声乐嗓音保健

1、经常做仰卧起坐和俯卧撑对练声乐的人好不好

唱歌也是一项全身运动，所以歌手有一个健康的体魄是必须的。锻炼身体对歌手来说也是必不可少的。但是，锻炼身体要注意劳逸结合，并且要注意保护嗓子。例如，不可以在剧烈运动后马上练声，更不可以大声喊叫。具体可参阅有关嗓音保健的资料。只要做到嗓音保健的要点，不管你是俯卧撑也好，仰卧起坐也好，还是其他运动，非但对练声没有影响，反而会有帮助。

2、音乐系大二都有哪些课程?必修的

音乐系，音乐表演滴，。
有钢琴，，，自己的专业。。。
中国音乐史，视唱练耳，和声，音乐美学，
每个学校的课程都不一样呢。。。

同学，愚人节快乐。哈哈哈

3、如何快速学歌

没事时一个人关在家里大声唱歌！不停地听歌歌听多了的话，一听到音乐就会想得到那种旋律和用气的感觉开始可以先模仿歌星的声音等你唱歌有了感觉之后可以探索自己的风格至于唱高音 我说说我的经验就是尽量闭合你的口型，使你口腔中气流空间很狭小尽量控制这股气流，使它达到圆润就可以使声音达到高度并不会失声而关键就在口腔对气流的控制能力教你一个提高气流控制能力的办法那就是学一种吹奏乐器如萨克斯，葫芦丝一类对你气流控制能力有很大的提升作用我知道的就是这么多希望可以帮到你祝你越唱越好！！！周的歌是很多歌手中最好练的之一他的高音不是很高他的高音 说说我的经验就是压住嗓子 用口腔的后半部分发出的他的歌 声音一般都比较低沉 口型不要过大多听听他的歌 多多体会

4、学习声乐气亏，有什么补气得好办法？

你可能最抄近身体有点差袭，吃多点营养的东西，身体好气才足。
除了这以外，可以通过一些运动加强气息。比如仰卧起坐，可以锻炼腹肌力量，帮助唱歌时气息运用。腹部力量练好对唱歌气息绝对很有用。
还有多进行有氧运动，对肺活量有好处。
多练声，多做气息训练，比如学小狗喘气之类练习，也对唱歌气息有帮助。

5、咽音是什么 ?

咽音是美声唱法中的一个重要发声方法。在歌剧和艺术歌曲中的很多高音需要用到咽音唱法。

在美声唱法的各个类别中，尤其在女高音中有很广泛的运用，一般的，美声唱法需要人体的各个腔体一起打开，是声音保持通畅、稳定和浑厚。咽音与海豚音在音高、音色、音质、控制等方面的有明显区别的。

在歌剧和艺术歌曲中的很多高音需要用到咽音唱法。一般的，美声唱法需要人体的各个腔体一起打开，是声音保持通畅、稳定和浑厚。可是人的声音音高是有限制的。其实只要看看一般的物理书就会知道，人的听觉范围20-20000赫兹，而女高音歌唱家的发音可以达到2000赫兹。

所以对于一个正常的人来说，2000赫兹是极限，要突破它几乎不可能。当女高音唱歌时，到了一定高度，比如女高音的HIGH C，也就是所说的C3（分大小字组的说法）或者是C6（不分大小字的说法）之后。

一般来说，人的腔体共鸣已经开始跟不上了（越高，共鸣越难），这时为了保持声音的通畅和音量还有厚度，女高音下颌1/3处形成一个类三角形的小口，气体从小口里快速出来，通过声带控制，形成声音。

所以也有人说，女高音的高音是吹出来的。这种声音洪亮且高亢，很像乐器吹出来的，美声唱法中称为“笛音”。这种唱法也就是咽音唱法。

(5)声乐嗓音保健扩展资料：

咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。它不同于一般习惯性张口方法，自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动，下巴的肌肉就紧张。

而符合歌唱状态训练的张口求是：把下巴放松，不让它上下移动，而是用头后上部的力量把头抬起，促使口自然向上张大。

具体练习方法：略为弯身，使头部稍为前倾：然后双手把握住下巴，即想要抬头看天花板，思想集中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高，使脸下部及下巴完全放松。

头抬动时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手，自然的、如同抬头与楼上的人打招呼。每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成，下巴完全处于被动而毫无紧张状态。

这样每天坚持练习一、二百次，几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口往上张的习惯之后，进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出口外”的动作。练习方法是：

身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。在胸廓固定的情况下，把气从腹上部提到背上部颈后（提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气）。当感到气已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出（舌部推出是提气把舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果）

