1、大学生 怎样养生 感想 800字
一，日常生活养生的秘诀
1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。饮食上多吃清淡食物。
2，阳虚体质者：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。
养生方法：注意多晒太阳，加强体育锻炼。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞、口唇色暗，肌肤干燥、眼眶黑暗者，饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。
二，夏日养生的秘诀
都市生活节奏慢慢加快，吃是养生当中的重中之重。“药补不如食补”，究竟应该怎样美颜养生？如何才能保养得更好呢？
养生关键："喝"出清凉"吃"出健康
夏日养生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫属，身为名模的韦杰为我们道出了夏日美颜术，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得与我们分享。
（韦杰：我比较喜欢一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天这样比较舒服一点，有时候会喝一些红豆砂绿豆沙，这样比较养颜。）
看来绿豆红豆仍是时下mm们青睐的食品，喜欢美食的你如果用心将眼前不同颜色的食物适当加以搭配，就是夏日里一个不错的美食养颜佳肴。
三，延年益寿养生秘诀
在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。延年益寿养生法大致有如下四个方面。
1，锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。
2，思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。
3，生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”
4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。
四，美容养生的秘诀
第一种食品：雪耳炖木瓜
原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。
方法：
1．先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。
2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。
3．南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上面材料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。
功效：养阴润肺、滋润养颜。
第二种食品、木瓜鲜奶
原料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
方法：
1．选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2．将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：润肤养颜。
注意：脾胃虚寒者禁用。
第三种食品：龙莲鸡蛋汤
原料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，南枣4枚，盐少许。
方法：
1．先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。
2．龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核，备用。
3．瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。
功效：宁心安神，养血润肤。
第四种食品：百合红枣银杏羹
原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
方法：
1．将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。
2．白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。
3．百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核；生姜去皮，切两片，备用。
4．瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。
五，四季养生的秘诀
四季如何养生
在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。
春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。
人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。
祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。
春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。
由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。
祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。
