口腔保健

1、口腔健康的标准是什么？

口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。由此看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。

口腔是消化道的起始部分。前借口裂与外界相通，后经咽峡与咽相续。口腔内有牙、舌等器官。口腔的前壁为唇、侧壁为颊、顶为腭、口腔底为黏膜和肌等结构。

口腔借上、下牙弓分为前外侧部的口腔前庭和后内侧部的固有口腔；当上、下颌牙咬合时，口腔前庭与固有口腔之间可借第三磨牙后方的间隙相通。临床上当病人牙关紧闭时，可借此通道置开口器或插管，注入药物或营养物质，同时防止舌的咬伤。

(1)口腔保健扩展资料：

保持口腔清新的食物

水，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。饮法：每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。

薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。吃法：吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹，都有助于去除这些令人尴尬的气味。

香菇，菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

参考资料：网络--口腔

2、自我口腔保健方法种类及注意事项

口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织指出牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。表现为：牙齿清洁，无龋齿，无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
由此可见，口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。
龋齿的发病原因及防治
龋齿的发病原因目前虽尚未完全明确，但初步确定龋齿的发生与以下四个因素有关：
a.细菌的作用细菌在牙齿表面形成菌斑，分解食物中的糖类产酸，导致牙齿脱矿
b.食物的因素食物过细、过黏，易于粘附在牙面上，食物中糖含量过高，都容易导致细菌大量繁殖
c.牙齿的条件有明显解剖缺陷（如深窝沟）或排列不整齐的牙齿，容易导致食物积聚，利于细菌繁殖产酸
d.时间因素以上情况时间越长，患龋几率越高
龋病的防治以预防为主，而预防龋齿的关键内容是保持口腔卫生
a.掌握正确的刷牙方法，养成饭后刷牙的良好习惯，定期使用牙线。
b.定期口腔检查，做到早发现早治疗。早期龋治疗简单，痛苦小，效果好，龋病一旦进展到牙髓疼痛，治疗起来程序复杂，需要多次复诊，治疗反应大，患牙预后较差。
c.提高牙齿的抗龋能力，可使用含氟牙膏，儿童还可饮用氟水、用0.5%氟化钠溶液漱口等。对于儿童新萌磨牙可进行窝沟封闭。
什么人需要作窝沟封闭？什么时候适合作窝沟封闭？

3、口腔预防保健的定义是什么？

　口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或zd加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，健康的口腔可以使人能愉快的品尝美味佳肴，不断为身体补给营养；一个人口齿清晰，就可以尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；因此，健版康的口腔才能让人有完整的生活和社交；口腔健康还能避权免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿

4、口腔自我保健有哪些方法

自我口腔保健在预防口腔疾病和维护口腔健康中的地位非常重要。刷牙是自我维护口腔健康的常用手段，能切实有效的机械清除菌斑，并依靠想者的自我菌斑控制来保持疗效，减少复发。漱口刷牙、使用牙线、牙签、牙间隙刷等机械方法是去除牙菌斑、清洁牙面保持口腔卫生的重要措施。
(一)漱口
漱口
是利用液体含漱从而清洁口腔的方法。通过漱口可清除食物残渣和松动的软垢，以及口腔内容易借助含激力量而被清除的污物和异味。口腔内有感染，根据医师的处方和推荐，可以应用加入一定药物的漱口剂含漱，帮助减少口腔内致病微生物或抑制细菌的繁殖生长，起到一定的辅助治疗作用。但漱口不能替代刷牙对菌斑的机械清洁作用，只能作为日常口腔护理辅助手段。
1.漱口方法
漱口时将少量漱口液含入口内，紧闭嘴唇，上下牙稍微张开，使液体通过牙间隙区，轻轻加压，然后鼓动两颊及唇部，使溶液能在口腔内充分地接触牙面、牙龈及黏膜表面，同时运动舌，使漱口水能自由地接触牙面与牙间隙区。利用水力前后左右，反复几次冲洗滞留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后将漱口水吐出。
二)漱口液的作用及种类
1。防龋作用 含氟漱口液，如0.05%-0.2%氟化钠含漱液，每天或每周使用，能够减少儿童和老年人根面龋的发生，对于龋高危人群效果明显。
2。抑菌作用
0.12%-0.2%氯已定为广谱抗菌剂，能有效防止牙菌斑形成，对治疗牙龈炎效果较好。由于它能在口腔黏膜及牙面滞留，漱口后可保持数小时之久;另外，在手术后使用0.12%~0.2%氯己定，能有效地防止感染，促进伤口愈合。但长期使用可使牙齿及黏膜着色
3。止痛作用 含有0.5%普鲁卡因的漱口液对于口腔溃疡等引发的疼痛有止痛作用。

