1、回春医疗保健操66节
66节回春医疗保健操，坚持做，对中老年人的身体健康有很大好处。我就是保健操的受益者。
2、回春医疗保健操有哪66节
编号 动作 数量 编号 动作 数量 编号 动作 数量
1 游臂 32 24 挖泥 8 46 摩鱼腰 16
2 转腰 16X2 25 打膝盖 32 47 晃承泣四白穴 16
3 甩臂 16 26 回头看足跟 16 48 揉睛明 16
4 双摇臂 16X2 27 大弯腰 3X2 49 洗鼻 16
5 推拳 32 28 前后弯腰 16 50 按迎香 16
6 拍胸 32 29 转腰 16X2 51 指耳 8
7 叉跳 32 30 转膝 16X2 52 震耳 10
8 打背 32 31 压腿 16 53 干洗脸 16
9 扩胸 32 32 前踢腿 32 54 十指梳头 16
10 单摇臂 16X2 33 原地小跳 32 55 揉风池 16X2
11 甩拳 24 34 七敲 32 56 揉太阳 16X2
12 搂拳 24 35 八打 24 57 鸣天鼓 32
13 左右弯腰 8X2 36 蹲堆 8 58 搓耳 32
14 原地跑步 64 37 打膝盖 32 59 搓降压沟 32
15 慢游臂 32 38 抱后脑颠足跟 8 60 揉耳垂 32
16 按手 32 39 托腹 200 61 叩齿 32
17 上摇球 12 40 左右蹬腿 8X2 62 转舌 32X2
18 中摇球 12 41 后踢腿 16 63 搓颈动脉 32
19 下摇球 12 42 转脖颈 6X2 64 按揉内关 16X2
20 抓空 32 （高血压改搓脖颈） 65 搓手 16X2
21 摇放辘轳 16 43 揉搓压膝 16X2 66 全身抖动 200
22 摸鱼 12 44 洗眼 32
23 大晃腰 6 45 摩眼皮 16
3、66节回春医疗保健操（有口令）
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4、老年回春保健操 带口令1~43节 急！！
回 春 医 疗
1. 游臂.一曲一伸32下.
2. 转腰.左右各16圈.
3. 甩臂.甩16次.
4. 双拭摇臂.前后各16圈.
5. 推拳.左右共推32次.
6. 拍胸.左右共32次.
7. 叉跳.跳64次.
8. 打背.左右两边共32次.
9. 扩胸.交替共做32次.
10.单摇臂.左右各32圈.
11.甩拳.左右交替共16次.
12.搂拳.共32次.
13.左右弯腰.各8次.
14.原地跑步.64步.
15.漫游臂.共32次.
16.按手.共32次.
17.上摇球.正反共32圈.
18.中摇球.正反共32圈.
19.下摇球.正反共32圈.
20.抓空.左右交替共32次.
保 健 操
21.摇放辘轳.左右各摇16圈.
22.摸鱼.左右各16圈.
23.大弯腰.左右各6圈.
24.挖泥.反复8次.
25.打膝盖.共64下.
26.回头看足跟.交替做16次.
27.大弯腰.中左右各3次.
28.前后弯腰.共16次.
29.转腰.左右各16圈.
30.转膝.左右共32圈.
31.压腿.共32次.
32.前踢腿.交替踢32下.
33.原地小跳.64次.
34.七敲.每敲各32次.
一敲大陵穴
二敲腕骨穴
三敲合谷穴
四敲后溪穴
五叉虎口
六叉八邪穴
七打劳宫穴
35．八打.每打各32次.
一打阴阳交
二打足三里
三打阳陵泉、阴陵泉
四打风市、血海
五打箕门
然后沿腿两侧由阴阳交扣打到箕门，再从箕门扣打到阴阳交
（换腿再从一打到五）
六打居髎
七打承扶
八打环跳
36.蹲堆.反复8次.
37.打膝盖.交替进行32次.
38.抱后脑颠足跟.8次.
39.托腹.上下颤动200次.
40.左右登腿.共16次.
41.后踢腿.共16次.
42.转脖颈.共12圈.
43.揉搓压膝.各16圈.
干洗手准备洗眼
44.洗眼.晃32次.
45.摩眼皮.共16圈.
46.摩鱼腰.反复16次
47.晃承泣、四白.共32次.
48.揉睛明.32次.
49.洗鼻.上下为一次，16次.
50.按迎香.16圈.
51.干洗脸.16次.
52.十指梳头.16次.
53.揉风池.左右共32圈.
54.揉太阳.左右同时揉32圈.
55.搓耳.32次.
56.指耳.8次.
57.震耳.16次.
58.按揉内关.左右手各16圈.
59.搓手.左右各32次.
60.全身抖动.共200次。
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9、中老年回春医疗保健操66节口令MP3版
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