在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。
2、求一篇大学生心理健康心得体会2000字以上
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！ 完成了大学心理学（二）的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划 可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。 这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊！ 虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的。
3、大学生心里健康心得体会
我有一份原创 刚写的在我网站上注册就可以看了 交流交流
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4、大学生心里健康教育心得体会
大学生健康教育心得体会
大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过这个学期的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是在我听了周明成老师的课后之后的心得体会： 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 那么，如何消除他们的心理障碍呢？其具体的途径和方法如下： 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。 第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。 第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。
这也是我在百度文库里看到的，看看对你有没有用！
是否可以解决您的问题？
5、大学生健康教育的学习心得
下面是一个简单的事例，希望对你能有一些参考。
大学生健康教育感想
提到健康这个词，我对此是深有感触，从小到大自己的一些经历让我深深体会到一个事实，那就是人生最重要的是健康。拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。有了健康，我们才有机会去做我们想做的事情，有了健康，我们才有机会去实现我们的梦想，有了健康，我们就有机会和自己心爱的人度过每一个明天，有了健康，我们才能拥有美好幸福的活。健康好比数字1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100各种不同大小的值，成就人类与社会的和谐旋律。对于一个人而言，有了1，后面的0越多，就越富有，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。没有健康就没有一切，所有的0都是健康1的外延和扩展。平时我们感觉不到健康的重要性，可是当我们生病了受到病痛的折磨时才会深深体会到健康是多么幸福的事。记得我九岁的时候得过一场大病——脑炎，一直在医院住了很久，每天都不能吃饭，只能喝点水，家人和亲戚每天也都睡不好、吃不好，为我担心。病痛折磨着我的身体和精神，同时对家人来说也是一种煎熬。一旦想到病痛的时候我总是会想起自己多病的童年。童年的那些经历却让我对生活产生了不一样的态度。现在的我很感激那些遭受疾
病折磨的经历，因为那样的经历那样的痛苦，我学会珍惜每一天健康的生活，我懂得健康是来之不易的，因为那些痛苦的衬托，我发现现在的生活是多么美好，我可以闻着花香，树叶的清香，泥土的芬芳，大口地呼吸，痛快地享受空气吸进胸腔的幸福感觉，每一分每一秒我都在自由的呼吸，这是多么幸福的事呀！上天是公平的，它带给我疾病的同时也给了我一颗更加敏锐的心灵，去体验平常人感受不到的美好与快乐。
6、大学生健康养生课心得
心理课程学习心得一、自我心理现状分析结合有关心理学知识和方法，本人自我感觉为一名心理健康的大学生。从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊敬自己与他人，人际瓜葛杰出，与大学生春秋心理特点相顺应，所寻求的目标可取，情绪基本不变，意志健全。从自我意识特点考虑，我能够独立思考问题、分析问题、解决问题，有自己主见，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆，受他人暗示影响。本人逆反心理和倚赖心理较弱，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有一定理想和生活目标。虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足。从情绪特点考虑，本人情绪体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的寻思熟虑。随着知识水平提高和知识经验的积累，情绪的自控能力加强，但还存在明显的波动性。在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很沉着客观地分析问题，有时容易感情用事。在某些场合和特定的问题上，本人常常文饰、隐藏或者抑制自己的真实感情。从气质特点考虑，经过简单的气质测验，本人偏向于多血质和粘液质。本人活泼生动，热情积极，思维矫捷，反应迅速，喜欢交往，语言抒发能力较佳，容易感动，很少发脾气，但感情不易表露。长于克制谦让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍委屈。