5、口腔保健产品有哪些

口腔保健产品有很多，主要牙线，牙线棒，牙膏，牙刷，漱口水等等。我都是用的爱锐可品

6、如何做好口腔保健

1、合理的搭配营养

要控制糖的知摄入量，吃太多糖的话容易诱发蛀牙。保证有充足的蛋白质，蛋白质为生命提供了基础，提高了免疫系统，每天至少要保证有300克的蛋白质。多吃一些富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维能够刺激牙龈血液循环提高了其抵抗力，同时也促进了胃道肠道蠕动。

2、要定期去医院做检查

条件允许的情况下，每隔6个月就要去医院做一次口腔检查，能够及时发现口腔问题，并且提高了治愈率，另外也可以在医生的指导下进行专业的口腔保健。

(6)口腔保健扩展资料：

口腔保护的注意事项

1、每天刷牙两内次，每次刷牙三分半钟；

2、饭后漱口，尤其是吃了水果后漱口，而因为水果和唾液发生反应，对牙齿腐蚀作用更大；

3、小朋友要改掉咬手、咬铅笔等坏习惯，这容些都会造成牙周组织损害，引起一些系统性问题。：

7、口腔保健

口腔保健知识来源：
有了牙病就得及时治疗,但大多数人却并不太清楚一些基本的牙齿保健方面的知识,下面我们将一些常见的牙病知识介绍给大家,以此提高牙保健意识,因为我们需要的是如何有效地预防牙病,毕竟治标还得治本

1． 乳牙烂了是不是没有关系？

因为乳牙是要替换的，所以有些家长便认为龋坏了也没有关系。事实上
乳牙龋坏对儿童牙颌系统乃至全身生长发育都会造成很大影响。牙齿龋坏导致咀嚼功能下降，影响胃肠吸收。炎症向下发展影响正在生长的恒牙胚。经常牙痛引起儿童厌食。乳牙过量龋坏、早失引起间隙丢失恒牙萌出错乱颌骨发育畸形等，所以请关注儿童乳牙健康。

2. 牙龈上有时鼓个小脓泡，是怎么一回事？
牙龈上鼓小脓泡，不大疼，有时大点，有时又消散了，挤压时，常发现有个小眼并有脓液流出来。这是慢性根尖周病常见的一种临床表现。根管里的细菌穿透到根尖周围组织中，形成脓肿，脓液总是要排出体外，脓液也就从根尖周围流到口中来了。由于根管的感染未经治疗，根尖周的感染也就消除不了，因此排脓通道也就不能关闭。但随着尖周感染活跃程度的降低，有时也会消胀，当病人抵抗力降低或排脓口不通畅时，排脓口下又可能储脓较多形成脓包，一旦排通了，又会成假性闭合，好像消散了似的。这种排脓途径，一端在体内患牙根尖周围（窦），经骨壁，齿槽粘膜到口内而形成管状的通路（窦道），将脓液排于口腔，在口腔粘膜上的开口，叫做窦口，窦口处常可见有肉芽组织突起。窦口常见于牙槽粘膜上与患牙邻近的根尖区，用探针插入可追索其方向，作X线牙片检查，可证实和病牙的关系。