掌握好上面的动作后就可以学习“震摇下巴”的动作练习了。这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的基础练习。

6、我是学声乐的！关于嗓音的保养问题！

说话声音好听，也是人们追求美的一个重要方面。常言道，闻声如见人，一个甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音，会给人留下美好的回味和遐想，而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天保养的原因，事实上，后天保养与嗓音有密切的关系，欲获得美好的声音应从以下两方面对嗓子进行保养。

饮食上的保健。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

生活习惯上的保健。 人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。 坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要保证充足，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。

需要人们注意的是，许多人认为声音沙哑算不上毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，有可能已埋下难以预料的隐患，一定要及早看医生。

........
1 保护嗓子的秘方
我整理了一些保护嗓子的方法，希望各位戏迷喜欢！！！
1.《如何保护嗓子》
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话

7、谁能告诉我如何能找到钟振发老师，他是课时费是多少？？？

钟振发：嗓音科学燃“红烛”

文化部教育科技司介绍说：北京声乐研究所的“咽音”研究国际领先，现任所长钟振发是已故著名嗓音科学家林俊卿博士的得意门生。4月23日，记者来到位于中国歌舞团二楼的北京声乐研究所，听到了很多神奇的故事：“沙氏比哑”的嗓子经他训练也能引吭高歌；他助男高音歌手登上“高音 C”之巅……他的点金之术就是“咽音练声法”。
嗓音边缘科学：介于声乐学和医学之间的交叉科学
钟振发所长是畲族人，曾是红遍南国的著名男中音歌唱家、国家一级演员，担任过福建歌舞剧院副院长，是六、七、八、九届全国政协委员。算来他今年已经65岁，还是声如洪钟、激情磅礴，说话时的表情、手势极为丰富。有人称他钟老师，也有人称他钟大夫。他告诉记者：北京声乐研究所是全国唯一致力于“咽音”理论研究、声乐训练、嗓音矫治的嗓音边缘科学的科研机构。国外在这方面的研究正在起步，因为林俊卿博士这样声乐和医学两栖的奇才是独一无二的。
什么是“咽音”呢？钟老师翘起上唇，从咽喉上部发出一种非常特殊的尖锐、响亮的声音。钟老师解释说：“咽音”就是“美声”歌声中带金属般刚强脆亮质色的“音柱”，即一般称为“亮心儿”的声音。它是由位于人体舌根后面的会厌后卷形成的一种特殊的“发音管”，发出一种近似婴儿啼哭声的咽哨声，带有浓厚的金属性音彩。用“咽音”来练声可以快速地提高歌唱发音能力，发高音区比较轻松且富有穿透力，经久耐唱。“我的恩师林俊卿博士，以67岁高龄在美国演唱时不用麦克风，80多岁还能唱 H igh C(高音 C)呢!”钟老师把一盘林俊卿博士演唱意大利歌剧的磁带放进录音机，那辉煌、明亮的男中音“震”得我不由自主站了起来!
林俊卿博士喜欢让别人称他“林大夫”，1914年生于鼓浪屿，1940年获北京协和医科大学医学博士学位。1943年在上海举办独唱音乐会，一鸣惊人。1953年参加中国艺术团在东欧演出100多场次，莱比锡的音乐权威们说：“林俊卿是德国舞台上难得听到的、具有世界一流水平的男中音歌唱家。”但林大夫认为，自己当医生是业余的，当歌唱家也是业余的，主业就是他自己开创的“嗓音边缘科学”：一门介于声乐学和医学之间的交叉科学的研究。
在300年前的歌唱“黄金时代”，意大利的男高音所达到的高度和辉煌至今无人跨越。专家们发现，当时意大利人有一种独特的练声方法———“咽音”，可惜后来几乎失传。林大夫40年代在上海开诊所期间，向一位意大利籍男高音歌唱家蓬那维塔学到了“咽音”喊嗓法。蓬氏所知道的“咽音”知识也只有一点点，只教会林大夫发“张小口咽音”，这就使林大夫的高音区有了明显改进。
林大夫发现，嗓音保健治疗和发声科学还是一块空白。面对嗓音疾病，医生不懂发声科学，药物、手术都治标不治本；声乐教师不懂解剖学，有些音乐院校的学生由于发声方法不当而引起的声带疾病发病率比较高。于是，林大夫参阅了大量的文献，了解到“咽音”的理论，并从解剖学入手，集声乐学、医学、生理学、音响学、动力学于一身，经过半个多世纪潜心研究和实践，终于创立了“咽音练声法”。
1957年，新中国第一个声乐研究机构——上海声乐研究所成立，任命林俊卿博士为所长。周总理还亲笔批给了一笔款，用于购置科研设备。林大夫亲自教过的学生有100多人，其中有王昆、张映哲、马玉涛、郭颂、钟振发等；还治愈了河北梆子剧团团长李桂云、京剧演员童芷玲等人的嗓音疾病。他1962年出版的《歌唱发音的科学基础》，被台湾叶雅歌盗版，成为台湾及东南亚的畅销书。1985年，声乐研究所在北京恢复。1989年，林大夫因年事已高，改任名誉所长，并提名从福建调钟振发接任所长。
(据《科技日报》吴洁)