当情绪一旦被导致时，能形成强烈稳固而深刻的体验，持久力强，三思尔后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。在学习和工作中，是各类活动的积极参与者，工作效率较高，当真严密谨慎，能够承担长时间的繁重工作，始终如一，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉。办事力求稳妥，不做没把握的事。笃守社团纪律，开会学习不打搅别人，生活有规律，很少违背作息生活轨制。当厌倦时，只要休息一下，便会立刻焕发精力重新以很好的状况投入。本人敢于冒险，喜欢挑战自我，但愿挑战高难、问题复杂的事情，但缺乏细心。当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点，但愿别人能重复几遍。有时会有骄傲情绪，觉得自己要比被人机智和灵敏。长于交际、待人亲切的我容易交上朋友，但友谊常不稳固，缺乏贴心朋友。做某一项事情，能集中注意力，但不能很快转移注意力至另外的事务。从性格特点考虑，本人能够面对和接纳实际，客观评价和接收自己、他上下团结社会，有较广阔的视野，就事论事，热爱自己周围的事物，有独立自主的性格，能分辨目的和手段，对善恶的区分立场较为明朗，有适度的幽默感和创造性。从大学生能力方面考虑，本人认为自我的自学能力、数理思维规律推理能力、抒发能力、分析综合能力、处理人际瓜葛能力、社团协作能力、空间认知能力、创造能力都还可以，但仍需不断加强。二、自我提升计划大学一年级，转变高中时思想看法，从心态上定位好大学生这个角色。在大规划下做好小计划，合理预期困难与结果，确定大学目标与发展方向，初步相识社会生业,特别是自己未来所想从事的生业或者与自己所学专业对口的生业。大一学习使命相对轻松，在学期初已参加了学校学生会外联部和中文学院团委社团部，既可学习技能又可以提高自己的社团协作能力和沟通交流技巧，拓展人际瓜葛，又能提高自我的心理素质和综合能力，为以后社会就业练好兵。同时参加各种社会实践活动，如兼职当学生助理，有利于做事情注重细节，调解心态，面对工作不顺与小挫折时能及时应对反思，完善自我。并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍，听听各品类型的讲座，特别是与心理教诲有关的知识讲座，做好心理课的笔记，在预习和复习中提高心理学方面的认知，多与教员同窗沟通交流，涉猎不同范畴的知识文化，加强自己的知识和内在，拓宽自己的视野和知识面，提高文化素养，让自己的大学生活更精彩，为自己未来的生活铺好道路。在注重心理的同时，还要重视体质锻炼，经由过程体育选修体育舞蹈和课余的体育锻炼，不仅能改善和提高自我的身体素质，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身体和精神健康具有杰出的效果。大学第二年，拓展自我的地平线。考虑清晰毕业后是立即就业还是接续深造，相识相关的信息与活动,并提高自身的心理素质和综合能力为主,经由过程参加竞选学生会或者其他社团社团的学生干部，以更深层次地开采自我潜力，勇于承担责任，锻炼能力。并开始尝试与自己未来生业或者本专业有关的生业的相关兼职和社会实践活动,并要具有坚持性,提高自己的责任感,主动性和受挫能力, 同时检验自己的专业知识与相关技能。同时开始有选择地辅修其他专业的知识，参加一些类似与成功心理素质、自我革新能力、学习工作能力、交际公关能力、潜在智慧开发、口语抒发能力、个人社团能力、创业经营等方面的训练课程，造就健康自傲的自我形象，充实自己。 大学三年级，专注本科知识学习同时存眷生业发展前景，为自己打好就业的的基石。细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定自己的就业大体方向，和教员同窗交流求职体会，学习各种就业技能，相识汇集就业信息的渠道，并积极尝试加入社会网络，向有经验的师兄师姐相识求职环境与社会动态，加强自我的社会综合能力。在面对就业与学习的双重压力下，寻找合适的倾谈对象讲评大三世界发生的点滴，找到合适渠道释放自我，阅览相关的心理辅导书籍，有需要的可以举行心理咨询，定期举行体育锻炼，计划好自己的时间，自我鼓励与暗示，加强心理素质。大学四年级，由于临近毕业,以是目标应锁定在提高求职和就业技能,汇集公司信息,有选择性地到举行口试获取就业机会，同时注意完成本科阶段的各种学习使命。在编撰专业毕业论文或者各类学术文章时,锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。同时总结检验自己已确立的生业目标是不是明确,前三年的筹办是不是已充分。然后,开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中校验自己的积累和筹办。最后,积极利用学校提供的条件,相识就业指导中心提供的用人公司资料信息,巩固求职技巧,举行摹拟口试等训练,尽可能地在做出较为充分筹办的环境下举行施展演练，为正式求职做好事前备战。在面对人材市场的激烈竞争时，更要把握好自己的心态，正确认识自我，审视社会现状，确定自我发展方向，做好人生规划，与教员等经验人士交谈获取更多信息同时纠正自我误区，提升自我的心理素质和综合能力。三、学习本门课程的收获与建议二十一世纪是一个思想文化激荡、价值看法多元、新闻舆论冲击、社会短时万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，任何人都可能在某一时刻浮现心理危机，每一个人的心理承受能力将经受更为严肃的考验。大学生作为一个特殊的社会群体，有咱们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与使命的顺应问题、对专业的认识与学习的顺应问题、理想与实际的冲突问题、人际瓜葛的处理与学习恋爱中的抵牾问题以及对未来生业的选择规划问题等等。