3. 有了龋齿怎么办？
有病要早治，"小洞不补，大洞受苦。"这确是经验之谈。龋齿早期大都无症状，病人常不以为然，每每掉以轻心，医生建议病人补牙，病人常不以为然，不配合医生治疗，为此常为患者带来更加困难的治疗和身心的痛苦。
必须知道，牙烂了洞是长不起来的，病变的发展也是难以自动停止的。牙烂了，只有把病变的牙齿组织彻底去除，然后及将缺损用银汞合金，玻璃离子、复合树脂等人工材料把它填补起来，这就是人们说的"补牙"。当然应该用什么材料补，需要怎样处理龋洞，这些则应由专科医生来解决。

4. 龋齿不治有什么后果？
龋齿不治，病变发展便会由浅到中，再到深层；龋洞由小而大；疼痛由无到微，进而加剧；终致该牙不能胜任咀嚼，出现牙髓的炎症，对冷热刺激均感疼痛，甚至坐卧不安，难以入睡，继到脓肿形成，面颌肿大，形成间隙感染，高烧不已，周身不适，痛苦不堪，甚至危及生命。

5. 补牙可以不用钻磨牙齿吗？
补牙是一种手术过程，首先应清理创面，将被龋病破坏松软了的或变得脆弱了的牙体组织清除干净，然后按修补材料的需要制备成一定的洞型后修复牙外形。传统使用的银汞合金、水门汀等充填龋洞的材料，本身对牙体组织无粘接力，必须用牙钻机将龋洞制备成一定的相关洞型，才能利用物理性能充填材料固位。随着充填材料的发展，提高了充填材料的粘接性，如德国"叶牌"的"无创伤充填材料"，就可以在只用手用器械清除龋洞内的龋坏组织后进行充填而不一定需要用牙钻机钻磨，很受儿童患者和家长的欢迎。

6. 吃糖和龋齿有什么关系？
吃糖多了，会坏牙齿，这已经成了人们的共识。的确，糖在龋病的发生中起着不可取代的作用，特别是蔗糖。我们平时吃的硬糖、白糖、水果糖、红糖等，大都是蔗糖制品。变形链球菌等致龋菌，可利用蔗糖酵解而产生一些有机酸；如乳酸等，酸质可以破坏牙齿。所以说吃糖多了会坏牙齿，这也是有道理的。但糖也是人身体必须的物质，我们不可能不吃糖，对小孩来说更做不到不让他们吃糖。现代的研究表明，糖不可不吃，但吃糖的频度和方式与龋病的发生是有密切关系的。频繁的吃糖较一次吃多量的糖危害更大，频繁吃糖可使菌斑内持续维持较高的酸度，使牙齿破坏。口中含着糖入睡有利菌斑在口内持续较高的酸度，促使龋齿发生。
为了减少龋齿发生，我们建议：
1>不可把糖当成零食，频繁地食用；
2>不能含着糖睡觉；
3>应减少吃甜食的量：2.5----5岁的儿童每日进食蔗糖量在25――30克为宜；5――9岁以30―― 45克为宜。
4>养成睡前刷牙的习惯。

7. 四环素变色牙是怎么一回事？
四环素变色牙是指牙齿呈现出灰黑、灰黄或暗褐的颜色，失去熠熠生辉的光泽。
这是当婴幼儿时，恒牙胚正在发育钙化的时候，服用了大量四环素一族药物，如四环素、土霉素、金霉素等，这类药物进入体内后与牙齿组织形成四环素钙复合物，大部份沉积在牙本质中。这种复合物一方面阴碍牙齿的正常钙化过程。一方面又使牙本质染上了具荧光性质的质黄色。越是在婴幼儿早期用药，牙齿染色的程度越严重；用量大，服药时间长，染色也越深。可以0妇女在妊娠期和儿童在牙齿发育期（孕期4－7周）不能使用四环素类药物。现在我国已明令孕妇和儿童不准使用四环素类药物，其原因之一就在于预防四环素变色牙的发生。

