1、留學德國mm減肥法有效么，我正常吃飯為什麼也會長胖啊
- -別信這些玩意。平時多動動。不吃零食。多吃水果。再者以後工作很累的話，自然會瘦的。
2、德國妹妹的減肥方法管用嗎
減肥嘛。。主要還是適合自己最好。雖然可以借鑒。但適合自己的方法才是最為有效的。不然會適得其反
3、德國MM減肥法原帖在哪
用我的啦,不差,試試,免費,不介紹買保養品,全天然,不營利
要先知道你的體重和身高,先確定你是否內超重容了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250CC,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鍾開始(連續),每天加個幾分鍾,堅持到持續40分鍾後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!