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每天爬樓梯
或許你沒有時刻能夠練習，可是充分運用往常的一些行動也能回夠瘦身，比答方爬樓梯。往常在能走樓梯時，盡量少用電梯。運動時能夠踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強
想¸瘦 的話 【 + ØØ − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 復制找不到， 手打數字
有協助，這或許多白領瘦身的好辦法。
游水
游水是全身性運動，能夠進步心肺功用，能耗費許多的熱量，而且水對肌膚有極好地美容作用，但學習起來有一點難度。別的，游水最佳在對比安全的地方，如在江邊，最佳有人伴隨。
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