8. 怎样对变色牙进行美容？
四环素等变色牙一旦形成是很难消除的，它给青年人身心健康带来严重的危害，现代治疗方法，可大致为三种：第一种方法是漂白法，它适用于染色程度较轻者（浅黄色）。漂白剂种类很多，但其中的主要成份都是过氧化尿，而过氧化尿中的活性成份乃是过氧化氢，其漂白作用与过氧化氢的氧化性有关，具体使用方法可向医生咨询。
第二种方法是光敏树脂覆盖法，适用于染色较重的中、重度患牙。其大致作法是在患者口内，直接用酸蚀剂处理牙面，在涂上粘结剂后将复合树脂覆盖在牙面上，再经可见光固化而成，此种方法操作时间短，价格较便宜。亚非牙科新近引进了瑞士的瓷化树脂，其特点是在过去复合树脂的基础上添加有80％的瓷材，故耐磨度高，抛光效果好，具有与真牙相似的折射感。材料颜色丰富，有15种颜色，还分有牙釉质色、牙本质色和切端透明色。其所配合使用的多功能粘合剂为亲水性粘合剂，能与牙釉质和牙本质粘合，粘接牢固持久。瓷化树脂瓷材料的引进，大大提高了光固化树脂修补缺损牙、覆盖变色牙的效果。
第三种方法是瓷贴面覆盖法，是只将变色牙的唇面（露于嘴唇外的一面）磨除约1毫米，然后取模型制作出一薄的瓷面，粘接覆盖在已磨去了部份牙体的唇面上。此种覆盖法磨去的牙体组织少，因为是在体外模型上制作，颜色和形态都比在口内直接用瓷化树脂覆盖的效果好。其所使用的瑞士多功能树脂粘合剂，能对牙釉质和牙本质高度粘接。
第四种方法是金属烤瓷冠覆盖法，特别适用于中、重度变色而又排列错乱的牙，患者希望在覆盖变色牙的同时改正牙的排列。这种方法磨去的牙体组织多，费用也相对较高。

9. 牙龈出血是怎麽回事？
常听病人说他刷牙时常出血，啃苹果时，苹果上留下血迹，甚至在说话之间也见牙齿上有血，心中甚感不安。这个现象就叫牙龈出血，是牙周炎的症状。这是由于牙周组织在受到细菌的侵袭，牙结石的刺激后，使牙龈发炎，牙龈内壁发生溃坏，当受到刷牙或龃嚼时的激感或在唇，颊活动时受到肌肉张力的影响，均可导致牙龈毛细血管的破裂，从而引起出血。请大夫诊治。最好不要提到牙龈出血就考虑是维生素C缺乏或血液疾病等问题，而胡乱猜疑，还是去请医生诊治才是。

10. 牙结石有什么危害？
牙结石是沉积在牙面上的钙化团块，质地较硬。附着较紧，牙刷是刷不下来的。牙石的表面常易滞留软白污物，一般人就叫它的牙垢；有时牙石受食物撞击可能有小片脱落，人们常误认为是自己的牙齿崩裂，称自己的牙齿是"石灰牙"，有"石灰牙"脱落就表明有牙结石的存在。牙结石的出现，就如同开水壶里的水锅巴一样，都是钙盐的沉积物。牙龈上可见的牙结石当唾液流经牙面的菌斑时，其中的钙盐慢慢沉积在菌斑上形成的。牙龈下不易见到的牙结石则是血清中的钙盐沉积在牙周袋中牙根表面上形成，质地特别坚硬，附着也很紧牢。
牙石表面粗糙，有利于细菌的附着，因此牙石的危害不仅是机械刺激，更由于牙面上的菌斑激感牙龈，引发龈炎，是牙龈出血。最常见的原因。牙面出现还有利于色素沉着，如烟斑，食物色素斑等使洁白的牙齿，变得污秽棕黑，再加上牙面，软垢，龈炎等，使口腔不洁而且臭气逼人，影响人们的身以健康。所以定期洁牙不仅仅是美化您的容貌，而且是防治龋病、牙周病的必不可少的重要措施。

