導致的。心經、大腸經主要經過我們的上肢，心經和大腸經不通，體內毒素等容易淤積，導致胳膊肥胖。

後背肥胖：膀胱經不通導致的。膀胱經上的穴位最多，有67個，而且主要部分都在人體的後部――後背和腿後側。膀胱經是人體抵禦外界風寒的一個天然屏障，同時又是人體最大的一個排毒通道。

經常久坐後背部、肩頸部會變得僵硬，長時間如此造成背部經絡淤堵，嚴重影響新陳代謝，背部容易囤積過多的脂肪。另外過度的貪涼引起背部受寒，膀胱經不通，內毒不能及時排出，脂肪代謝減緩，導致脖子粗和背部肥胖。

腹部脂肪堆積：帶脈淤堵，經絡堵塞導致的。所謂「帶脈」，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，造成腹部肥胖！

頭道湯蜂毒――局部肥胖的剋星！

神奇蜂療又稱透骨療法，頭道湯蜂毒通絡療法通過對身體穴位的按摩刺激打通經絡，打通淋巴循環通道。蜂毒能滲透到關節骨頭以及筋骨深層，能量傳播速度極快，能快速進入血液循環運行到全身。再配合頭道湯艾條灸療，疏通經絡，行氣活血，徹底清除體內淤積毒素，清除致癌源，調理臟腑，驅寒排濕！

頭道湯蜂毒中含有的酶類更是超過55種，能快速分解脂肪，並打通循環通道，令分解物快速代謝出體外，有效健康瘦身塑形，想瘦哪就瘦哪，排毒塑形隨心瘦，開心瘦！

頭道湯幫助顧客解決了背厚、腹部肥胖、腿粗等局部肥胖問題！

不同部位的肥胖反映的是不同的身體及經絡問題，對照自己是哪一種，然後進行針對性的調理。頭道湯蜂毒排除寒濕淤堵，消除肥胖問題後，還要配合引火歸元做身體的調理，疏通全身經絡，調養臟腑，從內而外達到真正健康。

6、如何解決下半身肥胖？

下半身肥胖俗稱梨形身材。這種身材穿衣服確實不是很好看。解決的內方法應該是運動加飲食的控制。容拒絕高脂肪高熱量的食品，在全身有氧運動的同時，有針對性的配合鍛煉臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。如爬樓梯、腹肌運動、下蹲等等，會對肌肉增加負荷的下半身肌力運動。這些運動都非常有利於減下半身的肥胖。