心理学，加强对咱们大学生的心理健康教诲，用科学的渠道使咱们避免或者消除由上述种种心理压力而造成的心照理应该激、心理危机或者心理障碍，促进心身健康，以积极的、正常的心理状况去顺应时下和发展的社会环境，预防精力疾患和心身疾病的发生。经由过程掌握心理知识和对各类心理现象的诠释分析，有效地加深自我认识，促进自我完善，提高咱们当代大学生的心理素质，促进全面发展，同时能够一定程度举行心理危机干预矫正，预防心理疾病，维护心理健康，有助于广外造就德智体全面发展的一专多能、双高两强的具有国际视野和创新意识、能直接参与国际合作与竞争的国际通用型人材。心理学让咱们更全面认识到杰出的心理素质的重要性。杰出的心理素质有助于咱们不仅在学业上而且工作的各个方面得到更大的成就。经由过程心理学中对自我的全面认识，使咱们对咱们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了体系客观的认知，并有助于咱们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。心理学中的各个章节都从理论讲评、分析理解和应对办法方面详细清晰地为咱们大学生的心理健康办事着。成熟的人格，其实不料味着咱们地点寻求的人格完美，但对人生的价值、立场、责任以及生活体式格局、思维习惯、道德情操、义利看法都有一套较为不变的立场取向和行为表现。因此经由过程学习心理学，咱们懂患了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调解自我，积极塑造杰出个性；英勇面对自我，克服性格弱项。优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人材的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。经由过程心理学学习，有助于加强对大学生心理素质的造就与完善，有利于全面提高21世纪人材质量，更好为社会发展办事。心理学是门博奥的学科，也是门与咱们大学生息息相关的学科。要是能在日常学习中贯串更多心理学内容，先容更多相关的心理方面的书籍与资料，创办心理主题讲座，拓宽解理咨询渠道，将更有利于咱们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于咱们的心理健康成长。
7、养生保健课的体会感想
时间悄悄地从我们的指间溜走了，眨眼间，便到了要和老师您告别的时候了。虽然老师为我们上课的时间不长，但这一学期的生活保健课，让我学到了不仅仅是学科上的知识，还有一些做人的道理。
仍记得老师在第一节课时跟我们说，《生活保健》课原名是《女性生活保健》，当时在场的同学都为之哗然，有的男生还红透了脸。然后老师您话锋一转，说为了拓宽大学生对生活保健的知识，在这学期特意加入了关于男性的健康这一个内容，希望能使男性也注意自身的生活上的保健，使原本已经很尴尬的男生更尴尬了。一开始，老师就为我们作了自我介绍并介绍了课程要学习的内容。昔日的情形，至今仍历历在目。
我十分庆幸自己能在选课大潮中选了这门课。众所周知，广东人很看重养生之道，我来自广东，所以对生活保健特别感兴趣，而且我本身也是一个比较多病的人，所以我更加要注意从平时的生活中注意生活上的细节，以免会招致一些不必要的疾病。
我这人经常上火，一上火可真的不是小事情，轻则嘴里起几个小泡，口腔溃疡，重则是舌头上明目张胆地起个大泡，那时真的是有苦自己知啊！痛得连吃饭都很成问题。有时候不小心吃多了，又会消化不良，这个消化不良可真不是小事情啊！吃不下饭那倒是小事情，它还会头晕，而且想吐，还会拉肚子！有时候又不知干嘛的喉咙发炎，现在我连什么病吃什么药我都略知一二了。
所以我深深感受到健康的重要性。如果像我这样，一年365天几乎都有病痛，那这个世界真的是没多少快乐了。
因为健康是革命的本钱，没有健康的身体，就算我是孔明再世，也难有发挥自己才能的舞台。而且，我认为，人的一生虽然要经历很多，如果要一牺牲健康为代价，无论多么风光，有多少荣誉，有多少金钱，有多少权力，都是假的。上帝赋予我们健康的身体，不是为了让我们舍命的去争夺像烟花般只绽放一刹那耀眼光芒的权力，金钱或荣誉，而是让我们去经历人性的感情，所以我从不认同有些人年轻时用命去换金钱，而到中年老年的时候，却是用金钱换取生命的一昔延续。
我忍受不了在药罐子中生存，无论生前多么的喧嚣，死后仍会归结于宁静。什么名利，金钱，权力都是带不走的。一个健康的农民比一个百病缠身的国家公务员要活得快活，活得潇洒。所以我觉得，金钱，权力，名誉乃身外物，健康才是自己的。而且，我还记得老师您跟我们说过俄国著名作家马雅可夫斯基的一句名言：“世界上没有任何一件外衣能够比健康的皮肤和发达的肌肉更加美丽。”我是十分赞成这句话的。
在生活保健课上，我知道了什么才是真正的健康。所谓健康，就是身体上，精神上，社会上的完全平衡的状态。以前我一直认为身体上的健康就是健康，所以对精神上的健康没什么注意的，也可能是我这个人本来就没什么心病，所以我认为我的精神还是很健康的。而且，世界卫生组织的提出的十条健康的标准，我觉得我还是有很多符合的。不过，我觉得学文科的大概都比较健康吧！因为如果我们没有敏感的心灵，怎能写出灵动的文字呢？
从生活保健课上，我学到了很多最自然，最经济，最实惠的保健的方法。当我知道有些人为了减肥，而不惜吃泻药的饿事情时，我真为她们感到担忧啊！那样子对她们的消化系统会有多大的危害啊！那样子与自杀有什么区别呢？我从来不为自己的体重担心，我1.52的个子，89斤。可能别人从我的外型觉得我应该减肥，但我还是那句话，顺其自然吧！它要瘦的话它自己会自动瘦下来的。勉强没幸福，健康才是最重要的。