11. 多少时间洁一次牙好。
牙面上的牙石，一旦被清除后，又可慢慢的再沉积。这种沉积的快慢与刷牙仔细与否、个人生活习惯，个人生理状况都有关系。如刷牙不周到，只把门面刷得很干净，后面的大牙和牙齿的舌面就刷得马虎，这些地方就会很快又出现牙石。有的嗜好吸烟和饮茶，这样的人，洁牙后不几周，牙面又变污秽发黑了。有的人唾液里磷、钙的含量较高，唾液又较粘稠，洁牙后不几月，就又出现了较多的牙石。因此，为了确保口腔的健康，保持牙齿洁白生辉，最好是每半年到牙科诊所去洁一次牙，吸烟在每三月就应去洁一次牙。

12. 孩子开始换牙了，应注意哪些问题？
儿童从6岁左右开始进入替牙期，家长应密切注意乳牙脱落、恒牙萌出时间，萌出方向及顺序。
由于龋齿、外伤等原因乳牙过早脱落使邻牙移位，间隙丢失，造成恒牙萌出间隙不足，以致萌出方向不正常甚至不能萌出。另外也可以造成恒牙过早萌出，早萌牙牙根尚未发育多少，不能承担咬合力，易发生脱落。
乳牙常由于感染等原因不能正常脱落造成恒牙不能萌出或错位萌出，此时应将滞留乳牙拨除。
另外孩子换牙期间注意营养均衡全面,，食物不应过于细软，不利于颌骨发育及乳牙即时脱落。

13. 牙周病有那些征兆？
发现下列征兆，就应考虑牙周病的问题：
1> 牙龈出血；
2> 牙缝出脓；
3> 牙齿松动；
4> 食物嵌塞；
5> 牙根暴露；
6> 牙齿移位，牙间隙增大；
7> 牙龈肿大，颜色暗；
8> 咀嚼无力；
9> 牙周脓肿；
10> 口臭。

14.错合畸形有什么危害
各种错合畸形首先影响容貌美观这是许多人就医的主要原因，但牙颌畸形更主要危害口腔功能及健康。由于牙齿排列不齐，口腔不易清洁容易引起龋齿及牙龈牙周炎症，咬合紊乱导致牙齿长期不正常受力引起牙齿过度磨耗、过旱松脱等，错合畸形还常引起功能性紊乱如一些舌齿音、唇齿音的发音不清，咀嚼效能的下降以及开闭口时下颌关节出现弹响、疼痛等关节紊乱症状。对于儿童来说常会引起面部脸型的发育异常，如"地包天"引起面中部凹陷和下颌前突畸形。严重咀嚼功能障碍甚至导致消化不良、胃肠疾病。同时，现代医学注意到容貌美观对于儿童心理健康有着重要影响。

15.早期矫治错合畸形
关于口腔正畸矫治的时机，社会上比较流行的说法是要等到12岁以后再矫治。对于这种含糊的说法我们首先要了解现代口腔正畸学的任务与治疗范围。世界卫生组织（WHO）将错合畸形定义为"牙面异常"即不只包括牙齿的错位，排列不齐，还包括牙齿、颌骨、颅面间的关系不调所引起种畸形，治疗范围已不仅限于矫治牙齿，还包括对颌骨面型不协调的矫治。
儿童在生长发育过程中受到遗传与环境各种因素的综合作用，对牙齿、颌骨、面部神经股肉组织生长造成影响引起各种畸形。因此目前国际上趋向于早期矫治。所谓早期矫治是指以替牙期甚至乳牙期儿童所存在的颌骨、牙－牙槽骨以及口腔颌面部肌肉异常进行正畸治疗。正畸专家认为错合畸形治疗中10％应致力于观察和预防性矫治，45％应为阻断性矫治及早期错合矫治，仅有条有理45％为恒牙期的全面矫治。其目的在于通过早期积极治疗，改善上下颌骨、牙齿与颌骨以及口周肌肉的关系，从而使恒牙期治疗难度降低，疗程缩短，疗效提高，起到事半功倍的效果。