8、声乐初步应该练些什么？

关于吉他弹唱中的唱

大家吉他弹的都好！不过我们该如何唱好呢，找到的给大家！

首先我们要弄懂什么是通俗唱法？

多用自然嗓音，吐字清晰，亲切随意。这种因通俗歌曲而产生的唱法，即可称之为通俗唱法。

既然是自然嗓音，吐字清晰，亲切随意。那么应该说：只要是爱好通俗歌曲，音准、节奏和嗓音没有太大的毛病，几乎都可以学。所以，欲学者，其音乐素质是参差不齐的。如果用太多专业术语教课，会让很多学习者丈二摸不到头脑。那么，我个人认为‘通俗唱法”应通俗教。下面就此阐述我的观点：

一、我的教学过程和方法：
由于我主要是教通俗唱法短训（速成）大课，并为此积累近千个课时的教学经验。我就此大概的说些我的教学过程和方法，分几点说明如下：
1、在每期开课的第一天，我会让每个人以清唱一段歌+自我介绍的方式互相认识。我趁此了解学生的嗓音、乐感、信心度等情况，并初步对他（她）们歌唱定位。
2、很多学习者因性格内向、信心度底等原因而缺乏主动性学习，甚至影响正常发音（主要就是不好意思在陌生人面前唱歌）。所以，我接下来的课，会围绕放松和大声朗诵及反复上台等训练。增加学生的信心和松弛度。做到在台上要面子、台下就没有面子。台上不要面子、台下就很有面子！
3、接下来就是呼吸训练，我的呼吸训练课是要打破常规练习唱歌呼吸技巧！ 可以让学员躺着、座着、玩着都可以练习！这样既打破了因时间、场合而产生的约束训练，还提高了学生的兴趣。
4、再接下来安排的课就是各种通俗歌唱技巧训练：包括通过发声修复嗓音练习、高低音练习、颤音练习、弱声练习、声门撞击练习、混合音掌握技巧、歌曲情感掌握技巧及本人自创的‘意念演唱法”。
5、舞台表演基本技巧：通过文字视像做动作、模拟表演、调侃式报幕谢幕、小小品等方法授课。
6、经常加强与学生交流、随时了解他（她）们进步状况和需求，不断纠错和鼓励。并保持轻松活泼的课堂环境，做到上课时是师生，下课是朋友。同时做到课外时间开通---除睡眠时间的随时歌唱指导热线。
7、最后安排多次模拟演（唱）出比赛，并我会逐个当场纠错、指正。最后基本做到每个人都有较明显的进步！

二、松弛篇
要让学生在上课时尽量做到松弛，首先要让学生觉得你是一位和蔼可亲的老师。那么你就要在讲课中尽量保持幽默、可爱、亲善的一面，如有某学生唱歌的声音或长相很象刘德华，其他同学就会直接称其为“刘德华”。那么我也会在上课时间里把其叫成“刘德华”，每次叫的时候，所有学生就会开心的笑，被称为“刘德华”同学也会很高兴让我这样称呼。从而更加拉近了我和同学们的距离。让学生反复上台试唱，也是提高学生的信心和身心松弛的重要手段。我有一个训练就是让学生一一上台来，用‘愤怒’并大声的语气说道：“你们给我听着----我是XXX（自己的名字）----”。通常，性格内向或胆子较小的同学，都不好意思这样叫，但我会让大家用热烈的掌声，鼓励这些同学完成。这些同学叫完后，都会感觉有一种没有过的轻松体念。当然，除了讲解歌唱基本的松弛技巧外，还要让学生在唱歌时知道；思想松弛是非常重要的。我会用通俗易懂的言语，包括比喻和暗示来提醒同学。如针对通俗唱法的特点说到：“唱慢节奏的歌，要用悄悄话的状态”，又如说：“当唱到高音时，要暗示自己、想--太容易了”等等。这些都可以帮助学生们，在唱歌时尽可能的保持松弛。