其实，正如老师说的那样，无论是保健还是减肥，不外乎两个字：运动。运动是最好的保持体形或减肥的方法。一些商家在广告上信势旦旦地说自己的产品减肥疗效如何的好，如何的见效快，好“拍着胸膛”保证几天内有效，依我看，那都是骗人的，如果每个肥人都吃了那种产品，那世界上不是都没有肥人了吗？与其依赖那些不可靠的东西，倒不如从自己做起。
总的来说，运动是为了保健，保健是为了更好的运动，不是吗？
说了这么多关于课堂上的知识，该谈谈老师您教会我的一些人生的道理了。
不知道老师您是否记得，有那么一节课，让我和老师您一起流泪了；有那么一节课，让全课堂的学生都为您鼓掌了。我不知道您当时是怎样的一种痛。我知道那是难以用言语来表达的，不是吗？我知道天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。我知道任何的痛都比不上丧亲之痛，老师您让我知道了人不该永远沉溺于痛苦中，让我明白到给逝去的人的最好的礼物不是眼泪，而是欢笑。我知道每个人都要经历那样的痛苦，我不知道我何时会经历，或许总会在人意料不及的时候，但悲伤过后，我相信我也可以坚强起来的，因为老师您不是做到了吗？有老师您这位榜样，我也会坚强的。
老师您的自信，您的乐观，您的坚强，让我学到了很多。本来不自信。不乐观的我，现在开始有了转变。虽然我们只相处了短短的日子，但当我写起这个的时候，我真的感触很深，甚至有流泪的冲动。若干年之后，我会记得，曾经有一位老师，让我泪流满面。
这就是我这一学期上课的感受，可能写得不尽人意，还望海涵。
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当今社会节奏越来越快，就业难已经成为大学生普遍面临的问题，这也在很大程度上影响着他们的心理状态。
”姜桂兰说，在大学生这个年龄段，本身就是一个成长的重要阶段，肯定会遇到各种各样的问题，关键还是看如何疏导。心理问题宜疏不宜堵
大学生心理问题的背后，反映出了当前教育系统中心理素质教育的缺失。
“很多老师和家长认为，素质教育除了智力教育之外，就是音乐或其他特长的培养，没意识到心理素质也是素质教育的重要方面。
”姜桂兰说。
另一方面，经济条件的改善也造成青少年的延迟享受能力越来越差，一点点需求没得到满足就会滋生情绪问题。
“我们这一代人中年之前几乎要什么都没有，现在的孩子有的不想要，家长还硬往他们手里塞。孩子从小生活在蜜罐里，缺少靠自己努力去获取回报的积极性。
”
对此，专家建议，要让孩子养成良好的心理素质，应该从小做起，培养他们的延迟享受和抗挫折能力。在孩子成长过程中，可以通过给孩子制定目标的方式，不断激发他们的斗志。
心理问题发生了，应该怎么办？姜桂兰表示，她在接诊的过程中发现，大多数前来就诊和咨询的大学生都是自己过来，许多家长不认可自己的孩子有心理问题甚至是阻拦孩子来看心理医生。她提醒家长，心理问题宜疏不宜堵，绝大多数悲剧的产生，都是从轻到重一步步走过来的，应该提早干预，防患于未然。
“对于大学生而言，一方面应该适当放下身段，不要觉得自己是最好的学生就不能失败，要养成做人做事踏踏实实的习惯，靠自己的努力去开创美好的未来。另一方面，每个人都不应该回避精神疾病和心理问题，有事不要憋在心里，应该积极寻找办法疏导。有心理问题不是件丢人的事情。
”
9、大学生健康教育心得
我找的：
生心理的健康发展。
4、维持良好的环境顺应能力。对大学生心理孕育发生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。富余多彩的业余活动不但富余了大学生的生活，并且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应扶植多种喜欢，发展业余喜欢，经过参加种种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。经过社会交往才华完成思想交换和消息材料共享。发展社会交往可以连续地富余和激活人们的内心世界，有益于心理保健。
第五，求助心理老师或心理征询机构，获得心理征询学问。心理老师具备了较雄厚的理底和生活实践经验，对学生所面临的心理标题具有良好的解应方式和处理技术。大学生正在需要时求助于有富余经验的心理征询医生或恒久从事心理征询的专业职员和心理老师。心理征询是指经过人际关系，运专心理学要领和技术，援助来访者自强自立的过程。
学习是一项困难的膂力劳动，正在学习过程中会碰到很多困难和波折，所以大学生要获得优良的学习成绩，控制更多的科学文化学问，没存心志，没有不平不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、办事于社会的人生瞧作为本人人格的核心，并以此为核心把本人的需求、愿瞧、目标和行为一致起来，建立远大理想，“以天下为己任”，从而孕育发生强大的学习内驱力，推动大学生勤奋完成学业，盲目攀爬科学岑岭。心理健康是大学生控制文化科学学问的重要包管，有了良好的心态，不但能获得好的学习效果，并且有益于终身的发展。假如离开良好心理的扶植，就扶植不出具有守旧文化学问的合格大学生。综上所述，心理健康教育不但是提嵬巍学生全体素质的请求，并且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要包管和基础。
以上是本人针对大学生心理健康方面的理解，只要健康的心理素质和健康的生理素质相联合，加之其他积极要素的互相作用，大学天生才就有了可靠的内正在条件。优异的心理素质正在青年学生全面素质的进步中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量孕育发生积极而又长远的影响。健康的心理是一个别全面发展务必具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与扶植，全面进步跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的急迫任务。