谈谈容貌美
人的容貌千差万别，容颜的美丽却是大家共同追求的，美观的面型是什么样的？是否有公认的标准？古人有"三停五眼"之说，即人的颌面上下可分为三等份，左右以眼的宽度为标准分为五等份。随着人类的进化,人的牙颌逐渐向后退，嘴唇不再前突，出现明显的颏部。亚洲人多属突面型，颏部轮廓不突出下颌后退较多见。通常观察由鼻尖与颏点连线即可看出嘴是否前突。这就是正畸中所说的"审美平面"。面下三分之一是容貌中最富有个性特征的部分。发达的咬肌、线条清晰的唇缘、刚毅的颏部构成成熟男性的面型。而柔和的唇缘，小巧的颏却显出阴柔之美。"齿如编贝"是年轻女性所追求,但排列整齐的牙齿还应与嘴唇协调才能产生和谐美，如果前牙牙弓太平太宽让人觉得过于呆板没有生气。太尖则口角没有支撑，嘴形较突。而"笑不露齿"是以古代淑女的要求，现代人尽可以畅怀大笑。而您是否注意到欢笑时唇红齿白的美感？

8、口腔的保健方法有哪些？

我们天天刷牙，不外有两个目的：一是洗刷牙齿；二是按摩牙齿，以使牙齿保持健康。如果刷方法不对，就会削弱刷牙的目的，甚至还带来一些弊端。

怎样正确地刷牙呢？

第一步先将牙刷贴靠牙龈端平放(也就是牙刷毛与牙的长轴平行)，并且要紧压在要刷的牙齿及牙龈上。第二步再把牙刷扭转过来，使牙刷毛与牙的长轴成45°角，使一部分的牙刷毛压在牙龈及牙齿面上。第三步将一部分牙刷毛揿在牙龈和牙齿上进行前后平行颤动，这种来回的动作，可促进血液循环，以达到按摩牙龈的目的，但在颤动时必须注意不可做上下方向来回颤动。第四步当你按摩牙齿之后，接着就把牙刷毛顺着牙齿缝的方向，向上(指下颌)或向下(指上颌)刷洗，即所谓上牙向下刷，下牙向上刷。而且要使牙刷毛能伸入牙齿与牙齿的缝隙中，以达到刷净的目的。

刷上下前面牙齿的舌面(也就是里面)的动作必须使牙刷柄与牙齿的长轴成直角，先使牙刷毛的第三、四组伸入前面的牙之间，再顺着牙齿的切端的方向洗刷。

牙齿的咬合面(也就是咀嚼食物的一面)的刷洗，是将牙刷毛端放在咬合面上，使牙刷柄与咬合面平行，保持这样的平行姿势，然后前后方向刷洗。应该在早晨和晚上睡前用这种方法把全口牙齿分区依次地进行按摩和洗刷。

每日3餐后在3分钟内刷牙效果好，并且不用固体牙膏而用液体牙膏为最好。口腔卫生是社会文明的重要标志之一，保护牙齿促进健康，教育孩子刷牙，是家长的职责，千万不要因为“麻烦”而忽视了孩子的口腔健康；培养孩子2周岁后自己刷牙的习惯。

9、口腔保健有哪几种方法？

人到中年，牙齿及其他口腔组织会出现许多退行性改变，如口腔感觉迟钝、进食缓慢、牙齿松动、牙根外露、易发生牙颈部及牙根面龋等等。因此，应重视口腔保健。

1.最好选用含氟牙膏，可防龋，又可促进牙龈健康，如果牙龈有炎症，可改用其他药物牙膏。选用牙刷应以刷头较小、刷毛不太硬的为宜。刷牙不要用力过猛，顺着牙缝方向从上往下慢慢刷，每次刷3分钟。一旦刷毛弯曲、倾斜就要更新。每次饭后都用温水漱口。

2.合理使用牙签。

中年人牙缝较宽，牙齿稀疏，光靠刷牙还不能保持牙齿清洁。因此，饭后宜选用扁平、三角形木质牙签，剔除牙缝内嵌塞的食物残渣，去除牙根面的牙菌斑。用牙签注意用力适当，不可过猛，以免损伤牙龈。