三、开声篇
让学生松弛后，重要的就是把声音打开。我接触了很多最初学的同学，由于平时因为环境或性格的原因，唱歌养成了一种不好的习惯。如一唱到高音时，就不敢放声高歌，造成了音暗、气嘘的歌唱习惯。那么，我会用些大家较感兴趣、并独特的训练方式，来训练把声音放开。如用一口气念 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 要求一个数字比一个数字的声音大，并体会肚子和腰部的用力感觉， 然后用这种感觉来试唱歌曲。另外就是放声的朗诵。特别有一个很管用方法就是：当我听学生在唱歌时，某句声音没有放开，我就会让学生立即停唱。并让学生大声的读出这句歌词。然后，让学生用刚才大声读的感觉再来唱这句。这样，基本学生都能放开声音唱了。

四、呼吸篇
歌唱中的正确呼吸是唱歌里最重要的基础，但是要让同学们能重视并感兴趣，可不是一件易事。所以，我运用了几种打破常规练习唱歌呼吸的方法来教学，让同学们座着、躺着、玩着照样可以训练！我举例说明一个练习方法：我们教室的凳子是那种有靠背的椅子，我让同学们坐在上面，要求在练吸气和呼气时，都要感觉腰和背部尽量紧贴在椅子的靠背上，并体会用气的支点和力度。我还会提醒同学们，在家里即使看电视都可以这样训练。

五、技巧篇
通俗唱法的技巧，可谓是千奇百怪、千百万种。可以说每人都有自己的唱法。但是万变不离其中，不管怎么变，都不能脱离正确的歌唱方法。在我的学生里，是什么样的人都有。有声

乐专科毕业生，有几乎对歌唱知识一窍不通的通俗歌曲爱好者。所以，通常我讲课几乎都是用最简单、易懂的话语讲解。在技巧教学方面，用得最多的是比喻和提示。我会经常用日常用品作比喻：如讲喉头打开放松技巧，我会说：“你们要感觉喉管就像洗衣机的排水管那样空、那么大”。我还用人体自然反应来作提示。如我会和同学们说：“当我们平时遇到气、打哈欠、打喷嚏时，千万不要浪费此时机，要大声的打出声音来。并留意口腔张开和用气位置及力度的感觉。并说明，这是最好的练声时机。如果我们把这些人体自然反应在人的一生中善加利用，那我们就等于多练了许多时间的声了”

六、情感篇
我们知道，通俗唱法是以情带声。人在悄悄说话时，是非常动听的。如一个人用悄悄话在他的情人的耳朵边说：“我--爱--你’你想，那是多么的动听感人。通俗歌曲演唱几乎就是悄悄话加上美妙的旋律而成。所以，情感的真挚表达，在通俗唱法里是非常重要的。那么，由于学生们的情感理解深浅不一，我会尽量用最易理解情感理解的方式讲解。比如说到：每首歌都是一首有着动人旋律的“诗”！我们不能光用技巧唱歌，关键还要用“心”来唱，你要先用心看懂歌词的深刻含义。同时你可以假设，你就是词作者，这样，在唱歌时，你才能投入，才能感动自己！另外 多看些情感类的文学书籍，以提高自己的情感指数！

七、爱心篇
通常大家可能会说，这教课跟爱心有什么关系？其实不然，关系非常大着呢。我经常会提醒自己；要善待每一位同学，要对得起他（她）们的学费，你要把他们当成是你自己家的人。同时，我更要求同学们要互敬互爱。记得有一位非常但小、性格内向，并且嗓音条件比较差的同学。在开班的前三次上台试唱歌曲时，连歌曲的前三句歌词都唱不完。但是，我要求同学依然为他鼓掌加油！同时 我在语言上为他鼓励、打气。这样，在后面的试唱时，基本能唱完整个歌曲了。以至后来，这位同学每次上来，大家都能给予他一次比一次大的掌声。后来，有有位同学把这掌声，称为‘爱的鼓励”。所以，我会经常在课堂上，特别在每期“培训班”最后结业典礼上，我都会反复讲我经常提醒自己的一句格言：“你要别人怎样待你，你就怎样待别人”！另外，我在我们的网站上还特别设制了一个以情感交流和联络通讯为一体的同学录，以备即使结业后，大家彼此还可以继续保持联系，互通同学之谊。

文章来源： E网音乐
还可参考:http://www.wyguitar.com/text/newsshow.asp?ID=263&db=tomqq_class