保健气功

1、养生保健气功中，哪种较好

内功是基础和依靠，练真气运行法就很好了。配合的运功方面，我个人推荐六字诀。如果学不到正宗的六字诀也可以尝试瑜伽。当然了，如果你真的有大把时间和毅力也可以兼修太极拳。

2、保健气功：一套简单易行，实用的手段；适合老人的。有吗？

我是小孩

3、养生 保健 气功

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4、眼部保健及其他保健气功

其实眼部保健贵在坚持，在这我介绍一种眼镜保健操。
首先把眼镜闭住，上下左右四个方向转动，然后眼睛向左转圈，再向右转圈。以上每个动作做八次。
在做时把手掌搓热，做完之后知不要马上睁开眼，将搓热的掌心敷在眼睛上，直到感觉手掌心不热了就可以放开了。
以上就是一套简道单的眼保健操，它不仅可以有效地缓解疲劳还能预防近视，而且还可预防斜视，对于喜欢躺着看书的人，这套操是很好的选择，因为躺着看书最容易造成眼版睛斜视。
治疗鼻炎用“浴鼻”的物理疗法有一定的效果。浴鼻的方法为：用双手的中指和无名指从鼻子下部一直摩擦到鼻根部即印堂穴所在位。每次浴鼻完后要着重按摩鼻翼侧方，因为此处为权迎香穴所在地。一切做完之后顺带揉揉鼻尖，鼻尖血液循环不是很好，冬天时容易冻伤，这样就可以预防冻伤了。

5、大学学习的保健气功，不知道叫什么名字，知道名字的麻烦告诉我……

是内家拳吧，应该不完全算气功，最多算动功。

6、老年人做气功保健需注意什么

一注意无数的假气功，二是小心zd那些包治百病的气功。三注意不要胡乱增加意念，四身体整体的气功运用而不是自小被小说电影或气功师固化了的手上“发功”，结果只是手上的“气感”强烈身体上没有太多收获。四是了解养生气功的本质，我在多个解答中提到。
不管气功对身体恢复有何好处，或者对抵御力有多么的增强，但还要注意自我保健，如研究周围环境的空气中化学物质如何不吸进身体，饮食中的化学物质，如植物中的农药回 肉制品里的滥用抗生素，食品添加剂....水中的化学物质和被纯水机净化掉的微量元素的补充。100年来快速工业发展出现的化学物质人体是无法接受的，不断堆积最后免疫力无法抵御就会进行进化，也就是癌变。但才100年人体又无法接受这种新细胞。等能接受也答许需要千年才能完成。所以现在人们老年去世几乎百分之九十都是癌变而身体无法承受。那么你该怎么做才是保健？

7、健身气功有哪几种？

一、国家体育总局组织专家编创的，健身养生效果很明百显。具体的健身气功有：

1、易经经；

2、五禽戏；

3、六字诀；

4、八段锦；

5、导引十二法；

6、十二段锦；

7、大舞；

8、马王堆导引术；

9、太极养生杖。

二、健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合度为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。 

(7)保健气功扩展资料

健身气功通过身、息、心的自我调节，达到三者的和谐统一，从而促进整个机体保持平衡协调。健身气功的主要形问式包括：调身、调息、调心。具体为：

1、调身又称炼形，是指自觉地调整身体的姿势和答动作，调身是练功的基础。调身的方法专主要分为静功和动功两大类。凡是练功过程中肢体基本不动的功叫做静功，凡是练功过程中肢体活动的功法叫做动功；

2、调息又称炼气，是指自觉地调整呼吸的节律、频率和深度。调息的方法主要采用自然呼吸法和腹式呼吸法；

3、调心又称炼意，是指自觉地调整心理属状态。要求在练功过程中，不断排除私心杂念，逐渐建立良好的心态，把心理调整到最轻松、最自然、最舒适的状态。

8、养生气功各有什么保健作用？

气功养生是在中医养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。

它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“辟谷”[1] 。
“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养
气功养生
性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。 由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。

9、气功保健，要注意什么？

中医气功养生与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。

现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。

气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王夫之所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。

无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。

由上可知，气功是在中医养生理论指导下，通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。

10、请教熬夜保健气功

没有
早上下班后做点汤补补
冰糖,桂圆,银耳,桂圆要去核
每天早上坚持食用
只能减少身体伤害
根本上解决还是不熬夜
混几年钱吧
别熬夜太长
到我空间看看
会有帮助