3.中年人牙齿缺失后如不及时镶牙，久而久之，缺牙间隙两侧的牙齿会向空隙倾斜，使邻牙间隙增宽，食物容易嵌塞，引起牙周病及龋齿，还可使缺牙部位相对的牙齿伸长，发生其他病变。而及时镶牙可以恢复正常的咬颌关系和咀嚼功能，保护听力，维持正常的消化功能，矫正发音，推迟面部皱纹出现。一般来讲，中年人镶活动牙比较好，其优点是破坏真牙少，便于摘戴，有益口腔卫生。镶牙后，饭后要坚持洗刷假牙、漱口清洁口腔，夜睡前取下假牙泡在清水里，让口腔组织充分休息，并使假牙不变形。戴假牙后如遇口腔粘膜组织红肿、疼痛，应及时找医生检查、修整调磨，使假牙保持良好功能并延长使用期。

4.定期检查口腔。

中年人除了易患牙周病、龋齿之外，还常有牙齿里出外进、牙齿边缘粗糙、锐利，易咬伤舌缘及上腔粘膜，经常摩擦易引起白斑或溃疡。如发生此类情况要到医院及时处理，以防口腔粘膜癌变。所以最好每半年或一年做一次全面的口腔科检查，有了口腔病患及早治疗。

5.坚持口腔运动。

口腔运动包括舐腭、叩齿、鼓腮、搓唇等项目。舐腭就是经常用舌头舐上腭，刺激分泌唾液，有助于消化食物和保持口腔卫生；叩齿就是经常叩打牙齿（即上下牙对咬），每次100下左右，使牙根牢固，牙齿不易脱落；吞咽就是经常做吞咽动作，使舌头、咽部、牙齿及腮部的肌肉得到运动；鼓腮就是闭嘴吹气，腮部鼓起后，用手轻轻抚摸腮部，使腮部的肌肉得到按摩，防止腮部萎缩凹陷；搓唇就是将口唇闭合，用右手四指轻轻在嘴唇外揉搓，直到局部发红发热为止，每日2次。藉以改善口腔及牙龈的血液循环，增加口腔和牙齿的抵抗力。

6.食物治疗。

大蒜里含有丰富的植物杀菌素，生吃有杀灭口腔内细菌的作用；芹菜和韭菜富含维生素，要充分咀嚼，可以清除口腔内的残存食物，对牙龈有一定按摩作用并可促进血液循环。当体内缺乏维生素C时，牙龈血管容易破裂出血，牙龈肿胀致使细胞坏死，易引起细菌的感染化脓。如果经常吃些含维生素C的食物如蔬菜、水果，可防止牙龈出血，避免牙周病的发生。维生素E在防止肌肉萎缩症中起重要作用，因此，它具有预防牙周炎反复发作的功能。维生素E在植物油类和小米、玉米、牛奶、鸡蛋、动物肝、心、肾和肉、鱼等食物中较多，老年人经常食用这些食物，可以起到保护牙齿的作用。民间流传的一种“补肾固齿饼”对防治中年人齿龈萎缩效果良好。方药是：地黄60克（夏生用，冬熟用）、胡桃肉120克、黑枣肉250克、山药粉120克，四味捣成泥，分捏成饼，如柿饼大。每晨空腹细嚼半只或一只，茶水送服。7.应每半年到医院口腔科或牙科诊所进行一次健康检查，做到防治结合，心中有数。当口腔里某些有碍于身体健康、不能保留的牙齿需要拔掉时，应及时求助于牙科医生，千万不可自拔。

8.采取正确的刷牙方法。

在清洁牙齿的外表面时，牙刷应与齿龈线成45度角，轻轻地、短促地上下前后方向刷；然后照以上的方法清洁牙齿的内表面，清洁牙齿的内表面时牙刷与牙齿要垂直；要用同样的方法清洁牙齿的咀嚼面。最后可轻轻地刷一下舌苔，因为它也会沉结病菌，并散发出难闻的气味。有时靠刷牙不能清除牙缝里的沉积物，但又必须清除它，可用牙线或牙签将齿缝里的食物残渣轻轻剔除。

10、牙齿保健与口腔健康有哪些？

口腔健康是全身健康的重要组成部分。我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。

保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外，还有一些其他的自我保健措施。

、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，也有去除异味之效。

、睡前刷牙很重要。人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

、有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。